Skip to article

Noaptea este timpul alergiilor!

Odata cu primavara revine si sezonul alergiilor respiratorii. Ca si cum nu ar fi de ajuns ca stranuti cat e ziua de lunga, noaptea situatia se agraveaza!

Alergiile respiratorii si somnul

Un studiu recent asupra legaturii dintre alergii si somn a demonstrat ca rinita alergica, una din cele mai frecvente afectiuni alergice, este adesea insotita de dereglari ale somnului. Acestea se pare ca se datoreaza unei reactii a creierului care determina inflamarea tesuturilor nasului. Fenomenul acesta agraveaza simptomele rinitei .

Simptome foarte deranjante noaptea

Alergiile respiratorii care se insotesc de producerea de mucus in cantitate mare, de tuse, de tesuturi congestionate in nas si gat, par ca au ca scop impiedicarea somnului. In orice caz, tusea si stranuturile nu ajuta deloc la dormit. Chiar daca ai reusi sa inchizi ochii, pe nas nu poti respira, asa ca va trebui sa o faci pe gura.

Noaptea este timpul alergiilor!

Respiratia pe gura nu este insa recomandata pe perioade mari de timp, deoarece mucoasele se usuca si devin dureroase. Persoana alergica se trezeste in disconfort, ii este sete si nu poate avea un somn profund.

Rezultatul este un somn perturbat, care determina iritabilitate, greutate de concentrare si oboseala pe timpul zilei.

Cum sa dormi bine in ciuda alergiilor?

Prima etapa este cea in care trebuie sa te asiguri ca alergia este sub control, adica sa urmezi un tratament. Unele medicamente antialergice pot avea efect de somnolenta, de aceea va trebui sa te alegi bine ora la care-ti convine sa le iei.

Iata ce trucuri iti recomanda specialistii in alergologie:

schimba regulat lenjeria de pat pentru a limita prezenta alergenilor (acarieni, praf);
spala-ti parul in fiecare seara pentru a te debarasa de alergenii retinuti in timpul zilei, mai ales daca suferi de alergie la polen;
inainte sa te culci, clateste-ti nasul cu un spray nazal special pentru a indeparta alergenii din caile respiratorii si pentru a ameliora umiditatea mucoaselor;
dormi pe o perna un pic mai inalta, astfel incat sa tii capul mai sus decat restul corpului si sa poti respira mai bine;
bea suficient de multa apa in cursul zilei pentru a favoriza hidratarea mucusului si pentru a-l face cat mai lichid si mai usor de evacuat.

Articole recomandate

4 alimente care combat ovarele polichistice 4 alimente care combat ovarele polichistice
Sindromul ovarului polichistic este o boală care poate apărea la o femeie care are un nivel foarte ridicat de hormoni. Afectiunea poate provoca foarte mult stres, deoarece produce neregularitati menstruale, infertilitate si probleme ale pielii.  Cauzele ovarelor polichistice -
Aceasta femeie are 53 de ani, dar arata de 30 de ani. Ce aliment i-a adus tineretea vesnica Aceasta femeie are 53 de ani, dar arata de 30 de ani. Ce aliment i-a adus tineretea vesnica
Femeia din imagine este Pamela Jacobs și are 53 de ani. Incredibil, nu? Ea locuieste in prezent în Leeds, Anglia, are un fiu de 21 de ani, iar tânărul este mândru să se plimbe pe braț pentru că arată ca prietena lui. Pamela afirmă că este
8 tipuri de femei care nu trebuie sa foloseasca steriletul 8 tipuri de femei care nu trebuie sa foloseasca steriletul
Steriletul este un dispozitiv intrauterin, contraceptiv în formă de T (sau potcoavă), care se introduce în uter pentru a preveni o sarcină nedorită. Există sterilete din cupru și hormonal și ambele sunt considerate sigure și eficiente, dar
Lipsa de magneziu? Iata semnele la care sa fii atent Lipsa de magneziu? Iata semnele la care sa fii atent
Lipsa de magneziu este des intalnita in aceasta perioada in care mai toti oamenii sunt stresati. Si, desi dai vina pe stres si oboseala, cauza unei stari proaste poate fi lipsa de magneziu. Iata care sunt semnele care indica o lipsa de magneziu in organism. 1.Pofta constanta de dulciuri Daca iti
De ce nu vine ciclul menstrual. 9 motive pentru care iti intarzie menstruatia De ce nu vine ciclul menstrual. 9 motive pentru care iti intarzie menstruatia
Ti-a intarziat ciclul si te intrebi de ce nu vine ciclul menstrual? Primul lucru care iti vine in cap este ce s-ar putea sa fii insarcinata. Sau nu!   Iata de ce nu vine ciclul menstrual. 9 motive pentru care itipoate intarzia menstruatia:    1. Esti insarcinata Acesta este cel mai
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda