Skip to article

Incontinenta urinara - 5 mituri si realitati

Incontinenta urinara - 5 mituri si realitati
Incontinenta urinara nu este un subiect despre care se vorbeste cu voce tare, dar cu toate astea multe femei sufera. Iata cateva mituri si realitati despre incontinenta!

Unele alimente irita vezica, in timp ce altele favorizeaza sanatatea acesteia

Realitate! Pentru a diminua inconvenientele legate de incontinenta urinara , trebuie sa eviti alimentele acide precum citricele si pe cele care contin cafeina (cafeaua, ciocolata). De asemenea, e de preferat sa eviti consumul de alimente diuretice, precum alcoolul. Pentru a evita presiunea asupra vezicii si constipatia, opteaza pentru alimente cu continut ridicat in fibre. Sunt recomandate boabele care contin taninuri ce previn infectiile urinare.

Incontinenta urinara afecteaza doar persoanele in varsta

Mit. Incontinenta urinara afecteaza femei de toate varstele si are cauze diferite. De exemplu, se intampla frecvent ca femeile sa dezvolte o problema de incontinenta dupa nastere, e o situatie cat se poate de normala si de frecventa.

Exista exercitii specifice pentru prevenirea sau tratarea incontinentei urinare

Realitate. Se pot face exercitii de ridicare a "podelei pelvine". Ele sunt simple, discrete si permit ameliorarea considerabila a problemelor legate de incontinenta urinara. Aceste exercitii intaresc muschii care sustin vezica si previn scaparile de urina. Iar cum acesti muschi nu sunt vizibili pentru cei din jur, nimeni nu stie cand te antrenezi!

Excesul de lichide agraveaza incontinenta urinara

Mit. Contrar parerii populare, reducerea consumului de lichide are efect iritant asupra vezicii deoarece urina se concentreaza in toxine, iar vizitele la toaleta devin mai frecvente. De aceea se recomanda 6-8 pahare cu apa pe zi, dar nu mai mult, deoarece apa in exces poate duce la anomalii ale globului vezical.

E de preferat sa mergi la toaleta preventiv, de mai multe ori pe zi

Mit. Pentru a diminua problemele incontinentei urinare, e de preferat sa-ti antrenezi vezica si sa eviti, deci, vizitele preventive la toaleta. Asteapta sa-ti vina inainte de a merge la toaleta. Incearca sa mergi de 5-8 ori pe zi, acest obicei ajutand si la marirea capacitatii unei vezici mici.



Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti
In fiecare zi descoperim nou teluri pe care dorim sa le ducem la bun sfarsit. Iar accentul asupra lucrurilor simple precum alimentatia, odihna, timpul petrecut cu familia, lucruri atat de necesare pentru un stil de viata echilibrat, este in scadere. Astfel se naste stresul cotidian care ne indeamna
La ce este utila o pereche de saboti medicali? La ce este utila o pereche de saboti medicali?
Echipamentele de munca sunt diferite de la un domeniu la altul, aducand angajatului diverse beneficii sau reducand riscurile. In cazul domeniului de constructii, spre exemplu, pentru respectarea protectiei muncii, oamenii sunt nevoiti sa poarte caschete care sa ii protejeze de eventuale cazaturi de
De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online? De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online?
Nu poți spune că alegerea unui produs într-o farmacie este cel mai ușor lucru, cu excepția cazului în care știi deja ce vrei cu precizie. Prin urmare, în majoritatea cazurilor te bazezi pe vânzător. Dacă dorești să îți
Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti
Într-o eră a informațiilor rapide, pe care le avem la îndemână în orice minut, ne considerăm norocoși: din câteva click-uri, putem obține milioane de rezultate. Însă suntem, de asemenea, predispuși căderii într-o
3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există