Skip to article

Dr. Oz: ce faci cand hormonii tai scapa de sub control

Facem ce facem si iar ajungem sa vorbim despre hormoni . Ne-ar fi si greu sa nu o facem, tinand cont ca aceste substante secretate de glandele endocrine sau de alte tesuturi contribuie la dezvoltarea si functionarea normala a organismului.

Hormonii circula prin sistemul nostru sanguin si influenteaza toate organele corpului, de aceea, nu iti doresti sa-ti scape de sub control.


Dezechilibrele hormonale ne pot afecta starea de sanatate, mai ales daca sunt coroborate cu un stil de viata nesanatos si o alimentatie proasta.

Indragitul Dr. Oz iti explica dezechilibrele hormonale in cuvinte ceva mai artistice. Pentru el, hormonii sunt ca niste instrumente muzicale in cadrul unei orchestre. Fiecare instrument are un rol bine definit si contribuie la crearea unui concert perfect. Pana intr-o zi, cand unul dintre instrumente pierde ritmul si strica tot concertul.

1. Estrogen

Estrogenul este un hormon feminin, responsabil pentru reproducere, sintetizarea colagenului si mentinerea elasticitatii pielii, printre altele. Atunci cand scapi estrogenul de sub control, risti sa te ingrasi destul de mult, deoarece acest hormon este produs de celulele adipoase. Excesul de estrogen poate duce la aparitia cancerului de san sau de uter.

Pentru a reduce nivelul de estrogen, Dr Oz recomanda sa slabesti si sa ai grija ce mananci. Evita alimentele care stimuleaza productia de estrogen: telina, marar, soia, miere de albine, masline, fenicul, chimen si anason, printre altele.

2. Testosteron

Testosteronul, un hormon specific masculin, este pentru femei o sursa de energie, ideal pentru stimularea memoriei si mentinerea unui tonus ridicat. Expertii spun ca nivelul de testosteron scade la femeile trecute de 40 de ani, la cele care au fost supuse unei operatii de extirpare a ovarelor sau la cele care folosesc contraceptive orale pe termen lung.

Un nivel prea scazut de testosteron poate duce la menstruatii neregulate, ingrosarea vocii si scaderea libidoului. Pentru a readuce acest hormon pe calea cea buna, consuma alimente cu un continut ridicat de zinc: oua, peste, ciocolata neagra, stridii, fasole rosie si nuci. Evita produsele din zahar rafinat si carbohidratii.

3. Melatonina

Melatonina sau hormonul tineretii este secretata de epifiza in timpul noptii. Este un antioxidant de 2 ori mai puternic decat vitamina C si E, contribuind la mentinerea elasticitatii pielii. Un nivel prea scazut de melatonina duce la insomnie si depresie, de aceea, pentru a stimula secretia de melatonina, este indicat sa consumi lapte, banane, carne de pasare, legume, curmale uscate, rosii si struguri.

4. Grelina si leptina

Grelina si leptina sunt 2 hormoni ce au legatura cu pofta de mancare. Grelina este hormonul "rau" si este secretat in cantitati mari atunci cand nu dormi noaptea sau ai un somn neregulat. El te determina sa deschizi mai des usa frigiderului si sa mananci.

In schimb, leptina este hormonul "bun", care iti taie pofta de mancare. Leptina este secretata in timpul somnului. Pentru a tine sub control hormonul grelina, este indicat sa dormi in fiecare noapte 8 ore.

5. Hormoni tiroidieni

Hormonilor tiroidieni regleaza procesul de ardere a caloriilor. Una din 10 femei are un nivel scazut de hormoni, de aceea sunt predispuse la ingrasare, depresie si oboseala.

La polul opus se afla secretia excesiva a hormonilor, care produce anxietate, palpitatii, transpiratie excesiva. Este indicat sa mergi la doctor. Acesta este singurul in masura sa-ti recomande tratamentul potrivit.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Ai fost intepat de Tigrul Plantan? Iata cat de periculoase sunt Ai fost intepat de Tigrul Plantan? Iata cat de periculoase sunt
Insectele numite tigri platani au invadat Bucurestiul si zonele aproapiate. Acestea fac parte din familia plosnitelor si au dimensiuni intre 3-5 milimetri. Tigrul platanului lasa pe locul intepaturii o mica pata rosie, insotita de mancarime, la copii fiind mult mai intensa. „La om produc o
Atentionarea Directiei de Sanatate Publica din Constanta pentru turistii de pe Litoral: Marea Neagra, infestata cu bacteria E.coli! Atentionarea Directiei de Sanatate Publica din Constanta pentru turistii de pe Litoral: Marea Neagra, infestata cu bacteria E.coli!
Directia de Sanatate Publica din Constanta a anuntat ca in mai multe statiuni de pe Litoral este prezenta bacteria E.coli. Analizele au fost realizate la sfarsitul saptamanii trecute si au fost publicate rezultatele analizei calitatii apei de pe litoralul romanesc.   Iata care este
Cea mai rapida si eficienta metoda naturala de a scapa de E.coli Cea mai rapida si eficienta metoda naturala de a scapa de E.coli
Foarte multe femei se confrunta de-a lungul vietii cu infectii urinare cu bacteria E.coli. De multe ori, chiar si dupa tratarea acestora cu antibiotice, pot aparea recidive. Recomandat este ca in asociere cu tratamentul primit de la medic sa consumi si merisor, un remediu recunoscut pentru cistite
De ce este mai buna pentru sanatate sarea roz de Himalaya! 5 beneficii uriase care te vor face sa inlocuiesti sarea iodata De ce este mai buna pentru sanatate sarea roz de Himalaya! 5 beneficii uriase care te vor face sa inlocuiesti sarea iodata
Sarea Himalaya roz este adesea considerată a fi cea mai curată sare de pe această planetă. Are tot felul de proprietăți nutriționale și terapeutice, ca să nu mai vorbim despre utilizările culinare. Din punct de vedere istoric, oamenii din Himalaya
Slabeste cu suc de portocale proaspete: 6 beneficii pentru sanatate Slabeste cu suc de portocale proaspete: 6 beneficii pentru sanatate
Este delicios si racoritor in zilele toride de vara. Iti schimba rapid starea de spirit si te energizeaza. Il poti servi la micul dejun, dupa efortul fizic sau cand esti foarte obosit. Pe langa toate acestea, sucul de portocale are numeroase beneficii pentru sanatate: de la pierderea in greutate
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda