Skip to article

Cum sa eviti arsurile stomacale dupa masa de Craciun

Cum sa eviti arsurile stomacale dupa masa de Craciun
Sarbatorile de iarna implica un risc alimentar pentru persoanele care sufera de arsuri stomacale, din cauza diversitatii si cantitatii de mancare existente.

Pentru a evita arsurile stomacale, trebuie sa fie evitate unele alimente care agraveaza situatia, precum mancarurile grase, citricele, bauturile iritante precum sucurile de citrice si cafeaua.

1. Evita alimentele grase

Caltabosul, jumarile, slanina, mezelurile de pe platourile de sarbatori, prajelile, untura sunt cateva dintre alimentele grase pe care nu trebuie sa le consumi. Grasimile sunt digerate greu de catre organism, ceea ce duce la un risc mai mare de a suferi de greturi si arsuri stomacale.

2. Condimenteaza mancarea cat mai putin

Este normal sa pui putina sare in mancare, insa este nerecomandat sa consumi preparate prea condimentate . Condimentele irita esofagul si duc la marirea aciditatii din stomac. Opteaza, in schimb, pentru plante aromatice cu gust moderat, care nu dau senzatia de arsura a limbii.

3. Redu cantitatea de citrice

Portocalele, lamaile, grepfrutul sunt nelipsite de sub bradul de Craciun si de pe masa de sarbatori. Cu toate acestea, citricele stimuleaza secretiile digestive, care irita tubul digestiv. Pentru a evita arsurile stomacale, este indicat sa consumi maxim un fruct citric pe zi. In loc de portocale, poti manca mere.

4. Redu cantitatea de alcoolCum sa eviti arsurile stomacale dupa masa de Craciun



Sarbatorile de iarna reprezinta unul dintre acele momente din an in care se fac excese in consumul de alcool . Chiar daca se servesc tuica si palinca la preparatele traditionale, spirtoasele, alaturi de vinuri si alte bauturi alcoolice favorizeaza secretia gastrica si cresc aciditatea. Este recomandat sa se consume maxim doua pahare pe zi.

5. Redu cantitatea de mancare de la o masa

Mesele de sarbatori sunt intotdeauna bogate. Numai aperitivele contin peste 10 sortimente, de la toba si caltabos la branzeturi, salam, sunca, rulade si alte preparate. La acestea se aduga felurile principale si deserturile. Evita mancarurile consistente, precum carnatii si prajiturile cu ciocolata. Diminueaza portiile de sarmale si celelalte mancaruri. Dintr-un meniu intreg, alege numai acele mancaruri care realmente iti fac pofta si renunta la cele pe care le poti manca in orice zi a anului.

6. Mananca salate

Mananca salate din legume proaspete si verdeata. Evita ceapa si rosiile in cantitati mari, deoarece pot agrava arsurile de stomac.

7. Opteaza pentru apa plata si sucuri naturale

Cafeaua, ceaiul si laptele nu sunt recomandate pentru persoanele care sufera de arsuri stomacale. Aceste bauturi si sucurile acidulate se pot inlocui cu apa plata si sucuri naturale din mere, pere si alte fructe care nu irita stomacul.

8. Scoate din meniul de sarbatori alimentele dublu daunatoare

Alimentele si mancarurile care includ doi sau mai multi factori descrisi mai sus trebuie eliminate din mediul de sarbatori. De exemplu, ciolanele afumate fac parte din categoriile de la punctul 1 si 2: contin grasimi si sunt preparate in saramura, astfel incat reprezinta un pericol dublu pentru stomac.

Autor: Elisa Costache

Articole recomandate

Se poate lua coronavirus prin aer? Se poate lua coronavirus prin aer?
Se poate lua coronavirus prin aer? Este una dintre intrebarile pe care si le-au pus foarte multe persoane in ceea ce priveste modurile de transmitere ale noului  coronavirus . Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca acest virus nu se poate transmite prin aer. Noul coronavirus NU SE
Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care