Skip to article

Evita sa te imbolnavesti prin 8 obiceiuri zilnice!

Evita sa te imbolnavesti prin 8 obiceiuri zilnice!
Mentine-ti sanatatea ta si pe a familiei tale cu aceste obiceiuri usor de tinut in fiecare zi!

Incepe-ti ziua cu un iaurt

Cercetatorii cred ca iaurtul stimuleaza sistemul imunitar, incurajand producerea de celule albe, care lupta cu virusurile.

Mananca alimente bogate in vitamina C

Ultimele cercetari arata ca vitamina C reduce riscul de a raci doar daca avem obiceiul de a o consuma zilnic.

Sterge praful

Curata de praf toate revistele si cartile din dormitor: acestea sunt ca niste magneti pentru praf si mucegai.

Bucura-te de peste

Ai grija sa mananci peste in fiecare saptamana. Acizii grasi omega-3 din carnea de peste (in special din speciile grase, cum sunt somonul, tonul si sardinele) incurajeaza producerea de substante antiinflamatorii, utile pentru sistemul imunitar.

Spala-te pe maini

Spala-te cu sapun timp de 20 secunde, pentru a indeparta toti virusii ce au tendinta sa se tina bine de pielea ta.

Stai putin la soare

Cercetarile arata ca vitamina D, pe care corpul tau o fabrica atunci cand este expus in razele solare, poate reduce riscul de boli respiratorii. Doar un pic de soare (10-15 minute) este de ajuns!

Fa-ti baie inainte de culcare

E important sa te speli inainte de culcare pentru a nu aduce cu tine in pat polen si alti alergeni sau poluanti.

Odihneste-te suficient

Cercetatorii spun ca un organism odihnit este mai puternic impotriva virusurilor.

Articole recomandate

Busuiocul: ce beneficii are pentru sanatate si contraindicatii Busuiocul: ce beneficii are pentru sanatate si contraindicatii
Busuiocul este o planta medicinala cunoscuta si sub numele de Alhabega, Alfabega, Basilic, iarba regala si este folosit ca un remediu excelent pentru afte, tuse si dureri in gat. Denumirea stiintifica pentru busuioc este Ocimum basilicum L. Busuiocul este un arbust care poate atinge 60 cm pana la 1
5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza 5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza
Tot mai multe studii sustin ideea ca un pui de somn dupa amiaza aduce o multime de beneficii organismului. Cu toate acestea, sunt si oameni care se indoiesc de evidentele oferite de oamenii de stiinta legate de un somn scurt dupa amiaza. Poate si pentru ca exista o multime de mituri gresite despre
Gestul banal care te poate feri de coronavirus Gestul banal care te poate feri de coronavirus
Cercetatorii vin cu noi informatii despre raspandirea infectiei cu coronavirus. Potrivit ultimei descoperiri, zonele in care zgomotul este reudus in spatiile inchise sunt mai sigure in ceea ce priveste posibilitatea infectarii cu noul coronavirus.  Scăderea volumului vocii contribuie la
Cum dezinfectezi corect telefonul mobil Cum dezinfectezi corect telefonul mobil
Telefonul mobil este unul dintre obiectele pe care le folosim foarte mult pe parcursul zilei. Cercetarile realizate pana acum au demonstrat ca pe acest gadget se strang foarte multe bacterii, de aceea este foarte important sa il dezinfectam corect, de mai multe ori pe zi.  In plus, potrivit
Leguma care absoarbe toate toxinele din corp Leguma care absoarbe toate toxinele din corp
Varza este una dintre cele mai sanatoase legume! Este supranumita chiar leguma aspirator de toxine, de aceea este recomandat sa o introduci in meniul tau cat mai des. Te poate ajuta sa slabesti in mod natural si sanatos, dar absoarbe si toate toxinele din organism. Are multe beneficii pentru