Skip to article

Plinuta, dar in forma: este posibil!

Plinuta, dar in forma: este posibil!
A fi in forma este o calitate esentiala pentru armonia organismului si a mintii, insa o conditie fizica buna nu inseamna in mod obligatoriu un trup tras prin inel. Specialistii spun ca o persoana cu o constitutie rubensiana dar activa este mult mai sanatoasa decat una silfida, dar sedentara.

Profesorul universitar Steven Blair, specialist in educatie fizica, epidermiologie si biostatisca la Universitatea din Carolina de Sud, sustine ca oamenii supraponderali care fac miscare doar 150 de minute pe saptamana au cu 50% mai putine sanse de imbolnavire decat persoanele de talie mica, dar care nu fac niciun fel de sport.


Constatarea isi pierde insa validitatea in cazul celor care depasesc valoarea indexului masei corporale 30, adica se transforma din supraponderali in obezi.

Nu greutatea ne imbolnaveste, ci lipsa exercitului fizic

Un studiu a demonstrat ca jumatate din adultii grasuti si o treime din cei obezi cu o viata activa au prezentat o tensiune arteriala normala si un nivel firesc al colesterolului, trigliceridelor si al glicemiei.

Acest lucru inseamna ca greutatea insasi nu determina un risc crescut pentru boli de inima si diabet, asa cum suntem tentati sa credem.

A fi in forma nu inseamna a fi slab

Pentru majoritatea dintre noi, regimul alimentar nu este suficient pentru a avea un trup desprins din reviste, care s-ar strecura in orice tinuta XS fara probleme.

Corpul nostru este determinat in mare parte de mostenirea genetica, metabolism si constitutie. Trebuie sa acceptam faptul ca sportul si dieta ne asigura o buna conditie fizica, insa nu garanteaza dimensiuni de fotomodel.

Nu poti fi obez si in forma

Cu exceptia cazului in care esti o atleta de performanta cu o masa musculara foarte dezvoltata care determina un indice corporal mare, un BMI peste 30 implica fara doar si poate o predispozitie catre boala.

Sportul nu te tine departe de ingrasare

Sigur ca miscarea este importanta, insa trebuie sa fii atenta si la ce mananci. Cele mai multe studii arata ca dieta si sportul impreuna te tin departe de diabet, nu separat.

Un studiu expus de ziarul Obesity sugereaza ca oamenii cu valorile cele mai mari ale indexului corporal au cele mai proaste obiceiuri alimentare.

Totusi, nu-ti scapa greutatea de sub control

Daca esti supraponderala, iti poti micsora riscul dezvoltarii unor probleme de sanatate fiind activa, insa cercetarile arata ca pana si cei mai dinamici oameni obezi prezinta cu 91% mai multe sanse de imbolnavire decat semenii lor cu greutate normala si care evita sedentarismul.

Ecuatia sanatatii este mult mai complicata decat formula gras = rau si slab = bun. Ceea ce stim cu siguranta este ca un comportament alimentar corect si cat mai mult exercitiu fizic este reteta perfecta pentru o buna functionare a organismului si un aspect exterior placut.

Asigura-te ca esti in cea mai buna forma pe care o poti avea adoptand o alimentatie echilibrata si facand miscare cel putin 30 de minute zilnic pentru o viata indelungata si ferita de boli.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce