Skip to article

Obiceiuri nesanatoase de Craciun

In timpul sarbatorilor de iarna este usor sa uitam de obiceiurile sanatoase de peste an. Aceasta perioada este plina de tentatii, la tot pasul si ne simtim indreptatite sa nu ne mai facem griji din cauza alimentelor grase sau a dulciurilor.

Este insa indicat sa iti mentii stilul de viata sanatos si in aceste momente.

Iata ce nu trebuie sa faci in perioada sarbatorilor de iarna:


Sa nu te odihnesti


Programul din perioada sarbatorilor de iarna este unul extrem de incarcat. Daca programul tau de somn are de suferit, este indicat sa iei anumite masuri. Somnul ne ajuta sa ne mentinem energia si mintea limpede.

Odihna suficienta contribuie si la stimulare sistemului imunitar si este astfel foarte important sa nu ne privam organismul de somnul odihnitor de peste noapte.

Ignori pericolul microbilor

Microbii, bacteriile si germenii pandesc la tot pasul, in special in sezonul rece, atunci cand virozele ating cote maxime. Locuri precum mall-urile, pietele si chiar cabinele de proba adapostesc numerosi microbi de care trebuie sa te feresti.

Spala-te pe maini cat mai des, foloseste lotiuni dezinfectante si evita persoanele racite.

Gusti din toate mancarurile

Chiar daca doar gusti din alimentele de pe masa, efectele nu vor intarzia sa apara. Depozitele de grasime se vor pastra mult timp, daca nu iei masurile necesare. Incearca sa nu mananci de foarte multe ori pe zi si sa nu testezi toate alimentele din bucatarie.

Mananci in exces

Poate fi foarte greu sa rezisti platourilor cu tot felul de bunatati si cocktailurilor adementiaore. Trebuie insa sa fie foarte atenta la caloriile pe care aceste alimente le contin. Mancatul in exces este extrem de nociv pentru organism si poate avea consecinte severe pe termen lung.

Obezitatea, stresul si depresia sunt doar cateva dintre problemele provocate de mancatul in exces. Este astfel indicat sa mananci cu masura, cate putin din toate mancarurile si doar in timpul meselor. Evita gustarile dese si vei reusi sa iti mentii silueta si starea psihica buna.

Uiti sa mananci

Mancatul in exces este daunator, insa si infometarea poate avea efecte la fel de devastatoare asupra organismului. Priveaza organismul de energie si de nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corect.

Dupa perioade lungi, infometarea se poate transforma in mancat in exces. In aceste momente vom alege alimente nesanatoase, pline de grasimi si zaharuri.

Incearca sa iti pastrezi un program organizat in perioada sarbatorilor de iarna. Nu renunta la micul dejun si la gustarile sanatoase dintre mese. Daca in timpul zilei ai mancat prea mult, incearca seara sa mananci ceva usor, precum o salata sau un iaurt degresat.

De asemenea, este indicat sa nu renunti la miscare. Daca nu ai timp sa mergi la sala de sport, incearca sa faci o plimbare prin parc, in special dupa o masa copioasa. In acest fel vei stimula digestia, vei arde mai repede caloriile in plus si te vei simti mult mai energica.

Aerul proaspat iti va face bine si vei reusi sa te bucuri cu adevarat de atmosfera de sarbatoare.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

STUDIU Mirosul iubitului te ajuta sa dormi mai bine STUDIU Mirosul iubitului te ajuta sa dormi mai bine
Mirosul iubitului sau iubitei ne ajuta sa dormim mai bine, arata un studiu realizat de oamenii de stiinta de la de la Universitatea Columbia Britanică. „Descoperirile noastre oferă noi dovezi că doar faptul că dormi având mrosul partenerului lângă tine
Ce este Propofolul, medicamentul folosit la anestezia copilului in varsta de 4 ani din Pitesti Ce este Propofolul, medicamentul folosit la anestezia copilului in varsta de 4 ani din Pitesti
Un copil in varsta de 4 ani a murit dupa ce medicul de la o clinica stomatologica din Pitesti i-a facut o anestezie cu o substanta puternica, de fapt un cocktail de medicamente ce continea propofol si ketamina.  Ce este propofolul? Propofolul este o substanta anestezica utilizata pe scara
Coronavirusul ar putea afecta pana la 60% din populatia globului Coronavirusul ar putea afecta pana la 60% din populatia globului
Coronavirusul din China se raspandeste cu repeziciune, iar cercetatorii nu au reusit pana acum sa gaseasca un tratament pentru virusul ucigas, care s-a extins si in afara Chinei.  Un epidemiolog de top din Hong Kong a venit cu o ipoteza sumbra. Acesta a declarat ca virusul ucigas din China ar
HPV: semne care arata ca ai contractat virusul HPV: semne care arata ca ai contractat virusul
Virusul Papiloma Uman (HPV) este o afectiune care afecteaza din ce in ce mai multe femei la nivel mondial. Pentru ca s-a raspandit foarte mult si numarul deceselor de col uterin a crescut simtitor, autoritatile au creat campanii de vaccinare anti-HPV. Chiar si in Romania se desfasoara o astfel
Suc de struguri si telina, remediu natural pentru raceala Suc de struguri si telina, remediu natural pentru raceala
In sezonul rece apar foarte frecvent boli ale tractului respirator. Pentru a ameliora simptomele racelilor, poti folosi si cateva remedii naturale. De exemplu, sucul de struguri si telina.  Sucul de struguri și țelină este o băutură naturală care