Skip to article

Durerile de sani: 6 trucuri eficiente care te ajuta sa scapi de ele

Durerile de sani: 6 trucuri eficiente care te ajuta sa scapi de ele
Durerile de sani (mastodinie sau mastalgie) reprezinta afectiuni frecvent intalnite in randul reprezentantelor sexului frumos. Medicii spun ca aceste dureri sunt normale in anumite situatii si ca nu ar trebui asociate cu cancerul la san decat daca exista si noduli.

Motivele pentru care apar durerile de sani sunt numeroase si tin atat de stilul de viata, cat si de evolutia organismului.


In general, durerile de sani apar inainte de menstuatie, la menopauza, atunci cand ai un bust generos, cand urmezi un tratament cu anticonceptionale sau cand suferi de dereglari hormonale.

Iata cateva metode eficiente prin care poti atenua durerile de sani.

1. Poarta intotdeauna sutienul potrivit

Sutienul nu este doar un accesoriu vestimentar menit sa-ti fereasca bustul de privirile celorlati, ci este si un element esential pentru sustinerea sanatoasa a sanilor. Sutienul adecvat reduce considerabil durerile de sani. Alege un sutien cu masura potrivita pentru sanii tai, nici mai mica, nici mai mare. Materialul sutienul este si el important. Din acest punct de vedere, este recomandat sa optezi pentru sutiene ce contin spandex sau lycra. Acestea se muleaza pe sani si ii sustin perfect.

2. Consuma alimente ce atenueaza durerile

Ceea ce mananci poate atenua sau accentua durerile de sani. Alimentele cu un continut ridicat de sodiu si alimentele sau bauturile ce contin cafeina tind sa accentueze senzatia de durere. In schimb, legumele si fructele proaspete sau preparate fara grasimi nesanatoase atenueaza disconfortul. Cu o saptamana inainte de ciclul menstrual, este indicat sa consumi alimente bogate in vitamina B6, care contribuie la atenuarea durerilor.

Gasesti din plin vitamina B6 in ardei gras, spanac, varza, telina, conopida, usturoi si banane. Apa joaca si ea un rol important in atenuarea durerilor de sani, deoarece iti detoxifica organismul.

3. Ia un analgezic

Analgezicele sunt o solutie temporara eficienta in cazul durerilor de sani, insa nu ar trebui sa te obisnuiesti sa le iei prea des. In prima zi a ciclului menstrual, o pastila cu ibuprofen te poate ajuta sa resimti dureri de sani mai molcome. Daca te confrunti cu dureri de sani in timpul sarcinii, evita sa iei analgezice. Consulta medicul pentru un tratament corespunzator.

4. Schimba pilulele contraceptive

Daca durerile de sani au inceput sa apara odata cu un tratament cu pilule contraceptive, este recomandat sa te adresezi medicului care ti l-a prescris. Acesta iti poate prescrie un alt tratament, cu doze diferite de hormoni.

5. Terapia calda sau rece

O solutie eficienta pentru atenuarea durerilor de sani o reprezinta terapia calda sau rece, in functie de preferinta. Unele femei se simt mai bine dupa ce isi maseaza sanii cu gheata, altele scapa de dureri cu ajutorul unor comprese cu apa calda. Incearca-le pe amandoua si vezi care ti se potriveste mai bine.

6. Fa exercitii

Exercitiile fizice te ajuta sa te mentii in forma, dar iti pot fi de folos si atunci cand ai dureri de sani. Chiar si o plimbare prin parc poate atenua senzatia de durere la nivelul bustului. Specialistii spun ca exercitiile de yoga fac minuni in cazul durerilor de sani.

Cele doua tipuri de dureri de sani

Durerile de sani pot fi ciclice, adica apar lunar, in general inainte de menstuatie, sau nonciclice. Acestea din urma sunt temporare sau permanente si apar la un singur san. Durerile nonciclice pot anunta o infectie sau o tumora. Consultul unui medic de specialitate se impune in acest caz.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum! 5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum!
In urma cu cateva decenii, persoanele cu dintii aflati in pozitii nefiresti nu aveau suficiente solutii la indemana pentru rezolvarea acestei probleme. Pe de o parte, solutiile tehnice erau reduse, iar purtarea unui aparat dentar costa foarte mult, necesita o perioada indelungata pentru a aduce
Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale
Aftele bucale sunt mici ulcerații, care se formează doar la nivelul țesuturilor moi din cavitatea orală și provoacă discomfort în timp ce mâncăm sau vorbim. Acestea sunt de cele mai multe ori superficiale și trec de la sine, însă
Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna
Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta
Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului
La doua luni dupa aparitia variantei Omicron, specialistii din Cipru au venit cu o noua veste proasta! Au depistat inca o tulpina noua a coronavirusului, care ar prezenta caracteristici de la ambele variante Omicron si Delta, aceasta fiind denumita de experit Deltacron.  Potrivit profesorului
A aparut Deltacron, o noua varianta a coronavirusului. Tulpina a fost descoperita in Cipru A aparut Deltacron, o noua varianta a coronavirusului. Tulpina a fost descoperita in Cipru
A aparut o noua varianta a coronavirusului. Aceasta a fost denumita Deltacron si este o combinatie intre tulpinile Delta si Omicron.  Noua tulpina a fost descoperita in Cirpu, de catre Leondios Kostrikis, profesor de ştiinţe biologice la Universitatea din Cipru. Pana acum au fost