Skip to article

Mananci repede? Te vei imbolnavi la fel de repede

Persoanele care mananca repede sunt mult mai predispuse la obezitate. Mancatul nu este insa singura activitate care afecteaza sanatatea.

Expertii sunt de parere ca incetinirea ritmului in care efectuezi majoritatea activitatilor din timpul zilei poate avea un impact major asupra sanatatii tale.

Mancatul rapid

Cercetatorii au descoperit ca femeile cu varste intre 40 si 50 de ani care mananca repede sunt mult mai predispuse la obezitate. Mancatul repede da peste cap metabolismul, iar creierul nu mai este capabil sa semnaleze faptul ca organismul este satul.

Nervii trimit semnale la creier care arata ca stomacul se extinde. Atunci cand mananci este foarte important sa nu te grabesti tocmai pentru a permite creierului sa transmita senzatia de satietate.

Mai pe scurt, atunci cand mananci repede ai tendinta sa mananci si mai mult si sa umpli stomacul mult prea repede. Mancatul rapid creste si riscul de balonare si gaze intestinale.

Cele mai multe persoane isi dezvolta acest obicei in copilarie, pentru a pleca mai repede de la masa.

Ce sa faci: Daca mesteci alimentele corespunzator iti va lua cel putin 20 de minute sa iti termini masa. De asemenea, pentru a testa daca esti satula, te poti ridica in picioare in timpul mesei. Daca te simti confortabil inseamna ca ai mancat suficient.

Bautul prea repede

Atunci cand bei alcool mult prea repede, organismul nu-l poate procesa la fel de repede. Astfel, persoanele care consuma alcool prea repede sunt mult mai expuse riscului de a dezvolta numeroase afectiuni grave. De asemenea, recuperarea este mult mai dificila.

Doar o singura bautura poate alerta ficatul. Fiecare persoana proceseaza alcoolul in mod diferit, in functie de marimea corpului si sex. Totusi, organismul nu poate procesa mai mult de o bautura pe ora.

Daca bei 3 - 4 pahare de alcool in doua ore, jumatate din aceasta cantitate va mai ramane in organism timp de doua ore. Astfel, etanolul, substanta periculoasa din alcool, poate afecta creierul.

Chiar si consumul rapid de apa sau alte lichide non-alcoolice poate duce la disconfort, balonare si retentie de lichide, care pot bloca esofagul.

Ce sa faci: Inainte de a consuma alcool mananca ceva simplu si alterneaza bauturile non-alcoolice cu cele alcoolice. In acest fel vei incetini absorbtia etanolului in sange.

Respiratia prea rapida

Adultii sanatosi respira de aproximativ 10 - 14 ori pe minut. Exista insa persoane care respira mult mai repede, iar acest lucru poate duce la incapacitatea de a respira si la alte simptome neplacute.

Printre acestea se numara palpitatiile, oboseala, dificultatea de concentrare si deranjamentele stomacale. Respiratul rapid este un obicei nesanatos, cauzat in special de stres, de dureri de spate si de gat sau de traumele emotionale.

Ce sa faci: Numara respiratiile si daca sunt peste 20 pe minut te afli in zona periculoasa si poti experimenta si alte simptome neplacute. Mergi la medic pentru a-ti testa functia plamanilor si a inimii.

Incearca apoi sa respiri profund si incet. Fa zilnic exercitii de respiratie si monitorizeaza-ti functia plamanilor.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita
Mulți dintre noi, am auzit de el, dar puţini știm exact ce reprezintă. Melanomul este cel mai agresiv cancer cutanat. Produce aproximativ 90% din decesele cauzate de  tumorile pielii. Acesta nu afectează doar pielea sau anexele ei (unghiile), ci și alte organe,
8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si
Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si