Skip to article

Obiceiuri nesanatoase de Craciun

Obiceiuri nesanatoase de Craciun
In timpul sarbatorilor de iarna este usor sa uitam de obiceiurile sanatoase de peste an. Aceasta perioada este plina de tentatii, la tot pasul si ne simtim indreptatite sa nu ne mai facem griji din cauza alimentelor grase sau a dulciurilor.

Este insa indicat sa iti mentii stilul de viata sanatos si in aceste momente.

Iata ce nu trebuie sa faci in perioada sarbatorilor de iarna:


Sa nu te odihnesti


Programul din perioada sarbatorilor de iarna este unul extrem de incarcat. Daca programul tau de somn are de suferit, este indicat sa iei anumite masuri. Somnul ne ajuta sa ne mentinem energia si mintea limpede.

Odihna suficienta contribuie si la stimulare sistemului imunitar si este astfel foarte important sa nu ne privam organismul de somnul odihnitor de peste noapte.

Ignori pericolul microbilor

Microbii, bacteriile si germenii pandesc la tot pasul, in special in sezonul rece, atunci cand virozele ating cote maxime. Locuri precum mall-urile, pietele si chiar cabinele de proba adapostesc numerosi microbi de care trebuie sa te feresti.

Spala-te pe maini cat mai des, foloseste lotiuni dezinfectante si evita persoanele racite.

Gusti din toate mancarurile

Chiar daca doar gusti din alimentele de pe masa, efectele nu vor intarzia sa apara. Depozitele de grasime se vor pastra mult timp, daca nu iei masurile necesare. Incearca sa nu mananci de foarte multe ori pe zi si sa nu testezi toate alimentele din bucatarie.

Mananci in exces

Poate fi foarte greu sa rezisti platourilor cu tot felul de bunatati si cocktailurilor adementiaore. Trebuie insa sa fie foarte atenta la caloriile pe care aceste alimente le contin. Mancatul in exces este extrem de nociv pentru organism si poate avea consecinte severe pe termen lung.

Obezitatea, stresul si depresia sunt doar cateva dintre problemele provocate de mancatul in exces. Este astfel indicat sa mananci cu masura, cate putin din toate mancarurile si doar in timpul meselor. Evita gustarile dese si vei reusi sa iti mentii silueta si starea psihica buna.

Uiti sa mananci

Mancatul in exces este daunator, insa si infometarea poate avea efecte la fel de devastatoare asupra organismului. Priveaza organismul de energie si de nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corect.

Dupa perioade lungi, infometarea se poate transforma in mancat in exces. In aceste momente vom alege alimente nesanatoase, pline de grasimi si zaharuri.

Incearca sa iti pastrezi un program organizat in perioada sarbatorilor de iarna. Nu renunta la micul dejun si la gustarile sanatoase dintre mese. Daca in timpul zilei ai mancat prea mult, incearca seara sa mananci ceva usor, precum o salata sau un iaurt degresat.

De asemenea, este indicat sa nu renunti la miscare. Daca nu ai timp sa mergi la sala de sport, incearca sa faci o plimbare prin parc, in special dupa o masa copioasa. In acest fel vei stimula digestia, vei arde mai repede caloriile in plus si te vei simti mult mai energica.

Aerul proaspat iti va face bine si vei reusi sa te bucuri cu adevarat de atmosfera de sarbatoare.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Simptomele coronavirusului pe zile. Cum se manifesta boala zi de zi Simptomele coronavirusului pe zile. Cum se manifesta boala zi de zi
Simptomele coronavirusului apar in medie la 5 zile de la contractarea virusului.  Principalele simptome sunt febra, tuse seaca, probleme de respiratie. Potrivit studiilor realizate, persoanele care au contractat virusul dar nu asimptomatice timp 12 zile este putin probabil sa mai prezinte
Cum se pot degrada in trei zile plamanii in infectia cu coronavirus Cum se pot degrada in trei zile plamanii in infectia cu coronavirus
Un medic pneumolog din Spania a postat pe pagina sa de Twitter cum se degradeaza plamanii pacientilor cu coronavirus in numai trei zile.  Plamanii din imagini sunt ai unui tanar in varsta de 28 de ani cu o forma grava de Covid-19.  "Pentru cei care cred că sunt nemuritori și
Hantavirus, un nou virus in China Hantavirus, un nou virus in China
Hantavirus este un nou virus care provoaca alerta in China. Dupa ce a fost epicentrul raspandirii epidemiei de coronavirus in lumea intreaga, China se confrunta cu o noua panica: hantavirusul. Este vorba despre un virus care a ucis luni o persoana, starnind teama ca acesta poate fi un nou patogen
Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii
Pe masura ce noul coronavirus se raspandeste, medicii pot vedea mult mai clar cum se manifesta aceasta boala si cum reactioneaza organismul dupa infectarea cu SARS CoV-2. Cercetarile medicilor au aratat ca pacientii infectati cu coronavirus prezinta mai intai simptome usoare, cum ar fi o tuse
Coronavirusul rezista 17 zile pe suprafete Coronavirusul rezista 17 zile pe suprafete
Coronavirusul poate supravietui pe o suprafata timp de 17 zile, a anuntat Centrul pentru Prevenirea si Controlul Bolilor din SUA (CDC), dupa ce in cadrul unui studiu recent au fost gasite urme ale coronavirusului in cabinele de pe vasul de croaziera Diamond Princess la mai mult de doua saptamani