Skip to article

Cum inversezi efectele viciilor asupra sanatatii? (I)

Cum inversezi efectele viciilor asupra sanatatii? (I)
Poti inversa efectele nocive ale fumatului sau bronzatului de care te bucurai in tinerete? Iata ce se mai poate face acum pentru sanatatea ta!

Fumatul

Cancerul la plaman este cauza principala de moarte canceroasa la femei. Exista 4000 substante chimice in tigara care se pare ca le ataca mai virulent pe femei decat pe barbati.
Insa vestea nu e chiar atat de trista. Fostii fumatori pot fi convinsi ca dupa 10 ani fara sa puna tigara in gura vor reveni la un risc de cancer bronho-pulmonar egal cu al acelora ce nu au fumat niciodata.

Din nefericire, odata cancerul instalat, el nu mai poate fi inversat, insa sistemul cardiovascular isi revine. Dupa 24 ore de la renuntarea la fumat , vasele sangvine se simt mai bine. Dupa 1 an, riscul de infarct se reduce cu 50%, iar dupa 15 ani, riscul de boala cardiovasculara devine egal cu al unui nefumator.

Fostii fumatori se pot proteja de boli consumand mai multe fructe si legume decat un nefumator (5-7 portii pe zi) si trebuie sa-si faca obligatoriu o ecografie la plaman si o tomografie pe creier pentru a se convinge ca totul este in ordine.

Cafeaua

Nu exista nicio legatura dovedita intre cafeina si boala cardiovasculara sau cancer, atat vreme cat te rezumi la mai putin de 6 cani pe zi. Consumul de cafea pe termen lung reduce riscul de diabet tip 2, iar un alcaloid din cafea ne apara de carii.

Totusi, consumul mai mare de 300 mg cafea pe zi, combinat cu calciu insuficient, contribuie la pierdere osoasa, asadar bautorii de cafea, ceai si cola ar trebui sa compenseze cu o suplimentare de calciu.

Atata timp cat te rezumi la doua cani de cafea pe zi si adaugi lapte pentru calciu, poti sa-ti satisfaci viciul in continuare.

Arsurile solare

Desi dermatologii stiu ca razele UV altereaza ADN-ul uman, ce duce eventual la cancer, ei nu stiu totusi cand expunerea la soare este destul de mare pentru a dauna ADN-ului.

De asemenea, ei nu pot spune cu siguranta cine va face cancer sau cat de repede dupa o arsura solara se poate dezvolta cancerul. De aceea, daca ai o fire solara, ar trebui sa mergi la un dermatolog anual, sa te dai cu crema fotoprotectoare zilnic, sa eviti orele periculoase in plin soare si sa-ti acoperi cat mai mult pielea.

Citeste si partea a II-a a articolului, despre efectele alcoolului, concertelor asurzitoare, mancarii fast-food si dietelor yo-yo!

Articole recomandate

Busuiocul: ce beneficii are pentru sanatate si contraindicatii Busuiocul: ce beneficii are pentru sanatate si contraindicatii
Busuiocul este o planta medicinala cunoscuta si sub numele de Alhabega, Alfabega, Basilic, iarba regala si este folosit ca un remediu excelent pentru afte, tuse si dureri in gat. Denumirea stiintifica pentru busuioc este Ocimum basilicum L. Busuiocul este un arbust care poate atinge 60 cm pana la 1
5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza 5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza
Tot mai multe studii sustin ideea ca un pui de somn dupa amiaza aduce o multime de beneficii organismului. Cu toate acestea, sunt si oameni care se indoiesc de evidentele oferite de oamenii de stiinta legate de un somn scurt dupa amiaza. Poate si pentru ca exista o multime de mituri gresite despre
Gestul banal care te poate feri de coronavirus Gestul banal care te poate feri de coronavirus
Cercetatorii vin cu noi informatii despre raspandirea infectiei cu coronavirus. Potrivit ultimei descoperiri, zonele in care zgomotul este reudus in spatiile inchise sunt mai sigure in ceea ce priveste posibilitatea infectarii cu noul coronavirus.  Scăderea volumului vocii contribuie la
Cum dezinfectezi corect telefonul mobil Cum dezinfectezi corect telefonul mobil
Telefonul mobil este unul dintre obiectele pe care le folosim foarte mult pe parcursul zilei. Cercetarile realizate pana acum au demonstrat ca pe acest gadget se strang foarte multe bacterii, de aceea este foarte important sa il dezinfectam corect, de mai multe ori pe zi.  In plus, potrivit
Leguma care absoarbe toate toxinele din corp Leguma care absoarbe toate toxinele din corp
Varza este una dintre cele mai sanatoase legume! Este supranumita chiar leguma aspirator de toxine, de aceea este recomandat sa o introduci in meniul tau cat mai des. Te poate ajuta sa slabesti in mod natural si sanatos, dar absoarbe si toate toxinele din organism. Are multe beneficii pentru