Nimic nu e mai banal ca o constipatie . O persoana din cinci sufera ocazional sau regulat de constipatie, femeile mai mult decat barbatii. Nu este o boala grava, insa daca este ignorata pe termen lung poate avea consecinte asupra calitatii vietii.

Constipatia oboseste

Problemele intestinale nu au consecinta directa asupra ritmului de somn si durerile intestinale nu ne impiedica in general sa dormim. Cu toate acestea, trezirile sunt adesea dificile si se simte oboseala in timpul zilei.

Constipatia oboseste organismul deoarece ea permite toxinelor sa se acumuleze in intestinul gros. Stresul este un factor care oboseste si, in acelasi timp, favorizeaza constipatia. Starile de stres ne imping sa mancam peste masura, si contribuim astfel la dereglarea mecanismului digestiv, mai ales la alternanta constipatie/ diaree.

Constipatia dauneaza abdomenului

Spasmele si contractiile musculare ce insotesc constipatia sunt adesea la originea durerilor abdominale mai mult sau mai putin intense sau durabile. Acestea se instaleaza in abdomenul inferior sau iradiaza pe o parte a abdomenului. Durerile sunt insotite uneori de senzatii de arsura, mai ales dupa mese.



Constipatia baloneaza

Alimentele care fermenteaza in intestinul gros si stagneaza acolo sunt vinovate de umflarea abdomenului, deoarece produc gaze intestinale. Ele nu sunt dureroase, dar sunt foarte inconfortabile si jenante, in cazul flatulentelor. Exista alimente care provoaca balonari mai mult ca altele, mai ales legumele uscate (fasole, mazare). Agresivitatea acestora poate fi diminuata daca le tinem in apa toata noaptea inainte de a le gati.

Constipatia favorizeaza aparitia hemoroizilor

Eforturile excesive de contractie a anusului sunt responsabile de cresterea presiunii in venele din jurul anusului. Venele se dilata, formand hemoroizi . Simptomele sunt mai mult sau mai putin intense, dar foarte neplacute: senzatie de arsura, mancarimi dureroase, sangerari in timpul defecatiei.

Constipatia alterneaza cu diareea

Adesea, problemele de tranzit se caracterizeaza printr-o alternanta a constipatiei cu diareea . Acestea sunt mai dese in caz de colon iritat, adica agresat de folosirea excesiva a laxativelor. Alternanta apare adesea si atunci cand se consuma dintr-o data o cantitate mare de fibre. Pentru a o remedia, nu trebuie sa abuzezi de laxative. Daca vrei sa-ti maresti consumul de fibre alimentare, fa-o in mod progresiv.

Constipatia da dureri de cap

Problemele de tranzit pot provoca migrene digestive, mai ales in cazul sindromului colonului iritabil. Anumite alimente predispun mai mult la migrene decat altele, dar acestea sunt specifice fiecarui individ. Tine de tine sa le reperezi si sa le ocolesti apoi.