Skip to article

Incontinenta urinara - 5 mituri si realitati

Incontinenta urinara - 5 mituri si realitati
Incontinenta urinara nu este un subiect despre care se vorbeste cu voce tare, dar cu toate astea multe femei sufera. Iata cateva mituri si realitati despre incontinenta!

Unele alimente irita vezica, in timp ce altele favorizeaza sanatatea acesteia

Realitate! Pentru a diminua inconvenientele legate de incontinenta urinara , trebuie sa eviti alimentele acide precum citricele si pe cele care contin cafeina (cafeaua, ciocolata). De asemenea, e de preferat sa eviti consumul de alimente diuretice, precum alcoolul. Pentru a evita presiunea asupra vezicii si constipatia, opteaza pentru alimente cu continut ridicat in fibre. Sunt recomandate boabele care contin taninuri ce previn infectiile urinare.

Incontinenta urinara afecteaza doar persoanele in varsta

Mit. Incontinenta urinara afecteaza femei de toate varstele si are cauze diferite. De exemplu, se intampla frecvent ca femeile sa dezvolte o problema de incontinenta dupa nastere, e o situatie cat se poate de normala si de frecventa.

Exista exercitii specifice pentru prevenirea sau tratarea incontinentei urinare

Realitate. Se pot face exercitii de ridicare a "podelei pelvine". Ele sunt simple, discrete si permit ameliorarea considerabila a problemelor legate de incontinenta urinara. Aceste exercitii intaresc muschii care sustin vezica si previn scaparile de urina. Iar cum acesti muschi nu sunt vizibili pentru cei din jur, nimeni nu stie cand te antrenezi!

Excesul de lichide agraveaza incontinenta urinara

Mit. Contrar parerii populare, reducerea consumului de lichide are efect iritant asupra vezicii deoarece urina se concentreaza in toxine, iar vizitele la toaleta devin mai frecvente. De aceea se recomanda 6-8 pahare cu apa pe zi, dar nu mai mult, deoarece apa in exces poate duce la anomalii ale globului vezical.

E de preferat sa mergi la toaleta preventiv, de mai multe ori pe zi

Mit. Pentru a diminua problemele incontinentei urinare, e de preferat sa-ti antrenezi vezica si sa eviti, deci, vizitele preventive la toaleta. Asteapta sa-ti vina inainte de a merge la toaleta. Incearca sa mergi de 5-8 ori pe zi, acest obicei ajutand si la marirea capacitatii unei vezici mici.



Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum iti intaresti si protejezi plamanii de infectia cu coronavirus Cum iti intaresti si protejezi plamanii de infectia cu coronavirus
Cea mai buna modalitate de a te proteja de coronavirus, pe langa respectarea masurilor recomandate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), este sa ai grija de sanatatea ta generala, astfel incat sistemul tau imunitar sa fie in cele mai bune conditii. COVID-19 afecteaza in principal plamanii si
Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii
Pe masura ce noul coronavirus se raspandeste, medicii pot vedea mult mai clar cum se manifesta aceasta boala si cum reactioneaza organismul dupa infectarea cu SARS CoV-2. Cercetarile medicilor au aratat ca pacientii infectati cu coronavirus prezinta mai intai simptome usoare, cum ar fi o tuse
VIDEO Manusile chirurgicale: Cum le scoti de pe maini in siguranta VIDEO Manusile chirurgicale: Cum le scoti de pe maini in siguranta
Medicii si specialistii in epidemiologie atrag atentia asupra folosirii gresite a manusilor chirurgicale in contextul epidemiei de coronavirus. Foarte multe persoane utilizeaza gresit aceste manusi de protectie si se pot infecta usor cu noul coronavirus. Specialistii atrag atentia asupra momentului
Simptomele coronavirusului pe zile. Cum se manifesta boala zi de zi Simptomele coronavirusului pe zile. Cum se manifesta boala zi de zi
Simptomele coronavirusului apar in medie la 5 zile de la contractarea virusului.  Principalele simptome sunt febra, tuse seaca, probleme de respiratie. Potrivit studiilor realizate, persoanele care au contractat virusul dar nu asimptomatice timp 12 zile este putin probabil sa mai prezinte
Cum se pot degrada in trei zile plamanii in infectia cu coronavirus Cum se pot degrada in trei zile plamanii in infectia cu coronavirus
Un medic pneumolog din Spania a postat pe pagina sa de Twitter cum se degradeaza plamanii pacientilor cu coronavirus in numai trei zile.  Plamanii din imagini sunt ai unui tanar in varsta de 28 de ani cu o forma grava de Covid-19.  "Pentru cei care cred că sunt nemuritori și