Skip to article

Noaptea este timpul alergiilor!

Odata cu primavara revine si sezonul alergiilor respiratorii. Ca si cum nu ar fi de ajuns ca stranuti cat e ziua de lunga, noaptea situatia se agraveaza!

Alergiile respiratorii si somnul

Un studiu recent asupra legaturii dintre alergii si somn a demonstrat ca rinita alergica, una din cele mai frecvente afectiuni alergice, este adesea insotita de dereglari ale somnului. Acestea se pare ca se datoreaza unei reactii a creierului care determina inflamarea tesuturilor nasului. Fenomenul acesta agraveaza simptomele rinitei .

Simptome foarte deranjante noaptea

Alergiile respiratorii care se insotesc de producerea de mucus in cantitate mare, de tuse, de tesuturi congestionate in nas si gat, par ca au ca scop impiedicarea somnului. In orice caz, tusea si stranuturile nu ajuta deloc la dormit. Chiar daca ai reusi sa inchizi ochii, pe nas nu poti respira, asa ca va trebui sa o faci pe gura.

Noaptea este timpul alergiilor!

Respiratia pe gura nu este insa recomandata pe perioade mari de timp, deoarece mucoasele se usuca si devin dureroase. Persoana alergica se trezeste in disconfort, ii este sete si nu poate avea un somn profund.

Rezultatul este un somn perturbat, care determina iritabilitate, greutate de concentrare si oboseala pe timpul zilei.

Cum sa dormi bine in ciuda alergiilor?

Prima etapa este cea in care trebuie sa te asiguri ca alergia este sub control, adica sa urmezi un tratament. Unele medicamente antialergice pot avea efect de somnolenta, de aceea va trebui sa te alegi bine ora la care-ti convine sa le iei.

Iata ce trucuri iti recomanda specialistii in alergologie:

schimba regulat lenjeria de pat pentru a limita prezenta alergenilor (acarieni, praf);
spala-ti parul in fiecare seara pentru a te debarasa de alergenii retinuti in timpul zilei, mai ales daca suferi de alergie la polen;
inainte sa te culci, clateste-ti nasul cu un spray nazal special pentru a indeparta alergenii din caile respiratorii si pentru a ameliora umiditatea mucoaselor;
dormi pe o perna un pic mai inalta, astfel incat sa tii capul mai sus decat restul corpului si sa poti respira mai bine;
bea suficient de multa apa in cursul zilei pentru a favoriza hidratarea mucusului si pentru a-l face cat mai lichid si mai usor de evacuat.

Articole recomandate

Slabeste cu suc de portocale proaspete: 6 beneficii pentru sanatate Slabeste cu suc de portocale proaspete: 6 beneficii pentru sanatate
Este delicios si racoritor in zilele toride de vara. Iti schimba rapid starea de spirit si te energizeaza. Il poti servi la micul dejun, dupa efortul fizic sau cand esti foarte obosit. Pe langa toate acestea, sucul de portocale are numeroase beneficii pentru sanatate: de la pierderea in greutate
Prunele previn anemia si reduc riscul aparitiei cancerului de colon. Ce alte beneficii uimitoare au pentru sanatate! Prunele previn anemia si reduc riscul aparitiei cancerului de colon. Ce alte beneficii uimitoare au pentru sanatate!
Odata cu debutul toamnei, din dieta zilnica nu ar trebui sa lipseasca prunele. Acestea au un continut bogate de vitamine si minerale care previn numeroase afectiuni. Iata ce beneficii uimitoare au pentru sanatate aceste fructe: Regleaza tensiunea arteriala Datorita continutului mare de potasiu,
Semnul de pe unghie care anunta cancerul pulmonar Semnul de pe unghie care anunta cancerul pulmonar
Unghiile pot spune multe despre sanatatea noastra. Ele pot transmite semnale timpurii ale unor boli grave ce se ascund in organism. Unghiile fragile sunt asociate cu infectiile fungice, petele vinetii cu insuficient oxigen in organism, iar o linie neagra pe unghie poate indica prezenta cancerului
Boli grave care se pot transmite prin epilarea cu ceara Boli grave care se pot transmite prin epilarea cu ceara
Romania este una dintre putinele tari din Europa care mai foloseste epilarea cu ceara refolosita. Specialistii atrag atentia ca aceasta practica poate duce la aparitia unor boli grave, daca nu se tine cont de cateva reguli de igiena esentiale. Persoanele care epileaza la salon trebuie sa foloseasca
Bacteriile mortale care se ascund intr-o piscina. Iata pericolele care se ascund in bazinele de inot de la hoteluri si in cazile de hidromasaj Bacteriile mortale care se ascund intr-o piscina. Iata pericolele care se ascund in bazinele de inot de la hoteluri si in cazile de hidromasaj
Inainte de a te arunca intr-o piscina a unui hotel sau intr-o cada cu hidromasaj, este bine sa te gandesti de doua ori, mai ales daca ai probleme de sanatate. Cercetari americane privind bolile legate de piscinele hotelurilor, efectuate intre ani 2000 si 2014, arata ca in aceste locuri se gasesc
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda