Skip to article

Dieta care te scapa de fibrom uterin si chisturi ovariene

Fibromul uterin si chisturile ovariene pot fi prevenite prin alimentatie! Afla in ce consta dieta care te scapa de aceste probleme ovariene si poti controla prin alimentatie sindromul ovarului polichistic.

Numeroase studii de specialitate au identificat o legatura intre aparitia unor probleme la ovare (fibrom uterin si chisturi) si alimentatie. Pe baza lor, se pot face cinci recomandari importante pentru prevenirea acestor afectiuni.

Din fericire, dieta care te scapa de fibrom uterin si chisturi ovariene coincide foarte mult alimentatia echilibrata recomandata de nutritionisti si medici pentru sanatatea intregului organism.

Redu consumul de grasimi

O dieta bogata in grasimi solicita mult ficatul, iar un efect neasteptat este cresterea nivelului de estrogen in organism. Estrogenul in exces este responsabil pentru aparitia fibromului uterin.

Cu o dieta mai saraca in grasimi, iti poti mentine greutatea in limite sanatoase, lucru important si din prisma faptului ca femeile supraponderale au un risc mai ridicat de aparitie a chisturilor ovariene.

Alege corect proteinele din alimentatie

Sursele de proteine din alimentatia ta joaca un rol important in dezvoltarea problemelor ovariene. Carnea rosie, ouale si lactatele au un continut mai ridicat de grasimi fata de alte surse de proteine si cresc si riscul de boli cardiace.

Limiteaza-te la carne alba, fara piele, si adauga in alimentatia ta si alte surse de proteine excelente: leguminoase, ciuperci, peste si soia sau nuci si migdale.

Selecteaza carbohidratii complecsi

Carbohidratii simpli, din faina rafinata, iti pot pune sanatatea in pericol intr-un mod ingrijorator atunci cand suferi de sindromul ovarian polichistic. Chisturile ovariene contribuie la un risc crescut de diabet, iar carbohidratii din faina alba si toate produsele care o contin cresc puternic glicemia.

Consuma in schimb cereale integrale, orez salbatic si fructe si legume care ofera carbohidrati complecsi, au mai multe fibre si un continut caloric mai mic.

Opteaza pentru legumele benefice la pranz si la cina

Toxinele care contribuie la dezvoltarea chisturilor ovariene sunt eliminate mai usor din organism cand consumi legume cu frunze mai inchise la culoare.

De la broccoli si varza rosie pana la spanac si kale, legumele cu frunze mai inchise la culoare pot fi mancate in salate sau gatite la pranzi si seara. Alaturi de legume, algele marine inchise la culoare sunt o sursa buna de iod, iar deficienta acestui mineral in organism poate contribui la aparitia fibromului uterin.

Renunta la cofeina

Daca esti dependenta de cafeaua de dimineata, o poti pastra, dar incearca sa consumi mai putina cofeina de-a lungul zilei. Ceaiul, in special cel negru, si bauturile carbogazoase care contin cofeina pot duce la crestere nivelului toxinelor in organism. La randul lor, toxinele se pot aduna la nivelul ovarelor, unde contribuie la formarea fibromului si a chisturilor.

Pentru a evita cresterea nivelului de toxine din organism, medicii recomanda consumul zilnic de cel putin 1,8 litri de apa sau alte bauturi care nu contin cofeina.

Autor: Iulia Anghel

Articole recomandate

12 obiceiuri care DISTRUG creierul uman. Elimina-le IMEDIAT din rutina ta! 12 obiceiuri care DISTRUG creierul uman. Elimina-le IMEDIAT din rutina ta!
Creierul uman este distrus de aceste obiceiuri! Fara sa-ti dai seama, anumite lucruri pe care le faci zilnic iti erodeaza creierul si capacitatea lui de a functiona la cote optime. Astfel, iti reduci capacitatile cognitive si, odata cu avansarea in varsta, pot aparea tulburari degenerative. Iata 12
Cum iti dai seama daca uleiul de masline este contrafacut Cum iti dai seama daca uleiul de masline este contrafacut
Uleiul de masline este recomandat in toate dietele sanatoase. Insa cei mai multi consumatori nu stiu sa deosebeasca uleiul de masline contrafacut de cel adevarat. Cum iti dai seama ca ai primit chiar uleiul de masline extravirgin pentru care ai platit un pret mai ridicat? Cum stii ca desi ai dat
Redobandeste-ti confortul intim si bucura-te de feminitate cu produsele Vagisan Redobandeste-ti confortul intim si bucura-te de feminitate cu produsele Vagisan
Orice ține de intimitate este trimis aproape automat în zona subiectelor tabu. Nu vorbim despre sex, nu vorbim despre menstruație, nu vorbim despre problemele genitale… pentru că “este rușinos”. Sună absurd, având în vedere secolul în
Ulei de canepa. Beneficii, utilizari si contraindicatii Ulei de canepa. Beneficii, utilizari si contraindicatii
Din ce in ce mai des se vorbeste despre ulei de canepa si despre beneficiile lui pentru sanatate. Canepa este un super-aliment. Ea contine fitonutrienti si grasimi sanatoase care aduc multiple beneficii functionarii organismului. Ulei de canepa beneficii 1. Piele frumoasa Extras din canepa, uleiul
Studiu: De ce este bine sa combini uleiul de masline cu sare Studiu: De ce este bine sa combini uleiul de masline cu sare
Uleiul de măsline extra virgin, combinat cu sare, ajută la ameliorarea durerilor provocate de migrene, indigestie si artrita, potrivit unui studiu publicat in revista stiintifica Nature.  Astfel, potrivit cercetatorilor, uleiul de masline este cel mai buna analgezic pentru aceste
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda