Skip to article

Flatulentele: cum opresti iesirea gazelor?

Flatulentele ( meteorismul ) sunt provocate de acumularea de gaze in abdomen. In general, intestinele genereaza aproximativ 500 - 2 000 mL de gaze pe zi, care trec in anus la intervale regulate. Gazele acestea au in compozitie azot, dioxid de carbon si metan. Mirosul lor depinde de raportul acestor gaze, la randul sau influentat de alimentele pe care le consumi.

Cum apar aceste gaze?

Flatulentele sunt produse in general de alimentele bogate in fibre si de bacteriile intestinale. De asemenea, oamenii care sufera de apnee in somn sunt predispusi la balonari, deoarece inghit foarte mult aer in timpul somnului.

Polizaharidele si oligozaharidele sunt si ele substante care favorizeaza flatulentele. Fructoza si sorbitolul, doi indulcitori, primul natural si cel de-al doilea de sinteza, produc si ele gaze intestinale.

Sa renunti la carne?

Carnea din dieta genereaza flatulente urat mirositoare, deci dieta vegetala ar fi o optiune pentru a evita aceste probleme. Iata care sunt alimentele cel mai des incriminate:

Flatulentele: cum opresti iesirea gazelor?

Fructe: caise, mere, pere si piersici
Produse lactate: lapte, daca ai intoleranta la lactoza
Fructe uscate: prune si stafide
Legume: mazare, fasole, soia, fulgi de ovaz
Alimente care contin fibre greu solubile: seminte, cereale nedecorticate
Vegetale: ceapa, vanata, morcov, varza, salata
Laxative: in special cele care contin sorbitol sau preparate cu fibre

Cum reduci volumul gazelor intestinale?

Limiteaza consumul de alimente care iti fac rau.
Nu mari brusc consumul de fibre.
Redu consumul de lapte daca suferi de intoleranta la lactoza .
Foloseste carbunele medicinal daca esti balonata.
Adopta o dieta bogata in orez.
Foloseste preperatele pe baza de enzime care reduc cantitatea de gaze.

Cand sa consulti medicul?

Bolile digestive, precum este sidromul colonului iritabil, pot genera balonari si flatulente. Consulta medicul daca te confrunti cu dureri abdominale, flatulente inexplicabile sau alte semne legate de digestie.

In ceea ce priveste intoleranta la lactoza, ea este diagnosticata de medic prin biopsia intestinului subtire, efectuata cu ajutorul unui endoscop.

Articole recomandate

Ai fost intepat de Tigrul Plantan? Iata cat de periculoase sunt Ai fost intepat de Tigrul Plantan? Iata cat de periculoase sunt
Insectele numite tigri platani au invadat Bucurestiul si zonele aproapiate. Acestea fac parte din familia plosnitelor si au dimensiuni intre 3-5 milimetri. Tigrul platanului lasa pe locul intepaturii o mica pata rosie, insotita de mancarime, la copii fiind mult mai intensa. „La om produc o
Atentionarea Directiei de Sanatate Publica din Constanta pentru turistii de pe Litoral: Marea Neagra, infestata cu bacteria E.coli! Atentionarea Directiei de Sanatate Publica din Constanta pentru turistii de pe Litoral: Marea Neagra, infestata cu bacteria E.coli!
Directia de Sanatate Publica din Constanta a anuntat ca in mai multe statiuni de pe Litoral este prezenta bacteria E.coli. Analizele au fost realizate la sfarsitul saptamanii trecute si au fost publicate rezultatele analizei calitatii apei de pe litoralul romanesc.   Iata care este
Cea mai rapida si eficienta metoda naturala de a scapa de E.coli Cea mai rapida si eficienta metoda naturala de a scapa de E.coli
Foarte multe femei se confrunta de-a lungul vietii cu infectii urinare cu bacteria E.coli. De multe ori, chiar si dupa tratarea acestora cu antibiotice, pot aparea recidive. Recomandat este ca in asociere cu tratamentul primit de la medic sa consumi si merisor, un remediu recunoscut pentru cistite
De ce este mai buna pentru sanatate sarea roz de Himalaya! 5 beneficii uriase care te vor face sa inlocuiesti sarea iodata De ce este mai buna pentru sanatate sarea roz de Himalaya! 5 beneficii uriase care te vor face sa inlocuiesti sarea iodata
Sarea Himalaya roz este adesea considerată a fi cea mai curată sare de pe această planetă. Are tot felul de proprietăți nutriționale și terapeutice, ca să nu mai vorbim despre utilizările culinare. Din punct de vedere istoric, oamenii din Himalaya
Slabeste cu suc de portocale proaspete: 6 beneficii pentru sanatate Slabeste cu suc de portocale proaspete: 6 beneficii pentru sanatate
Este delicios si racoritor in zilele toride de vara. Iti schimba rapid starea de spirit si te energizeaza. Il poti servi la micul dejun, dupa efortul fizic sau cand esti foarte obosit. Pe langa toate acestea, sucul de portocale are numeroase beneficii pentru sanatate: de la pierderea in greutate
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda