Skip to article

Noaptea este timpul alergiilor!

Odata cu primavara revine si sezonul alergiilor respiratorii. Ca si cum nu ar fi de ajuns ca stranuti cat e ziua de lunga, noaptea situatia se agraveaza!

Alergiile respiratorii si somnul

Un studiu recent asupra legaturii dintre alergii si somn a demonstrat ca rinita alergica, una din cele mai frecvente afectiuni alergice, este adesea insotita de dereglari ale somnului. Acestea se pare ca se datoreaza unei reactii a creierului care determina inflamarea tesuturilor nasului. Fenomenul acesta agraveaza simptomele rinitei .

Simptome foarte deranjante noaptea

Alergiile respiratorii care se insotesc de producerea de mucus in cantitate mare, de tuse, de tesuturi congestionate in nas si gat, par ca au ca scop impiedicarea somnului. In orice caz, tusea si stranuturile nu ajuta deloc la dormit. Chiar daca ai reusi sa inchizi ochii, pe nas nu poti respira, asa ca va trebui sa o faci pe gura.

Noaptea este timpul alergiilor!

Respiratia pe gura nu este insa recomandata pe perioade mari de timp, deoarece mucoasele se usuca si devin dureroase. Persoana alergica se trezeste in disconfort, ii este sete si nu poate avea un somn profund.

Rezultatul este un somn perturbat, care determina iritabilitate, greutate de concentrare si oboseala pe timpul zilei.

Cum sa dormi bine in ciuda alergiilor?

Prima etapa este cea in care trebuie sa te asiguri ca alergia este sub control, adica sa urmezi un tratament. Unele medicamente antialergice pot avea efect de somnolenta, de aceea va trebui sa te alegi bine ora la care-ti convine sa le iei.

Iata ce trucuri iti recomanda specialistii in alergologie:

schimba regulat lenjeria de pat pentru a limita prezenta alergenilor (acarieni, praf);
spala-ti parul in fiecare seara pentru a te debarasa de alergenii retinuti in timpul zilei, mai ales daca suferi de alergie la polen;
inainte sa te culci, clateste-ti nasul cu un spray nazal special pentru a indeparta alergenii din caile respiratorii si pentru a ameliora umiditatea mucoaselor;
dormi pe o perna un pic mai inalta, astfel incat sa tii capul mai sus decat restul corpului si sa poti respira mai bine;
bea suficient de multa apa in cursul zilei pentru a favoriza hidratarea mucusului si pentru a-l face cat mai lichid si mai usor de evacuat.

Articole recomandate

Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare
Reprezentantii Facebook au anuntat ca vor lua masuri in ceea ce priveste raspandirea postarilor anti-vacccinare.  Facebook şi Google au fost atenţionate printr-o scrisoare publică de senatorul american Adam Schiff cu privire la răspândirea curentului anti-vaccinare
Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale
Dureri de dinti. Carii, abcese, plombe cazute, toate acestea pot duce la dureri de masea insuportabile. Iata ce sa faci cand te doare maseaua. Acestea sunt cele mai bune remedii naturale pentru durerile de masea.  1. Ulei de cuisoare Cuisoarele sunt un remediu traditional pentru amortirea
Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat
Dupa cateva luni bune in care raceala doar te-a incercat, acum s-a lipit cu adevarat de tine. Nasul ti-e infundat, tusea abia daca te lasa sa lucrezi si sa dormi si, ca “meniul” sa fie complet, te-ai trezit si cu o durere suparatoare in gat. Asa ca, inainte de a porni la drum spre
1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata 1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata
Infectia urinara este una dintre cele mai des intalnite probleme de sanatate care apare in special la femei, peste 50% dintre acestea suferind cel putin o data in viata de infectie urinara. In peste 80% din cazuri, infectia este provocata de bacteria Escherichia coli ( E.coli ) si poate afecta
Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia
Leucemia produce simptome care sunt foarte ușor de confundat cu anemia. Identificarea lor la timp este importantă pentru ca medicul să determine tratamentul corect. Cuvântul cancer produce deja o frică profundă. Asociem cuvântul tumoare cu un set de celule maligne
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda