Skip to article

Dieta care te scapa de fibrom uterin si chisturi ovariene

Dieta care te scapa de fibrom uterin si chisturi ovariene
Fibromul uterin si chisturile ovariene pot fi prevenite prin alimentatie! Afla in ce consta dieta care te scapa de aceste probleme ovariene si poti controla prin alimentatie sindromul ovarului polichistic.

Numeroase studii de specialitate au identificat o legatura intre aparitia unor probleme la ovare (fibrom uterin si chisturi) si alimentatie. Pe baza lor, se pot face cinci recomandari importante pentru prevenirea acestor afectiuni.

Din fericire, dieta care te scapa de fibrom uterin si chisturi ovariene coincide foarte mult alimentatia echilibrata recomandata de nutritionisti si medici pentru sanatatea intregului organism.

Redu consumul de grasimi

O dieta bogata in grasimi solicita mult ficatul, iar un efect neasteptat este cresterea nivelului de estrogen in organism. Estrogenul in exces este responsabil pentru aparitia fibromului uterin.

Cu o dieta mai saraca in grasimi, iti poti mentine greutatea in limite sanatoase, lucru important si din prisma faptului ca femeile supraponderale au un risc mai ridicat de aparitie a chisturilor ovariene.

Alege corect proteinele din alimentatie

Sursele de proteine din alimentatia ta joaca un rol important in dezvoltarea problemelor ovariene. Carnea rosie, ouale si lactatele au un continut mai ridicat de grasimi fata de alte surse de proteine si cresc si riscul de boli cardiace.

Limiteaza-te la carne alba, fara piele, si adauga in alimentatia ta si alte surse de proteine excelente: leguminoase, ciuperci, peste si soia sau nuci si migdale.

Selecteaza carbohidratii complecsi

Carbohidratii simpli, din faina rafinata, iti pot pune sanatatea in pericol intr-un mod ingrijorator atunci cand suferi de sindromul ovarian polichistic. Chisturile ovariene contribuie la un risc crescut de diabet, iar carbohidratii din faina alba si toate produsele care o contin cresc puternic glicemia.

Consuma in schimb cereale integrale, orez salbatic si fructe si legume care ofera carbohidrati complecsi, au mai multe fibre si un continut caloric mai mic.

Opteaza pentru legumele benefice la pranz si la cina

Toxinele care contribuie la dezvoltarea chisturilor ovariene sunt eliminate mai usor din organism cand consumi legume cu frunze mai inchise la culoare.

De la broccoli si varza rosie pana la spanac si kale, legumele cu frunze mai inchise la culoare pot fi mancate in salate sau gatite la pranzi si seara. Alaturi de legume, algele marine inchise la culoare sunt o sursa buna de iod, iar deficienta acestui mineral in organism poate contribui la aparitia fibromului uterin.

Renunta la cofeina

Daca esti dependenta de cafeaua de dimineata, o poti pastra, dar incearca sa consumi mai putina cofeina de-a lungul zilei. Ceaiul, in special cel negru, si bauturile carbogazoase care contin cofeina pot duce la crestere nivelului toxinelor in organism. La randul lor, toxinele se pot aduna la nivelul ovarelor, unde contribuie la formarea fibromului si a chisturilor.

Pentru a evita cresterea nivelului de toxine din organism, medicii recomanda consumul zilnic de cel putin 1,8 litri de apa sau alte bauturi care nu contin cofeina.

Autor: Iulia Anghel

Articole recomandate

Micul dejun: sursa de energie pentru intreaga zi Micul dejun: sursa de energie pentru intreaga zi
Chiar daca dimineata suntem in graba si avem multe lucruri de facut inainte de a pleca la scoala sau la serviciu, este important sa nu sarim peste cea mai importanta masa a zilei, micul dejun. Pentru ca alimentatia corecta este esentiala pentru o viata sanatoasa si pentru a avea energie pe tot
Cum iti dai seama ca esti infectat cu virusul West Nile. Medicul Virgil Musta a explicat simptomele Cum iti dai seama ca esti infectat cu virusul West Nile. Medicul Virgil Musta a explicat simptomele
Autoritatile au anuntat clar ca in Capitala exista tantari purtatori ai virusului West Nile. Pentru ca foarte multe persoane sunt deja in panica, medicul Virgil Musta, seful sectiei de Boli Infectioase Victor Babes din Timisoara, a explicat care sunt simptomele ce pot aparea in urma infectiei cu
Ce nu stiai despre stomatologie si merita sa stii Ce nu stiai despre stomatologie si merita sa stii
Medicii stomatologi practica una dintre cele mai vechi specializari medicale din lume. In Italia este expus un dinte care a fost curatat partial cu un instrument de silex, ce dateaza de peste 14.000 de ani si care este considerat ca fiind cea mai veche lucrare stomatologica cunoscuta, in timp ce
Medicul Virgil Musta, avertisment. Ce trebuie sa faci imediat daca esti muscat de o capusa Medicul Virgil Musta, avertisment. Ce trebuie sa faci imediat daca esti muscat de o capusa
Medicul Virgul Musta atrage atentia ca in ultimele saptamani au ajuns la spital foarte multe persoane muscate de capuse. Seful sectiei de Boli Infectioase din Timisoara avertizeaza ca acestea sunt foarte periculoase si a explicat ce trebuie sa faci imediat ce ai fost muscat de o capusa. 
8 lucruri pe care ar trebui sa le stii despre alimentatia fara gluten 8 lucruri pe care ar trebui sa le stii despre alimentatia fara gluten
Cu toate că doar 1% din populaţia globului suferă de boala celiacă, se pare că aproape 30% dintre oameni încearcă să evite glutenul. Dacă la început erau disponibile puţine alimente şi produse fără gluten, şi mai puţine