Skip to article

Obiceiuri proaste pentru inima ta

Cu totii ne dorim o inima sanatoasa, insa uitam adesea sa tinem cont de lucrurile care i-ar putea dauna. Alimentatia , stresul si conditiile de munca au un cuvant greu de spus in ceea ce priveste sanatatea cordului, insa exista si o serie de obiceiuri proaste ale omului modern care influenteaza buna functionare a motorului organismului.

Iata o serie de obiceiuri proaste pentru inima ta, pe care ai putea sa le eviti in beneficiul unei vieti lipsite de boli.

Ore in sir in fata televizorului

Daca petreci ore in sir in fata televizorului risti sa faci un atac cardiac sau cerebral. De ce? Pentru ca lipsa de orice fel de miscare pe o perioada mai lunga de un ceas creste nivelul glicemiei si al grasimilor din sange.

Medicii spun sa ne plimbam periodic, chiar si in casa sau la birou, iar cand vorbim la telefon, sa stam in picioare.

Apatiile si depresiile netratate

Daca te simti surmenata, apatica sau deprimata inseamna ca inima ta sufera poate mai intens decat tine. Emotiile de acest fel iti afecteaza semnificativ sanatatea inimii, asa ca ia masuri urgente pentru recapatarea starii de bine. Exteriorizeaza-ti trairile si inveseleste-te in medii sociale pozitive.

Ignoratul sforaitului

Sforaitul nu este doar un zgomot enervant, ci poate insemna ca ai apnee, o boala care ingreuneaza respiratul si poate creste la cote alarmante tensiunea arteriala. Daca obisnuiesti sa scoti sunete in timp ce dormi si te trezesti obosita, mergi la un control.

Neutilizarea atei dentare

Exista o legatura stransa intre placa dentara si bolile de inima, avertizeaza specialistii. Daca nu folosesti periodic ata dentara, bacteriile acumulate intre dinti vor afecta gingia si pot produce inflamatii in corp. In acest fel, riscul de ateroscleroza atinge cote maxime.

Izolarea

Izolarea este un alt aspect daunator starii de sanatate, conducand catre depresii si alte tulburari grave. Oamenii cu viata sociala activa sunt mai longevivi si mai sanatosi.

Sportul in exces

Efortul fizic trebuie sa fie depus in mod constant si la o intensitate moderata. Daca exagerezi cu sportul o vreme si apoi te lasi lungi perioade de timp, inima ta are de suferit.

Alcoolul

Abuzul de alcool ridica tensiunea arteriala, creste colesterolul si poate provoca infarct. Caloriile continute in general de bautura conduc la supraponderabilitate, deci nu consuma mai mult de un pahar de vin ocazional.

Abuzul alimentar

Greutatea in exces este cel mai mare factor de risc in bolile de inima. Mananca putin si des si inlocuieste bauturile dulci cu apa.

Nu crezi ca ti se poate intampla tie

Nu presupune niciodata ca nu ti se va intampla tocmai tie sa ai probleme cu inima. Mergi la un control periodic, pentru orice eventualitate.

Carnea rosie

Carnea rosie are grasimi saturate, un adevarat pericol pentru sistemul cardiovascular. Mai putin de 10% din regimul tau alimentar ar trebui sa contina acest aliment.

Fumatul activ si pasiv

Fumatul activ si pasiv este un dezastru pentru inima ta: coaguleaza sangele si contribuie la ingrosarea peretilor arterelor. Aproximativ 46.000 de nefumatori care traiesc impreuna cu fumatori mor anual de boli cardiace.

Sarea in bucate

Sarea in exces creste tensiunea arteriala. Stai departe de fast-food, citeste etichetele produselor pe care le cumperi cu mare atentie si alege sa consumi mai degraba fructe, legume si nuci (nesarate). Nu depasi 2300 de mg de sare pe zi.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane 7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane
Cine nu o invidiaza pe Julia Roberts si al ei zambet de milioane? Daca vrei sa iei nota 10 la urmatorul control stomatologic, iata cateva sfaturi de la specialistii Ivillage.com   1. Bea o gura de ceai verde dupa fiecare masa Bacteriile din gura formeaza placa. La randul sau, placa produce
Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara
Contraindicatii scortisoara. Scortisoara este un condiment-minune despre care se spune ca are foarte multe beneficii. Fie ca este sub forma de pudra, baton sau ulei esential, scortisoara stimuleaza memoria, ajuta la stoparea caderii parului, contribuie la scaderea numarului de kilograme.
100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat 10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat
Incepe vacanta, s-a incalzit afara, iar iesireile in natura vor fi din ce in ce mai dese. Numai ca petrecerile in iarba verde se pot sfarsi mai putin placut daca ne ies in cale neplacutele capuse. Daca ti se intampla sa fii muscat de o capusa, trebuie sa ajungi imediat la medic pentru ca aceasta sa
Cum sa-ti vopsesti parul singura Cum sa-ti vopsesti parul singura
Daca ai foarte mult par alb nu vrei sa cheltui foarte multi bani pentru a te vopsi la coafor, poti incerca sa-ti vopsesti parul singura. Iata cum sa-ti vopsesti parul singura! Intai de toate, asigura-te ca ai tot ce-ti trebuie: vopsea la nuanta care trebuie (nu uita sa te asiguri ca numerele de pe
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda