Skip to article

Dr. Oz: 5 alimente care previn infundarea arterelor

Infundarea arterelor sau ateroscleroza poate cauza o multime de boli de inima, deoarece sangele nu mai este pompat corespunzator catre cord.

Printre cele mai cunoscute afectiuni cauzate de infundarea arterelor se numara cardiomiopatia ischemica, aritmia si hipertensiunea, care la randul lor pot provoca infarct sau insuficienta cardiaca.

Intotdeauna este mai bine sa previi, decat sa tratezi, asa ca daca vrei sa ai o inima sanatoasa trebuie in primul rand sa ai grija de sanatatea arterelor.

Dr. Oz iti recomanda 5 alimente minunate care previn infundarea arterelor.

1. Crevetii

Grasimile nesanatoase din alimente se depun lejer pe peretii arterelor, iar in timp pot duce la infundarea lor. Tocmai de aceea, ai nevoie de alimente care contin grasimi sanatoase. Crevetii sunt o sursa importanta de acizi grasi esentiali omega 3, care scad nivelul de colesterol rau din sange si previn depunerea grasimilor pe peretii arterelor. Dr Oz spune ca 5 creveti preparati la aburi sau la gratar, de doua ori pe saptamana, sunt suficienti pentru a preveni infundarea arterelor.

2. Sucul de merisoare

Sucul de merisoare este excelent pentru sanatatea inimii, deoarece contine polifenoli si flavonoide care curata arterele de depunerile grase si impiedica, astfel, infundarea vaselor de sange. Studiile arata ca un consum zilnic de 2 pahare de suc de merisoare reduce nivelul colesterolului rau, precum si tensiunea arteriala.

3. Strugurii rosii

Strugurii rosii previn, la randul lor, blocarea arterelor, intrucat cresc nivelul de oxid nitric din sange. Oxidul nitric contribuie la dilatarea vaselor de sange si imbunatateste circulatia sanguina. Trebuie sa stii ca strugurii rosii contin o multime de antioxidanti esentiali pentru sanatatea organismului. Dintre acestia, se remarca pterostilbenele, care contibuie la reducerea depunerilor de grasimi pe vasele de sange.

4. Kiwi

Kiwi este un fruct delicios, care iti potoleste pofta de dulce, dar in acelasi timp are grija si de sanatatea inimii tale. La fel ca celelalte alimente recomandate de Dr Oz, kiwi previne infundarea arterelor, imbunatateste circulatia sangelui si formeaza o pelicula protectoare pe vasele de sange, astfel incat grasimile nesanatoase nu mai au nicio sansa sa se depuna pe ele.

Dr Oz spune ca 3 fructe de kiwi consumate zilnic ofera organismului cantitati importante de potasiu, un mineral care combate retentia apei in organism, scade tensiunea arteriala si previne formarea cheagurilor de sange in interiorul arterelor.

5. Pepenele galben

Lista de alimente care previn infundarea arterelor se incheie cu deliciosul pepene galben. Dr Oz il recomanda tuturor persoanelor care isi doresc sa aiba o inima sanatoasa, deoarece contine adenozina, un compus care contribuie la dilatarea vaselor de sange. Cand arterele sunt dilatate, au mai multa flexibilitate si pompeaza mai usor sangele catre inima.

De asemenea, pepenele galben este bogat in minerale (magneziu, potasiu) care scad tensiunea arteriala si ajuta arterele sa transporte sangele in mod corespunzator catre inima ta.

Tu obisnuiesti sa consumi aceste alimente propuse de Dr Oz pentru a preveni infundarea arterelor?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane 7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane
Cine nu o invidiaza pe Julia Roberts si al ei zambet de milioane? Daca vrei sa iei nota 10 la urmatorul control stomatologic, iata cateva sfaturi de la specialistii Ivillage.com   1. Bea o gura de ceai verde dupa fiecare masa Bacteriile din gura formeaza placa. La randul sau, placa produce
Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara
Contraindicatii scortisoara. Scortisoara este un condiment-minune despre care se spune ca are foarte multe beneficii. Fie ca este sub forma de pudra, baton sau ulei esential, scortisoara stimuleaza memoria, ajuta la stoparea caderii parului, contribuie la scaderea numarului de kilograme.
100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat 10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat
Incepe vacanta, s-a incalzit afara, iar iesireile in natura vor fi din ce in ce mai dese. Numai ca petrecerile in iarba verde se pot sfarsi mai putin placut daca ne ies in cale neplacutele capuse. Daca ti se intampla sa fii muscat de o capusa, trebuie sa ajungi imediat la medic pentru ca aceasta sa
Cum sa-ti vopsesti parul singura Cum sa-ti vopsesti parul singura
Daca ai foarte mult par alb nu vrei sa cheltui foarte multi bani pentru a te vopsi la coafor, poti incerca sa-ti vopsesti parul singura. Iata cum sa-ti vopsesti parul singura! Intai de toate, asigura-te ca ai tot ce-ti trebuie: vopsea la nuanta care trebuie (nu uita sa te asiguri ca numerele de pe
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda