Skip to article

De ce ai stari de somnolenta in zilele de vara

De ce ai stari de somnolenta in zilele de vara
Zilele calde de vara sunt sinonime cu vacanta, plaja, soare, petreceri si iesiri in aer liber. In acelasi timp insa, zilele fierbinti de vara pot cauza simptome neplacute, precum oboseala si dureri de cap .

Evitarea soarelui si statul in locuri racoroase si umbroase, consumul de bauturi reci si odihna pot ameliora simptomele. Exista insa si persoane care suporta mult mai greu temperaturile ridicate de vara, umiditatea si zilele lungi.

Iata cateva dintre cele mai frecvente cauze pentru care te simti obosita in zilele de vara:

Schimbarile de temperatura


Fluctuatiile de temperaturi din sezonul cald, in special schimbarile bruste si extreme precum valul de canicula, pot cauza oboseala si somnolenta, in timp ce organismul incerca sa se adapteze acestor conditii.

Daca esti esti obisnuit cu temperaturi normale, fara fluctuatii majore, sezonul cald te poate da peste cap, in special daca calatoresti in locuri insorite. In acest caz trebuie sa te adaptezi la climatul respectiv. Pe masura ce organismul incearca sa suporte cat mai bine aceste schimbari, simptome precum oboseala sau durerile de cap pot aparea.

Deshidratarea

Deshidratarea este o cauza extrem de comuna pentru oboseala si somnolenta din sezonul cald. Deshidratarea apare atunci cand organismul pierde 1% din greutatea corporala. Acest fenomen este cauzat de pierderea de lichide. Alte simptome ale deshidratarii sunt si durerile de cap si urina inchisa la culoare, urat mirositoare.

Pentru a preveni oboseala si somnolenta cauzate de deshidratare in sezonul cald, este foarte important sa bei cantitati suficiente de lichide, in special apa. In general, urina clara si deschisa la culoare este un semn ca organismul este bine hidratat.

Insomnia

Temperaturile caniculare pot afecta somnul, ceea ce duce la insomnie si oboseala extrema in timpul zilei. Incearca ca in dormitor sa pastrezi o temperatura mai scazuta si sa aerisesti bine inainte de culcare. In acest fel vei dormi mai bine si vei evita insomniile si oboseala.

Hipertermia

Hipertermia este o problema serioasa in special pentru persoanele in varsta sau care sufera de anumite afectiuni, precum hipertensiune. Oboseala severa, acompaniata de greata, ameteala sau crampe musculare, este un semn al hipertermiei. Persoanele afectate trebuie sa merarga imediat la medic pentru a reduce temperatura corpului.

Oboseala extrema acompaniata de piele uscata si rosie, dureri de cap, confuzie si ritm cardiac ridicat pot fi un semn al un atac de inima, o stare care poate pune viata in pericol si necesita atentie medicala urgenta.

Alimente care lupta impotriva oboselii si somnolentei din timpul verii

In zilele caniculare de vara, incearca sa te relaxezi, sa te hidratezi corespunzator si sa petreci mai mult in locuri racoroase si umbroase. De asemenea, poti combate oboseala si cu ajutorul catorva alimente.

Astfel, poti incerca germeni de fasole sau ceapa, iaurt, fructe si legume proaspete. Astfel de legume te vor racori, te vor hidrata si iti vor oferi energia necesara pentru intreaga zi.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Ingrijirea pielii - scutul natural impotriva daunatorilor externi Ingrijirea pielii - scutul natural impotriva daunatorilor externi
Atunci când vorbim despre îngrijirea personală, aspectul și sănătatea pielii noastre reprezintă un subiect important. Îngrijirea pielii este foarte importantă din mai multe puncte de vedere. În primul rând, toți ne dorim să
Nu lasa pe maine ce poti face azi: de ce sa mergi intr-o clinica stomatologica la prima durere de dinti? Nu lasa pe maine ce poti face azi: de ce sa mergi intr-o clinica stomatologica la prima durere de dinti?
Durerea de dinti sau disconfortul persistent la nivelul cavitatii bucale ar trebui sa fie semne de avertizare pentru necesitatea unei vizite la o clinica stomatologica . Indiferent daca este vorba despre o carie, o infectie dentara sau o alta problema legata de sanatatea bucala, medicul stomatolog
6 avantaje ale alergatului pentru sanatate 6 avantaje ale alergatului pentru sanatate
Toată lumea știe că alergatul este o modalitate excelentă de a fi în formă fizică bună, dar, de asemenea, poate afecta aproape fiecare parte a corpului și vă poate ridica starea de spirit. Fie că este partea dvs, preferată a zilei sau ceva
Nu toti dezinfectantii de maini au acelasi efect! Iata ce trebuie sa contina! Nu toti dezinfectantii de maini au acelasi efect! Iata ce trebuie sa contina!
Medicii au vorbit, dintotdeauna, despre riscul unei igiene necorespunzatoare. Exista mai multe boli ale mainilor murdare, denumite asa deoarece ele pot ajunge sa te afecteze tocmai prin intermediul diferitelor bacterii, virusuri sau al oricarui alt tip de microorganisme depuse pe palmele
Produsele naturale de la Manicos aduc beneficii corpului - iata de ce Produsele naturale de la Manicos aduc beneficii corpului - iata de ce
Manicos este un magazin online care pune la dispozitia clientilor o gama variata de categorii de sampoane, sapunuri, creme si multe altele pentru ingrijirea personala, formate din produse proprii din extracte naturale. Fiecare ingredient este atent selectionat pentru ca produsele sa fie de calitate