Skip to article

Ingrijirea ochilor - lucruri pe care trebuie sa le stii

Ingrijirea ochilor - lucruri pe care trebuie sa le stii
Ochii sunt oglinda sufletului, dar si unealta cu ajutorul careia poti sa vezi toate frumusetile si minunile acestei lumi. Prin urmare, nu neglija sanatatea ochilor! Ia vitamine, poarta ochelari de soare, nu te scarpina, demachiaza-te si mergi la doctor!

Poarta ochelari de soare

Razele ultraviolete dauneaza tesuturilor sensibile ale ochilor. Daunele se prezinta sub forma unor boli precum keratita si conjunctivita. Simptomele acestor boli sunt arsurile oculare. De asemenea, expunerile prelungite la lumina solara maresc riscul de cataracta.


Nu te scarpina

Nu-ti freca ochii daca sunt iritati de praf sau particule straine. Acest lucru poate duce la zgarierea corneei. Poti, in schimb, sa ameliorezi situatia clipind rapid. Clipitul favorizeaza formarea lacrimilor, care spala ochiul de impuritati. Poti sa-ti clatesti ochii cu solutie salina si apa rece.

Vitamine pentru ochi

Alimentatia este importanta pentru a avea ochi sanatosi. Vitaminele benefice in special pentru ochi sunt beta-carotenul sau vitamina A, vitamina B12, acidul folic, vitamina C si vitamina E. Luteina se pare ca intareste macula, zona din retina responsabila de vederea centrala.

Demachiaza-te

Exista ingrediente in machiaj care pot irita ochii cand sunt folosite pe perioade indelungate. Indeparteaza machiajul si spala-te pe fata inainte sa mergi la culcare. Astfel iti mentii atat pielea, cat si ochii sanatosi!

Mergi la oftalmolog

Fa-ti programare la medicul oftalmolog cel putin o data pe an, pentru a-ti verifica vederea. Depistate din timp, bolile oculare si dioptriile se pot vindeca!

Odihneste-ti ochii

Ochii, asemenea oricarui muschi din corp, au nevoie sa se odihneasca regulat, ori incep sa dea rateuri. Odihneste-ti ochii din 30 in 30 minute daca stai la computer. Cea mai buna metoda de odihna este sa privesti o suprafata verde sau albastra.

Exercitii oculare

Aceste exercitii prelungesc sanatatea ochilor deoarece intaresc muschii ochilor. Iata un exercitiu usor de realizat: roteste-ti ochii in sensul acelor de ceasornic. Mai intai uita-te sus, la dreapta, in jos, la stanga si apoi in centru. Fa aceasta rotatie de 5 ori si apoi treci la sensul invers acelor de ceasornic.



Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti
In fiecare zi descoperim nou teluri pe care dorim sa le ducem la bun sfarsit. Iar accentul asupra lucrurilor simple precum alimentatia, odihna, timpul petrecut cu familia, lucruri atat de necesare pentru un stil de viata echilibrat, este in scadere. Astfel se naste stresul cotidian care ne indeamna
La ce este utila o pereche de saboti medicali? La ce este utila o pereche de saboti medicali?
Echipamentele de munca sunt diferite de la un domeniu la altul, aducand angajatului diverse beneficii sau reducand riscurile. In cazul domeniului de constructii, spre exemplu, pentru respectarea protectiei muncii, oamenii sunt nevoiti sa poarte caschete care sa ii protejeze de eventuale cazaturi de
De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online? De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online?
Nu poți spune că alegerea unui produs într-o farmacie este cel mai ușor lucru, cu excepția cazului în care știi deja ce vrei cu precizie. Prin urmare, în majoritatea cazurilor te bazezi pe vânzător. Dacă dorești să îți
Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti
Într-o eră a informațiilor rapide, pe care le avem la îndemână în orice minut, ne considerăm norocoși: din câteva click-uri, putem obține milioane de rezultate. Însă suntem, de asemenea, predispuși căderii într-o
3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există