Skip to article

Cum sa te simti mai bine intr-un minut: 7 trucuri uimitoare

Ai o stare psihica proasta si incepi sa simti ca sanatatea ta se subrezeste pe zi ce trece? Acorda-ti un minut de atentie si fa cateva schimbari in stilul tau de viata. Vei observa o imbunatatire generala a starii de sanatate si te vei simti mai bine ca niciodata. Iata ce trucuri uimitoare iti pot fi de folos in acest sens.

1. Incepe-ti ziua cu un pahar de apa

Ziua frumoasa incepe de dimineata, cu un pahar de apa la temperatura camerei. Medicii sustin ca apa consumata pe stomacul gol, imediat dupa trezire, are numeroase beneficii pentru organismul tau: il detoxifica, pune in miscare metabolismul si te energizeaza. Un pahar de apa in fiecare dimineata te ajuta sa slabesti mai usor, spun nutrionistii. Daca nu esti obisnuita sa bei apa pe stomacul gol, poti incepe cu jumatate de pahar. Dupa un timp, poti creste gradual cantitatea de apa.

2. Mananca un mar

Nu-ti ia mai mult de 1 minut pentru a devora un mar dolofan si zemos la micul dejun. Banalele mere se numara printre cele mai sanatoase fructe din lume. Nu degeaba spun medicii ca un mar pe zi tine doctorul departe! Pline de vitamine, minerale, antioxidanti si fibre, merele ofera organismului tau nutrientii de care are nevoie pentru a fi sanatos si energic. Unde mai pui ca fibrele iti potolesc foamea si te ajuta sa slabesti, daca le consumi regulat.

3. Fa-ti inviorarea de dimineata

Nu ai idee cat de mult conteaza sa faci 1 minut de exercitii fizice in fiecare dimineata. Inainte sa intri la dus, intinde-ti muschii cu ajutorul unor exercitii simple. Departeaza picioarele, ridica bratele si indoaie trunchiul spre stanga, apoi spre dreapta. Apleaca trunchiul, astfel incat degetele de la o mana sa atinga varful piciorului opus.

Inviorarea de dimineata iti imbunatateste tonusul si iti confera o energie debordanta.

4. Foloseste produse cosmetice eco

Sapunul, oja, fixativul, samponul si unele parfumuri pot contine substante chimice periculoase pentru organismul tau, care in timp te pot imbolnavi de diabet sau de alte afectiuni grave. Incepe sa folosesti produse cosmetice eco, care nu contin ftalati, parabeni si alte substante nocive pentru organism.

5. Intareste-ti sistemul imunitar

Un sistem imunitar slabit te face sa fii vulnerabila in fata bolilor de sezon si sa fii lipsita de energie. Intareste-ti sistemul imunitar cu alimente bogate in vitamine C, zinc, magneziu si antioxidanti. Ciupercile, citricele, lactatele degresate, pestele, cartofii, fructele si legumele proaspete iti intaresc imunitatea.

6. Gandeste-te la un pahar de vin rosu

Suna ciudat, insa cercetatorii au descoperit ca daca te gandesti pret de un minut la un pahar de vin rosu, vei fi mai relaxata si mai bucuroasa, deoarece asociezi vinul cu relaxarea si starea de bine. Data viitoare cand vei fi pusa in fata unei situatii stresante, rezerva-ti un minut pentru a te gandi la un lucru relaxant, care iti place, iar starea ta de spirit se va schimba imediat.

7. Scoate canalele culinare din grila de programe

Daca in timpul liber obisnuiesti sa te uiti la posturile TV nisate pe domeniul culinar, ar fi bine sa le scoti din grila, intrucat te poti ingrasa. Mancarurile deosebit de aratoase iti deschid apetitul si te determina sa mananci chiar daca nu iti este foame. Nu te poti debarasa de aceste canale TV? Atunci redu perioada pe care o petreci vizionand emisiunile culinare.

Tu ce faci pentru a te simti mai bine in timp record?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Efectele anticonceptionalelor despre care ginecologul nu prea vorbeste Efectele anticonceptionalelor despre care ginecologul nu prea vorbeste
De foarte multe ori medicii ginecologi evita sa vorbeasca despre toate efectele secundare ale anticonceptionalelor. Iata povestea unei femei, Colleen Stinchcombe, despre experienta sa cu pilulele anticonceptionale. „Precum multe alte femei am inceput sa iau pilule anticonceptionale imediat ce
9 remedii naturale pentru dureri de spate 9 remedii naturale pentru dureri de spate
Din pacate, tot mai multe mame sufera de dureri de spate, fie acute, care apar brusc si-ti taie genunchii. Fie jene, intepaturi sau dureri suportabile dar care tind sa se prelungeasca. Studiile arata ca din cauza ca bebelusii din ultimii ani sunt tot mai dezvoltati fizic si grei, proaspetele mame
Tuse seaca. Ce o cauzeaza si cum scapi de ea Tuse seaca. Ce o cauzeaza si cum scapi de ea
Daca te confrunti cu tuse seaca si nu mai stii cum sa scapi de ea, citeste in continuare. Acest articol iti prezinta cauzele care duc la tuse seaca, precum si ce ai de facut ca sa scapi de ea. Tuse seaca. Ce este? Tusea este un reflex al organismului care elibereaza caile respiratorii de mucus si
Petele albe de pe unghii ar putea fi un simptom al unei boli cronice Petele albe de pe unghii ar putea fi un simptom al unei boli cronice
Pielea, parul și unghiile pot spune multe despre starea ta de sanatate. Chiar daca acorzi o atentie mare ingrijirii unghiilor tale si incerci sa le mentii puternice, uneori pe acestea pot aparea pete albe.  Aceste pete albe sunt in general inofensive, insa in cazul in care apare mai
Managementul furiei. Trei pasi SIMPLI ca sa scapi de furie! Managementul furiei. Trei pasi SIMPLI ca sa scapi de furie!
Furia este un sentiment care, pana la un punct, poate fi mobilizator si construtiv. Ne poate ambitiona si antrena in rezolvarea cu succes a unor lucruri importante. Cand depaseste aceasta limita, devine un factor autodistructiv. Putine sunt persoanele care nu au experimentat-o in acest fel, macar o
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda