Skip to article

Incontinenta urinara - 5 mituri si realitati

Incontinenta urinara - 5 mituri si realitati
Incontinenta urinara nu este un subiect despre care se vorbeste cu voce tare, dar cu toate astea multe femei sufera. Iata cateva mituri si realitati despre incontinenta!

Unele alimente irita vezica, in timp ce altele favorizeaza sanatatea acesteia

Realitate! Pentru a diminua inconvenientele legate de incontinenta urinara , trebuie sa eviti alimentele acide precum citricele si pe cele care contin cafeina (cafeaua, ciocolata). De asemenea, e de preferat sa eviti consumul de alimente diuretice, precum alcoolul. Pentru a evita presiunea asupra vezicii si constipatia, opteaza pentru alimente cu continut ridicat in fibre. Sunt recomandate boabele care contin taninuri ce previn infectiile urinare.

Incontinenta urinara afecteaza doar persoanele in varsta

Mit. Incontinenta urinara afecteaza femei de toate varstele si are cauze diferite. De exemplu, se intampla frecvent ca femeile sa dezvolte o problema de incontinenta dupa nastere, e o situatie cat se poate de normala si de frecventa.

Exista exercitii specifice pentru prevenirea sau tratarea incontinentei urinare

Realitate. Se pot face exercitii de ridicare a "podelei pelvine". Ele sunt simple, discrete si permit ameliorarea considerabila a problemelor legate de incontinenta urinara. Aceste exercitii intaresc muschii care sustin vezica si previn scaparile de urina. Iar cum acesti muschi nu sunt vizibili pentru cei din jur, nimeni nu stie cand te antrenezi!

Excesul de lichide agraveaza incontinenta urinara

Mit. Contrar parerii populare, reducerea consumului de lichide are efect iritant asupra vezicii deoarece urina se concentreaza in toxine, iar vizitele la toaleta devin mai frecvente. De aceea se recomanda 6-8 pahare cu apa pe zi, dar nu mai mult, deoarece apa in exces poate duce la anomalii ale globului vezical.

E de preferat sa mergi la toaleta preventiv, de mai multe ori pe zi

Mit. Pentru a diminua problemele incontinentei urinare, e de preferat sa-ti antrenezi vezica si sa eviti, deci, vizitele preventive la toaleta. Asteapta sa-ti vina inainte de a merge la toaleta. Incearca sa mergi de 5-8 ori pe zi, acest obicei ajutand si la marirea capacitatii unei vezici mici.



Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum sa te bucuri de un somn odihnitor Cum sa te bucuri de un somn odihnitor
Un somn bun in timpul noptii este la fel de important ca exercitiile fizice regulate si o dieta sanatoasa. Studiile au aratat ca o calitate slaba a somnului are efecte negative imediate asupra hormonilor si functiilor cerebrale. Mai mult decat atat, poate fi cauza cresterii in greutate si a
Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza? Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza?
Menopauza este un fenomen natural, pe care multe femei îl traversează cu dificultate și care ridică multe întrebări. Trebuie reținut că menopauza, momentul instalării menopauzei, nu apare brusc, fiind precedat de premenopauză și
Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire
Un nou studiu publicat in revista medicală si realizat de savantii chinezi arata ca pacientii cu COVID-19 prezintă cel puțin un simptom activ la șase luni după ce ce s-au îmbolnăvit. Cele mai frecvente simptome care persistă este oboseala sau slăbiciunea
Au aparut primele cazuri de gripa in Romania Au aparut primele cazuri de gripa in Romania
In saptamana 28 decembrie - 3 ianuarie au fost confirmate in tara 15 cazuri de gripa, a anuntat, vineri, Centrul Național de Supraveghere și Control al Bolilor Transmisibile. Anul trecut in aceeasi perioada erau 500 de cazuri de grippa.La nivel național, numărul total de cazuri
Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul
Dupa vaccinare exista posibilitatea infectarii cu noul coronavirus, sustin medicii epidemiologi. Imunizarea ajuta insa organismul sa lupte cu boala. Astfel, persoanele vaccinate vor suferi o forma mai usoara de Covid-19.  Vaccinul impotriva infectiei cu noul coronavirus ofera imunitate la un