Skip to article

Dr. Oz: 3 alternative naturale la bauturile energizante

Dr. Oz: 3 alternative naturale la bauturile energizante
Bauturile energizante sunt adesea considerate a fi cea mai simpla metoda de revigorare a organismului dupa o noapte nedormita sau intr-o perioada in care efortul intelectual sau fizic epuizeaza organismul. O metoda simpla, intr-adevar, dar deloc sanatoasa, spun medicii.

Un consum regulat de bauturi energizante poate duce la aparitia unor afectiuni grave, din cauza ingredientelor din doze: cofeina in cantitati mari, vitamine in cantitati exagerate, substante sintetice.

Daca si tu obisnuiesti sa bei astfel de lichide te poti alege cu boli de inima, diabet si anxietate. Dr. Oz sustine ca din ce in ce mai multi tineri consuma bauturi energizante pentru a fi in forma maxima, fara a-si da seama de efectele secundare ale acestora.

Ti-ai propus sa renunti definitiv la bauturile energizante? Iata 3 alternative naturale care iti vor demonstra ca poti fi energica si plina de viata fara sa-ti pui in pericol sanatatea. Inainte de a afla care sunt aceste alternative, este bine sa stii ca bauturile energizante se impart in doua categorii: bauturi energizante care stimuleaza mintea, prin doza de cafeina continuta, si bauturi energizante care imbunatatesc rezistenta la efort fizic, prin continutul ridicat de vitamine si carbohidrati. Ambele timpuri de bauturi energizante sunt periculoase, mai ales daca le consumi constant.

1. Apa

Stim ca suna banal si demodat sa spunem ca apa este inlocuitorul perfect al bauturilor energizante, dar nu putem trece cu vederea un adevar atat de evident. Bauturile energizante au efect diuretic si te deshidrateaza. La randul ei, deshidratarea scade randamentul metabolismului si poate declansa diverse afectiuni. Prin comparatie, apa te hidrateaza si ajuta organismul sa functioneze normal.

Zilnic, este recomandat sa bei cel putin 8 pahare de apa. Un truc excelent pentru a da gust apei este sa adaugi felii de lamaie si de portocala in lichid. Pe langa beneficiile apei, organismul tau va primi si o cantitate importanta de vitamina C din sucul fructelor. Astfel, vei fi plina de energie pe tot parcursul zilei.

2. Alimentele bogate in proteine

Proteinele sunt, ca sa spunem asa, piatra de temelie a unui organism plin de energie. O dieta saraca in proteine duce la scaderea masei musculare si, implicit, la scaderea nivelului de energie. Dr Oz sustine ca este gresit sa crezi ca daca bei bauturi energizante vei fi mai vioaie si mai activa. Aceste lichide doar iti lasa impresia ca au efectul pe care ti-l doresti. Inlocuieste bauturile energizante cu shake-uri sanatoase si alimente bogate in proteine.

Daca vrei sa-ti iei o doza excelenta de proteine din bautura, iti recomandam un smoothie senzational, plin de vitamine, minerale, antioxidanti si nutrienti. Amesteca intr-un blender 1 ceasca fructe de padure (congelate sau proaspete), 2 banane, 1 ceasca lapte degresat, 3 linguri cereale integrale si jumatate de ceasca de ananas proaspat.

Pentru gustari satioase si pline de proteine, poti consuma alune, migdale, fistic, seminte de dovleac, seminte de susan si nuci.

3. Somnul

In loc sa consumi bauturi energizante, ce-ai spune daca ai incerca sa dormi mai mult? Studiile arata ca un somn linistit, de 7-8 ore pe noapte, este cea mai buna sursa de energie pentru ziua urmatoare. In plus, vei fi mai creativa, iti vei mentine greutatea, vei fi mai putin stresata si nu vei imbatrani prematur. Motive suficient de bune pentru a spune "nu" dozelor cu lichid energizant.

Tu obisnuiesti sa consumi bauturi energizante?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum iti dai seama ca esti infectat cu virusul West Nile. Medicul Virgil Musta a explicat simptomele Cum iti dai seama ca esti infectat cu virusul West Nile. Medicul Virgil Musta a explicat simptomele
Autoritatile au anuntat clar ca in Capitala exista tantari purtatori ai virusului West Nile. Pentru ca foarte multe persoane sunt deja in panica, medicul Virgil Musta, seful sectiei de Boli Infectioase Victor Babes din Timisoara, a explicat care sunt simptomele ce pot aparea in urma infectiei cu
Ce nu stiai despre stomatologie si merita sa stii Ce nu stiai despre stomatologie si merita sa stii
Medicii stomatologi practica una dintre cele mai vechi specializari medicale din lume. In Italia este expus un dinte care a fost curatat partial cu un instrument de silex, ce dateaza de peste 14.000 de ani si care este considerat ca fiind cea mai veche lucrare stomatologica cunoscuta, in timp ce
Medicul Virgil Musta, avertisment. Ce trebuie sa faci imediat daca esti muscat de o capusa Medicul Virgil Musta, avertisment. Ce trebuie sa faci imediat daca esti muscat de o capusa
Medicul Virgul Musta atrage atentia ca in ultimele saptamani au ajuns la spital foarte multe persoane muscate de capuse. Seful sectiei de Boli Infectioase din Timisoara avertizeaza ca acestea sunt foarte periculoase si a explicat ce trebuie sa faci imediat ce ai fost muscat de o capusa. 
8 lucruri pe care ar trebui sa le stii despre alimentatia fara gluten 8 lucruri pe care ar trebui sa le stii despre alimentatia fara gluten
Cu toate că doar 1% din populaţia globului suferă de boala celiacă, se pare că aproape 30% dintre oameni încearcă să evite glutenul. Dacă la început erau disponibile puţine alimente şi produse fără gluten, şi mai puţine
Spirulina, ajutorul perfect pentru intarirea imunitatii Spirulina, ajutorul perfect pentru intarirea imunitatii
In ce forma poate fi gasita spirulina? Sanatatea este unul dintre cele mai importante aspecte din viata unui om, motiv pentru care trebuie avut tot timpul in vedere. Din fericire, in ultima perioada, oamenii sunt tot mai preocupati de acest aspect, incercand sa aiba o viata activa si sa consume