Skip to article

Noaptea este timpul alergiilor!

Noaptea este timpul alergiilor!
Odata cu primavara revine si sezonul alergiilor respiratorii. Ca si cum nu ar fi de ajuns ca stranuti cat e ziua de lunga, noaptea situatia se agraveaza!

Alergiile respiratorii si somnul

Un studiu recent asupra legaturii dintre alergii si somn a demonstrat ca rinita alergica, una din cele mai frecvente afectiuni alergice, este adesea insotita de dereglari ale somnului. Acestea se pare ca se datoreaza unei reactii a creierului care determina inflamarea tesuturilor nasului. Fenomenul acesta agraveaza simptomele rinitei .

Simptome foarte deranjante noaptea

Alergiile respiratorii care se insotesc de producerea de mucus in cantitate mare, de tuse, de tesuturi congestionate in nas si gat, par ca au ca scop impiedicarea somnului. In orice caz, tusea si stranuturile nu ajuta deloc la dormit. Chiar daca ai reusi sa inchizi ochii, pe nas nu poti respira, asa ca va trebui sa o faci pe gura.

Noaptea este timpul alergiilor!

Respiratia pe gura nu este insa recomandata pe perioade mari de timp, deoarece mucoasele se usuca si devin dureroase. Persoana alergica se trezeste in disconfort, ii este sete si nu poate avea un somn profund.

Rezultatul este un somn perturbat, care determina iritabilitate, greutate de concentrare si oboseala pe timpul zilei.

Cum sa dormi bine in ciuda alergiilor?

Prima etapa este cea in care trebuie sa te asiguri ca alergia este sub control, adica sa urmezi un tratament. Unele medicamente antialergice pot avea efect de somnolenta, de aceea va trebui sa te alegi bine ora la care-ti convine sa le iei.

Iata ce trucuri iti recomanda specialistii in alergologie:

schimba regulat lenjeria de pat pentru a limita prezenta alergenilor (acarieni, praf);
spala-ti parul in fiecare seara pentru a te debarasa de alergenii retinuti in timpul zilei, mai ales daca suferi de alergie la polen;
inainte sa te culci, clateste-ti nasul cu un spray nazal special pentru a indeparta alergenii din caile respiratorii si pentru a ameliora umiditatea mucoaselor;
dormi pe o perna un pic mai inalta, astfel incat sa tii capul mai sus decat restul corpului si sa poti respira mai bine;
bea suficient de multa apa in cursul zilei pentru a favoriza hidratarea mucusului si pentru a-l face cat mai lichid si mai usor de evacuat.

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce