Skip to article

Fluctuatiile de greutate: ce e normal si ce iti afecteaza sanatatea

Fluctuatiile de greutate sunt transformari firesti ale corpului cand stilul de viata se modifica periodic, insa stii cu adevarat ce schimbari sunt normale si care sunt acelea care iti afecteaza sanatatea pe parcursul pierderii si acumularii de kilograme?

O burtica mai proeminenta din senin sau o circumferinta mai mare a coapselor poate fi rezultatul consumului de gogosi din weekend, la fel cum ar putea indica o afectiune ascunsa de care nici macar nu banuiesti ca suferi.


"M-am ingrasat din cauza stresului" sau "Mananc bine si totusi slabesc continuu" sunt doua justificari frecvente pe care le auzi de la cunostintele tale cu variatii ponderale. Chiar si tu te confrunti cu fluctuatiile de greutate cand te astepti mai putin, fara sa poti deduce sursa problemei.

Fluctuatiile normale de greutate

Intai de toate, sa privim partea plina a paharului: fluctuatiile de greutate sunt normale, cata vreme discutam de maximum 2-3 kg din cand in cand.

Iata de ce te trezesti cu 1 kg in plus dupa o saptamana de dieta stricta (revoltator!), ca apoi sa constati ca masa copioasa de ieri nu s-a depus cum credeai, potrivit acului cantarului. Corpul reactioneaza diferit sub efectul diversilor factori, mult mai complecsi decat cantitatea de mancare pe care o ingerezi zilnic.

Masa alimentelor: daca te cantaresti imediat dupa ce ai mancat un mic dejun ca la carte, cu fructe proaspete si multa apa, vei constata ca esti mai grea cu jumatate de kilogram - ele "atarna" la cantar pana le digeri. Retentia de apa: fluctuatiile de greutate apar extrem de des in urma retentiei de apa, fie ca bei prea putine lichide sau mananci prea sarat. Inainte de menstruatie, fenomenul este aproape inevitabil. Depozitele de glicogen: zaharurile depozitate sub forma de carbohidrati in muschi si ficat absorb mult lichid si acumuleaza substantele din bautura si mancarea consumata. Ciclul lor de functionare variaza, de unde si rezulta fluctuatiile ponderale.

Fluctuatiile de greutate care ascund afectiuni

Slabesti excesiv din senin si nu ai tinut o dieta drastica? Cantarul iti arata cu 5 kg mai mult, desi nu ai schimbat nimic in stilul tau de viata? Atunci te-ai putea confrunta cu fluctuatii de greutate care ascund afectiuni nedepistate.

Dezechilibrele hormonale

Un procent important de femei care sufera de sindromul ovarului polichistic traiesc ani de zile fara sa stie ca s-au ingrasat si au slabit inexplicabil din aceasta cauza, spun statisticile medicale.

Kilogramele suplimentare pot sa apara imediat dupa pubertate, dupa nastere sau abia la instalarea menopauzei, intrucat ovarele sau glandele suprarenale secreta prea multi hormoni masculini.

Disfunctiile tiroidei

Hipotiroidismul (glanda tiroida este prea "lenesa") si hipertiroidismul (tiroida secreta hormoni in exces si accelereaza metabolismul) sunt doua afectiuni frecvent responsabile de fluctuatiile nejustificate de greutate.

Estrogenul in exces

Un nivel ridicat de estrogen in organism determina cresterea inexplicabila in greutate, impreuna cu oboseala cronica si alte tulburari psihice.

Chimioterapia

Chimioterapia poate cauza direct sau indirect pierderea si acumularea de kilograme.

Stresul cronic

Stresul cronic influenteaza procesul natural al corpului de eliberare de hormoni anti-anxietate, rezultand stari de iritabilitate, insomnie si cresterea in greutate.

Tulburarile psihice

Depresia si anxietatea influenteaza starea de sanatate si din punct de vedere fiziologic, cauzand de regula fluctuatii de greutate bruste.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Managementul furiei. Trei pasi SIMPLI ca sa scapi de furie! Managementul furiei. Trei pasi SIMPLI ca sa scapi de furie!
Furia este un sentiment care, pana la un punct, poate fi mobilizator si construtiv. Ne poate ambitiona si antrena in rezolvarea cu succes a unor lucruri importante. Cand depaseste aceasta limita, devine un factor autodistructiv. Putine sunt persoanele care nu au experimentat-o in acest fel, macar o
3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa 3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa
Cand vorbim despre cum obtinem o viata sanatoasa, ne gandim la obiceiuri negative la care trebuie sa renuntam. Si gandul ne duce la fumat, la consumul de alcool sau prajeli. Insa nu sunt singurele obiceiuri care dauneaza. Iata 3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa    
Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta
Pe langa faptul ca ne ajuta sa ne energizam dimineata, cafeaua are si proprietati vasoconstrictoare, ameliorand astfel durerile de cap, combate inflamatia si suprasolicitarea musculara.  Astăzi, cafeaua este a doua cea mai consumată băutură naturală din lume, în
O femeie, in coma din cauza unei creme de fata pe care o folosea de ani de zile O femeie, in coma din cauza unei creme de fata pe care o folosea de ani de zile
O femeie din California a intrat in coma din cauza unei creme pentru fata pe care o folosea de ani buni pentru a scapa de riduri.  Femeia, in varsta de 47 de ani, a ajuns la spital cu amorteala in maini si picioare, dificultati de vorbire si de mers, din cauza cremei pentru fata pe care o
Infectiile fungice: Cum sa le detectezi, previi, tratezi Infectiile fungice: Cum sa le detectezi, previi, tratezi
Infectiile fungice pot fi foarte sacaitoare, insa in rare cazuri pot avea repercusiuni serioase. Infectiile cu fungi sunt contagioase, dar nu afecteaza decat suprafata pielii si sunt usor de tratat. Iata care sunt principalele infectii fungice si ce ai de facut pentru a te proteja. Principalele
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda