Skip to article

Mananci repede? Te vei imbolnavi la fel de repede

Persoanele care mananca repede sunt mult mai predispuse la obezitate. Mancatul nu este insa singura activitate care afecteaza sanatatea.

Expertii sunt de parere ca incetinirea ritmului in care efectuezi majoritatea activitatilor din timpul zilei poate avea un impact major asupra sanatatii tale.

Mancatul rapid

Cercetatorii au descoperit ca femeile cu varste intre 40 si 50 de ani care mananca repede sunt mult mai predispuse la obezitate. Mancatul repede da peste cap metabolismul, iar creierul nu mai este capabil sa semnaleze faptul ca organismul este satul.

Nervii trimit semnale la creier care arata ca stomacul se extinde. Atunci cand mananci este foarte important sa nu te grabesti tocmai pentru a permite creierului sa transmita senzatia de satietate.

Mai pe scurt, atunci cand mananci repede ai tendinta sa mananci si mai mult si sa umpli stomacul mult prea repede. Mancatul rapid creste si riscul de balonare si gaze intestinale.

Cele mai multe persoane isi dezvolta acest obicei in copilarie, pentru a pleca mai repede de la masa.

Ce sa faci: Daca mesteci alimentele corespunzator iti va lua cel putin 20 de minute sa iti termini masa. De asemenea, pentru a testa daca esti satula, te poti ridica in picioare in timpul mesei. Daca te simti confortabil inseamna ca ai mancat suficient.

Bautul prea repede

Atunci cand bei alcool mult prea repede, organismul nu-l poate procesa la fel de repede. Astfel, persoanele care consuma alcool prea repede sunt mult mai expuse riscului de a dezvolta numeroase afectiuni grave. De asemenea, recuperarea este mult mai dificila.

Doar o singura bautura poate alerta ficatul. Fiecare persoana proceseaza alcoolul in mod diferit, in functie de marimea corpului si sex. Totusi, organismul nu poate procesa mai mult de o bautura pe ora.

Daca bei 3 - 4 pahare de alcool in doua ore, jumatate din aceasta cantitate va mai ramane in organism timp de doua ore. Astfel, etanolul, substanta periculoasa din alcool, poate afecta creierul.

Chiar si consumul rapid de apa sau alte lichide non-alcoolice poate duce la disconfort, balonare si retentie de lichide, care pot bloca esofagul.

Ce sa faci: Inainte de a consuma alcool mananca ceva simplu si alterneaza bauturile non-alcoolice cu cele alcoolice. In acest fel vei incetini absorbtia etanolului in sange.

Respiratia prea rapida

Adultii sanatosi respira de aproximativ 10 - 14 ori pe minut. Exista insa persoane care respira mult mai repede, iar acest lucru poate duce la incapacitatea de a respira si la alte simptome neplacute.

Printre acestea se numara palpitatiile, oboseala, dificultatea de concentrare si deranjamentele stomacale. Respiratul rapid este un obicei nesanatos, cauzat in special de stres, de dureri de spate si de gat sau de traumele emotionale.

Ce sa faci: Numara respiratiile si daca sunt peste 20 pe minut te afli in zona periculoasa si poti experimenta si alte simptome neplacute. Mergi la medic pentru a-ti testa functia plamanilor si a inimii.

Incearca apoi sa respiri profund si incet. Fa zilnic exercitii de respiratie si monitorizeaza-ti functia plamanilor.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat 10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat
Incepe vacanta, s-a incalzit afara, iar iesireile in natura vor fi din ce in ce mai dese. Numai ca petrecerile in iarba verde se pot sfarsi mai putin placut daca ne ies in cale neplacutele capuse. Daca ti se intampla sa fii muscat de o capusa, trebuie sa ajungi imediat la medic pentru ca aceasta sa
Cum sa-ti vopsesti parul singura Cum sa-ti vopsesti parul singura
Daca ai foarte mult par alb nu vrei sa cheltui foarte multi bani pentru a te vopsi la coafor, poti incerca sa-ti vopsesti parul singura. Iata cum sa-ti vopsesti parul singura! Intai de toate, asigura-te ca ai tot ce-ti trebuie: vopsea la nuanta care trebuie (nu uita sa te asiguri ca numerele de pe
11 reguli alimentare ca sa reduci inflamatiile din corp 11 reguli alimentare ca sa reduci inflamatiile din corp
Daca scopul tau este sa ai o alimentatie care sa-ti mentina sanatatea pe termen lung, atunci reducerea inflamatiei este cruciala. Inflamatia in corp poate cauza ori contribui in cazul multor afectiuni inclusiv osteoartrita, artrita reumatoida, boli ale inimii, Alzheimer, Parkinson si chiar cancer.
Ce sa faci cand te doare burta. 7 trucuri rapide Ce sa faci cand te doare burta. 7 trucuri rapide
Ce sa faci cand te doare burta. Durerile de burta pot fi foarte inconfortabile. Daca te prind si intr-un moment in care ai nevoie de liniste, te-au dat complet peste cap. De aceea ai nevoie de cateva trucuri foarte rapide. Iata ce sa faci cand te doare burta. 1. Mergi la baie In momentele in care
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda