Skip to article

Dr. Oz: ce trebuie sa mananci ca sa previi cancerul ovarian

Dr. Oz: ce trebuie sa mananci ca sa previi cancerul ovarian
Ceea ce mananci te poate ajuta sa previi cancerul ovarian , o boala tacuta care rapune zeci de mii de femei in fiecare an. Dr. Oz, medicul preferat al Americii, sustine ca lupta cu acest tip de cancer poate sa aiba loc chiar in bucataria ta, printr-o dieta bogata in nutrienti cu proprietati anticancerigene.

Toti expertii confirma, alaturi de Dr. Oz, ca planul nutritional de prevenire a cancerului ovarian consta in meniuri bazate preponderent pe plante. Daca farfuria ta este ocupata trei sferturi cu legume, atunci eviti cu succes ingerarea grasimilor saturate care favorizeaza debutul diverselor tipuri de cancer.

Ereditatea, istoricul familial si absenta a minimum o sarcina sunt factorii de risc principali si incontrolabili pentru cancerul ovarian. In schimb, ai posibilitatea sa iti reduci substantial predispozitia catre aceasta boala prin alimentele pe care le mananci. Iata ce iti recomanda Dr. Oz!

1. Andivele

Andiva face parte din familia legumelor verzi cu frunze si se consuma sub forma de salata. Cea de tip belgian, in forma de lalea alb-galbena, contine o substanta naturala anticancerigena numita kaempferol, un flavonoid care se regaseste si in spanac sau broccoli. Dupa ce un studiu olandez a demonstrat ca 62.000 de femei consumatoare de andive si-au redus riscul de cancer ovarian cu 75%, cercetatorii au descoperit ca celulele canceroase mor dupa ce intra in contact cu kaempferolul.

O alta proprietate importanta a flavonoidului este ca impiedica celulele canceroase se "hraneasca" din vasele de sange (este antiagiogenic).

2. Rosiile

O alta substanta care nu permite cancerului sa evolueze este licopenul, colorantul rosu cu efecte antitumorale prezent in banalele rosii. Un alt studiu californian a descoperit ca cele 13.000 de femei care au consumat rosii de 5 ori pe saptamana sau mai mult si-au redus susceptibilitatea de a face cancer ovarian cu 60%.

Atentie insa, rosiile gatite (cu putin ulei de masline) timp de 20 de minute iti furnizeaza licopenul cu proprietati ideale anti-cancer. Rosiile proaspete consumate in salata, mai putin.

3. Ceapa

Ceapa este un dusman de temut pentru toate tipurile de cancer, inclusiv cel ovarian. In ciuda efectelor neplacute asupra respiratiei, aceasta leguma speciala este o "bomba" de substante antitumorale precum apigenina, antocianina, miricetina si quercitina.

Ceapa rosie este cu 60% mai potenta decat cea galbena sau alba, insa este de preferat sa nu o gatesti deloc sau foarte putin, in ulei de masline. Incearca sa consumi orice tip de ceapa intr-o cantitate de 100 de grame zilnic, in salata sau in alte feluri de mancare.

4. Pestele

Ai auzit de importanta consumului de peste bogat in omega-3 pentru sanatate, in special pentru sistemul cardiac. Ei bine, aceeasi grasime esentiala te protejeaza si de cancerul ovarian, deoarece nu permite celulelor canceroase sa supravietuiasca prin absorbtia de sange din organism.

Consuma cat mai des somon, sardine, macrou, hering sau cod, gatiti in orice alta varianta decat prajitul.

5. Alimentele cu acid folic

Alte constatari medicale relevante arata ca mutatiile ADN tind sa se petreaca odata ce o persoana are o carenta crescuta in acid folic. Asadar, un aport crescut in aceasta substanta te poate tine departe de probleme de sanatate grave. Sucul de portocale, fasolea uscata, legumele verzi si cerealele integrale sunt surse excelente de acid folic.

Alte alimente utile in prevenirea cancerului ovarian sunt ghimbirul, curcuma, produsele care contin vitamina D si cofeina.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce