Skip to article

Lucruri pe care trebuie sa le faci pentru sanatatea sanilor tai

Sanatatea sanilor trebuie sa fie extrem de improtanta pentru femei, insa foarte putine dintre noi constientizeaza acest lucru. Este foarte important sa verificam regulat sanii si sa mergem la medic atunci cand descoperim anumite schimbari.

Pe langa verificarea regulata a sanilor, exista si alte metode prin care poti avea grija de sanatatea lor.

Iata ce poti face:

Poarta sutiene de sustinere


Acest tip de sutiene nu sunt doar pentru femeile cu sani mari. Indiferent de marime, poarta sutiene potrivite, care sustin sanul si care nu iti vatama pielea. Nu este intotdeauna usor sa gasesti sutienul perfect, insa nu alege sortimentele care nu te avantajeaza.

La cumparaturi probeaza mai multe sutiene si nu cumpara decat daca ai gasit ce ti se potriveste.

Controleaza regulat sanii

O importanta majora pentru sanatatea sanilor o are controlul regulat, pe care il poti face chiar tu, acasa. Tu esti persoana care cunoaste cel mai bine sanii si orice mica modificare nu trebuie sa treaca neobservata.

De exemplu, cele mai multe femei simt o mai mare presiune in zona sanilor in perioada ciclulu menstrual. Daca nu stii cum sa iti examinezi sani, discuta cu un medic si cere-i mai multe sfaturi.

Mergi la medic

Cand ai nelamuriri sau ai descoperit ceva neobisnuit in zona sanilor este foarte important sa mergi la medic. Acesta te va supune mai multor teste si va descoperi despre ce este vorba.

Discuta cu familia

Daca o ruda apropiata (mama, sora, bunica, matusa) a suferit de cancer la san, ai grija ca medicul tau sa stie acest lucru. In cazul tau, riscul este mult mai mare si trebuie sa mergi din timp la medic, pentru controale periodice. Nu trebuie sa te panichezi, insa trebuie sa elimini orice risc din start.

Adopta un stil de viata sanatos

Pentru a avea sani sanatosi, este foarte important sa acorzi atentie intregului tau organism. Mananca mai sanatos, consuma alcool cu moderatie si renunta la tutun. Incorporeaza in dieta cantitati mari de fructe, legume si cereale integrale.

Fii deschisa la optiuni

De obiei, mamografiile nu sunt efectuate femeilor sub 50 de ani, deoarece tesutul mamar este mai dens, ceea ce inseamna ca problemele sunt mai greu de detectat. Totusi, in ultimii ani tehnologia a avansat, astfel ca femeile tinere se pot bucura de o serie de analize foarte bine efectuate.

Ai grija la greutatea corporala

Femeile supraponderale sau obeze sunt mult mai supuse riscului de cancer de san. Este astfel foarte important sa ai grija la kilogramele in plus. Pe masura ce inaintezi in varsta, kilogramele in plus vor fi tot mai greu de eliminat.

Ai grija la ce mananci, evita excesele si fa mai multa miscare. Un corp suplu este benefic nu numai pentru sanatatea sanilor, dar si pentru intregul organism.

Consuma mai multa soia

Femeile din tarile asiatice, care consuma soia si produse din soia, prezinta un risc mai scazut de cancer de san. Este astfel recomandat sa consumi produse din soia precum laptele de soia sau tofu. Ai grija sa alegi produse naturale, care nu contin substante toxice sau care sunt procesate.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane 7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane
Cine nu o invidiaza pe Julia Roberts si al ei zambet de milioane? Daca vrei sa iei nota 10 la urmatorul control stomatologic, iata cateva sfaturi de la specialistii Ivillage.com   1. Bea o gura de ceai verde dupa fiecare masa Bacteriile din gura formeaza placa. La randul sau, placa produce
Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara
Contraindicatii scortisoara. Scortisoara este un condiment-minune despre care se spune ca are foarte multe beneficii. Fie ca este sub forma de pudra, baton sau ulei esential, scortisoara stimuleaza memoria, ajuta la stoparea caderii parului, contribuie la scaderea numarului de kilograme.
100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat 10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat
Incepe vacanta, s-a incalzit afara, iar iesireile in natura vor fi din ce in ce mai dese. Numai ca petrecerile in iarba verde se pot sfarsi mai putin placut daca ne ies in cale neplacutele capuse. Daca ti se intampla sa fii muscat de o capusa, trebuie sa ajungi imediat la medic pentru ca aceasta sa
Cum sa-ti vopsesti parul singura Cum sa-ti vopsesti parul singura
Daca ai foarte mult par alb nu vrei sa cheltui foarte multi bani pentru a te vopsi la coafor, poti incerca sa-ti vopsesti parul singura. Iata cum sa-ti vopsesti parul singura! Intai de toate, asigura-te ca ai tot ce-ti trebuie: vopsea la nuanta care trebuie (nu uita sa te asiguri ca numerele de pe
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda