Skip to article

Cum sa te simti mai bine intr-un minut: 7 trucuri uimitoare

Cum sa te simti mai bine intr-un minut: 7 trucuri uimitoare
Ai o stare psihica proasta si incepi sa simti ca sanatatea ta se subrezeste pe zi ce trece? Acorda-ti un minut de atentie si fa cateva schimbari in stilul tau de viata. Vei observa o imbunatatire generala a starii de sanatate si te vei simti mai bine ca niciodata. Iata ce trucuri uimitoare iti pot fi de folos in acest sens.

1. Incepe-ti ziua cu un pahar de apa

Ziua frumoasa incepe de dimineata, cu un pahar de apa la temperatura camerei. Medicii sustin ca apa consumata pe stomacul gol, imediat dupa trezire, are numeroase beneficii pentru organismul tau: il detoxifica, pune in miscare metabolismul si te energizeaza. Un pahar de apa in fiecare dimineata te ajuta sa slabesti mai usor, spun nutrionistii. Daca nu esti obisnuita sa bei apa pe stomacul gol, poti incepe cu jumatate de pahar. Dupa un timp, poti creste gradual cantitatea de apa.

2. Mananca un mar

Nu-ti ia mai mult de 1 minut pentru a devora un mar dolofan si zemos la micul dejun. Banalele mere se numara printre cele mai sanatoase fructe din lume. Nu degeaba spun medicii ca un mar pe zi tine doctorul departe! Pline de vitamine, minerale, antioxidanti si fibre, merele ofera organismului tau nutrientii de care are nevoie pentru a fi sanatos si energic. Unde mai pui ca fibrele iti potolesc foamea si te ajuta sa slabesti, daca le consumi regulat.

3. Fa-ti inviorarea de dimineata

Nu ai idee cat de mult conteaza sa faci 1 minut de exercitii fizice in fiecare dimineata. Inainte sa intri la dus, intinde-ti muschii cu ajutorul unor exercitii simple. Departeaza picioarele, ridica bratele si indoaie trunchiul spre stanga, apoi spre dreapta. Apleaca trunchiul, astfel incat degetele de la o mana sa atinga varful piciorului opus.

Inviorarea de dimineata iti imbunatateste tonusul si iti confera o energie debordanta.

4. Foloseste produse cosmetice eco

Sapunul, oja, fixativul, samponul si unele parfumuri pot contine substante chimice periculoase pentru organismul tau, care in timp te pot imbolnavi de diabet sau de alte afectiuni grave. Incepe sa folosesti produse cosmetice eco, care nu contin ftalati, parabeni si alte substante nocive pentru organism.

5. Intareste-ti sistemul imunitar

Un sistem imunitar slabit te face sa fii vulnerabila in fata bolilor de sezon si sa fii lipsita de energie. Intareste-ti sistemul imunitar cu alimente bogate in vitamine C, zinc, magneziu si antioxidanti. Ciupercile, citricele, lactatele degresate, pestele, cartofii, fructele si legumele proaspete iti intaresc imunitatea.

6. Gandeste-te la un pahar de vin rosu

Suna ciudat, insa cercetatorii au descoperit ca daca te gandesti pret de un minut la un pahar de vin rosu, vei fi mai relaxata si mai bucuroasa, deoarece asociezi vinul cu relaxarea si starea de bine. Data viitoare cand vei fi pusa in fata unei situatii stresante, rezerva-ti un minut pentru a te gandi la un lucru relaxant, care iti place, iar starea ta de spirit se va schimba imediat.

7. Scoate canalele culinare din grila de programe

Daca in timpul liber obisnuiesti sa te uiti la posturile TV nisate pe domeniul culinar, ar fi bine sa le scoti din grila, intrucat te poti ingrasa. Mancarurile deosebit de aratoase iti deschid apetitul si te determina sa mananci chiar daca nu iti este foame. Nu te poti debarasa de aceste canale TV? Atunci redu perioada pe care o petreci vizionand emisiunile culinare.

Tu ce faci pentru a te simti mai bine in timp record?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cat poate sa tina de foame o cafea cu lapte. Mihaela Bilic a spus adevarul Cat poate sa tina de foame o cafea cu lapte. Mihaela Bilic a spus adevarul
Nutritionistul Mihaela Bilic spune ca un mare aliat in lupta cu kilogramele in plus poate fi cafeaua cu lapte- Aceasta are un efect tonic si ne energizeaza dimineata, insa ne ajuta la la slabit. O simpla cafea cu lapte poate tine de foame pana la doua-trei ore spune Mihaela Bilic. 
Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru" Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru"
Epidemiologul Emilian Imbri vine cu un avertisment dur dupa ce specialistii din intreaga lume au intrat in alerta dupa depistarea noii tulpini de coronavirus din Africa de Sud. Medicul avertizeaza ca aceasta noua varianta este foarte periculoasa. De asemenea, specialistul este de parere ca va
De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate
Anumite persoane nu se imbolnavesc niciodata de Covid, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate. Oamenii de stiinta au analizat acest aspect si au aflat raspunsul. Cercetatorii au descoperit care este explicatia in acest caz. Potrivit cercetarilor facute, aceste persoane au o memorie imuna
Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta
Viata este un amalgam de sentimente, de trairi si experiente. Partea mai putin placuta este ca nu toate sunt placute, unele pot fi chiar traumatizante. Poate ca divortul parintilor te-a afectat foarte mult, poate ca au existat violente in familie sau poate chiar tu ai trecut la randul tau prin
Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma? Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma?
Consumul de ouă ajută la reducerea colesterolului, la scăderea riscului de boli de inimă și conțin proteine de calitate, fiind în același timp sărace în calorii. Unele oua au insa pete sau umflaturi pe coaja, iar multe persoane se intreaba ce