Skip to article

Exercitii pentru o vedere mai buna

Cu totii stim ca trupul nostru functioneaza ca un sistem, si ca intretinerea lui prin exercitii fizice este un lucru bun. Acum, doua studii noi arata ca aceleasi exercitii folosite in fitnessul cardiovascular pot ajuta si la reducerea riscului de degenerescenta maculara si a cataractei.

Niveluri mai inalte de colesterol HDL (bun) sunt asociate cu un risc mai mic de degenerescenta maculara, in timp ce nivelurile ridicate de proteina C-reactiva, care apar in timpul perioadelor de inflamatie, pot duce la cataracta.

Motivul pentru care exercitiile sunt recomandate pentru prevenirea bolilor ochiului este acela ca sportul in mod tipic creste HDL si reduce proteina C-reactiva.

Alte studii arata ca exercitiile regulate ale ochilor insisi ajuta in mentinerea unei vederi bune . Asta include exercitii de concentrare si rotatie, care intaresc muschii din jurul ochilor.

Exercitii pentru sanatatea ochilor

Incepe cu un snur de 1.80 m si zece margele colorate. Leaga margelele pe snur la intervale de 15 cm. Leaga snurul de ceva la un capat la nivelul ochilor tai, iar celalalt capat tine-l cu mana pe nasul tau. Acum, incepand cu margeaua cea mai apropiata de perete, priveste-le pe fiecare separat si concentreaza-te asupra fiecarei margele cateva minute. Practica pana iti poti forta ochii pentru a vedea o singura margea intr-un loc.

Un alt exercitiu bun este sa-ti rotesti ochii, uitandu-te cat de departe poti in stanga, dreapta, jos si sus.

Apoi ridica-te si fa cateva exercitii pentru intregul corp. Pana la urma, organismul nostru functioneaza ca un sistem si trebuie mentinut sanatos per ansamblu.

Articole recomandate

Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta
Ebola ar putea fi vindecata, sustin oamenii de stiinta dupa ce doua dintre cele patru medicamente pe care le-au folosit experimental intr-un focar din Republica Democratica Congo au avut rezultate si s-a inregistrat o rata de deces mai mica dupa administrarea lor, noteaza The Guardian. 
Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci
Zona zoster este o infectie virala ce cauzeaza o iritatie dureroasa. Infectia virala este rezultatul actiunii virusului ce cauzeaza si varicela. Daca te-ai confruntat cu aceasta boala in copilarie, ar trebui sa stii ca virusul se afla in stare latenta in organismul tau si se poate reactiva oricand
7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari 7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari
Intepaturile de tantari pot lasa in urma zone iritate, umflate, rosii si o senzatie majora de mancarime care sa-ti dea peste cap starea de bine. Daca te numeri printre persoanele “preferate” de nesuferitele zburatoare, iata 7 remedii naturale care te pot ajuta sa tratezi intepaturile de
Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum! Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum!
Un dinte lipsa nu este doar o problema estetica, ci poate prezenta riscuri pentru sanatatea orala, afectand negativ stilul de viata in numeroase moduri. Doamna doctor Mihaela Dan, specialist ortodont in cadrul Clinicii Orto-Implant Expert, spune ca fie ca este vorba despre un dinte din fata, fie de
Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate
Din ciclul Mens sana in corpore Sano Vita, astazi va vom prezenta doi buni prieteni ai omului sanatos pe care, fara sa vrem, ii neglijam, nestiind cat ne pot fi de benefici: Merisoarele si Bulgurul Merisoarele , numite si  afinele rosii  sau  insulina verde , sunt fructele unui
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda