Skip to article

Dr. Oz: 3 alternative naturale la bauturile energizante

Dr. Oz: 3 alternative naturale la bauturile energizante
Bauturile energizante sunt adesea considerate a fi cea mai simpla metoda de revigorare a organismului dupa o noapte nedormita sau intr-o perioada in care efortul intelectual sau fizic epuizeaza organismul. O metoda simpla, intr-adevar, dar deloc sanatoasa, spun medicii.

Un consum regulat de bauturi energizante poate duce la aparitia unor afectiuni grave, din cauza ingredientelor din doze: cofeina in cantitati mari, vitamine in cantitati exagerate, substante sintetice.

Daca si tu obisnuiesti sa bei astfel de lichide te poti alege cu boli de inima, diabet si anxietate. Dr. Oz sustine ca din ce in ce mai multi tineri consuma bauturi energizante pentru a fi in forma maxima, fara a-si da seama de efectele secundare ale acestora.

Ti-ai propus sa renunti definitiv la bauturile energizante? Iata 3 alternative naturale care iti vor demonstra ca poti fi energica si plina de viata fara sa-ti pui in pericol sanatatea. Inainte de a afla care sunt aceste alternative, este bine sa stii ca bauturile energizante se impart in doua categorii: bauturi energizante care stimuleaza mintea, prin doza de cafeina continuta, si bauturi energizante care imbunatatesc rezistenta la efort fizic, prin continutul ridicat de vitamine si carbohidrati. Ambele timpuri de bauturi energizante sunt periculoase, mai ales daca le consumi constant.

1. Apa

Stim ca suna banal si demodat sa spunem ca apa este inlocuitorul perfect al bauturilor energizante, dar nu putem trece cu vederea un adevar atat de evident. Bauturile energizante au efect diuretic si te deshidrateaza. La randul ei, deshidratarea scade randamentul metabolismului si poate declansa diverse afectiuni. Prin comparatie, apa te hidrateaza si ajuta organismul sa functioneze normal.

Zilnic, este recomandat sa bei cel putin 8 pahare de apa. Un truc excelent pentru a da gust apei este sa adaugi felii de lamaie si de portocala in lichid. Pe langa beneficiile apei, organismul tau va primi si o cantitate importanta de vitamina C din sucul fructelor. Astfel, vei fi plina de energie pe tot parcursul zilei.

2. Alimentele bogate in proteine

Proteinele sunt, ca sa spunem asa, piatra de temelie a unui organism plin de energie. O dieta saraca in proteine duce la scaderea masei musculare si, implicit, la scaderea nivelului de energie. Dr Oz sustine ca este gresit sa crezi ca daca bei bauturi energizante vei fi mai vioaie si mai activa. Aceste lichide doar iti lasa impresia ca au efectul pe care ti-l doresti. Inlocuieste bauturile energizante cu shake-uri sanatoase si alimente bogate in proteine.

Daca vrei sa-ti iei o doza excelenta de proteine din bautura, iti recomandam un smoothie senzational, plin de vitamine, minerale, antioxidanti si nutrienti. Amesteca intr-un blender 1 ceasca fructe de padure (congelate sau proaspete), 2 banane, 1 ceasca lapte degresat, 3 linguri cereale integrale si jumatate de ceasca de ananas proaspat.

Pentru gustari satioase si pline de proteine, poti consuma alune, migdale, fistic, seminte de dovleac, seminte de susan si nuci.

3. Somnul

In loc sa consumi bauturi energizante, ce-ai spune daca ai incerca sa dormi mai mult? Studiile arata ca un somn linistit, de 7-8 ore pe noapte, este cea mai buna sursa de energie pentru ziua urmatoare. In plus, vei fi mai creativa, iti vei mentine greutatea, vei fi mai putin stresata si nu vei imbatrani prematur. Motive suficient de bune pentru a spune "nu" dozelor cu lichid energizant.

Tu obisnuiesti sa consumi bauturi energizante?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19 Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19
Medicul Virgil Musta a dezvaluit cum poate fi tratata o forma usoara de COVID-19 acasa. Doctorul recomanda persoanelor infectate cu coronavirus, care sufera de o forma usoara, sa isi intareasca in primul rand imunitatea prin alimentatie si cu suplimente alimentare.  „Evident, nu se
Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus
Cancelarul german Angela Merkel a recomandat de curand o masura simpla de protectie impotriva infectiei cu coronavirus, la indemana oricui: aerisirea frecventa a incaperilor.  Silviu Gurlui, profesor la Facultatea de Fizică din Iaşi, a explicat la Digi24 de ce această
Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare
Ozonoterapia este o posibila solutie pentru noua categorie de pacienti Daca despre infectia cu Covid-19 auzim noutati la fiecare buletin de stiri, despre efectele secundare ale bolii (sau ale tratamentului), se vorbeste mult mai putin. Sau chiar deloc. De asemenea, miile de infectati zilnic sunt
Implant dentar de la Dental Premier sau dintii perfecti - nimeni nu isi poate da seama ca nu sunt dintii tai naturali Implant dentar de la Dental Premier sau dintii perfecti - nimeni nu isi poate da seama ca nu sunt dintii tai naturali
Pierderea dintilor definitivi este una din cele mai complexe probleme stomatologice, tinand cont de implicatii. Nu mai doresti sa intri in contact cu oameni, sa mai vorbesti, nu mai poti manca, te feresti de privirile curioase si esti mai afectat ca oricand. Exista solutii stomatologice pentru
Vinul, in antichitate si in Evul Mediu Vinul, in antichitate si in Evul Mediu
Vinul este una dintre cele mai populare băuturi atât din zilele noastre, cât și din punct de vedere istoric. Cea mai veche dovadă pe care o avem despre cultivarea strugurilor și fermentarea supravegheată a sucului acestora datează din 6000 î.Hr. în