Skip to article

Plinuta, dar in forma: este posibil!

Plinuta, dar in forma: este posibil!
A fi in forma este o calitate esentiala pentru armonia organismului si a mintii, insa o conditie fizica buna nu inseamna in mod obligatoriu un trup tras prin inel. Specialistii spun ca o persoana cu o constitutie rubensiana dar activa este mult mai sanatoasa decat una silfida, dar sedentara.

Profesorul universitar Steven Blair, specialist in educatie fizica, epidermiologie si biostatisca la Universitatea din Carolina de Sud, sustine ca oamenii supraponderali care fac miscare doar 150 de minute pe saptamana au cu 50% mai putine sanse de imbolnavire decat persoanele de talie mica, dar care nu fac niciun fel de sport.


Constatarea isi pierde insa validitatea in cazul celor care depasesc valoarea indexului masei corporale 30, adica se transforma din supraponderali in obezi.

Nu greutatea ne imbolnaveste, ci lipsa exercitului fizic

Un studiu a demonstrat ca jumatate din adultii grasuti si o treime din cei obezi cu o viata activa au prezentat o tensiune arteriala normala si un nivel firesc al colesterolului, trigliceridelor si al glicemiei.

Acest lucru inseamna ca greutatea insasi nu determina un risc crescut pentru boli de inima si diabet, asa cum suntem tentati sa credem.

A fi in forma nu inseamna a fi slab

Pentru majoritatea dintre noi, regimul alimentar nu este suficient pentru a avea un trup desprins din reviste, care s-ar strecura in orice tinuta XS fara probleme.

Corpul nostru este determinat in mare parte de mostenirea genetica, metabolism si constitutie. Trebuie sa acceptam faptul ca sportul si dieta ne asigura o buna conditie fizica, insa nu garanteaza dimensiuni de fotomodel.

Nu poti fi obez si in forma

Cu exceptia cazului in care esti o atleta de performanta cu o masa musculara foarte dezvoltata care determina un indice corporal mare, un BMI peste 30 implica fara doar si poate o predispozitie catre boala.

Sportul nu te tine departe de ingrasare

Sigur ca miscarea este importanta, insa trebuie sa fii atenta si la ce mananci. Cele mai multe studii arata ca dieta si sportul impreuna te tin departe de diabet, nu separat.

Un studiu expus de ziarul Obesity sugereaza ca oamenii cu valorile cele mai mari ale indexului corporal au cele mai proaste obiceiuri alimentare.

Totusi, nu-ti scapa greutatea de sub control

Daca esti supraponderala, iti poti micsora riscul dezvoltarii unor probleme de sanatate fiind activa, insa cercetarile arata ca pana si cei mai dinamici oameni obezi prezinta cu 91% mai multe sanse de imbolnavire decat semenii lor cu greutate normala si care evita sedentarismul.

Ecuatia sanatatii este mult mai complicata decat formula gras = rau si slab = bun. Ceea ce stim cu siguranta este ca un comportament alimentar corect si cat mai mult exercitiu fizic este reteta perfecta pentru o buna functionare a organismului si un aspect exterior placut.

Asigura-te ca esti in cea mai buna forma pe care o poti avea adoptand o alimentatie echilibrata si facand miscare cel putin 30 de minute zilnic pentru o viata indelungata si ferita de boli.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Cum sa te bucuri de un somn odihnitor Cum sa te bucuri de un somn odihnitor
Un somn bun in timpul noptii este la fel de important ca exercitiile fizice regulate si o dieta sanatoasa. Studiile au aratat ca o calitate slaba a somnului are efecte negative imediate asupra hormonilor si functiilor cerebrale. Mai mult decat atat, poate fi cauza cresterii in greutate si a
Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza? Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza?
Menopauza este un fenomen natural, pe care multe femei îl traversează cu dificultate și care ridică multe întrebări. Trebuie reținut că menopauza, momentul instalării menopauzei, nu apare brusc, fiind precedat de premenopauză și
Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire
Un nou studiu publicat in revista medicală si realizat de savantii chinezi arata ca pacientii cu COVID-19 prezintă cel puțin un simptom activ la șase luni după ce ce s-au îmbolnăvit. Cele mai frecvente simptome care persistă este oboseala sau slăbiciunea
Au aparut primele cazuri de gripa in Romania Au aparut primele cazuri de gripa in Romania
In saptamana 28 decembrie - 3 ianuarie au fost confirmate in tara 15 cazuri de gripa, a anuntat, vineri, Centrul Național de Supraveghere și Control al Bolilor Transmisibile. Anul trecut in aceeasi perioada erau 500 de cazuri de grippa.La nivel național, numărul total de cazuri
Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul
Dupa vaccinare exista posibilitatea infectarii cu noul coronavirus, sustin medicii epidemiologi. Imunizarea ajuta insa organismul sa lupte cu boala. Astfel, persoanele vaccinate vor suferi o forma mai usoara de Covid-19.  Vaccinul impotriva infectiei cu noul coronavirus ofera imunitate la un