Skip to article

Cum inversezi efectele viciilor asupra sanatatii? (I)

Cum inversezi efectele viciilor asupra sanatatii? (I)
Poti inversa efectele nocive ale fumatului sau bronzatului de care te bucurai in tinerete? Iata ce se mai poate face acum pentru sanatatea ta!

Fumatul

Cancerul la plaman este cauza principala de moarte canceroasa la femei. Exista 4000 substante chimice in tigara care se pare ca le ataca mai virulent pe femei decat pe barbati.
Insa vestea nu e chiar atat de trista. Fostii fumatori pot fi convinsi ca dupa 10 ani fara sa puna tigara in gura vor reveni la un risc de cancer bronho-pulmonar egal cu al acelora ce nu au fumat niciodata.

Din nefericire, odata cancerul instalat, el nu mai poate fi inversat, insa sistemul cardiovascular isi revine. Dupa 24 ore de la renuntarea la fumat , vasele sangvine se simt mai bine. Dupa 1 an, riscul de infarct se reduce cu 50%, iar dupa 15 ani, riscul de boala cardiovasculara devine egal cu al unui nefumator.

Fostii fumatori se pot proteja de boli consumand mai multe fructe si legume decat un nefumator (5-7 portii pe zi) si trebuie sa-si faca obligatoriu o ecografie la plaman si o tomografie pe creier pentru a se convinge ca totul este in ordine.

Cafeaua

Nu exista nicio legatura dovedita intre cafeina si boala cardiovasculara sau cancer, atat vreme cat te rezumi la mai putin de 6 cani pe zi. Consumul de cafea pe termen lung reduce riscul de diabet tip 2, iar un alcaloid din cafea ne apara de carii.

Totusi, consumul mai mare de 300 mg cafea pe zi, combinat cu calciu insuficient, contribuie la pierdere osoasa, asadar bautorii de cafea, ceai si cola ar trebui sa compenseze cu o suplimentare de calciu.

Atata timp cat te rezumi la doua cani de cafea pe zi si adaugi lapte pentru calciu, poti sa-ti satisfaci viciul in continuare.

Arsurile solare

Desi dermatologii stiu ca razele UV altereaza ADN-ul uman, ce duce eventual la cancer, ei nu stiu totusi cand expunerea la soare este destul de mare pentru a dauna ADN-ului.

De asemenea, ei nu pot spune cu siguranta cine va face cancer sau cat de repede dupa o arsura solara se poate dezvolta cancerul. De aceea, daca ai o fire solara, ar trebui sa mergi la un dermatolog anual, sa te dai cu crema fotoprotectoare zilnic, sa eviti orele periculoase in plin soare si sa-ti acoperi cat mai mult pielea.

Citeste si partea a II-a a articolului, despre efectele alcoolului, concertelor asurzitoare, mancarii fast-food si dietelor yo-yo!

Articole recomandate

Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata
Carnea de pui se poate altera foarte usor, de aceea trebuie sa fii foarte atent atunci cand cumperi acest produs din supermarket sau de la piata. Exista cateva detalii pe care trebuie sa le urmaresti inainte de a achizitiona acest aliment din magazine. Daca vei tine cont de aceste sfaturi, cu
5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum! 5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum!
In urma cu cateva decenii, persoanele cu dintii aflati in pozitii nefiresti nu aveau suficiente solutii la indemana pentru rezolvarea acestei probleme. Pe de o parte, solutiile tehnice erau reduse, iar purtarea unui aparat dentar costa foarte mult, necesita o perioada indelungata pentru a aduce
Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale
Aftele bucale sunt mici ulcerații, care se formează doar la nivelul țesuturilor moi din cavitatea orală și provoacă discomfort în timp ce mâncăm sau vorbim. Acestea sunt de cele mai multe ori superficiale și trec de la sine, însă
Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna
Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta
Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului
La doua luni dupa aparitia variantei Omicron, specialistii din Cipru au venit cu o noua veste proasta! Au depistat inca o tulpina noua a coronavirusului, care ar prezenta caracteristici de la ambele variante Omicron si Delta, aceasta fiind denumita de experit Deltacron.  Potrivit profesorului