Skip to article

Plinuta, dar in forma: este posibil!

Plinuta, dar in forma: este posibil!
A fi in forma este o calitate esentiala pentru armonia organismului si a mintii, insa o conditie fizica buna nu inseamna in mod obligatoriu un trup tras prin inel. Specialistii spun ca o persoana cu o constitutie rubensiana dar activa este mult mai sanatoasa decat una silfida, dar sedentara.

Profesorul universitar Steven Blair, specialist in educatie fizica, epidermiologie si biostatisca la Universitatea din Carolina de Sud, sustine ca oamenii supraponderali care fac miscare doar 150 de minute pe saptamana au cu 50% mai putine sanse de imbolnavire decat persoanele de talie mica, dar care nu fac niciun fel de sport.


Constatarea isi pierde insa validitatea in cazul celor care depasesc valoarea indexului masei corporale 30, adica se transforma din supraponderali in obezi.

Nu greutatea ne imbolnaveste, ci lipsa exercitului fizic

Un studiu a demonstrat ca jumatate din adultii grasuti si o treime din cei obezi cu o viata activa au prezentat o tensiune arteriala normala si un nivel firesc al colesterolului, trigliceridelor si al glicemiei.

Acest lucru inseamna ca greutatea insasi nu determina un risc crescut pentru boli de inima si diabet, asa cum suntem tentati sa credem.

A fi in forma nu inseamna a fi slab

Pentru majoritatea dintre noi, regimul alimentar nu este suficient pentru a avea un trup desprins din reviste, care s-ar strecura in orice tinuta XS fara probleme.

Corpul nostru este determinat in mare parte de mostenirea genetica, metabolism si constitutie. Trebuie sa acceptam faptul ca sportul si dieta ne asigura o buna conditie fizica, insa nu garanteaza dimensiuni de fotomodel.

Nu poti fi obez si in forma

Cu exceptia cazului in care esti o atleta de performanta cu o masa musculara foarte dezvoltata care determina un indice corporal mare, un BMI peste 30 implica fara doar si poate o predispozitie catre boala.

Sportul nu te tine departe de ingrasare

Sigur ca miscarea este importanta, insa trebuie sa fii atenta si la ce mananci. Cele mai multe studii arata ca dieta si sportul impreuna te tin departe de diabet, nu separat.

Un studiu expus de ziarul Obesity sugereaza ca oamenii cu valorile cele mai mari ale indexului corporal au cele mai proaste obiceiuri alimentare.

Totusi, nu-ti scapa greutatea de sub control

Daca esti supraponderala, iti poti micsora riscul dezvoltarii unor probleme de sanatate fiind activa, insa cercetarile arata ca pana si cei mai dinamici oameni obezi prezinta cu 91% mai multe sanse de imbolnavire decat semenii lor cu greutate normala si care evita sedentarismul.

Ecuatia sanatatii este mult mai complicata decat formula gras = rau si slab = bun. Ceea ce stim cu siguranta este ca un comportament alimentar corect si cat mai mult exercitiu fizic este reteta perfecta pentru o buna functionare a organismului si un aspect exterior placut.

Asigura-te ca esti in cea mai buna forma pe care o poti avea adoptand o alimentatie echilibrata si facand miscare cel putin 30 de minute zilnic pentru o viata indelungata si ferita de boli.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum! 5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum!
In urma cu cateva decenii, persoanele cu dintii aflati in pozitii nefiresti nu aveau suficiente solutii la indemana pentru rezolvarea acestei probleme. Pe de o parte, solutiile tehnice erau reduse, iar purtarea unui aparat dentar costa foarte mult, necesita o perioada indelungata pentru a aduce
Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale
Aftele bucale sunt mici ulcerații, care se formează doar la nivelul țesuturilor moi din cavitatea orală și provoacă discomfort în timp ce mâncăm sau vorbim. Acestea sunt de cele mai multe ori superficiale și trec de la sine, însă
Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna
Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta
Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului
La doua luni dupa aparitia variantei Omicron, specialistii din Cipru au venit cu o noua veste proasta! Au depistat inca o tulpina noua a coronavirusului, care ar prezenta caracteristici de la ambele variante Omicron si Delta, aceasta fiind denumita de experit Deltacron.  Potrivit profesorului
A aparut Deltacron, o noua varianta a coronavirusului. Tulpina a fost descoperita in Cipru A aparut Deltacron, o noua varianta a coronavirusului. Tulpina a fost descoperita in Cipru
A aparut o noua varianta a coronavirusului. Aceasta a fost denumita Deltacron si este o combinatie intre tulpinile Delta si Omicron.  Noua tulpina a fost descoperita in Cirpu, de catre Leondios Kostrikis, profesor de ştiinţe biologice la Universitatea din Cipru. Pana acum au fost