Skip to article

Durerile de sani: 6 trucuri eficiente care te ajuta sa scapi de ele

Durerile de sani (mastodinie sau mastalgie) reprezinta afectiuni frecvent intalnite in randul reprezentantelor sexului frumos. Medicii spun ca aceste dureri sunt normale in anumite situatii si ca nu ar trebui asociate cu cancerul la san decat daca exista si noduli.

Motivele pentru care apar durerile de sani sunt numeroase si tin atat de stilul de viata, cat si de evolutia organismului.


In general, durerile de sani apar inainte de menstuatie, la menopauza, atunci cand ai un bust generos, cand urmezi un tratament cu anticonceptionale sau cand suferi de dereglari hormonale.

Iata cateva metode eficiente prin care poti atenua durerile de sani.

1. Poarta intotdeauna sutienul potrivit

Sutienul nu este doar un accesoriu vestimentar menit sa-ti fereasca bustul de privirile celorlati, ci este si un element esential pentru sustinerea sanatoasa a sanilor. Sutienul adecvat reduce considerabil durerile de sani. Alege un sutien cu masura potrivita pentru sanii tai, nici mai mica, nici mai mare. Materialul sutienul este si el important. Din acest punct de vedere, este recomandat sa optezi pentru sutiene ce contin spandex sau lycra. Acestea se muleaza pe sani si ii sustin perfect.

2. Consuma alimente ce atenueaza durerile

Ceea ce mananci poate atenua sau accentua durerile de sani. Alimentele cu un continut ridicat de sodiu si alimentele sau bauturile ce contin cafeina tind sa accentueze senzatia de durere. In schimb, legumele si fructele proaspete sau preparate fara grasimi nesanatoase atenueaza disconfortul. Cu o saptamana inainte de ciclul menstrual, este indicat sa consumi alimente bogate in vitamina B6, care contribuie la atenuarea durerilor.

Gasesti din plin vitamina B6 in ardei gras, spanac, varza, telina, conopida, usturoi si banane. Apa joaca si ea un rol important in atenuarea durerilor de sani, deoarece iti detoxifica organismul.

3. Ia un analgezic

Analgezicele sunt o solutie temporara eficienta in cazul durerilor de sani, insa nu ar trebui sa te obisnuiesti sa le iei prea des. In prima zi a ciclului menstrual, o pastila cu ibuprofen te poate ajuta sa resimti dureri de sani mai molcome. Daca te confrunti cu dureri de sani in timpul sarcinii, evita sa iei analgezice. Consulta medicul pentru un tratament corespunzator.

4. Schimba pilulele contraceptive

Daca durerile de sani au inceput sa apara odata cu un tratament cu pilule contraceptive, este recomandat sa te adresezi medicului care ti l-a prescris. Acesta iti poate prescrie un alt tratament, cu doze diferite de hormoni.

5. Terapia calda sau rece

O solutie eficienta pentru atenuarea durerilor de sani o reprezinta terapia calda sau rece, in functie de preferinta. Unele femei se simt mai bine dupa ce isi maseaza sanii cu gheata, altele scapa de dureri cu ajutorul unor comprese cu apa calda. Incearca-le pe amandoua si vezi care ti se potriveste mai bine.

6. Fa exercitii

Exercitiile fizice te ajuta sa te mentii in forma, dar iti pot fi de folos si atunci cand ai dureri de sani. Chiar si o plimbare prin parc poate atenua senzatia de durere la nivelul bustului. Specialistii spun ca exercitiile de yoga fac minuni in cazul durerilor de sani.

Cele doua tipuri de dureri de sani

Durerile de sani pot fi ciclice, adica apar lunar, in general inainte de menstuatie, sau nonciclice. Acestea din urma sunt temporare sau permanente si apar la un singur san. Durerile nonciclice pot anunta o infectie sau o tumora. Consultul unui medic de specialitate se impune in acest caz.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat 10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat
Incepe vacanta, s-a incalzit afara, iar iesireile in natura vor fi din ce in ce mai dese. Numai ca petrecerile in iarba verde se pot sfarsi mai putin placut daca ne ies in cale neplacutele capuse. Daca ti se intampla sa fii muscat de o capusa, trebuie sa ajungi imediat la medic pentru ca aceasta sa
Cum sa-ti vopsesti parul singura Cum sa-ti vopsesti parul singura
Daca ai foarte mult par alb nu vrei sa cheltui foarte multi bani pentru a te vopsi la coafor, poti incerca sa-ti vopsesti parul singura. Iata cum sa-ti vopsesti parul singura! Intai de toate, asigura-te ca ai tot ce-ti trebuie: vopsea la nuanta care trebuie (nu uita sa te asiguri ca numerele de pe
11 reguli alimentare ca sa reduci inflamatiile din corp 11 reguli alimentare ca sa reduci inflamatiile din corp
Daca scopul tau este sa ai o alimentatie care sa-ti mentina sanatatea pe termen lung, atunci reducerea inflamatiei este cruciala. Inflamatia in corp poate cauza ori contribui in cazul multor afectiuni inclusiv osteoartrita, artrita reumatoida, boli ale inimii, Alzheimer, Parkinson si chiar cancer.
Ce sa faci cand te doare burta. 7 trucuri rapide Ce sa faci cand te doare burta. 7 trucuri rapide
Ce sa faci cand te doare burta. Durerile de burta pot fi foarte inconfortabile. Daca te prind si intr-un moment in care ai nevoie de liniste, te-au dat complet peste cap. De aceea ai nevoie de cateva trucuri foarte rapide. Iata ce sa faci cand te doare burta. 1. Mergi la baie In momentele in care
Ochi umflati. 4 cauze pentru care ai pungi sub ochi. Afla ce remedii poti utiliza Ochi umflati. 4 cauze pentru care ai pungi sub ochi. Afla ce remedii poti utiliza
Ochi umflati. Multi oameni sunt preocupati de modul in care ar putea scapa de pungile de sub ochi. Femeile, in special, cheltuie bani si timp pentru a putea ascunde aceste „imperfectiuni”, fara sa se intrebe cum de le-au capatat. Pentru ca exista intotdeauna o cauza a pungilor de sub
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda