Skip to article

Evita sa te imbolnavesti prin 8 obiceiuri zilnice!

Evita sa te imbolnavesti prin 8 obiceiuri zilnice!
Mentine-ti sanatatea ta si pe a familiei tale cu aceste obiceiuri usor de tinut in fiecare zi!

Incepe-ti ziua cu un iaurt

Cercetatorii cred ca iaurtul stimuleaza sistemul imunitar, incurajand producerea de celule albe, care lupta cu virusurile.

Mananca alimente bogate in vitamina C

Ultimele cercetari arata ca vitamina C reduce riscul de a raci doar daca avem obiceiul de a o consuma zilnic.

Sterge praful

Curata de praf toate revistele si cartile din dormitor: acestea sunt ca niste magneti pentru praf si mucegai.

Bucura-te de peste

Ai grija sa mananci peste in fiecare saptamana. Acizii grasi omega-3 din carnea de peste (in special din speciile grase, cum sunt somonul, tonul si sardinele) incurajeaza producerea de substante antiinflamatorii, utile pentru sistemul imunitar.

Spala-te pe maini

Spala-te cu sapun timp de 20 secunde, pentru a indeparta toti virusii ce au tendinta sa se tina bine de pielea ta.

Stai putin la soare

Cercetarile arata ca vitamina D, pe care corpul tau o fabrica atunci cand este expus in razele solare, poate reduce riscul de boli respiratorii. Doar un pic de soare (10-15 minute) este de ajuns!

Fa-ti baie inainte de culcare

E important sa te speli inainte de culcare pentru a nu aduce cu tine in pat polen si alti alergeni sau poluanti.

Odihneste-te suficient

Cercetatorii spun ca un organism odihnit este mai puternic impotriva virusurilor.

Articole recomandate

Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti
In fiecare zi descoperim nou teluri pe care dorim sa le ducem la bun sfarsit. Iar accentul asupra lucrurilor simple precum alimentatia, odihna, timpul petrecut cu familia, lucruri atat de necesare pentru un stil de viata echilibrat, este in scadere. Astfel se naste stresul cotidian care ne indeamna
La ce este utila o pereche de saboti medicali? La ce este utila o pereche de saboti medicali?
Echipamentele de munca sunt diferite de la un domeniu la altul, aducand angajatului diverse beneficii sau reducand riscurile. In cazul domeniului de constructii, spre exemplu, pentru respectarea protectiei muncii, oamenii sunt nevoiti sa poarte caschete care sa ii protejeze de eventuale cazaturi de
De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online? De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online?
Nu poți spune că alegerea unui produs într-o farmacie este cel mai ușor lucru, cu excepția cazului în care știi deja ce vrei cu precizie. Prin urmare, în majoritatea cazurilor te bazezi pe vânzător. Dacă dorești să îți
Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti
Într-o eră a informațiilor rapide, pe care le avem la îndemână în orice minut, ne considerăm norocoși: din câteva click-uri, putem obține milioane de rezultate. Însă suntem, de asemenea, predispuși căderii într-o
3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există