Skip to article

Pastile antiaging - eficace sau nu?

Pastile antiaging - eficace sau nu?
Pastilele antiaging pe baza de vitamine antioxidante promit intinerirea pielii. Sunt ele eficiente in realitate? Ce spun specialistii?

Aceste pastile care se gasesc sub forma de suplimente alimentare sunt vitamine antioxidante capabile sa neutralizeze, sa previna si sa repare daunele provocate de radicalii liberi asupra celulelor pielii, dejucand astfel impactul timpului si aparitia anumitor boli. Inamicul numarul unu al pielii este oxidarea, un fel de "rugina" ce destabilizeaza celulele.


Vitamina A

In versiunea sa animala, se gaseste sub numele de retinol. In versiunea vegetala, este continuta in carotenoide: beta-caroten, licopen, luteina, zeaxantina. Ea protejeaza colagenul, actionand sub forma de licopen. Asupra ochilor, riscul de cataracta se reduce cu 47% sub actiunea zeaxantinei. Luteina are si ea efecte pozitive asupra retinei. Vitamina A previne alterarea ADN-ului, intareste imunitatea si protejeaza arterele de oxidare si de depunerea colesterolului rau.

Ca supliment alimentar, se recomanda 600-800 micrograme de vitamina A sau 4-5 mg beta-caroten.

Pentru a-ti face plinul cu retinol din alimentatie, consuma ficat, galbenus de ou, unt, lactate. Licopenul il iei din rosii, grepfrut roz si pepene verde, luteina din porumb, broccoli si varza. Pentru carotenoide in general, mizeaza pe legume portocalii-rosii si verde inchis.

Atentie: suplimentele de beta-caroten nu le sunt recomandate fumatorilor si fostilor fumatori, deoarece maresc riscurile de cancere specifice (plaman, ovare, colon, tiroida, col uterin). Acestia trebuie sa se multumeasca doar cu vitaminele din alimentatie.

Vitamina C

Aceasta este regina antioxidantilor, prima la locul actiunii si cea mai eficace, intervenind devreme in plasma sangvina pentru a contracara efectele radicalilor liberi. Ea optimizeaza imunitatea organismului si reduce riscurile de cancer la stomac, plaman si caile aeriene, fiindu-le recomandata in special fumatorilor.

Ea fortifica gingiile si lupta contra aterosclerozei, mentinand supletea arterelor, reducand agregarea placilor de aterom si marind nivelul de colesterol bun.

Se recomanda un aport zilnic de 110 - 200 mg sub forma de pastile, iar in farfurie gasesti vitamina C in kiwi, papaya, ardei gras rosu, patrunjel, varza, citrice.

Atentie: evita sa asociezi vitamina C cu fierul si cuprul, fiinda acesta este un amestec cu potential periculos.

Vitamina E

Si ea este o vedeta in familia antioxidantilor. Vitamina E vegheaza asupra membranelor celulare, reducand de 4 ori riscul de accident vascular cerebral. Ea mentine hidratarea cutanata si stimuleaza sinteza fibrelor de colagen.


Vitamina E se administreaza doar impreuna cu vitamina C, aceasta fiind necesara pentru a o reactiva din forma oxidata. Suplimentele anti-aging trebuie sa contina mai multa vitamina C decat E. Se recomanda 12 mg pe zi.

In alimentatie, vitamina E se gaseste in germenii de grau, semintele de floarea-soarelui, arahide, migdale si nuci.

Opteaza pentru forma sa naturala, care este absorbita de 8 ori mai bine fata de cea sintetica, din pastile.

Pastile antiaging: cocteilul ideal

Vitamina A (inclusiv carotenoide) + vitaminele C, E, B + flavonoide + seleniu + zinc + magneziu + acizi omega-3 si omega-6.

Evita in aceste suplimente fierul si cuprul, care au rol pro-oxidant.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza? Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza?
Menopauza este un fenomen natural, pe care multe femei îl traversează cu dificultate și care ridică multe întrebări. Trebuie reținut că menopauza, momentul instalării menopauzei, nu apare brusc, fiind precedat de premenopauză și
Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire
Un nou studiu publicat in revista medicală si realizat de savantii chinezi arata ca pacientii cu COVID-19 prezintă cel puțin un simptom activ la șase luni după ce ce s-au îmbolnăvit. Cele mai frecvente simptome care persistă este oboseala sau slăbiciunea
Au aparut primele cazuri de gripa in Romania Au aparut primele cazuri de gripa in Romania
In saptamana 28 decembrie - 3 ianuarie au fost confirmate in tara 15 cazuri de gripa, a anuntat, vineri, Centrul Național de Supraveghere și Control al Bolilor Transmisibile. Anul trecut in aceeasi perioada erau 500 de cazuri de grippa.La nivel național, numărul total de cazuri
Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul
Dupa vaccinare exista posibilitatea infectarii cu noul coronavirus, sustin medicii epidemiologi. Imunizarea ajuta insa organismul sa lupte cu boala. Astfel, persoanele vaccinate vor suferi o forma mai usoara de Covid-19.  Vaccinul impotriva infectiei cu noul coronavirus ofera imunitate la un
Cum remediezi dereglarile de somn Cum remediezi dereglarile de somn
Un somn odihnitor este foarte important pentru starea de bine si de sanatate a fiecaruia dintre noi. Totusi ce putem face atunci cand nu ne putem bucura de efectele binefacatoare ale somnului? Exista numerosi factori care pot cauza dereglari ale somnului, printre care bolile cronice, precum