Skip to article

Esti pregatita pentru Bac?

Esti pregatita pentru Bac?
Niciun medicament pe lume nu poate inlocui munca asidua de-a lungul anului. Cu toate acestea, exista cateva trucuri care te pot ajuta sa te simti in forma in saptamana examenelor de bacalaureat.

Reteta universala a succesului la examene este munca! Nu e niciun secret: omul retine doar 10% din ceea ce citeste, 20% din ceea ce aude, 30% din ceea ce vede, 50% din ceea ce vede si aude, 70% din ceea ce spune, 80% din ceea ce explica si 90% din ceea ce scrie.

Cu 2 luni inainte de examene

E momentul sa-ti intensifici repetarea. Fa-ti un program realist pentru fiecare materie, avand grija sa respecti minim 6 ore de somn pe noapte. Altfel, vei fi epuizata fizic si nu vei putea memora corect. Profita de timpul mort (transport) pentru a citi. Fa 15 minute de activitate fizica pe zi.

Cu o luna inainte de examen

Creierul este un mare consumator de energie, deci nu e momentul sa tii dieta. Ai grija sa mananci de toate, in special cereale integrale (contina vitamina B1 implicata in procesul de memorizare). Pentru concentrare se recomanda vitamina C, cu un minim de 5 portii de fructe si legume pe zi. Asezoneaza cu ulei de masline, bogat in acizi grasi esentiali (creierul tau va spune mersi!). carnea sau pestele trebuie consumate o data pe zi, caci contin vitamina B12, utila memoriei. Bea apa, deshidratarea scade performantele fizice si psihice!

Esti pregatita pentru Bac?

Cu o saptamana inainte de examen

La liceu, la televizor, in familie nu se vorbeste decat de Bac: iata un stres in plus pe capul tau! E imposibil sa memorizezi daca esti stresata! Pentru a scapa de tensiuni, respira profund si fa sport. Contra tracului, incearca ceva din homeopatie, Gelsemium 15CH (1 doza in seara precedenta si 1 in dimineata examenului) sau Ignatia 4 CH (3 granule de 3 ori pe zi in caz de nod in gat la examenele orale).

Cu o zi inainte de examen

E prea tarziu sa mai repeti, dar nu si pentru relaxare! E important sa fii odihnita a doua zi, sa dormi bine. Daca mai vrei sa repeti ceva, repeta ceea ce stii cel mai bine, astfel vei avea incredere in propriile forte. Si psihicul e important!

In ziua examenului

Trezeste-te devreme, ai grija sa nu intarzii din cauza transportului (exista si surprize neplacute). Fa un dus fierbinte si ia un mic dejun cu cereale pentru a trezi organismul, fereste-te de prietenii falsi ai concentrarii: cafeaua mareste vigilenta, dar mai mult de 4 cafele favorizeaza secretia de adrenalina (hormonul stresului). Cu tigara e si mai rau: ea da iluzia de concentrare, dar e de fapt un dusman al memoriei, ca si alcoolul. Atentie si la medicamentele care favorizeaza somnolenta, cum sunt analgezicele: nu le lua fara motiv!

Ce faci odata ajunsa la liceu?

In timpul transportului sau inainte de a intra in sala, imagineaza-ti ca iei examenele cu brio si ca-ti pica subiectele pe care le stii cel mai bine: este o tehnica de vizualizare pozitiva, foarte utila pentru cei stresati. Daca in fata foilor esti invinsa de idei parazite de genul "nu mai stiu nimic", respira adanc si concentreaza-te asupra ritmului respirator. Vei reusi sa faci cel mai greu lucru: vei scrie primul cuvant!

Articole recomandate

Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie
Pandemia COVID-19 ne-a schimbat vietile radical si se pare ca lucrurile nu vor reveni prea curand la normalitatea pe care o stiam. Numarul de cazuri este in continua crestere de saptamani bune, iar nevoia de a preveni infectarea cu noul coronavirus impune ca orice tinuta sa fie "accesorizata" cu
Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19 Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19
Medicul Virgil Musta a dezvaluit cum poate fi tratata o forma usoara de COVID-19 acasa. Doctorul recomanda persoanelor infectate cu coronavirus, care sufera de o forma usoara, sa isi intareasca in primul rand imunitatea prin alimentatie si cu suplimente alimentare.  „Evident, nu se
Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare
Ozonoterapia este o posibila solutie pentru noua categorie de pacienti Daca despre infectia cu Covid-19 auzim noutati la fiecare buletin de stiri, despre efectele secundare ale bolii (sau ale tratamentului), se vorbeste mult mai putin. Sau chiar deloc. De asemenea, miile de infectati zilnic sunt
Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus
Cancelarul german Angela Merkel a recomandat de curand o masura simpla de protectie impotriva infectiei cu coronavirus, la indemana oricui: aerisirea frecventa a incaperilor.  Silviu Gurlui, profesor la Facultatea de Fizică din Iaşi, a explicat la Digi24 de ce această
Implant dentar de la Dental Premier sau dintii perfecti - nimeni nu isi poate da seama ca nu sunt dintii tai naturali Implant dentar de la Dental Premier sau dintii perfecti - nimeni nu isi poate da seama ca nu sunt dintii tai naturali
Pierderea dintilor definitivi este una din cele mai complexe probleme stomatologice, tinand cont de implicatii. Nu mai doresti sa intri in contact cu oameni, sa mai vorbesti, nu mai poti manca, te feresti de privirile curioase si esti mai afectat ca oricand. Exista solutii stomatologice pentru