Skip to article

Fluctuatiile de greutate: ce e normal si ce iti afecteaza sanatatea

Fluctuatiile de greutate sunt transformari firesti ale corpului cand stilul de viata se modifica periodic, insa stii cu adevarat ce schimbari sunt normale si care sunt acelea care iti afecteaza sanatatea pe parcursul pierderii si acumularii de kilograme?

O burtica mai proeminenta din senin sau o circumferinta mai mare a coapselor poate fi rezultatul consumului de gogosi din weekend, la fel cum ar putea indica o afectiune ascunsa de care nici macar nu banuiesti ca suferi.


"M-am ingrasat din cauza stresului" sau "Mananc bine si totusi slabesc continuu" sunt doua justificari frecvente pe care le auzi de la cunostintele tale cu variatii ponderale. Chiar si tu te confrunti cu fluctuatiile de greutate cand te astepti mai putin, fara sa poti deduce sursa problemei.

Fluctuatiile normale de greutate

Intai de toate, sa privim partea plina a paharului: fluctuatiile de greutate sunt normale, cata vreme discutam de maximum 2-3 kg din cand in cand.

Iata de ce te trezesti cu 1 kg in plus dupa o saptamana de dieta stricta (revoltator!), ca apoi sa constati ca masa copioasa de ieri nu s-a depus cum credeai, potrivit acului cantarului. Corpul reactioneaza diferit sub efectul diversilor factori, mult mai complecsi decat cantitatea de mancare pe care o ingerezi zilnic.

Masa alimentelor: daca te cantaresti imediat dupa ce ai mancat un mic dejun ca la carte, cu fructe proaspete si multa apa, vei constata ca esti mai grea cu jumatate de kilogram - ele "atarna" la cantar pana le digeri. Retentia de apa: fluctuatiile de greutate apar extrem de des in urma retentiei de apa, fie ca bei prea putine lichide sau mananci prea sarat. Inainte de menstruatie, fenomenul este aproape inevitabil. Depozitele de glicogen: zaharurile depozitate sub forma de carbohidrati in muschi si ficat absorb mult lichid si acumuleaza substantele din bautura si mancarea consumata. Ciclul lor de functionare variaza, de unde si rezulta fluctuatiile ponderale.

Fluctuatiile de greutate care ascund afectiuni

Slabesti excesiv din senin si nu ai tinut o dieta drastica? Cantarul iti arata cu 5 kg mai mult, desi nu ai schimbat nimic in stilul tau de viata? Atunci te-ai putea confrunta cu fluctuatii de greutate care ascund afectiuni nedepistate.

Dezechilibrele hormonale

Un procent important de femei care sufera de sindromul ovarului polichistic traiesc ani de zile fara sa stie ca s-au ingrasat si au slabit inexplicabil din aceasta cauza, spun statisticile medicale.

Kilogramele suplimentare pot sa apara imediat dupa pubertate, dupa nastere sau abia la instalarea menopauzei, intrucat ovarele sau glandele suprarenale secreta prea multi hormoni masculini.

Disfunctiile tiroidei

Hipotiroidismul (glanda tiroida este prea "lenesa") si hipertiroidismul (tiroida secreta hormoni in exces si accelereaza metabolismul) sunt doua afectiuni frecvent responsabile de fluctuatiile nejustificate de greutate.

Estrogenul in exces

Un nivel ridicat de estrogen in organism determina cresterea inexplicabila in greutate, impreuna cu oboseala cronica si alte tulburari psihice.

Chimioterapia

Chimioterapia poate cauza direct sau indirect pierderea si acumularea de kilograme.

Stresul cronic

Stresul cronic influenteaza procesul natural al corpului de eliberare de hormoni anti-anxietate, rezultand stari de iritabilitate, insomnie si cresterea in greutate.

Tulburarile psihice

Depresia si anxietatea influenteaza starea de sanatate si din punct de vedere fiziologic, cauzand de regula fluctuatii de greutate bruste.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si
Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite
Pietrele la rinichi sunt o afectiune foarte frecventa. Sunt bucati solide de materiale multiple care se formeaza in rinichii nostri din cauza mineralelor din urina. Acestea apar de obicei din cauza consumului redus de apa si depunerea de minerale in interiorul rinichilor.  Corpul genereaza
10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra 10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra
Cand vine vorba de multitudinea de metode de contraceptie, poti fi foarte confuza. Care sunt pilulele contraceptive potrivite pentru tine? Care este cea mai eficace metoda de contraceptie?  Multe intrebari cu multe variante de raspuns?  Iata cateva dintre cele mai des utilizate metode de
Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie
Homeopatia reprezinta o alternativa la sistemul traditional existent, care presupune tratarea unui individ cu substante diluate provenite din plante, minerale sau animale. In functie de simptomel specifice si starea generala a corpului, homeopatia identifica cel mai potrivit remediu pentru fiecare