Skip to article

Remedii naturiste pentru astenia de primavara

Oboseala, somnolenta, iritabilitatea sau melancolia sunt stari comune ale organismului uman produse de astenia de primavara. Dupa sezonul rece, organismul este lipsit de vitaminele si mineralele de care are nevoie pentru a functiona corect.

Schimbarile de temperatura afecteaza metabolismul si produc schimbari si la nivelul sistemului nervos. Astfel, in aceasta perioada, foarte multe persoane se confrunta cu stari de nervozitate si disconfort general, care afecteaza calitatea vietii.

Care sunt simptomele asteniei de primavara


Printre cele mai frecvente simptome ale asteniilor de primavara se numara: oboseala somnolenta durerile de cap lipsa de energie puterea de concentrare redusa lipsa poftei de mancare depresia.

Oboseala de primavara poate ascunde insa afectiuni grave, astfel ca este indicat sa mergi la medic daca starea ta nu se imbunatateste in decurs de cateva saptamani.

Stilul de viata si astenia de primavara

Fa mai multa miscare in aer liber. Una dintre cele mai eficiente solutii pentru a combate astenia de primavara este sa faci mai multa miscare in aer liber. Mergi sau alearga prin parc, renunta la cateva statii de autobuz in drum spre casa au serviciu sau renunta la lift. Orice tip de miscare este esential pentru un organism sanatos.

Ai grija la ceea ce mananci. In sezonul rece, organismul a fost privat de o serie de vitamine si minerale esentiale. Odata cu sosirea primaverii este indicat sa faci cateva schimbari. Limiteaza consumul de grasimi, alimente prajite si procesate si dulciuri.

Introdu in alimentatie cat mai multe fructe si legume, plante aromatice si condimente naturale. Alimentele crude ofera organismului energie si foarte multe substante nutritive.

De asemenea, este indicat sa consumi cat mai multe produse lactate, in special iaurt, care ofera organismului cantitatea necesara de calciu. Nu uita nici de plantele de sezon precum ceapa si usturoiul verde, care au proprietati extrem de benefice.

Bea multe lichide. Apa este esentiala pentru energizarea si detoxifierea organismului. Poti consuma si ceai verde sau negru care ajuta la absorbtia calciului si au efecte energizante.

Odihneste-te suficient. Respecta programul de somn si incearca sa nu pierzi noptile. Dormi cel putin 7 ore pe noapte. Organismul uman are nevoie de somn si odihna pentru a se regenera si pentru a produse energia necesara in timpul zilei.

Trateaza astenia de primavara cu suplimente alimentare

Ginseng. Ginsengul este un vechi remediu pentru oboseala si alte simptome ale organismului slabit. Alege suplimente alimentare care contin cel putin 4% ginseng si ia zilnic 2 capsule de 100 de miligrame. Ginsengul stimuleaza sistemul nervos si preotejeaza organsimul de efectele nocive ale stresului.

Magneziu. Ia in fiecare zi 400 de miligrame de magneziu. Acest mineral este implicat in numeroase reactii chimice ale arganismului. Ajuta la schimbul proteic si metabolizeaza grasimile si carbohidratii in enrgie. De asemenea, are un efect calmant.

Ginkgo. Suplimentele cu ginkgo imbunatatesc circulatia sangelui catre creier, ceea ce ofera energie intregului organism. Ia in fiecare dimineata 15 picaturi de ginkgo, cu putina apa.

Coenzima Q10. Aceasta substanta este produsa de organismul uman si ajuta la eliberarea de energie. Ia in fiecare zi 30 de miligrame, la micul dejun si pranz. Coenzima Q10 se gaseste si in nuci si uleiuri.

Guarana. Este bogata in calciu, fosfor, potasiu si magneziu si are proprietati antidepresive. Este si un stimlent mental.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Boli de ochi: 9 probleme oculare care iti pot afecta vederea Boli de ochi: 9 probleme oculare care iti pot afecta vederea
Vedere neclara, acuitate vizuala scazuta noaptea sunt doar cateva dintre problemele pe care le pot dezvolta ochii si care pot fi deranjante, insa pot fi si semnele de inceput ale unor boli de ochi. Daca aveti si cea mai mica problema cu ochii mergeti de urgenta sa cereti sfatul unui specialist.
10 beneficii MIRACULOASE ale usturoiului. Punctul 6 te va convinge sa-l consumi ZILNIC 10 beneficii MIRACULOASE ale usturoiului. Punctul 6 te va convinge sa-l consumi ZILNIC
Usturoiul este un condiment traditional romanesc mereu la indemana, il stim dintotdeauna si il folosim pentru gustul bun pe care il poate da anumitor mancaruri. Uneori ne ferim de usturoi inainte de intalnirile la care vrem sa lasam o impresie buna, din pricina mirosului neplacut al respiratiei ce
Pepene rosu: 10 beneficii uluitoare care il transforma in vedeta alimentatiei de vara Pepene rosu: 10 beneficii uluitoare care il transforma in vedeta alimentatiei de vara
Unele alimente sunt provoaca o reala placere cand sunt mancate iar pepenele rosu este cu siguranta printre primele in acest sens. Combinatia unica de verde-alb-rosu si gustul dulce inconfundabil parca nici nu ne dau voie sa luam viata in serios si ne fac sa strigam: „este varaaaa!!”. Si
Crema de protectie solara - cum o alegem si cum o folosim corect? Crema de protectie solara - cum o alegem si cum o folosim corect?
Cand vine vorba de alegerea unui produs de protectie solara, multe persoane considera ca cel mai important aspect este ca acesta sa prezinte un nivel de SPF cat mai inalt. Domnul doctor Laurentiu Vladau, specialist dermatolog in cadrul Clinicii Hebra Dermatologie, spune insa ca nu toate produsele
Ai alergie la ambrozie sau astm? Iata cum sa scapi de tusea sacaitoare cu tehnica Buteyko Ai alergie la ambrozie sau astm? Iata cum sa scapi de tusea sacaitoare cu tehnica Buteyko
Daca suferi de alergie la ambrozie sau astm, cu siguranta stii cat de greu iti este cand te confrunti cu tusea sacaitoare. Alergia la ambrozie se manifesta diferit de la un om la altul, insa majoritatea simptomelor corespund. Acestea sunt stranut frecvent, manarimi de nas/ochi, secretii nazale
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda