Skip to article

Plinuta, dar in forma: este posibil!

A fi in forma este o calitate esentiala pentru armonia organismului si a mintii, insa o conditie fizica buna nu inseamna in mod obligatoriu un trup tras prin inel. Specialistii spun ca o persoana cu o constitutie rubensiana dar activa este mult mai sanatoasa decat una silfida, dar sedentara.

Profesorul universitar Steven Blair, specialist in educatie fizica, epidermiologie si biostatisca la Universitatea din Carolina de Sud, sustine ca oamenii supraponderali care fac miscare doar 150 de minute pe saptamana au cu 50% mai putine sanse de imbolnavire decat persoanele de talie mica, dar care nu fac niciun fel de sport.


Constatarea isi pierde insa validitatea in cazul celor care depasesc valoarea indexului masei corporale 30, adica se transforma din supraponderali in obezi.

Nu greutatea ne imbolnaveste, ci lipsa exercitului fizic

Un studiu a demonstrat ca jumatate din adultii grasuti si o treime din cei obezi cu o viata activa au prezentat o tensiune arteriala normala si un nivel firesc al colesterolului, trigliceridelor si al glicemiei.

Acest lucru inseamna ca greutatea insasi nu determina un risc crescut pentru boli de inima si diabet, asa cum suntem tentati sa credem.

A fi in forma nu inseamna a fi slab

Pentru majoritatea dintre noi, regimul alimentar nu este suficient pentru a avea un trup desprins din reviste, care s-ar strecura in orice tinuta XS fara probleme.

Corpul nostru este determinat in mare parte de mostenirea genetica, metabolism si constitutie. Trebuie sa acceptam faptul ca sportul si dieta ne asigura o buna conditie fizica, insa nu garanteaza dimensiuni de fotomodel.

Nu poti fi obez si in forma

Cu exceptia cazului in care esti o atleta de performanta cu o masa musculara foarte dezvoltata care determina un indice corporal mare, un BMI peste 30 implica fara doar si poate o predispozitie catre boala.

Sportul nu te tine departe de ingrasare

Sigur ca miscarea este importanta, insa trebuie sa fii atenta si la ce mananci. Cele mai multe studii arata ca dieta si sportul impreuna te tin departe de diabet, nu separat.

Un studiu expus de ziarul Obesity sugereaza ca oamenii cu valorile cele mai mari ale indexului corporal au cele mai proaste obiceiuri alimentare.

Totusi, nu-ti scapa greutatea de sub control

Daca esti supraponderala, iti poti micsora riscul dezvoltarii unor probleme de sanatate fiind activa, insa cercetarile arata ca pana si cei mai dinamici oameni obezi prezinta cu 91% mai multe sanse de imbolnavire decat semenii lor cu greutate normala si care evita sedentarismul.

Ecuatia sanatatii este mult mai complicata decat formula gras = rau si slab = bun. Ceea ce stim cu siguranta este ca un comportament alimentar corect si cat mai mult exercitiu fizic este reteta perfecta pentru o buna functionare a organismului si un aspect exterior placut.

Asigura-te ca esti in cea mai buna forma pe care o poti avea adoptand o alimentatie echilibrata si facand miscare cel putin 30 de minute zilnic pentru o viata indelungata si ferita de boli.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Nu te panica! Top 7 motive din cauza carora ciclul iti poate intarzia, chiar daca nu esti insarcinata! Nu te panica! Top 7 motive din cauza carora ciclul iti poate intarzia, chiar daca nu esti insarcinata!
Orice femeie se poate duce cu gandul catre o eventuala sarcina atunci cand ii intarzie ciclul aproximativ o saptamana sau mai mult. Chiar si cele care stiu ca folosesc mijloace contraceptive pot intra in panica: oare chiar mi-am luat pilula sau nu cumva am uitat?! Ah, s-a rupt un pic prezervativul,
Cum sa slabesti mergand Cum sa slabesti mergand
Sunt o multime de beneficii atat fizice cat si mentale atunci cand esti intr-o forma fizica de invidiat. Printre aceste foloase se numara o stare de sanatate infloritoare si, pe cale de consecinta, vei trai mai mult. Daca vrei sa ai o conditie fizica buna insa nu-ti place sa alergi in fiecare zi,
7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane 7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane
Cine nu o invidiaza pe Julia Roberts si al ei zambet de milioane? Daca vrei sa iei nota 10 la urmatorul control stomatologic, iata cateva sfaturi de la specialistii Ivillage.com   1. Bea o gura de ceai verde dupa fiecare masa Bacteriile din gura formeaza placa. La randul sau, placa produce
Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara
Contraindicatii scortisoara. Scortisoara este un condiment-minune despre care se spune ca are foarte multe beneficii. Fie ca este sub forma de pudra, baton sau ulei esential, scortisoara stimuleaza memoria, ajuta la stoparea caderii parului, contribuie la scaderea numarului de kilograme.
100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda