Skip to article

Dr. Oz: ce trebuie sa mananci ca sa previi cancerul ovarian

Dr. Oz: ce trebuie sa mananci ca sa previi cancerul ovarian
Ceea ce mananci te poate ajuta sa previi cancerul ovarian , o boala tacuta care rapune zeci de mii de femei in fiecare an. Dr. Oz, medicul preferat al Americii, sustine ca lupta cu acest tip de cancer poate sa aiba loc chiar in bucataria ta, printr-o dieta bogata in nutrienti cu proprietati anticancerigene.

Toti expertii confirma, alaturi de Dr. Oz, ca planul nutritional de prevenire a cancerului ovarian consta in meniuri bazate preponderent pe plante. Daca farfuria ta este ocupata trei sferturi cu legume, atunci eviti cu succes ingerarea grasimilor saturate care favorizeaza debutul diverselor tipuri de cancer.

Ereditatea, istoricul familial si absenta a minimum o sarcina sunt factorii de risc principali si incontrolabili pentru cancerul ovarian. In schimb, ai posibilitatea sa iti reduci substantial predispozitia catre aceasta boala prin alimentele pe care le mananci. Iata ce iti recomanda Dr. Oz!

1. Andivele

Andiva face parte din familia legumelor verzi cu frunze si se consuma sub forma de salata. Cea de tip belgian, in forma de lalea alb-galbena, contine o substanta naturala anticancerigena numita kaempferol, un flavonoid care se regaseste si in spanac sau broccoli. Dupa ce un studiu olandez a demonstrat ca 62.000 de femei consumatoare de andive si-au redus riscul de cancer ovarian cu 75%, cercetatorii au descoperit ca celulele canceroase mor dupa ce intra in contact cu kaempferolul.

O alta proprietate importanta a flavonoidului este ca impiedica celulele canceroase se "hraneasca" din vasele de sange (este antiagiogenic).

2. Rosiile

O alta substanta care nu permite cancerului sa evolueze este licopenul, colorantul rosu cu efecte antitumorale prezent in banalele rosii. Un alt studiu californian a descoperit ca cele 13.000 de femei care au consumat rosii de 5 ori pe saptamana sau mai mult si-au redus susceptibilitatea de a face cancer ovarian cu 60%.

Atentie insa, rosiile gatite (cu putin ulei de masline) timp de 20 de minute iti furnizeaza licopenul cu proprietati ideale anti-cancer. Rosiile proaspete consumate in salata, mai putin.

3. Ceapa

Ceapa este un dusman de temut pentru toate tipurile de cancer, inclusiv cel ovarian. In ciuda efectelor neplacute asupra respiratiei, aceasta leguma speciala este o "bomba" de substante antitumorale precum apigenina, antocianina, miricetina si quercitina.

Ceapa rosie este cu 60% mai potenta decat cea galbena sau alba, insa este de preferat sa nu o gatesti deloc sau foarte putin, in ulei de masline. Incearca sa consumi orice tip de ceapa intr-o cantitate de 100 de grame zilnic, in salata sau in alte feluri de mancare.

4. Pestele

Ai auzit de importanta consumului de peste bogat in omega-3 pentru sanatate, in special pentru sistemul cardiac. Ei bine, aceeasi grasime esentiala te protejeaza si de cancerul ovarian, deoarece nu permite celulelor canceroase sa supravietuiasca prin absorbtia de sange din organism.

Consuma cat mai des somon, sardine, macrou, hering sau cod, gatiti in orice alta varianta decat prajitul.

5. Alimentele cu acid folic

Alte constatari medicale relevante arata ca mutatiile ADN tind sa se petreaca odata ce o persoana are o carenta crescuta in acid folic. Asadar, un aport crescut in aceasta substanta te poate tine departe de probleme de sanatate grave. Sucul de portocale, fasolea uscata, legumele verzi si cerealele integrale sunt surse excelente de acid folic.

Alte alimente utile in prevenirea cancerului ovarian sunt ghimbirul, curcuma, produsele care contin vitamina D si cofeina.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Cum pregatesti pielea inainte de expunerea la soare. 3 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Cum pregatesti pielea inainte de expunerea la soare. 3 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Vara își intră în drepturi, deja ne pregătim costumele de baie pentru plajă! Poate te pregătești pentru prima ta vacanță alături de micuțul tău, poate aveți deja la activ mai multe vacanțe împreună, dar oricum ar
Cum poti ameliora durerile articulare in mod eficient Cum poti ameliora durerile articulare in mod eficient
Durerile articulare sunt printre cele mai comune si mai frecvente probleme medicale. Localizata la membrele superioare sau inferioare, dar si la coloana vertebrala, acest tip de suferinta are, de cele mai multe ori, drept cauza procesele degenerative osteoarticulare complexe. Tratamentele
Cand si cum sa faci teste de sarcina Cand si cum sa faci teste de sarcina
Când încercăm să avem un copil, putem fi adesea grăbite sau nerăbdătoare să știm dacă suntem gravide și avem tendința de a face testul de sarcină în avans, astfel încât testul poate duce la rezultate negative. Testul de
Cand va fi necesara a treia doza de vaccin. Valeriu Gheorghita a venit cu noi detalii Cand va fi necesara a treia doza de vaccin. Valeriu Gheorghita a venit cu noi detalii
Valeriu Gheorghita, coordonatorul campaniei de vaccinare anti-covid in Romania, a venit cu noi detalii despre conditiile in care va fi necesara o a treia doza de vaccin.  Medicul a precizat ca o decizie în ceea ce privește administrarea celei de-a treia doză de vaccin anti-COVID
Rosiile tuguiate un pericol pentru sanatate. Iata de ce Rosiile tuguiate un pericol pentru sanatate. Iata de ce
Rosiile tuguiate pot fi periculoase pentru sanatate, avertizeaza specialistii in horticultura. Desi unii fermieri spun ca acel mot este o caracteristica a unui soi bulgaresc de rosii, specialistii avertizează că acesta poate indica forţarea coacerii cu diverse chimicale. ”Sunt