Skip to article

Durerile de spate - cauze si tratament

Durerile de spate - cauze si tratament
Tot mai multa lume sufera de aceasta problema legata de sanatate: durerile de spate. Mai ales dimineata, cand vrei sa te ridici din pat si simti cum un pumnal iti strapunge coloana vertebrala. Sau seara, dupa o zi de munca, incerci sa te intinzi pe spate si realizazi ca nu pot sta drept.

Durerile de spate - cauze si tratament

Cauze

Cauzele pot fi multiple: surplusul de greutate, lipsa de miscare, varsta, socurile sau loviturile, mentinerea timp indelungat a unor posturi sau pozitii neadecvate, precum statul pe scaun la birou, in fata calculatorului, statul in picioare (ortostatismul prelungit), ridicarea si purtarea de greutati, inclusiv ghiozdanul sau geanta de catre copii si adolescenti sau gentile, plasele grele purtate de catre noi, adultii, alcatuiesc conditii favorizante degradarii bruste sau progresive a coloanei vertebrale.

Metode de prevenire

Atunci cand ridicati greutati incercati sa flexati genunchi si soldurile, nu tot trunchiul;

Daca ridicati greutati, incercati sa duceti in ambele maine cam aceeasi greutate, astfel se formeaza efectul de balanta

Daca stati timp indelungat la birou pe scaun sau in fata calculatorului, asigurati-va ca aveti un scaun comfortabil, care permite coloanei vertebrale sa stea in pozitie dreapta. Deasemena asgurati-va ca aveti un suport pe care sa tineti picioarele ridicate de la sol. Astfel, veti tine genunchii dreptii si evitati indoirea coloanei vertebrale;

Se recomanda repaus de 10 minute, la fiecare 2 ore petrecute in picioare sau in pozitia de sezut. Relaxarea se va face in pozitia culcat;

Incercati sa practicati orice sport posibil si accesibil. Unul foarte recomandat este inotul;

Durerile de spate - cauze si tratament

Sportul nu va vindeca durerile de spate, dar cu siguranta va va mentine un tonus muscular adecvat pentru o mai buna functionare a coloanei vertebrale.

Metode alternative: fitoterapia

Este foarte indicata daca durerile sunt la inceput. Se aplica in zona cu probleme, comprese fierbinti cu musetel. Deasemenea pot fi folosite si comprese cu valeriana, ghimbir sau calin.
Daca durerile sunt prea mari si persista in timp, este recomandat sa consultati un medic specialist.

Articole recomandate

Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata
Carnea de pui se poate altera foarte usor, de aceea trebuie sa fii foarte atent atunci cand cumperi acest produs din supermarket sau de la piata. Exista cateva detalii pe care trebuie sa le urmaresti inainte de a achizitiona acest aliment din magazine. Daca vei tine cont de aceste sfaturi, cu
5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum! 5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum!
In urma cu cateva decenii, persoanele cu dintii aflati in pozitii nefiresti nu aveau suficiente solutii la indemana pentru rezolvarea acestei probleme. Pe de o parte, solutiile tehnice erau reduse, iar purtarea unui aparat dentar costa foarte mult, necesita o perioada indelungata pentru a aduce
Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale
Aftele bucale sunt mici ulcerații, care se formează doar la nivelul țesuturilor moi din cavitatea orală și provoacă discomfort în timp ce mâncăm sau vorbim. Acestea sunt de cele mai multe ori superficiale și trec de la sine, însă
Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna
Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta
Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului
La doua luni dupa aparitia variantei Omicron, specialistii din Cipru au venit cu o noua veste proasta! Au depistat inca o tulpina noua a coronavirusului, care ar prezenta caracteristici de la ambele variante Omicron si Delta, aceasta fiind denumita de experit Deltacron.  Potrivit profesorului