Skip to article

Esti pregatita pentru Bac?

Esti pregatita pentru Bac?
Niciun medicament pe lume nu poate inlocui munca asidua de-a lungul anului. Cu toate acestea, exista cateva trucuri care te pot ajuta sa te simti in forma in saptamana examenelor de bacalaureat.

Reteta universala a succesului la examene este munca! Nu e niciun secret: omul retine doar 10% din ceea ce citeste, 20% din ceea ce aude, 30% din ceea ce vede, 50% din ceea ce vede si aude, 70% din ceea ce spune, 80% din ceea ce explica si 90% din ceea ce scrie.

Cu 2 luni inainte de examene

E momentul sa-ti intensifici repetarea. Fa-ti un program realist pentru fiecare materie, avand grija sa respecti minim 6 ore de somn pe noapte. Altfel, vei fi epuizata fizic si nu vei putea memora corect. Profita de timpul mort (transport) pentru a citi. Fa 15 minute de activitate fizica pe zi.

Cu o luna inainte de examen

Creierul este un mare consumator de energie, deci nu e momentul sa tii dieta. Ai grija sa mananci de toate, in special cereale integrale (contina vitamina B1 implicata in procesul de memorizare). Pentru concentrare se recomanda vitamina C, cu un minim de 5 portii de fructe si legume pe zi. Asezoneaza cu ulei de masline, bogat in acizi grasi esentiali (creierul tau va spune mersi!). carnea sau pestele trebuie consumate o data pe zi, caci contin vitamina B12, utila memoriei. Bea apa, deshidratarea scade performantele fizice si psihice!

Esti pregatita pentru Bac?

Cu o saptamana inainte de examen

La liceu, la televizor, in familie nu se vorbeste decat de Bac: iata un stres in plus pe capul tau! E imposibil sa memorizezi daca esti stresata! Pentru a scapa de tensiuni, respira profund si fa sport. Contra tracului, incearca ceva din homeopatie, Gelsemium 15CH (1 doza in seara precedenta si 1 in dimineata examenului) sau Ignatia 4 CH (3 granule de 3 ori pe zi in caz de nod in gat la examenele orale).

Cu o zi inainte de examen

E prea tarziu sa mai repeti, dar nu si pentru relaxare! E important sa fii odihnita a doua zi, sa dormi bine. Daca mai vrei sa repeti ceva, repeta ceea ce stii cel mai bine, astfel vei avea incredere in propriile forte. Si psihicul e important!

In ziua examenului

Trezeste-te devreme, ai grija sa nu intarzii din cauza transportului (exista si surprize neplacute). Fa un dus fierbinte si ia un mic dejun cu cereale pentru a trezi organismul, fereste-te de prietenii falsi ai concentrarii: cafeaua mareste vigilenta, dar mai mult de 4 cafele favorizeaza secretia de adrenalina (hormonul stresului). Cu tigara e si mai rau: ea da iluzia de concentrare, dar e de fapt un dusman al memoriei, ca si alcoolul. Atentie si la medicamentele care favorizeaza somnolenta, cum sunt analgezicele: nu le lua fara motiv!

Ce faci odata ajunsa la liceu?

In timpul transportului sau inainte de a intra in sala, imagineaza-ti ca iei examenele cu brio si ca-ti pica subiectele pe care le stii cel mai bine: este o tehnica de vizualizare pozitiva, foarte utila pentru cei stresati. Daca in fata foilor esti invinsa de idei parazite de genul "nu mai stiu nimic", respira adanc si concentreaza-te asupra ritmului respirator. Vei reusi sa faci cel mai greu lucru: vei scrie primul cuvant!

Articole recomandate

Telemedicina / Teledermatologia Telemedicina / Teledermatologia
Ce este telemedicina? Telemedicina este o ramură a medicinei care permite profesioniștilor din sistemul medical să evalueze, diagnosticheze și să trateze pacienții de la distanță, prin intermediul tehnologiei de telecomunicație (calculator, telefon,
ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce