Skip to article

De ce ai stari de somnolenta in zilele de vara

De ce ai stari de somnolenta in zilele de vara
Zilele calde de vara sunt sinonime cu vacanta, plaja, soare, petreceri si iesiri in aer liber. In acelasi timp insa, zilele fierbinti de vara pot cauza simptome neplacute, precum oboseala si dureri de cap .

Evitarea soarelui si statul in locuri racoroase si umbroase, consumul de bauturi reci si odihna pot ameliora simptomele. Exista insa si persoane care suporta mult mai greu temperaturile ridicate de vara, umiditatea si zilele lungi.

Iata cateva dintre cele mai frecvente cauze pentru care te simti obosita in zilele de vara:

Schimbarile de temperatura


Fluctuatiile de temperaturi din sezonul cald, in special schimbarile bruste si extreme precum valul de canicula, pot cauza oboseala si somnolenta, in timp ce organismul incerca sa se adapteze acestor conditii.

Daca esti esti obisnuit cu temperaturi normale, fara fluctuatii majore, sezonul cald te poate da peste cap, in special daca calatoresti in locuri insorite. In acest caz trebuie sa te adaptezi la climatul respectiv. Pe masura ce organismul incearca sa suporte cat mai bine aceste schimbari, simptome precum oboseala sau durerile de cap pot aparea.

Deshidratarea

Deshidratarea este o cauza extrem de comuna pentru oboseala si somnolenta din sezonul cald. Deshidratarea apare atunci cand organismul pierde 1% din greutatea corporala. Acest fenomen este cauzat de pierderea de lichide. Alte simptome ale deshidratarii sunt si durerile de cap si urina inchisa la culoare, urat mirositoare.

Pentru a preveni oboseala si somnolenta cauzate de deshidratare in sezonul cald, este foarte important sa bei cantitati suficiente de lichide, in special apa. In general, urina clara si deschisa la culoare este un semn ca organismul este bine hidratat.

Insomnia

Temperaturile caniculare pot afecta somnul, ceea ce duce la insomnie si oboseala extrema in timpul zilei. Incearca ca in dormitor sa pastrezi o temperatura mai scazuta si sa aerisesti bine inainte de culcare. In acest fel vei dormi mai bine si vei evita insomniile si oboseala.

Hipertermia

Hipertermia este o problema serioasa in special pentru persoanele in varsta sau care sufera de anumite afectiuni, precum hipertensiune. Oboseala severa, acompaniata de greata, ameteala sau crampe musculare, este un semn al hipertermiei. Persoanele afectate trebuie sa merarga imediat la medic pentru a reduce temperatura corpului.

Oboseala extrema acompaniata de piele uscata si rosie, dureri de cap, confuzie si ritm cardiac ridicat pot fi un semn al un atac de inima, o stare care poate pune viata in pericol si necesita atentie medicala urgenta.

Alimente care lupta impotriva oboselii si somnolentei din timpul verii

In zilele caniculare de vara, incearca sa te relaxezi, sa te hidratezi corespunzator si sa petreci mai mult in locuri racoroase si umbroase. De asemenea, poti combate oboseala si cu ajutorul catorva alimente.

Astfel, poti incerca germeni de fasole sau ceapa, iaurt, fructe si legume proaspete. Astfel de legume te vor racori, te vor hidrata si iti vor oferi energia necesara pentru intreaga zi.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce