Skip to article

Raceala si vitamina C: finalul unei credinte populare

Conform credintei populare, o cura de vitamina C inainte de iarna previne afectiunile caracteristice ale acestei perioade. Acesta relatie este dezmintita de cercetatori!

Ce nu face vitamina C?

In apropierea iernii, numeroase persoane isi accentueaza aportul de vitamina C , in speranta de a evita racelile si celelalte boli specifice iernii. Acest efect este din nou dezmintit de un studiu australian. Autorii studiului concluzioneaza ca vitamina C nu reduce riscul de a cadea prada racelii sezoniere. Este de mentionat faptul ca, in unele teste, s-au folosit chiar si 2 g de vitamina C pe zi.

Ce face vitamina C?

Raceala si vitamina C: finalul unei credinte populare

Cu toate acestea, persoanele care, in ciuda consumului de vitamina C , au racit, au prezentat o perioada de recuperare mai scurta. Aceasta reducere a duratei bolii este totusi putin semnificativa, inferioara valorii de 10%, reprezentand echivalentul a o jumatate de zi. In plus, acest lucru nu este valabil decat daca vitamina C este luata in preventie, adica inainte sa apara simptomele racelii.

Vitamina C are totusi efect preventiv, dar in conditii foarte precise. Unele studii arata ca aceasta vitamina reduce la jumatate incidenta racelii la subiectii expusi unui efort fizic extrem (maratonisti, soldati) sau in conditii climatice vitrege (schiori).

In concluzie, vitamina C nu previne si nu vindeca boli: ea nu are capacitatea de a distruge virusii. In schimb, ea protejeaza organismul de stres si joaca un rol in preventia cancerelor. De aceea, este necesar sa mancam in fiecare zi fructe si legume bogate in vitamina C. Cel mai important e sa nu dezvoltam carente de vitamina C.

Articole recomandate

Ai grija! Ce se intampla daca mananci alimente expirate Ai grija! Ce se intampla daca mananci alimente expirate
Desi pericolul este foarte mare, multi oameni au consumat, la un moment dat, alimente expirate. Producatorii trec un termen de valabilitate pe produs pentru a se proteja in cazul in care cineva are de suferit. Mai mult sintagma “valabil pana la data de…” se refera la perioada in
Somnul pierdut nu se poate recupera niciodata si mai si ingrasa. Iata ce spun cercetatorii Somnul pierdut nu se poate recupera niciodata si mai si ingrasa. Iata ce spun cercetatorii
Sa ai un somn sanatos este din ce in ce mai greu. Tinand cont de viata agitata pe care o avem, este dificil sa reusesti sa dormi 8 ore in fiecare noapte. Plecam tarziu de la serviciu, iar cand ajungem acasa gasim noi treburi casnice de facut sau pur si simplu ramanem prinsi in fata televizorului
Oul, prieten sau dusman? Cand, cat si cum sa mananci oua Oul, prieten sau dusman? Cand, cat si cum sa mananci oua
Ouale sunt un plus pentru o alimentatie sanatoasa, contin aminoacizi, vitamine, minerale si proteine. Totusi, ouale sunt bogate in colesterol si daca le mananci prea des, atunci poti avea probleme. Iata ce optiuni ai atunci cand vrei sa mananci oua, fara a avea probleme cu colesterolul din
Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul! Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul!
Primul lucru la care te gandesti dimineata ca sa te trezesti este sa-ti faci o cafea. Dar stii cum sa cresti rapid nivelul energiei, fara sa bei cafea. Incearca aceste trucuri si vei vedea ca nici cafeaua nu-si face efectul atat de repede. Iata cum sa cresti rapid nivelul energiei.  1. Iesi la
Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE
Multa lume se fereste de usturoi din cauza mirosului sau intepator. Insa toata lumea recunoaste ca adaugat o savoare deosebita mancarurilor. Poate nu stiai, dar usturoiul contine carbohidrati si proteine, minerale si vitamine esentiale sanatatii. Usturoiul pastreaza inima sanatoasa si protejeaza
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda