Skip to article

Cum ne aparam organismul de temperaturi scazute, frig si inghet

Cum ne aparam organismul de temperaturi scazute, frig si inghet
Venirea iernii este un motiv de bucurie daca ne gandim la Sarbatori, cadouri, petreceri cu prietenii si mese intinse cu familia, dar daca luam in considerare temperaturile scazute din aceasta perioada, bucuria parca nu mai e atat de mare.

Pentru a supravietui la temperaturi foarte joase, organismul uman trebuie sa genereze suficienta caldura si energie prin consumul de alimente si sa previna pierderea acestei calduri.

Cum sa supravietuiesti la temperaturi scazute

Una dintre cele mai importante masuri pe care trebuie sa le iei atunci cand te confrunti cu temperaturi foarte joase este sa te imbraci corespunzator. Iata ce poti face:
  • pastreaza corpul cald, in special extremitatile, precum degetele de la maini si picioare
  • asigura capacitatea de dispersare a transpiratiei corpului
  • permite miscarile libere
  • imbraca-te confortabil.


  • Ce sa porti pentru a rezista la temperaturi joase

    Mai multe straturi de haine. In sezonul rece, atunci cand temperaturile inregistreaza valori foarte scazute este indicat sa porti mai multe straturi de haine. Cateva randuri de haine sa fie lipite de corp, insa confortabile si sa lase pielea sa respire, si cateva mai largi.

    Aceasta dispunere a hainelor permite o mai buna ventilatie. Zonele dintre straturile de haine capteaza aerul si caldura. Acest aranjament al hainelor permite si o mai buna mobilitate.

    Ghete. Ghetele pe care le porti trebuie sa fie calduroase, sa iti permita sa mergi bine si sa nu permita patrunderea frigului sau a umiditatii. De asemenea, trebuie sa aiba si talpa antiderapanta, pentru perioadele cu multa zapada.

    Manusi. Extremitatile corpului sunt zonele cele mai afectate de temperaturile joase. Este foarte important sa porti manusi calduroase si confortabile. De asemenea, nu uita de caciula si fular care te vor proteja de temperaturile joase.

    Cum te protejezi de temperaturile scazute

    Alimenteaza-te corect. In sezonul rece este foarte important sa acorzi alimentatiei o atentie speciala. Consuma alimente satioase, care sa iti ofere necesarul de vitamine si minerale. De asemenea, este indicat sa consumi mai multe supe si mancaruri calde, gatite in casa si sa bei cat mai multe lichide calde.

    Hidrateaza-te. Chiar daca nu iti este sete, hidratarea este la fel de importanta in sezonul rece ca si in cel cald. Apa ajuta la reglarea temperaturii interne. De asemenea, este forte important sa folosesti creme si lotiuni hidratante pentru piele, care este mult mai expusa riscului deshidratarii.

    Stai la adapost. Pe cat posibil evita sa petreci mult timp in aer liber, la temperaturi foarte joase. Limiteaza iesirile afara sau gaseste modalitati sa ajungi cat mai repede la destinatie. Foloseste metroul mai des si nu petrece mult timp in statiile de autobuz, este mult mai bine sa mergi pe jos. Atunci cand ajungi intr-un loc cald da o parte din haine jos si consuma o bautura calda.

    Articole recomandate

    Ce alimente iti tin de cald iarna aceasta Ce alimente iti tin de cald iarna aceasta
    Iarna, cand temperaturile exterioare pot cobori foarte mult sub limita inghetului, este esential sa incluzi in dieta zilnica alimente care iti tin de cald. Acest tip de alimente regleaza temperatura corpului, avand o influenta pozitiva asupra unui numar important de procese care au loc in
    Dietele drastice, un adevarat pericol pentru sanatate. 6 motive pentru a nu tine un astfel de regim! Dietele drastice, un adevarat pericol pentru sanatate. 6 motive pentru a nu tine un astfel de regim!
    Pentru ca se apropie sarbatorile de iarna, foarte multe femei incep sa tina dieta. Indiferent ca vor sa intre in anul nou cu mai putine kilograme sau pur si simplu pentru ca isi doresc sa poarte, de revelion, o rochie cu o masura mai mica, cele mai multe femei nu se feresc sa faca adevarate
    Top 6 combinatii alimentare care iti afecteaza sanatatea Top 6 combinatii alimentare care iti afecteaza sanatatea
    De parca alegerea alimentelor sanatoase nu era destul de dificila, in calea nutritiei echilibrate pe care ti-o doresti mai stau si cateva combinatii alimentare care iti afecteaza sanatatea. Cand consumi impreuna doua produse incompatibile, risti fie sa te ingrasi, fie sa dezvolti tulburari
    Medicamente naturale, pentru afectiuni de sezon. Nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta pe timp de iarna! Medicamente naturale, pentru afectiuni de sezon. Nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta pe timp de iarna!
    Sosirea iernii marcheaza si debutul sezonului racelilor si al gripelor. Daca esti o abonata constanta a farmaciilor, afla ca nu este nevoie sa urmezi de fiecare data tratamente cu antibiotice si antiinflamatoare pentru a scapa de nesuferitele boli de sezon. Iata cateva medicamente naturale cu
    Greseli pe care le faci cand mananci si care iti afecteaza sanatatea. Scapa de ele! Greseli pe care le faci cand mananci si care iti afecteaza sanatatea. Scapa de ele!
    Probabil te-ai intrebat in repetate randuri de ce, desi mananci sanatos, nu reusesti sa slabesti pe cat iti doresti. Sau, la fel de bine, de ce dupa fiecare masa te confrunti cu un disconfort abdominal accentuat. Raspunsurile vizeaza, cel mai adesea, cateva greseli pe care si tu, la fel ca