Skip to article

Parerea specialistului: cele mai nesanatoase alimente pe care le cumparam

Parerea specialistului: cele mai nesanatoase alimente pe care le cumparam
De la produsele proaspete, pana la alimentele congelate, supermarket-urile din zilele noastre ne ofera optiuni nelimitate pentru micul dejun, pranz, cina si gustari. In timp ce unele alimente sunt foarte sanatose, pe rafturi vei gasi si produse care contin cantitati impresionate de calorii . Tu stii ce alegi?

Specialistii in nutritie au alcatuit un top al celor mai nesanatoase alimente pe care le cumparam din supermarket. Iata ce trebuie sa eviti:

Branza. Mozzarella, brie, ricotta sau cheddar sunt doar cateva dintre sortimentele de branza pe care le poti gasi in supermarketuri. Aceste produse se gasesc in pachete speciale, destinate pentru consumul intre mese. In plus, branzeturile pot contine si numeroase alte ingrediente, precum sunca sau ierburi sarate, care suplimenteaza numarul de calorii.

Chiar daca sunt gustoase, aceste produse contin foarte multe calorii. In plus, mai contin si sare si grasimi care isi pun amprenta asupra siluetei tale. Chiar daca pe piata exista si produse degresate, branza trebuie consumata doar ocazional.

Supa la plic. Supa este una dintre cele mai sanatoase mancaruri, insa doar atunci cand este preparata din ingrediente sanatoase. Daca alegi sortimentele la plic, lucrurile se schimba. Aceste produse contin cantitati mari de sare, conservanti si alte substante nocive.

Consumul exagerat de sare duce la hipertensiune, un factor de risc pentru afectiunile cardiace. Astfel, daca ai pofta de supa, prepara chiar tu acasa, o supa din legume proaspete.

Fructe uscate. Fructele sunt extrem de sanatoase, insa sortimentele uscate contin cantitati mari de conservanti si arome artificiale, care le fac sa arate mai apetisante. In plus, contin si foarte mult zahar. Asadar, daca consumi zilnic migdale, fistic sau alte fructe usate si confiate, kilogramele in plus nu vor ezita sa apara. Daca totusi cumperi astfel de produse, alege-le pe cele cat mai naturale, care nu au adaosuri de zahar si arome.

Conserve de fructe. Fructele la conserva sunt foarte dulci datorita cantitatilor mari de zahar si indulcitori artificiali in care sunt conservate. Insa, pe langa gustul dulce, aceste fructe contin cantitati mari de calorii. Este astfel indicat sa consumi fructe proaspete si sucuri naturale si sa le eviti pe cele conservate.

Muraturi. Muraturile din comert contin cantitati mari de sare si ulei. Consuma aceste produse ocazional. Consuma in special muraturi preparate in casa, care contin mai putina sare. De asemenea, cand cumperi muraturi din comert citeste cu atentie eticheta, deoarece in aceste produse mai pot exista si alte substante nesanatoase.

Chips-uri. Chipsurile ambalate din comert sunt prajite in cantitati mari de ulei, avand astfel un continut mare de grasimi. Sarea este de asemenea prezenta in cantitati foarte mari, ceea ce poate creea probleme cu hipertensiunea. In plus, aceste gustari nu au nicio valoare nutritiva.

Popcorn. Preparat acasa, fara ulei, popcornul poate fi o gustare sanatoasa, fara sare si grasimi. Insa ceea ce gasesti pe piata este foarte nesanatos. Popcornul din comert contine cantitati mari de sare, grasimi si arome artificiale. Este un produs pe care trebuie sa il eviti.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum! 5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum!
In urma cu cateva decenii, persoanele cu dintii aflati in pozitii nefiresti nu aveau suficiente solutii la indemana pentru rezolvarea acestei probleme. Pe de o parte, solutiile tehnice erau reduse, iar purtarea unui aparat dentar costa foarte mult, necesita o perioada indelungata pentru a aduce
Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale
Aftele bucale sunt mici ulcerații, care se formează doar la nivelul țesuturilor moi din cavitatea orală și provoacă discomfort în timp ce mâncăm sau vorbim. Acestea sunt de cele mai multe ori superficiale și trec de la sine, însă
Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna
Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta
Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului
La doua luni dupa aparitia variantei Omicron, specialistii din Cipru au venit cu o noua veste proasta! Au depistat inca o tulpina noua a coronavirusului, care ar prezenta caracteristici de la ambele variante Omicron si Delta, aceasta fiind denumita de experit Deltacron.  Potrivit profesorului
A aparut Deltacron, o noua varianta a coronavirusului. Tulpina a fost descoperita in Cipru A aparut Deltacron, o noua varianta a coronavirusului. Tulpina a fost descoperita in Cipru
A aparut o noua varianta a coronavirusului. Aceasta a fost denumita Deltacron si este o combinatie intre tulpinile Delta si Omicron.  Noua tulpina a fost descoperita in Cirpu, de catre Leondios Kostrikis, profesor de ştiinţe biologice la Universitatea din Cipru. Pana acum au fost