Skip to article

Dr. Oz: 5 alimente care previn infundarea arterelor

Dr. Oz: 5 alimente care previn infundarea arterelor
Infundarea arterelor sau ateroscleroza poate cauza o multime de boli de inima, deoarece sangele nu mai este pompat corespunzator catre cord.

Printre cele mai cunoscute afectiuni cauzate de infundarea arterelor se numara cardiomiopatia ischemica, aritmia si hipertensiunea, care la randul lor pot provoca infarct sau insuficienta cardiaca.

Intotdeauna este mai bine sa previi, decat sa tratezi, asa ca daca vrei sa ai o inima sanatoasa trebuie in primul rand sa ai grija de sanatatea arterelor.

Dr. Oz iti recomanda 5 alimente minunate care previn infundarea arterelor.

1. Crevetii

Grasimile nesanatoase din alimente se depun lejer pe peretii arterelor, iar in timp pot duce la infundarea lor. Tocmai de aceea, ai nevoie de alimente care contin grasimi sanatoase. Crevetii sunt o sursa importanta de acizi grasi esentiali omega 3, care scad nivelul de colesterol rau din sange si previn depunerea grasimilor pe peretii arterelor. Dr Oz spune ca 5 creveti preparati la aburi sau la gratar, de doua ori pe saptamana, sunt suficienti pentru a preveni infundarea arterelor.

2. Sucul de merisoare

Sucul de merisoare este excelent pentru sanatatea inimii, deoarece contine polifenoli si flavonoide care curata arterele de depunerile grase si impiedica, astfel, infundarea vaselor de sange. Studiile arata ca un consum zilnic de 2 pahare de suc de merisoare reduce nivelul colesterolului rau, precum si tensiunea arteriala.

3. Strugurii rosii

Strugurii rosii previn, la randul lor, blocarea arterelor, intrucat cresc nivelul de oxid nitric din sange. Oxidul nitric contribuie la dilatarea vaselor de sange si imbunatateste circulatia sanguina. Trebuie sa stii ca strugurii rosii contin o multime de antioxidanti esentiali pentru sanatatea organismului. Dintre acestia, se remarca pterostilbenele, care contibuie la reducerea depunerilor de grasimi pe vasele de sange.

4. Kiwi

Kiwi este un fruct delicios, care iti potoleste pofta de dulce, dar in acelasi timp are grija si de sanatatea inimii tale. La fel ca celelalte alimente recomandate de Dr Oz, kiwi previne infundarea arterelor, imbunatateste circulatia sangelui si formeaza o pelicula protectoare pe vasele de sange, astfel incat grasimile nesanatoase nu mai au nicio sansa sa se depuna pe ele.

Dr Oz spune ca 3 fructe de kiwi consumate zilnic ofera organismului cantitati importante de potasiu, un mineral care combate retentia apei in organism, scade tensiunea arteriala si previne formarea cheagurilor de sange in interiorul arterelor.

5. Pepenele galben

Lista de alimente care previn infundarea arterelor se incheie cu deliciosul pepene galben. Dr Oz il recomanda tuturor persoanelor care isi doresc sa aiba o inima sanatoasa, deoarece contine adenozina, un compus care contribuie la dilatarea vaselor de sange. Cand arterele sunt dilatate, au mai multa flexibilitate si pompeaza mai usor sangele catre inima.

De asemenea, pepenele galben este bogat in minerale (magneziu, potasiu) care scad tensiunea arteriala si ajuta arterele sa transporte sangele in mod corespunzator catre inima ta.

Tu obisnuiesti sa consumi aceste alimente propuse de Dr Oz pentru a preveni infundarea arterelor?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake
Pentru consumatori este foarte dificil sa isi dea seama daca masca de protectie e care o cumpara este una neconforma sau un fake. Cei care trebuie sa fie foarte atenti la masti sunt agentii economici! In doar o luna, ANPC a scos de la vanzare peste 30 de milioane e masti de portectie.  Pentru
Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai