Skip to article

Mananci repede? Te vei imbolnavi la fel de repede

Mananci repede? Te vei imbolnavi la fel de repede
Persoanele care mananca repede sunt mult mai predispuse la obezitate. Mancatul nu este insa singura activitate care afecteaza sanatatea.

Expertii sunt de parere ca incetinirea ritmului in care efectuezi majoritatea activitatilor din timpul zilei poate avea un impact major asupra sanatatii tale.

Mancatul rapid

Cercetatorii au descoperit ca femeile cu varste intre 40 si 50 de ani care mananca repede sunt mult mai predispuse la obezitate. Mancatul repede da peste cap metabolismul, iar creierul nu mai este capabil sa semnaleze faptul ca organismul este satul.

Nervii trimit semnale la creier care arata ca stomacul se extinde. Atunci cand mananci este foarte important sa nu te grabesti tocmai pentru a permite creierului sa transmita senzatia de satietate.

Mai pe scurt, atunci cand mananci repede ai tendinta sa mananci si mai mult si sa umpli stomacul mult prea repede. Mancatul rapid creste si riscul de balonare si gaze intestinale.

Cele mai multe persoane isi dezvolta acest obicei in copilarie, pentru a pleca mai repede de la masa.

Ce sa faci: Daca mesteci alimentele corespunzator iti va lua cel putin 20 de minute sa iti termini masa. De asemenea, pentru a testa daca esti satula, te poti ridica in picioare in timpul mesei. Daca te simti confortabil inseamna ca ai mancat suficient.

Bautul prea repede

Atunci cand bei alcool mult prea repede, organismul nu-l poate procesa la fel de repede. Astfel, persoanele care consuma alcool prea repede sunt mult mai expuse riscului de a dezvolta numeroase afectiuni grave. De asemenea, recuperarea este mult mai dificila.

Doar o singura bautura poate alerta ficatul. Fiecare persoana proceseaza alcoolul in mod diferit, in functie de marimea corpului si sex. Totusi, organismul nu poate procesa mai mult de o bautura pe ora.

Daca bei 3 - 4 pahare de alcool in doua ore, jumatate din aceasta cantitate va mai ramane in organism timp de doua ore. Astfel, etanolul, substanta periculoasa din alcool, poate afecta creierul.

Chiar si consumul rapid de apa sau alte lichide non-alcoolice poate duce la disconfort, balonare si retentie de lichide, care pot bloca esofagul.

Ce sa faci: Inainte de a consuma alcool mananca ceva simplu si alterneaza bauturile non-alcoolice cu cele alcoolice. In acest fel vei incetini absorbtia etanolului in sange.

Respiratia prea rapida

Adultii sanatosi respira de aproximativ 10 - 14 ori pe minut. Exista insa persoane care respira mult mai repede, iar acest lucru poate duce la incapacitatea de a respira si la alte simptome neplacute.

Printre acestea se numara palpitatiile, oboseala, dificultatea de concentrare si deranjamentele stomacale. Respiratul rapid este un obicei nesanatos, cauzat in special de stres, de dureri de spate si de gat sau de traumele emotionale.

Ce sa faci: Numara respiratiile si daca sunt peste 20 pe minut te afli in zona periculoasa si poti experimenta si alte simptome neplacute. Mergi la medic pentru a-ti testa functia plamanilor si a inimii.

Incearca apoi sa respiri profund si incet. Fa zilnic exercitii de respiratie si monitorizeaza-ti functia plamanilor.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata
Carnea de pui se poate altera foarte usor, de aceea trebuie sa fii foarte atent atunci cand cumperi acest produs din supermarket sau de la piata. Exista cateva detalii pe care trebuie sa le urmaresti inainte de a achizitiona acest aliment din magazine. Daca vei tine cont de aceste sfaturi, cu
5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum! 5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum!
In urma cu cateva decenii, persoanele cu dintii aflati in pozitii nefiresti nu aveau suficiente solutii la indemana pentru rezolvarea acestei probleme. Pe de o parte, solutiile tehnice erau reduse, iar purtarea unui aparat dentar costa foarte mult, necesita o perioada indelungata pentru a aduce
Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale
Aftele bucale sunt mici ulcerații, care se formează doar la nivelul țesuturilor moi din cavitatea orală și provoacă discomfort în timp ce mâncăm sau vorbim. Acestea sunt de cele mai multe ori superficiale și trec de la sine, însă
Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna
Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta
Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului
La doua luni dupa aparitia variantei Omicron, specialistii din Cipru au venit cu o noua veste proasta! Au depistat inca o tulpina noua a coronavirusului, care ar prezenta caracteristici de la ambele variante Omicron si Delta, aceasta fiind denumita de experit Deltacron.  Potrivit profesorului