Skip to article

Lucruri pe care trebuie sa le faci pentru sanatatea sanilor tai

Sanatatea sanilor trebuie sa fie extrem de improtanta pentru femei, insa foarte putine dintre noi constientizeaza acest lucru. Este foarte important sa verificam regulat sanii si sa mergem la medic atunci cand descoperim anumite schimbari.

Pe langa verificarea regulata a sanilor, exista si alte metode prin care poti avea grija de sanatatea lor.

Iata ce poti face:

Poarta sutiene de sustinere


Acest tip de sutiene nu sunt doar pentru femeile cu sani mari. Indiferent de marime, poarta sutiene potrivite, care sustin sanul si care nu iti vatama pielea. Nu este intotdeauna usor sa gasesti sutienul perfect, insa nu alege sortimentele care nu te avantajeaza.

La cumparaturi probeaza mai multe sutiene si nu cumpara decat daca ai gasit ce ti se potriveste.

Controleaza regulat sanii

O importanta majora pentru sanatatea sanilor o are controlul regulat, pe care il poti face chiar tu, acasa. Tu esti persoana care cunoaste cel mai bine sanii si orice mica modificare nu trebuie sa treaca neobservata.

De exemplu, cele mai multe femei simt o mai mare presiune in zona sanilor in perioada ciclulu menstrual. Daca nu stii cum sa iti examinezi sani, discuta cu un medic si cere-i mai multe sfaturi.

Mergi la medic

Cand ai nelamuriri sau ai descoperit ceva neobisnuit in zona sanilor este foarte important sa mergi la medic. Acesta te va supune mai multor teste si va descoperi despre ce este vorba.

Discuta cu familia

Daca o ruda apropiata (mama, sora, bunica, matusa) a suferit de cancer la san, ai grija ca medicul tau sa stie acest lucru. In cazul tau, riscul este mult mai mare si trebuie sa mergi din timp la medic, pentru controale periodice. Nu trebuie sa te panichezi, insa trebuie sa elimini orice risc din start.

Adopta un stil de viata sanatos

Pentru a avea sani sanatosi, este foarte important sa acorzi atentie intregului tau organism. Mananca mai sanatos, consuma alcool cu moderatie si renunta la tutun. Incorporeaza in dieta cantitati mari de fructe, legume si cereale integrale.

Fii deschisa la optiuni

De obiei, mamografiile nu sunt efectuate femeilor sub 50 de ani, deoarece tesutul mamar este mai dens, ceea ce inseamna ca problemele sunt mai greu de detectat. Totusi, in ultimii ani tehnologia a avansat, astfel ca femeile tinere se pot bucura de o serie de analize foarte bine efectuate.

Ai grija la greutatea corporala

Femeile supraponderale sau obeze sunt mult mai supuse riscului de cancer de san. Este astfel foarte important sa ai grija la kilogramele in plus. Pe masura ce inaintezi in varsta, kilogramele in plus vor fi tot mai greu de eliminat.

Ai grija la ce mananci, evita excesele si fa mai multa miscare. Un corp suplu este benefic nu numai pentru sanatatea sanilor, dar si pentru intregul organism.

Consuma mai multa soia

Femeile din tarile asiatice, care consuma soia si produse din soia, prezinta un risc mai scazut de cancer de san. Este astfel recomandat sa consumi produse din soia precum laptele de soia sau tofu. Ai grija sa alegi produse naturale, care nu contin substante toxice sau care sunt procesate.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020 5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020
Între deadline-uri strânse la serviciu și ședințe cu părinții, încercarea de a găti sănătos pentru familie și toate celelalte sarcini pe care ni le asumăm ca femei, uităm adesea de noi și de sănătatea noastră.
Cum se transmite, de fapt, coronavirusul Cum se transmite, de fapt, coronavirusul
Presedintele Societatii Romane de Microbiologie, Alexandru Rafila, a facut noi precizari despre modul in care se transmite coronavirusul.  Noul coronavirus nu se transmite prin atingere, ci prin intermediul secreţiilor respiratorii, precizând că nu există niciun fel de
Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita
Mulți dintre noi, am auzit de el, dar puţini știm exact ce reprezintă. Melanomul este cel mai agresiv cancer cutanat. Produce aproximativ 90% din decesele cauzate de  tumorile pielii. Acesta nu afectează doar pielea sau anexele ei (unghiile), ci și alte organe,
8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si