Skip to article

Flatulentele: cum opresti iesirea gazelor?

Flatulentele ( meteorismul ) sunt provocate de acumularea de gaze in abdomen. In general, intestinele genereaza aproximativ 500 - 2 000 mL de gaze pe zi, care trec in anus la intervale regulate. Gazele acestea au in compozitie azot, dioxid de carbon si metan. Mirosul lor depinde de raportul acestor gaze, la randul sau influentat de alimentele pe care le consumi.

Cum apar aceste gaze?

Flatulentele sunt produse in general de alimentele bogate in fibre si de bacteriile intestinale. De asemenea, oamenii care sufera de apnee in somn sunt predispusi la balonari, deoarece inghit foarte mult aer in timpul somnului.

Polizaharidele si oligozaharidele sunt si ele substante care favorizeaza flatulentele. Fructoza si sorbitolul, doi indulcitori, primul natural si cel de-al doilea de sinteza, produc si ele gaze intestinale.

Sa renunti la carne?

Carnea din dieta genereaza flatulente urat mirositoare, deci dieta vegetala ar fi o optiune pentru a evita aceste probleme. Iata care sunt alimentele cel mai des incriminate:

Flatulentele: cum opresti iesirea gazelor?

Fructe: caise, mere, pere si piersici
Produse lactate: lapte, daca ai intoleranta la lactoza
Fructe uscate: prune si stafide
Legume: mazare, fasole, soia, fulgi de ovaz
Alimente care contin fibre greu solubile: seminte, cereale nedecorticate
Vegetale: ceapa, vanata, morcov, varza, salata
Laxative: in special cele care contin sorbitol sau preparate cu fibre

Cum reduci volumul gazelor intestinale?

Limiteaza consumul de alimente care iti fac rau.
Nu mari brusc consumul de fibre.
Redu consumul de lapte daca suferi de intoleranta la lactoza .
Foloseste carbunele medicinal daca esti balonata.
Adopta o dieta bogata in orez.
Foloseste preperatele pe baza de enzime care reduc cantitatea de gaze.

Cand sa consulti medicul?

Bolile digestive, precum este sidromul colonului iritabil, pot genera balonari si flatulente. Consulta medicul daca te confrunti cu dureri abdominale, flatulente inexplicabile sau alte semne legate de digestie.

In ceea ce priveste intoleranta la lactoza, ea este diagnosticata de medic prin biopsia intestinului subtire, efectuata cu ajutorul unui endoscop.

Articole recomandate

7 curiozitati surprinzatoare despre unt 7 curiozitati surprinzatoare despre unt
Untul este un aliment atat de “banal” incat nu te gandesti prea mult la el. Si cu toate astea, il folosesti foarte des: la gatit, la prajituri, la sandwich-uri, chiar daca, intre timp, si-a capatat un renume prost. Iata 7 curiozitati despre unt: 1. Este nevoie de 10 litri de lapte
Primavara aceasta nu-ti mai sta durerea in gat Primavara aceasta nu-ti mai sta durerea in gat
Cer senin, soare, copaci inmuguriti, plimbari si, evident, pofta de… inghetata, mai ales dupa atatea luni de frig si bauturi calde. Din pacate, durerile in gat nu ne ocolesc nici primavara. Variatiile de temperatura din aceasta perioada favorizeaza transmiterea cu usurinta a virusurilor, iar
Suspectezi o infectie urinara? Afla raspunsul usor Suspectezi o infectie urinara? Afla raspunsul usor
Cand se agata de tine, iti strica toata ziua. Nu poti sa lucrezi pentru ca te ridici mereu de la birou ca sa mergi la baie, nu poti iesi cu prietenii la cinema pentru ca toaleta este departe si ar trebui sa ii deranjezi des pe cei din jur, zici pas la sala pentru ca disconfortul este prea mare, cat
Propolisul - beneficii si contraindicatii Propolisul - beneficii si contraindicatii
Propolisul este o substanta produsa de albine atunci cand colecteaza rasinile copacilor, pe care le amesteca cu saliva.  Utilizarea propolisului în medicina alternativă este un proces relativ recent. Există însă opinii contradictorii cu privire la eficacitatea
Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian
Bauturile fierbinti ar trebui evitate. Specialistii avertizeaza ca acestea pot creste cu pana la 90% riscul aparitiei cancerului esofagian. Studiul a fost realizat recent, in randul a 50.000 de persoane, relatează Press Association și Agerpres. Potrivit rezultatelor
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda