Skip to article

Febra hormonilor de primavara

E ceva in aer, si nu e doar polen. Vacanta de primavara, nuntile de primavara, pe scurt: febra de primavara! Vrem sa iesim la aer, sa purtam mai putine haine, sa ne intalnim cu prietenii. Pana si copiii o simt: intreaba orice profesoara daca vrei sa auzi despre nebunia din salile de clasa.

Energia iese la suprafata, ca o consecinta a zilelor mai lungi si a soarelui tot mai puternic. Ceasul nostru biologic ticaie, iar hormonii o iau razna! Corpurile noastre sunt structurate in timp.

Aceste modificari hormonale aduc cu ele, in functie de persoana, voiosie, dar si oboseala, dureri de cap si insomnii, iritabilitate si probleme de circulatie.

Primavara aduce modificari hormonale

Cand anotimpurile se schimba, retina (stratul intern al ochiului care face legatura cu creierul prin intermediul nervului optic) reactioneaza natural la primele semne subtile ale modificarii luminii solare. Aceasta reactie duce la modificari hormonale de melatonina si serotonina.

Astenia de primavara este legata in principal de actiunea conjugata a doi hormoni: serotonina (numita si "hormonul bunei dispozitii") si melatonina ("hormonul somnului").

Iarna, zilele fiind mai scurte, corpul se pregateste sa doarma mai mult, si produce mai multa melatonina. Aceasta sinteza hormonala se incetineste pe masura ce zilele se maresc, insa faza de tranzitie poate da insomnii.

Producerea de serotonina depinde si ea de expunerea la lumina: cu cat este mai putina lumina, cu atat serotonina fabricata este mai putina. La iesirea din iarna, corpul are deci o cantitate mica de serotonina, ceea ce favorizeaza depresiile si oboseala.

Febra hormonilor de primavara

Chiar daca unele persoane sunt energice primavara, si se bucura din plin de razele solare, aceasta energie nu se manifesta si in dormitor. Statisticile spun ca activitatea sexuala este destul de scazuta primavara, apogeul acesteia inregistrandu-se toamna.

Motivul? Nivelul testosteronului este maxim vara si toamna, si nu primavara. Majoritatea femeilor raman insarcinate vara tarziu sau toamna. De altfel, acelasi model este urmat si de bolile transmise pe cale sexuala.

Explicatia este istorica: stramosii nostri alegeau sa procreeze toamna. Deoarece mamiferele au o perioada lunga de gestatie, este bine sa concepi toamna si sa nasti primavara, atunci cand natura are ce oferi pentru cresterea copilului.

Cu toate acestea, stramosii mai recenti ai omului au creat primavara "Valentine's Day", ca ritual pagan al carui singur scop este celebrarea activitatii sexuale. Poate ca aceasta a fost maniera primitiva prin care societatea a dorit sa stimuleze interesul sexual intr-un moment in care acesta lipsea.

La sosirea primaverii, trebuie sa fii atenta la sanatate, mai ales daca ai fost sedentara toata iarna. Acesta este anotimpul bolilor cardiace si a manifestarilor lor, de aceea trebuie sa realizezi ca esti vulnerabila si sa nu faci excese, chiar daca esti entuziasmata de soare.

La final, iata cateva sfaturi preventive!

Vitamine si saruri minerale

Iarna, avem tendita sa mancam gras, in detrimentul aportului in vitamine si minerale. Nici vegetalele mancate iarna nu sunt de aceeasi calitate cu cele de primavara, si contribuie la carente. Rezultatul este oboseala, lipsa de energie si durerile de cap. Profita deci de primele fructe si legume de primavara!

Ce faci contra oboselii?

Exercitiu fizic, alimentatie sanatoasa si relaxare: acestea sunt cuvintele care te pot ajuta sa previi astenia de primavara. Practica sport in aer liber pentru a stimula circulatia si oxigenarea sangelui. Atunci cand corpul primeste mai multa lumina si oxigen, starea interioara se amelioreaza de la sine.

In afara fructelor si legumelor proaspete, sunt recomandate si produsele lactate, in special iaurturile, care se digera usor si nu solicita stomacul dupa masa.

Relaxeaza-te dormind suficient, culca-te devreme si vei vedea ca zilele vor deveni din ce in ce mai frumoase!

Articole recomandate

4 alimente care combat ovarele polichistice 4 alimente care combat ovarele polichistice
Sindromul ovarului polichistic este o boală care poate apărea la o femeie care are un nivel foarte ridicat de hormoni. Afectiunea poate provoca foarte mult stres, deoarece produce neregularitati menstruale, infertilitate si probleme ale pielii.  Cauzele ovarelor polichistice -
Aceasta femeie are 53 de ani, dar arata de 30 de ani. Ce aliment i-a adus tineretea vesnica Aceasta femeie are 53 de ani, dar arata de 30 de ani. Ce aliment i-a adus tineretea vesnica
Femeia din imagine este Pamela Jacobs și are 53 de ani. Incredibil, nu? Ea locuieste in prezent în Leeds, Anglia, are un fiu de 21 de ani, iar tânărul este mândru să se plimbe pe braț pentru că arată ca prietena lui. Pamela afirmă că este
8 tipuri de femei care nu trebuie sa foloseasca steriletul 8 tipuri de femei care nu trebuie sa foloseasca steriletul
Steriletul este un dispozitiv intrauterin, contraceptiv în formă de T (sau potcoavă), care se introduce în uter pentru a preveni o sarcină nedorită. Există sterilete din cupru și hormonal și ambele sunt considerate sigure și eficiente, dar
Lipsa de magneziu? Iata semnele la care sa fii atent Lipsa de magneziu? Iata semnele la care sa fii atent
Lipsa de magneziu este des intalnita in aceasta perioada in care mai toti oamenii sunt stresati. Si, desi dai vina pe stres si oboseala, cauza unei stari proaste poate fi lipsa de magneziu. Iata care sunt semnele care indica o lipsa de magneziu in organism. 1.Pofta constanta de dulciuri Daca iti
De ce nu vine ciclul menstrual. 9 motive pentru care iti intarzie menstruatia De ce nu vine ciclul menstrual. 9 motive pentru care iti intarzie menstruatia
Ti-a intarziat ciclul si te intrebi de ce nu vine ciclul menstrual? Primul lucru care iti vine in cap este ce s-ar putea sa fii insarcinata. Sau nu!   Iata de ce nu vine ciclul menstrual. 9 motive pentru care itipoate intarzia menstruatia:    1. Esti insarcinata Acesta este cel mai
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda