Skip to article

Cum inversezi efectele viciilor asupra sanatatii? (I)

Poti inversa efectele nocive ale fumatului sau bronzatului de care te bucurai in tinerete? Iata ce se mai poate face acum pentru sanatatea ta!

Fumatul

Cancerul la plaman este cauza principala de moarte canceroasa la femei. Exista 4000 substante chimice in tigara care se pare ca le ataca mai virulent pe femei decat pe barbati.
Insa vestea nu e chiar atat de trista. Fostii fumatori pot fi convinsi ca dupa 10 ani fara sa puna tigara in gura vor reveni la un risc de cancer bronho-pulmonar egal cu al acelora ce nu au fumat niciodata.

Din nefericire, odata cancerul instalat, el nu mai poate fi inversat, insa sistemul cardiovascular isi revine. Dupa 24 ore de la renuntarea la fumat , vasele sangvine se simt mai bine. Dupa 1 an, riscul de infarct se reduce cu 50%, iar dupa 15 ani, riscul de boala cardiovasculara devine egal cu al unui nefumator.

Fostii fumatori se pot proteja de boli consumand mai multe fructe si legume decat un nefumator (5-7 portii pe zi) si trebuie sa-si faca obligatoriu o ecografie la plaman si o tomografie pe creier pentru a se convinge ca totul este in ordine.

Cafeaua

Nu exista nicio legatura dovedita intre cafeina si boala cardiovasculara sau cancer, atat vreme cat te rezumi la mai putin de 6 cani pe zi. Consumul de cafea pe termen lung reduce riscul de diabet tip 2, iar un alcaloid din cafea ne apara de carii.

Totusi, consumul mai mare de 300 mg cafea pe zi, combinat cu calciu insuficient, contribuie la pierdere osoasa, asadar bautorii de cafea, ceai si cola ar trebui sa compenseze cu o suplimentare de calciu.

Atata timp cat te rezumi la doua cani de cafea pe zi si adaugi lapte pentru calciu, poti sa-ti satisfaci viciul in continuare.

Arsurile solare

Desi dermatologii stiu ca razele UV altereaza ADN-ul uman, ce duce eventual la cancer, ei nu stiu totusi cand expunerea la soare este destul de mare pentru a dauna ADN-ului.

De asemenea, ei nu pot spune cu siguranta cine va face cancer sau cat de repede dupa o arsura solara se poate dezvolta cancerul. De aceea, daca ai o fire solara, ar trebui sa mergi la un dermatolog anual, sa te dai cu crema fotoprotectoare zilnic, sa eviti orele periculoase in plin soare si sa-ti acoperi cat mai mult pielea.

Citeste si partea a II-a a articolului, despre efectele alcoolului, concertelor asurzitoare, mancarii fast-food si dietelor yo-yo!


Articole recomandate

5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci 5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci
Cuvantul dieta provine din Grecia Antica „diaita”, care inseamna „mod de viata”. In Grecia Antica, dieta avea legatura cu sanatatea infloritoare si nu cu slabirea radicala sau incercarea de a ajunge la o anumita conditie fizica. Gatitul si mancatul ar trebui sa fie percepute
Cum reparam avariile produse de soarele/solar in exces Cum reparam avariile produse de soarele/solar in exces
Ana Maria Cazan, Razboinica desemnata „Cea mai frumoasa fata de la Exatlon” este fericita ca a gasit leacul contra „avariilor” serioase produse de soarele dominican in numai cateva luni de expunere. Desi are putin peste 20 de ani, Ana Maria Cazan s-a intors din concurs cu
Simptomele herpesului genital pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca Simptomele herpesului genital pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca
Herpesul este una dintre cele mai frecvente boli cu transmitere sexuală si poate fi tratat. Este un virus care provoaca rani dureroase atat in zona genitala, cat si la nivelul gurii.  Herpesul este de fapt o colectie de opt virusi diferiti. Desi herpesul va ramane in corp pentru totdeauna
7 alimente care pot adauga ani vietii tale 7 alimente care pot adauga ani vietii tale
Cu cat acumulam mai multa informatie cu atat ne este mai clar ca longevitatea nu inseamna numai mostenire genetica. Sunt o multime de factori care influenteaza calitatea si cantitatea  anilor de viata, precum nutritia, sportul sau somnul. Atunci cand citim in studii despre legatura dintre
Dus dimineata sau seara? Cand este mai bine? Dus dimineata sau seara? Cand este mai bine?
Multe persoane au obiceiul de a face dus dimineata inainte de micul dejun, iar altii dupa cina, inainte de a merge la somn. Intrucat exista opiniii diferite in aceasta privinta si fiecare isi apara pozitia cu privire la cea mai buna ora de a face baie, iata cateva informatii utile, de la
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda