Skip to article

Dr. Oz: ce faci cand hormonii tai scapa de sub control

Facem ce facem si iar ajungem sa vorbim despre hormoni . Ne-ar fi si greu sa nu o facem, tinand cont ca aceste substante secretate de glandele endocrine sau de alte tesuturi contribuie la dezvoltarea si functionarea normala a organismului.

Hormonii circula prin sistemul nostru sanguin si influenteaza toate organele corpului, de aceea, nu iti doresti sa-ti scape de sub control.


Dezechilibrele hormonale ne pot afecta starea de sanatate, mai ales daca sunt coroborate cu un stil de viata nesanatos si o alimentatie proasta.

Indragitul Dr. Oz iti explica dezechilibrele hormonale in cuvinte ceva mai artistice. Pentru el, hormonii sunt ca niste instrumente muzicale in cadrul unei orchestre. Fiecare instrument are un rol bine definit si contribuie la crearea unui concert perfect. Pana intr-o zi, cand unul dintre instrumente pierde ritmul si strica tot concertul.

1. Estrogen

Estrogenul este un hormon feminin, responsabil pentru reproducere, sintetizarea colagenului si mentinerea elasticitatii pielii, printre altele. Atunci cand scapi estrogenul de sub control, risti sa te ingrasi destul de mult, deoarece acest hormon este produs de celulele adipoase. Excesul de estrogen poate duce la aparitia cancerului de san sau de uter.

Pentru a reduce nivelul de estrogen, Dr Oz recomanda sa slabesti si sa ai grija ce mananci. Evita alimentele care stimuleaza productia de estrogen: telina, marar, soia, miere de albine, masline, fenicul, chimen si anason, printre altele.

2. Testosteron

Testosteronul, un hormon specific masculin, este pentru femei o sursa de energie, ideal pentru stimularea memoriei si mentinerea unui tonus ridicat. Expertii spun ca nivelul de testosteron scade la femeile trecute de 40 de ani, la cele care au fost supuse unei operatii de extirpare a ovarelor sau la cele care folosesc contraceptive orale pe termen lung.

Un nivel prea scazut de testosteron poate duce la menstruatii neregulate, ingrosarea vocii si scaderea libidoului. Pentru a readuce acest hormon pe calea cea buna, consuma alimente cu un continut ridicat de zinc: oua, peste, ciocolata neagra, stridii, fasole rosie si nuci. Evita produsele din zahar rafinat si carbohidratii.

3. Melatonina

Melatonina sau hormonul tineretii este secretata de epifiza in timpul noptii. Este un antioxidant de 2 ori mai puternic decat vitamina C si E, contribuind la mentinerea elasticitatii pielii. Un nivel prea scazut de melatonina duce la insomnie si depresie, de aceea, pentru a stimula secretia de melatonina, este indicat sa consumi lapte, banane, carne de pasare, legume, curmale uscate, rosii si struguri.

4. Grelina si leptina

Grelina si leptina sunt 2 hormoni ce au legatura cu pofta de mancare. Grelina este hormonul "rau" si este secretat in cantitati mari atunci cand nu dormi noaptea sau ai un somn neregulat. El te determina sa deschizi mai des usa frigiderului si sa mananci.

In schimb, leptina este hormonul "bun", care iti taie pofta de mancare. Leptina este secretata in timpul somnului. Pentru a tine sub control hormonul grelina, este indicat sa dormi in fiecare noapte 8 ore.

5. Hormoni tiroidieni

Hormonilor tiroidieni regleaza procesul de ardere a caloriilor. Una din 10 femei are un nivel scazut de hormoni, de aceea sunt predispuse la ingrasare, depresie si oboseala.

La polul opus se afla secretia excesiva a hormonilor, care produce anxietate, palpitatii, transpiratie excesiva. Este indicat sa mergi la doctor. Acesta este singurul in masura sa-ti recomande tratamentul potrivit.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Primavara aceasta nu-ti mai sta durerea in gat Primavara aceasta nu-ti mai sta durerea in gat
Cer senin, soare, copaci inmuguriti, plimbari si, evident, pofta de… inghetata, mai ales dupa atatea luni de frig si bauturi calde. Din pacate, durerile in gat nu ne ocolesc nici primavara. Variatiile de temperatura din aceasta perioada favorizeaza transmiterea cu usurinta a virusurilor, iar
Suspectezi o infectie urinara? Afla raspunsul usor Suspectezi o infectie urinara? Afla raspunsul usor
Cand se agata de tine, iti strica toata ziua. Nu poti sa lucrezi pentru ca te ridici mereu de la birou ca sa mergi la baie, nu poti iesi cu prietenii la cinema pentru ca toaleta este departe si ar trebui sa ii deranjezi des pe cei din jur, zici pas la sala pentru ca disconfortul este prea mare, cat
Propolisul - beneficii si contraindicatii Propolisul - beneficii si contraindicatii
Propolisul este o substanta produsa de albine atunci cand colecteaza rasinile copacilor, pe care le amesteca cu saliva.  Utilizarea propolisului în medicina alternativă este un proces relativ recent. Există însă opinii contradictorii cu privire la eficacitatea
Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian
Bauturile fierbinti ar trebui evitate. Specialistii avertizeaza ca acestea pot creste cu pana la 90% riscul aparitiei cancerului esofagian. Studiul a fost realizat recent, in randul a 50.000 de persoane, relatează Press Association și Agerpres. Potrivit rezultatelor
Paracetamolul poate avea efecte secundare: cum si cand il pot lua Paracetamolul poate avea efecte secundare: cum si cand il pot lua
Paracetamolul este un medicament pe care foarte multe persoane il au in casa mai ales ca poate fi cumparat fara prescriptie medicala si este de ajutor in cazul durerilor usoare.  Cu toate acestea, ar trebui sa fim foarte atenti la administrarea paracetamolului, deoarece ar putea avea efecte
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda