Skip to article

Dr. Luana Sahian: Cum sa ne mentinem sanatatea in sezonul rece

Dr. Luana Sahian: Cum sa ne mentinem sanatatea in sezonul rece
Doamna doctor Luana Sahian, medic in Medicina Generala, consultant in nutritie si estetica corporala este alaturi de noi pentru a ne invata cum sa ne mentinem sanatatea si sa ne intarim imunitatea in sezonul rece.


1. Sezonul rece incepe sa isi faca simtita prezenta si avem nevoie sa ne imunizam impotriva racelilor. Ce vitamine ne recomandati in aceasta perioada?

In sezonul rece o alimentatie echilibrata bogata in fructe si legume crude poate ajuta la mentinerea unei bune imunitati a organismului. Din pacate, exista studii care arata ca in ultimii 10 ani, legumele si fructele au pierdut din incarcatura de nutrienti. Un complex cu vitamine si minerale, precum Eurovita MultiVital A-Z , vine sa completeze nevoile organismului in prag de iarna. Eurovita MultiVital A-Z este un complex optim de vitamine, minerale si ingrediente naturale, ce asigura un aport echilibrat de substante esentiale pentru sustinerea organismului in perioada rece.


2. Toamna sunt recomandate dietele sau curele de dezintoxicare? Daca da, care sunt cele mai bune de urmat?

Dietele de detoxifiere sunt recomandate la schimbarile de anotimp, dar si dupa perioadele de vacanta in care s-au consumat mancaruri grele si bauturi alcoolice. Scopul unei astfel de diete nu este acela de a pierde excesul de kilograme, ci acela de a curata organismul de toxine. O astfel de dieta presupune consumarea de alimente naturale si eliminarea excesului de zahar, sare si grasimi, dar si limitarea consumului exagerat de carne.

Dr. Luana Sahian: Cum sa ne mentinem sanatatea in sezonul rece


3. Ce alimente recomandati persoanelor cu un sistem imunitar scazut sau care sufera de astenia de toamna?

In functie de problemele de sanatate de care sufera pacientul, dar si in functie de gradul de afectare al sistemului imunitar se recomanda ponderea de glucide, lipide, proteine si fibre in dieta. Medicul curant este cel care hotaraste dieta in functie de anamneza, examenul clinic al pacientului si analizele de laborator ale acestuia.


4. In anotimpul rece ar trebui sa apelam la un regim alimentar deosebit fata de cel pe care-l urmam in restul anului?

Ideal ar fi sa folosim in fiecare anotimp fructele si legumele specifice sezonului respectiv, pentru a limita astfel consumul de produse conservate.


5. Care este, pe scurt, definitia unei diete echilibrate? Ce trebuie sa consumam si ce nu, pentru a putea afirma cu incredere ca urmam o dieta echilibrata?

Consider ca ideea de dieta ideala este relativa. Fiecare dieta ar trebui raportata la nevoile fiecarui pacient, la necesitatile organismului acestuia si la eventualele afectiuni asociate. O alimentatie echilibrata ar trebui sa contina toate principiile alimentare in proportii optime.


6. In functie de ce factori ne putem da seama ca dieta/regimul alimentar ales de noi este cel potrivit?

In functie de problemele de sanatate de care sufera pacientul, dar si in functie de gradul de afectare al sistemului imunitar se recomanda ponderea de glucide, lipide, proteine si fibre in dieta. Medicul currant este cel care hotaraste dieta in functie de anamneza, examenul clinic al pacientului si analizele de laborator ale acestuia.

Un examen amanuntit al pacientului va evidentia eventualele carente si probleme de sanatate. In functie de acestea va fi alcatuita si dieta.



7. Fluxul de informatii legate de nutritie si sanatate prezente in comunitatile online este din ce in ce mai mare. Considerati ca acestea pot avea cu adevarat un rol in educarea userului cu privire la alegerea stilului de viata corect/sanatos?

Sfatul meu este ca informatiile sa fie atent selectate si sa fie luate in considerare doar cele avizate si chiar si acestea ar trebui confruntate cu medicul de medicina de familie pentru a fi siguri ca sunt potrivite profilului pacientului.


Realizator interviu: Adriana Manu

Articole recomandate

Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti
In fiecare zi descoperim nou teluri pe care dorim sa le ducem la bun sfarsit. Iar accentul asupra lucrurilor simple precum alimentatia, odihna, timpul petrecut cu familia, lucruri atat de necesare pentru un stil de viata echilibrat, este in scadere. Astfel se naste stresul cotidian care ne indeamna
La ce este utila o pereche de saboti medicali? La ce este utila o pereche de saboti medicali?
Echipamentele de munca sunt diferite de la un domeniu la altul, aducand angajatului diverse beneficii sau reducand riscurile. In cazul domeniului de constructii, spre exemplu, pentru respectarea protectiei muncii, oamenii sunt nevoiti sa poarte caschete care sa ii protejeze de eventuale cazaturi de
De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online? De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online?
Nu poți spune că alegerea unui produs într-o farmacie este cel mai ușor lucru, cu excepția cazului în care știi deja ce vrei cu precizie. Prin urmare, în majoritatea cazurilor te bazezi pe vânzător. Dacă dorești să îți
Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti
Într-o eră a informațiilor rapide, pe care le avem la îndemână în orice minut, ne considerăm norocoși: din câteva click-uri, putem obține milioane de rezultate. Însă suntem, de asemenea, predispuși căderii într-o
3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există