Skip to article

Dr. Oz: ce trebuie sa mananci ca sa previi cancerul ovarian

Dr. Oz: ce trebuie sa mananci ca sa previi cancerul ovarian
Ceea ce mananci te poate ajuta sa previi cancerul ovarian , o boala tacuta care rapune zeci de mii de femei in fiecare an. Dr. Oz, medicul preferat al Americii, sustine ca lupta cu acest tip de cancer poate sa aiba loc chiar in bucataria ta, printr-o dieta bogata in nutrienti cu proprietati anticancerigene.

Toti expertii confirma, alaturi de Dr. Oz, ca planul nutritional de prevenire a cancerului ovarian consta in meniuri bazate preponderent pe plante. Daca farfuria ta este ocupata trei sferturi cu legume, atunci eviti cu succes ingerarea grasimilor saturate care favorizeaza debutul diverselor tipuri de cancer.

Ereditatea, istoricul familial si absenta a minimum o sarcina sunt factorii de risc principali si incontrolabili pentru cancerul ovarian. In schimb, ai posibilitatea sa iti reduci substantial predispozitia catre aceasta boala prin alimentele pe care le mananci. Iata ce iti recomanda Dr. Oz!

1. Andivele

Andiva face parte din familia legumelor verzi cu frunze si se consuma sub forma de salata. Cea de tip belgian, in forma de lalea alb-galbena, contine o substanta naturala anticancerigena numita kaempferol, un flavonoid care se regaseste si in spanac sau broccoli. Dupa ce un studiu olandez a demonstrat ca 62.000 de femei consumatoare de andive si-au redus riscul de cancer ovarian cu 75%, cercetatorii au descoperit ca celulele canceroase mor dupa ce intra in contact cu kaempferolul.

O alta proprietate importanta a flavonoidului este ca impiedica celulele canceroase se "hraneasca" din vasele de sange (este antiagiogenic).

2. Rosiile

O alta substanta care nu permite cancerului sa evolueze este licopenul, colorantul rosu cu efecte antitumorale prezent in banalele rosii. Un alt studiu californian a descoperit ca cele 13.000 de femei care au consumat rosii de 5 ori pe saptamana sau mai mult si-au redus susceptibilitatea de a face cancer ovarian cu 60%.

Atentie insa, rosiile gatite (cu putin ulei de masline) timp de 20 de minute iti furnizeaza licopenul cu proprietati ideale anti-cancer. Rosiile proaspete consumate in salata, mai putin.

3. Ceapa

Ceapa este un dusman de temut pentru toate tipurile de cancer, inclusiv cel ovarian. In ciuda efectelor neplacute asupra respiratiei, aceasta leguma speciala este o "bomba" de substante antitumorale precum apigenina, antocianina, miricetina si quercitina.

Ceapa rosie este cu 60% mai potenta decat cea galbena sau alba, insa este de preferat sa nu o gatesti deloc sau foarte putin, in ulei de masline. Incearca sa consumi orice tip de ceapa intr-o cantitate de 100 de grame zilnic, in salata sau in alte feluri de mancare.

4. Pestele

Ai auzit de importanta consumului de peste bogat in omega-3 pentru sanatate, in special pentru sistemul cardiac. Ei bine, aceeasi grasime esentiala te protejeaza si de cancerul ovarian, deoarece nu permite celulelor canceroase sa supravietuiasca prin absorbtia de sange din organism.

Consuma cat mai des somon, sardine, macrou, hering sau cod, gatiti in orice alta varianta decat prajitul.

5. Alimentele cu acid folic

Alte constatari medicale relevante arata ca mutatiile ADN tind sa se petreaca odata ce o persoana are o carenta crescuta in acid folic. Asadar, un aport crescut in aceasta substanta te poate tine departe de probleme de sanatate grave. Sucul de portocale, fasolea uscata, legumele verzi si cerealele integrale sunt surse excelente de acid folic.

Alte alimente utile in prevenirea cancerului ovarian sunt ghimbirul, curcuma, produsele care contin vitamina D si cofeina.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake
Pentru consumatori este foarte dificil sa isi dea seama daca masca de protectie e care o cumpara este una neconforma sau un fake. Cei care trebuie sa fie foarte atenti la masti sunt agentii economici! In doar o luna, ANPC a scos de la vanzare peste 30 de milioane e masti de portectie.  Pentru
Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai