Skip to article

Mancarea care te scapa de durere

Mancarea care te scapa de durere
Fibromialgia este o boala cronica ce se manifesta prin dureri greu de tratat. Medicatia reduce din durerile musculare si din oboseala doar cu 30-50%, de aceea multi pacienti recurg la modificari ale dietei si ale stilului de viata pentru a-si usura traiul.

Cum afecteaza mancarea durerea?

Expertii cred ca nervii extrem de sensibili din sira spinarii si din creier pot fi implicati in procesul durerilor cauzate in fibromialgie. Unele mancaruri pot declansa eliberarea in corp a neurotransmitatorilor ce maresc sensibilitatea acestor nervi.

Desi fibromialgia este inca o boala destul de putin studiata, expertii sugereaza ca urmatoarele reguli de alimentatie nu strica si ii pot ajuta pe multi oameni care sufera de dureri cronice.

Mananca mai multe mancaruri proaspete

Aproape jumatate din bolnavii de fibromialgie sufera de sindromul intestinului iritabil, iar alimentatia formata din mancaruri proaspete, lipsite de conservanti si aditivi, usureaza simptomele fibromialgiei asociate cu intestinul iritabil. Cumpara mancare organica, evita pesticidele si chimicalele.

Nu exagera cu cafeaua

Bolnavii de fibromialgie incearca sa-si contracareze oboseala bolii cu ajutorul cafeinei, insa este un obicei daunator pe termen lung, care provoaca si mai multa oboseala.

Stai departe si de unele vegetale

In mod normal, vegetalele reprezinta o solutie sanatoasa, insa rosiile, cartofii si vinetele agraveaza artrita si durerea la unii pacienti. Se pare ca aceste legume contin neurotoxine, iar renuntarea la ele poate avea un efect pozitiv major.

Consuma din plin omega-3

Acizii grasi omega-3, gasiti in somon si alti pesti grasi, sunt sanatosi atat pentru inima, cat si anti-durere. Ei reduc inflamatiile si ajuta creierul sa functioneze mai bine. Un studiu din 2006 a aratat ca suplimentele cu omega-3 reduc durerile la 60% din pacientii cu artrita.

Mai usor cu drojdia

Drojdia, alaturi de prietenul ei, glutenul, sa gaseste intr-o varietate mare de patiserii, si sunt daunatoare pacientilor cu fibromialgie.

Nu exagera cu lactatele

70% din adultii din lumea intreaga sunt intoleranti la lactoza, iar lactatele sunt periculoase in special pentru bolnavii de fibromialgie. Se pare ca cei care sufera de aceasta boala si care au optat pentru diete vegane se simt mult mai bine.

Cat mai putini carbohidrati

Aproape 90% din pacientii cu fibromialgie au probleme de mtabolism ce determina hipoglicemie. Acesti oameni tanjesc dupa zahar, dar experimenteaza si caderi periculoase dupa picul initial. Daca esti hipoglicemica, trebuie sa-ti mentii glucoza din sange la un nivel stabil.

Mai usor cu aspartamul

Acest indulcitor artificial gasit in multe sucuri este excitant, activand neuronii ce creeaza sensibilitatea la durere.

Spune nu la junk food

Mancarurile nesanatoase, procesate si rafinate, duc la obezitate, iar in plus irita muschii, deranjeaza somnul si ne compromit sistemul imunitar.

Articole recomandate

De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online? De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online?
Nu poți spune că alegerea unui produs într-o farmacie este cel mai ușor lucru, cu excepția cazului în care știi deja ce vrei cu precizie. Prin urmare, în majoritatea cazurilor te bazezi pe vânzător. Dacă dorești să îți
Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti
Într-o eră a informațiilor rapide, pe care le avem la îndemână în orice minut, ne considerăm norocoși: din câteva click-uri, putem obține milioane de rezultate. Însă suntem, de asemenea, predispuși căderii într-o
3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există
Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie
Medicul Tudor Ciuhodaru a atras atentia ca tot mai multe persoane ajung la spital din cauza alergiei la ambrozie. Doctorul spune ca aceasta reactie se poate agrava si uneori poate fi fatala. Pentru a ajuta cat mai multe persoane care sufera de aceasta afectiune, medicul a facut cateva recomandari
Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide
Acneea este o afecțiune a pielii care apare din păcate în diferite părți ale corpului, atat pe fața, cat si piept, umeri sau spate. Pentru acneea de pe spate, care este cel mai dificil de tratat, exista mai multe solutii naturale, pe care le poti aplica chiar tu