Skip to article

Esti pregatita pentru Bac?

Niciun medicament pe lume nu poate inlocui munca asidua de-a lungul anului. Cu toate acestea, exista cateva trucuri care te pot ajuta sa te simti in forma in saptamana examenelor de bacalaureat.

Reteta universala a succesului la examene este munca! Nu e niciun secret: omul retine doar 10% din ceea ce citeste, 20% din ceea ce aude, 30% din ceea ce vede, 50% din ceea ce vede si aude, 70% din ceea ce spune, 80% din ceea ce explica si 90% din ceea ce scrie.

Cu 2 luni inainte de examene

E momentul sa-ti intensifici repetarea. Fa-ti un program realist pentru fiecare materie, avand grija sa respecti minim 6 ore de somn pe noapte. Altfel, vei fi epuizata fizic si nu vei putea memora corect. Profita de timpul mort (transport) pentru a citi. Fa 15 minute de activitate fizica pe zi.

Cu o luna inainte de examen

Creierul este un mare consumator de energie, deci nu e momentul sa tii dieta. Ai grija sa mananci de toate, in special cereale integrale (contina vitamina B1 implicata in procesul de memorizare). Pentru concentrare se recomanda vitamina C, cu un minim de 5 portii de fructe si legume pe zi. Asezoneaza cu ulei de masline, bogat in acizi grasi esentiali (creierul tau va spune mersi!). carnea sau pestele trebuie consumate o data pe zi, caci contin vitamina B12, utila memoriei. Bea apa, deshidratarea scade performantele fizice si psihice!

Esti pregatita pentru Bac?

Cu o saptamana inainte de examen

La liceu, la televizor, in familie nu se vorbeste decat de Bac: iata un stres in plus pe capul tau! E imposibil sa memorizezi daca esti stresata! Pentru a scapa de tensiuni, respira profund si fa sport. Contra tracului, incearca ceva din homeopatie, Gelsemium 15CH (1 doza in seara precedenta si 1 in dimineata examenului) sau Ignatia 4 CH (3 granule de 3 ori pe zi in caz de nod in gat la examenele orale).

Cu o zi inainte de examen

E prea tarziu sa mai repeti, dar nu si pentru relaxare! E important sa fii odihnita a doua zi, sa dormi bine. Daca mai vrei sa repeti ceva, repeta ceea ce stii cel mai bine, astfel vei avea incredere in propriile forte. Si psihicul e important!

In ziua examenului

Trezeste-te devreme, ai grija sa nu intarzii din cauza transportului (exista si surprize neplacute). Fa un dus fierbinte si ia un mic dejun cu cereale pentru a trezi organismul, fereste-te de prietenii falsi ai concentrarii: cafeaua mareste vigilenta, dar mai mult de 4 cafele favorizeaza secretia de adrenalina (hormonul stresului). Cu tigara e si mai rau: ea da iluzia de concentrare, dar e de fapt un dusman al memoriei, ca si alcoolul. Atentie si la medicamentele care favorizeaza somnolenta, cum sunt analgezicele: nu le lua fara motiv!

Ce faci odata ajunsa la liceu?

In timpul transportului sau inainte de a intra in sala, imagineaza-ti ca iei examenele cu brio si ca-ti pica subiectele pe care le stii cel mai bine: este o tehnica de vizualizare pozitiva, foarte utila pentru cei stresati. Daca in fata foilor esti invinsa de idei parazite de genul "nu mai stiu nimic", respira adanc si concentreaza-te asupra ritmului respirator. Vei reusi sa faci cel mai greu lucru: vei scrie primul cuvant!

Articole recomandate

Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta
Ebola ar putea fi vindecata, sustin oamenii de stiinta dupa ce doua dintre cele patru medicamente pe care le-au folosit experimental intr-un focar din Republica Democratica Congo au avut rezultate si s-a inregistrat o rata de deces mai mica dupa administrarea lor, noteaza The Guardian. 
Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci
Zona zoster este o infectie virala ce cauzeaza o iritatie dureroasa. Infectia virala este rezultatul actiunii virusului ce cauzeaza si varicela. Daca te-ai confruntat cu aceasta boala in copilarie, ar trebui sa stii ca virusul se afla in stare latenta in organismul tau si se poate reactiva oricand
7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari 7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari
Intepaturile de tantari pot lasa in urma zone iritate, umflate, rosii si o senzatie majora de mancarime care sa-ti dea peste cap starea de bine. Daca te numeri printre persoanele “preferate” de nesuferitele zburatoare, iata 7 remedii naturale care te pot ajuta sa tratezi intepaturile de
Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum! Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum!
Un dinte lipsa nu este doar o problema estetica, ci poate prezenta riscuri pentru sanatatea orala, afectand negativ stilul de viata in numeroase moduri. Doamna doctor Mihaela Dan, specialist ortodont in cadrul Clinicii Orto-Implant Expert, spune ca fie ca este vorba despre un dinte din fata, fie de
Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate
Din ciclul Mens sana in corpore Sano Vita, astazi va vom prezenta doi buni prieteni ai omului sanatos pe care, fara sa vrem, ii neglijam, nestiind cat ne pot fi de benefici: Merisoarele si Bulgurul Merisoarele , numite si  afinele rosii  sau  insulina verde , sunt fructele unui
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda