Skip to article

Ingrijirea ochilor - lucruri pe care trebuie sa le stii

Ingrijirea ochilor - lucruri pe care trebuie sa le stii
Ochii sunt oglinda sufletului, dar si unealta cu ajutorul careia poti sa vezi toate frumusetile si minunile acestei lumi. Prin urmare, nu neglija sanatatea ochilor! Ia vitamine, poarta ochelari de soare, nu te scarpina, demachiaza-te si mergi la doctor!

Poarta ochelari de soare

Razele ultraviolete dauneaza tesuturilor sensibile ale ochilor. Daunele se prezinta sub forma unor boli precum keratita si conjunctivita. Simptomele acestor boli sunt arsurile oculare. De asemenea, expunerile prelungite la lumina solara maresc riscul de cataracta.


Nu te scarpina

Nu-ti freca ochii daca sunt iritati de praf sau particule straine. Acest lucru poate duce la zgarierea corneei. Poti, in schimb, sa ameliorezi situatia clipind rapid. Clipitul favorizeaza formarea lacrimilor, care spala ochiul de impuritati. Poti sa-ti clatesti ochii cu solutie salina si apa rece.

Vitamine pentru ochi

Alimentatia este importanta pentru a avea ochi sanatosi. Vitaminele benefice in special pentru ochi sunt beta-carotenul sau vitamina A, vitamina B12, acidul folic, vitamina C si vitamina E. Luteina se pare ca intareste macula, zona din retina responsabila de vederea centrala.

Demachiaza-te

Exista ingrediente in machiaj care pot irita ochii cand sunt folosite pe perioade indelungate. Indeparteaza machiajul si spala-te pe fata inainte sa mergi la culcare. Astfel iti mentii atat pielea, cat si ochii sanatosi!

Mergi la oftalmolog

Fa-ti programare la medicul oftalmolog cel putin o data pe an, pentru a-ti verifica vederea. Depistate din timp, bolile oculare si dioptriile se pot vindeca!

Odihneste-ti ochii

Ochii, asemenea oricarui muschi din corp, au nevoie sa se odihneasca regulat, ori incep sa dea rateuri. Odihneste-ti ochii din 30 in 30 minute daca stai la computer. Cea mai buna metoda de odihna este sa privesti o suprafata verde sau albastra.

Exercitii oculare

Aceste exercitii prelungesc sanatatea ochilor deoarece intaresc muschii ochilor. Iata un exercitiu usor de realizat: roteste-ti ochii in sensul acelor de ceasornic. Mai intai uita-te sus, la dreapta, in jos, la stanga si apoi in centru. Fa aceasta rotatie de 5 ori si apoi treci la sensul invers acelor de ceasornic.



Autor: Nuage

Articole recomandate

Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza? Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza?
Menopauza este un fenomen natural, pe care multe femei îl traversează cu dificultate și care ridică multe întrebări. Trebuie reținut că menopauza, momentul instalării menopauzei, nu apare brusc, fiind precedat de premenopauză și
Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire
Un nou studiu publicat in revista medicală si realizat de savantii chinezi arata ca pacientii cu COVID-19 prezintă cel puțin un simptom activ la șase luni după ce ce s-au îmbolnăvit. Cele mai frecvente simptome care persistă este oboseala sau slăbiciunea
Au aparut primele cazuri de gripa in Romania Au aparut primele cazuri de gripa in Romania
In saptamana 28 decembrie - 3 ianuarie au fost confirmate in tara 15 cazuri de gripa, a anuntat, vineri, Centrul Național de Supraveghere și Control al Bolilor Transmisibile. Anul trecut in aceeasi perioada erau 500 de cazuri de grippa.La nivel național, numărul total de cazuri
Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul
Dupa vaccinare exista posibilitatea infectarii cu noul coronavirus, sustin medicii epidemiologi. Imunizarea ajuta insa organismul sa lupte cu boala. Astfel, persoanele vaccinate vor suferi o forma mai usoara de Covid-19.  Vaccinul impotriva infectiei cu noul coronavirus ofera imunitate la un
Cum remediezi dereglarile de somn Cum remediezi dereglarile de somn
Un somn odihnitor este foarte important pentru starea de bine si de sanatate a fiecaruia dintre noi. Totusi ce putem face atunci cand nu ne putem bucura de efectele binefacatoare ale somnului? Exista numerosi factori care pot cauza dereglari ale somnului, printre care bolile cronice, precum