Skip to article

Mancarea care te scapa de durere

Mancarea care te scapa de durere
Fibromialgia este o boala cronica ce se manifesta prin dureri greu de tratat. Medicatia reduce din durerile musculare si din oboseala doar cu 30-50%, de aceea multi pacienti recurg la modificari ale dietei si ale stilului de viata pentru a-si usura traiul.

Cum afecteaza mancarea durerea?

Expertii cred ca nervii extrem de sensibili din sira spinarii si din creier pot fi implicati in procesul durerilor cauzate in fibromialgie. Unele mancaruri pot declansa eliberarea in corp a neurotransmitatorilor ce maresc sensibilitatea acestor nervi.

Desi fibromialgia este inca o boala destul de putin studiata, expertii sugereaza ca urmatoarele reguli de alimentatie nu strica si ii pot ajuta pe multi oameni care sufera de dureri cronice.

Mananca mai multe mancaruri proaspete

Aproape jumatate din bolnavii de fibromialgie sufera de sindromul intestinului iritabil, iar alimentatia formata din mancaruri proaspete, lipsite de conservanti si aditivi, usureaza simptomele fibromialgiei asociate cu intestinul iritabil. Cumpara mancare organica, evita pesticidele si chimicalele.

Nu exagera cu cafeaua

Bolnavii de fibromialgie incearca sa-si contracareze oboseala bolii cu ajutorul cafeinei, insa este un obicei daunator pe termen lung, care provoaca si mai multa oboseala.

Stai departe si de unele vegetale

In mod normal, vegetalele reprezinta o solutie sanatoasa, insa rosiile, cartofii si vinetele agraveaza artrita si durerea la unii pacienti. Se pare ca aceste legume contin neurotoxine, iar renuntarea la ele poate avea un efect pozitiv major.

Consuma din plin omega-3

Acizii grasi omega-3, gasiti in somon si alti pesti grasi, sunt sanatosi atat pentru inima, cat si anti-durere. Ei reduc inflamatiile si ajuta creierul sa functioneze mai bine. Un studiu din 2006 a aratat ca suplimentele cu omega-3 reduc durerile la 60% din pacientii cu artrita.

Mai usor cu drojdia

Drojdia, alaturi de prietenul ei, glutenul, sa gaseste intr-o varietate mare de patiserii, si sunt daunatoare pacientilor cu fibromialgie.

Nu exagera cu lactatele

70% din adultii din lumea intreaga sunt intoleranti la lactoza, iar lactatele sunt periculoase in special pentru bolnavii de fibromialgie. Se pare ca cei care sufera de aceasta boala si care au optat pentru diete vegane se simt mult mai bine.

Cat mai putini carbohidrati

Aproape 90% din pacientii cu fibromialgie au probleme de mtabolism ce determina hipoglicemie. Acesti oameni tanjesc dupa zahar, dar experimenteaza si caderi periculoase dupa picul initial. Daca esti hipoglicemica, trebuie sa-ti mentii glucoza din sange la un nivel stabil.

Mai usor cu aspartamul

Acest indulcitor artificial gasit in multe sucuri este excitant, activand neuronii ce creeaza sensibilitatea la durere.

Spune nu la junk food

Mancarurile nesanatoase, procesate si rafinate, duc la obezitate, iar in plus irita muschii, deranjeaza somnul si ne compromit sistemul imunitar.

Articole recomandate

Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare
Ozonoterapia este o posibila solutie pentru noua categorie de pacienti. Daca despre infectia cu Covid-19 auzim noutati la fiecare buletin de stiri, despre efectele secundare ale bolii (sau ale tratamentului), se vorbeste mult mai putin. Sau chiar deloc. De asemenea, miile de infectati zilnic sunt
Simptomele infectiei cu coronavirus pot aparea pe piele! Iata care sunt acestea Simptomele infectiei cu coronavirus pot aparea pe piele! Iata care sunt acestea
Medicul spaniol Elmer Huerta a explicat pentru BBC ce tipuri de leziuni pot aparea pe piele cauzate de infectia cu noul coronavirus.  Dr. Huerta a facut referire la un studiu publicat în British Journal of Dermatology de cercetători spanioli, în care descriu leziunile cutanate
Factori care maresc durata infectiei cu coronavirus Factori care maresc durata infectiei cu coronavirus
Varsta inaintata și manifestarea unei game largi de simptome inițiale măresc riscul „Covidului pe termen lung”, potrivit oamenilor de știință. Un studiu, citat de BBC, estimează că una din 20 de persoane rămâne bolnavă cel
Ce simptome usoare de coronavirus pot fi tratate acasa! Explicatiile dr. Virgil Musta Ce simptome usoare de coronavirus pot fi tratate acasa! Explicatiile dr. Virgil Musta
Pacientii infectati cu coronavirus care sunt asimptomatici sau prezinta forme usoare de COVID-19 vor fi monitorizati si tratati de medicii de familie. Medicul Virgil Musta, de la Spitalul Victor Babes din Timisoara, a explicat, pentru Digi24, ce inseamna simptome usoare si cand trebuie sa mearga
Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie
Pandemia COVID-19 ne-a schimbat vietile radical si se pare ca lucrurile nu vor reveni prea curand la normalitatea pe care o stiam. Numarul de cazuri este in continua crestere de saptamani bune, iar nevoia de a preveni infectarea cu noul coronavirus impune ca orice tinuta sa fie "accesorizata" cu