Skip to article

De ce e obligatoriu sa mergi la plaja cat mai curand

De ce e obligatoriu sa mergi la plaja cat mai curand
Poate ca mai e pana la concediul pe care ti l-ai programat vara aceasta, insa pana atunci iti poti face timp sa mergi la un strand sau la iarba verde pentru a te bucura de razele soarelui. Desi se spune ca soarele e nociv, trebuie sa vedem si partea buna a lucrurilor. Lumina soarelui asigura doza necesara de vitamina D, esentiala pentru sanatatea organismului.

Soarele e bun in doze mici, luate regulat. Astfel, expunerea regulata la soare, in doze mici, ajuta pielea sa-si dezvolte mecanismele de protectie. Unul dintre acestea este, probabil, cresterea nivelului de vitamina D, produsa in organism sub influenta razelor solare.

Daca nu petrecem suficient timp in afara casei, vom avea, cu siguranta un deficit de vitamina D obtinuta natural.

Ce rol are acesta? Vitamina D ajuta la mentinerea oaselor puternice si poate ajuta la protectia impotriva diabetului sau bolilor cardiovasculare, scrie gandul.info.

Afectiunile osoase grave apar, de cele mai multe ori, din cauza lipsei acestui nutrient. Vitamina D stimuleaza absorbtia calciului si fosforului, minerale care intaresc oasele.

Un studiu al Universitatii din Edinburgh arata ca un compus numit oxid nitric, care ajuta la reducerea tensiunii arteriale, este eliberat in sange imediat cum soarele intra in contact cu pielea.

Soarele este responsabil cu imbunatatirea starii de spirit. Expunerea moderata la soare creste nivelul de serotonina din organismul nostru, hormon care actioneaza ca antidepresiv natural.

Intrucat vitamina D imbunatateste functiile cerebrale, soarele este important si pentru creier. Un studiu efectuat pe un grup de persoane de peste 65 de ani a aratat ca functiile cognitive scadeau in contextul nivelurilor mici de vitamina D.

Razele soarelui ajuta la vindecarea unor probleme de piele, cum ar fi acneea, psoriazisul si alte infectii ale pielii provocate de ciuperci.

Efectele benefice ale soarelui asupra organismului nu se opresc aici. Expunerea moderată la razele soarelui poate ajuta la sporirea imunitatii, la imbunatatirea vietii sexuale, la cresterea eficientei tratamentelor medicamentoase si contribuie la reglarea temperaturii corpului.

In ciuda tuturor acestor beneficii, expunerea la soare trebuie facuta cu moderatie, pana la ora 11.00 dimineata si dupa-amiaza, dupa ora 16.00. Chiar si in aceste intervale trebuie utilizate cremele cu factor de protectie UV.

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce