Skip to article

Cum sa eviti arsurile stomacale dupa masa de Craciun

Cum sa eviti arsurile stomacale dupa masa de Craciun
Sarbatorile de iarna implica un risc alimentar pentru persoanele care sufera de arsuri stomacale, din cauza diversitatii si cantitatii de mancare existente.

Pentru a evita arsurile stomacale, trebuie sa fie evitate unele alimente care agraveaza situatia, precum mancarurile grase, citricele, bauturile iritante precum sucurile de citrice si cafeaua.

1. Evita alimentele grase

Caltabosul, jumarile, slanina, mezelurile de pe platourile de sarbatori, prajelile, untura sunt cateva dintre alimentele grase pe care nu trebuie sa le consumi. Grasimile sunt digerate greu de catre organism, ceea ce duce la un risc mai mare de a suferi de greturi si arsuri stomacale.

2. Condimenteaza mancarea cat mai putin

Este normal sa pui putina sare in mancare, insa este nerecomandat sa consumi preparate prea condimentate . Condimentele irita esofagul si duc la marirea aciditatii din stomac. Opteaza, in schimb, pentru plante aromatice cu gust moderat, care nu dau senzatia de arsura a limbii.

3. Redu cantitatea de citrice

Portocalele, lamaile, grepfrutul sunt nelipsite de sub bradul de Craciun si de pe masa de sarbatori. Cu toate acestea, citricele stimuleaza secretiile digestive, care irita tubul digestiv. Pentru a evita arsurile stomacale, este indicat sa consumi maxim un fruct citric pe zi. In loc de portocale, poti manca mere.

4. Redu cantitatea de alcoolCum sa eviti arsurile stomacale dupa masa de Craciun



Sarbatorile de iarna reprezinta unul dintre acele momente din an in care se fac excese in consumul de alcool . Chiar daca se servesc tuica si palinca la preparatele traditionale, spirtoasele, alaturi de vinuri si alte bauturi alcoolice favorizeaza secretia gastrica si cresc aciditatea. Este recomandat sa se consume maxim doua pahare pe zi.

5. Redu cantitatea de mancare de la o masa

Mesele de sarbatori sunt intotdeauna bogate. Numai aperitivele contin peste 10 sortimente, de la toba si caltabos la branzeturi, salam, sunca, rulade si alte preparate. La acestea se aduga felurile principale si deserturile. Evita mancarurile consistente, precum carnatii si prajiturile cu ciocolata. Diminueaza portiile de sarmale si celelalte mancaruri. Dintr-un meniu intreg, alege numai acele mancaruri care realmente iti fac pofta si renunta la cele pe care le poti manca in orice zi a anului.

6. Mananca salate

Mananca salate din legume proaspete si verdeata. Evita ceapa si rosiile in cantitati mari, deoarece pot agrava arsurile de stomac.

7. Opteaza pentru apa plata si sucuri naturale

Cafeaua, ceaiul si laptele nu sunt recomandate pentru persoanele care sufera de arsuri stomacale. Aceste bauturi si sucurile acidulate se pot inlocui cu apa plata si sucuri naturale din mere, pere si alte fructe care nu irita stomacul.

8. Scoate din meniul de sarbatori alimentele dublu daunatoare

Alimentele si mancarurile care includ doi sau mai multi factori descrisi mai sus trebuie eliminate din mediul de sarbatori. De exemplu, ciolanele afumate fac parte din categoriile de la punctul 1 si 2: contin grasimi si sunt preparate in saramura, astfel incat reprezinta un pericol dublu pentru stomac.

Autor: Elisa Costache

Articole recomandate

Ce este "happy hypoxia", noua manifestare COVID-19 Ce este "happy hypoxia", noua manifestare COVID-19
Pacientii infectati cu coronavirus pot manifesta o forma mai putin cunoscuta a acestei boli, care arata "parsivitatea" acestui virus, a atentionat medicul ATI Radu Ţincu, de la Spitalul Floreasca din Capitală. Doctorul a explicat ca bolnavii de COVID pot avea o  saturaţie
Accent Prime - laserul care "ucide" in timp record orice tip de celulita! Accent Prime - laserul care "ucide" in timp record orice tip de celulita!
Folosind puterea tehnologiilor combinate, Accent Prime este o platformă non-invazivă, de ultimă generație, care oferă tratamente personalizate pentru conturarea feței și a corpului, strângerea pielii, reducerea celulitei, întinerirea pielii prin
Plante medicinale pentru sanatatea aparatului respirator Plante medicinale pentru sanatatea aparatului respirator
Aerul rece și uscat pe care îl respirăm toamna și iarna nu rămâne fără urmări asupra sănătății noastre. Temperaturile scăzute pot declanșa afecțiuni medicale la nivelul aparatului respirator, iritând gâtul
Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare
Ozonoterapia este o posibila solutie pentru noua categorie de pacienti. Daca despre infectia cu Covid-19 auzim noutati la fiecare buletin de stiri, despre efectele secundare ale bolii (sau ale tratamentului), se vorbeste mult mai putin. Sau chiar deloc. De asemenea, miile de infectati zilnic sunt
Simptomele infectiei cu coronavirus pot aparea pe piele! Iata care sunt acestea Simptomele infectiei cu coronavirus pot aparea pe piele! Iata care sunt acestea
Medicul spaniol Elmer Huerta a explicat pentru BBC ce tipuri de leziuni pot aparea pe piele cauzate de infectia cu noul coronavirus.  Dr. Huerta a facut referire la un studiu publicat în British Journal of Dermatology de cercetători spanioli, în care descriu leziunile cutanate