Skip to article

Cum eviti indigestia de Paste

Sfarsitul acestei saptamani vine cu mese imbelsugate. Putini vor fi cei care vor rezista sa nu se infrupte din ciorba de miel, din stufat, oua fierte, friptura, cozonac si pasca. Majoritatea insa va manca din toate cu pofta, iar stomacul va fi cel care va avea de suferit. Si asta intrucat este vorba despre alimente greu de digerat.

Ca sa te asiguri ca nu te vei confrunta cu o indigestie urata, moderatia este cheia. Astfel, de Paste este indicat sa mancam putin si des. Mai ales daca ai tinut post. Abuzul de alimente bogate in grasimi, sare si zahar, alaturi de alcool, pot declansa crize pancreatice extrem de severe.

Asocierile nepotrivite si nesanatoase de la masa de Paste pot agrava problemele stomacale si deschid calea catre indigestii. Este indicat sa nu combini carnea de miel cu cartofi prajiti. Pentru traditionala friptura de miel alege salate usoare, din legume si cruditati.

De asemenea, este indicat sa faci o pauza de cel putin 30 de minute intre felurile de mancare. De asemenea, cozonacul si pasca trebuie consumate la cel putin o ora dupa masa.

Este indicat sa eviti si combinatiile de alimente grase, condimentate cu alcoolul, cofeina si sucurile carbogazoase.

Asadar, ideal este sa mananci putin si des si sa alternezi alimentele grase cu legume, fructe si compoturi naturale.

Dupa masa consuma felii de ananas sau kiwi, care stimuleaza si usureaza digestia. Ai grija si la consumul de alcool, deoarece in combinatie cu alimentele grase provoaca indigestie.

De asemenea, in timpul mesei incearca sa nu bei foarte multa apa. Asteapta cel putin 30 de minute dupa masa. Evita sosurile grase cu smantana, indulcitorii artificiali, painea sau mamaliga.

Daca ai timp, dupa masa fa si putina miscare, deoarece aceasta stimuleaza digestia.

Articole recomandate

Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita
Mulți dintre noi, am auzit de el, dar puţini știm exact ce reprezintă. Melanomul este cel mai agresiv cancer cutanat. Produce aproximativ 90% din decesele cauzate de  tumorile pielii. Acesta nu afectează doar pielea sau anexele ei (unghiile), ci și alte organe,
8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si
Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si