Skip to article

Obiceiuri care te impiedica sa ai un somn odihnitor

Obiceiuri care te impiedica sa ai un somn odihnitor
Somnul are o influenta majora asupra vietii noastre de zi cu zi. Un somn odihnitor te ajuta sa fii mai energica si sa dai un randament mai mare in timpul zilei.

In societatea noastra tot mai multe persoane se confrunta cu probleme de somn si este astfel foarte important sa acorzi o mai mare atentie acestui aspect din viata ta.

Iata cateva obiceiuri pe care trebuie sa le eviti pentru a te bucura de un somn linistit:

Ai o pozitie incomoda de somn. Una dintre cauzele unui somn neodihnitor este pozitia in care dormi. Cel mai bine este sa dormi pe spate. Aceasta pozitie te ajuta sa respiri mai bine si sa iti protejezi spatele si gatul. Evita sa dormi pe burta sau intr-o parte.

Dormi cu animalele de companie in pat. Parul de animale favorizeaza aparitia unor afectiuni severe, precum astm sau alergii . Este astfel indicat sa nu lasi animalele de companie in dormitor si in special in pat. De asemenea, nu ii lasa nici pe cei mici sa isi aduca jucariile in dormitor, deoarece sunt pline de praf si bacterii.

Dormi cu fata in perna. Aceasta pozitie poate face ca somnul tau sa fie neodihnitor si sa te trezesti de multe ori peste noapte, din cauza incapacitatii de a respira corespunzator.

Nu te demachiezi seara. Pe langa faptul ca machiajul se va intinde in jurul ochilor, substantele din aceste produse irita ochii in timp ce dormi. In timp, poti suferi si de alte probleme ale pielii, precum dermatita. Este astfel indicat sa te demachiezi inainte de a adormi, chiar daca esti foarte obosita.

Adormi intr-o camera rece. Atunci cand adormi intr-o camera rece, vei incerca sa te incalzesti cat mai mult, astfel ca vei gasi o pozitie de somn incomoda, care iti poate afecta coloana vertebrala. Incearca sa dormi intr-o camera incalzita, cu o temperatura confortabila.

Ai flori in dormitor. Florile proaspete din dormitor, cu parfumul lor dulce, sunt ideale pentru decorarea locuintei tale. Este insa indicat sa nu le lasi in camera in care dormi, deoarece pot afecta calitatea somnului. Florile proaspete au polen care favorizeaza alergiile si atacurile de astm.

Adormi cu veioza aprinsa. Somnul profund si odihnitor apare doar atunci cand esti intr-o camera intunecata, in care nu este aprinsa nicio sursa de lumina. Daca nu poti renunta la veioza aprinsa, poti diminua treptat lumina pe care aceasta o emite.

Faci curat in dormitor. Numeroase produse de curatenie si dezinfectanti contin substante chimice care irita pielea, nasul, gatul si plamanii atunci cand dormi. Este indicat sa eviti sa faci curatenie in dormitor seara. Cel mai bun moment pentru curatenie este dimineata, cand poti aerisi dormitorul foarte bine.

Adormi in camere proaspat vopsite. Vopselurile si lacurile contin de asemenea chimicale care irita organismul. Daca ai vopsit dormitorul, este bine sa dormi in alta camera timp de trei saptamani, pana cand toate mirosurile si praful au disparut din aerul din dormitor. Este bine si sa aerisesti foarte bine aceasta camera in perioada in care efectuezi lucrarile de renovare si zugravire.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai
Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes
In curand va fi disponibil un vaccin impotriva infectiei cu coronavirus, insa foarte multe persoane se tem sa se vaccineze, desi acesta era asteptat cu nerabdare de lumea intreaga.  Directorul Spitalului Victor Babeș, Simin Aysel Florescu, a explicat in cadrul unei emisiuni de la Digi24,
Dupa cat timp te poti reinfecta cu coronavirus Dupa cat timp te poti reinfecta cu coronavirus
Specialistii fac cercetari pentru a afla la cat timp te poti reinfecta cu noul coronavirus, dupa vindecare. Cercetatorii au obtinut dupa lungi analize un raspuns.  Astfel, potrivit cercetarilor  reinfectarea cu COVID-19 e puțin probabil să se întâmple mai devreme de 6
Dureri menstruale. Cum le poti ameliora fara pastile Dureri menstruale. Cum le poti ameliora fara pastile
Dacă ești aici, înseamnă că te confrunți cu dureri menstruale și că te-ai săturat să iei prea multe pastile. 1. De ce ai dureri menstruale “În fiecare lună, la începutul ciclului menstrual, uterul începe
Care sunt avantajele gelurilor dezinfectante pentru maini? Care sunt avantajele gelurilor dezinfectante pentru maini?
Clantele usii, mainile murdare sau butoanele elevatorului: toate sunt considerate cele mai bune zone de reproducere pentru bacterii si virusi. Dezinfectantii pentru maini trebuie sa protejeze impotriva acestui lucru. Dezinfectarea chirurgicala a mainilor in spitale este o necesitate inainte de