Skip to article

Sanatatea femeilor ocupate: ce dileme au si rezolvarea lor

Sanatatea femeilor ocupate: ce dileme au si rezolvarea lor
Femeile ocupate, care au un job stresant, tind sa-si ignore sanatatea si sa nu tina cont de simptomele care le dau batai de cap si le trag un semnal de alarma cu privire la afectiunile organismului.

Fiecare femeie are dilemele ei legate de sanatate, iar noi am incercat sa le deslusim pe cele mai importante si mai comune dintre ele.


1. Statul toata ziua in picioare sau jos?

Statul in picioare sau jos reprezinta una dintre cele mai frecvente dileme ale femeilor care lucreaza la birou in mare parte a timpului. Statul in picioare poate duce la aparitia durerilor, in special in zona gambelor si a talpilor. Acest lucru este cauzat de greutatea corpului, care se lasa pe partea de jos a picioarelor.

Statul jos este din nou problematic, mai ales ca poate duce in timp la dureri acute de spate sau la dezvoltarea hemoroizilor. Si atunci ce ai de ales, te intrebi. Expertii spun ca pentru un organism sanatos, este indicat sa imbini ambele pozitii. Cu alte cuvinte, femeile ocupate, care isi petrec majoritatea timpului in sezut, ar trebui sa faca exercitii fizice in fiecare zi, pentru a-si indrepta coloana si a-si incalzi muschii.

2. Asimilarea vitaminei D de la soare sau din alimente?

Expunerea la soare este principala sursa naturala de vitamina D in organism, insa de cand razele soarelui au devenit atat de periculoase, iar numarul cancerelor de piele a crescut vertiginos, statul la soare a devenit riscant. Lipsa vitaminei D poate duce la stari depresive, sistem imunitar slabit si declin cognitiv.

Femeile ocupate isi pot lua doza de vitamina D si din unele alimente, cum ar fi somon, ulei de ficat de cod, galbenus de ou, lapte, cereale integrale, portocale si ciuperci, printre altele.

3. Exercitii de flexibilitate inainte sau dupa sala?

In functie de antrenorul pe care il ai la sala de fitness, esti invatata sa faci exercitiile de flexibilitate inainte sau dupa ora de sport. Totusi, una dintre variante este mai indicata decat cealalta.

Strechingul este indicat in special dupa efortul pe care il depui in timpul exercitiilor fizice, deoarece ajuta la eliberarea tensiunii din muschi si imbunatateste circulatia sangelui. Daca faci exercitiile de flexibilitate la inceput, risti sa reduci contractiile muschilor.

4. Tocuri sau balerini?

Ei bine, iata o dilema clasica in randul femeilor ocupate. Ce ar trebui sa poarte la birou? Pantofi cu tocuri sau balerini? Raspunsul este cat se poate de simplu si rezolva misterul din jurul incaltarilor de job. Un celebru chirurg ortoped din Statele Unite a explicat ca nu este bine ca femeile ocupate sa poarte tot timpul acelasi tip de incaltari - doar incaltari cu tocuri sau doar balerini/alte tipuri de incaltari fara talpa.

In momentul in care o femeie poarta o singura gama de incaltaminte, piciorul se obisnuieste cu ea si devine "imun" la celelalte. Cu alte cuvinte, daca o femeie poarta doar balerini, risca sa nu mai poata purta tocuri nici macar pentru o ora, intrucat muschii nu mai sunt flexibili.

Cea mai buna cale este calea de mijloc, adica alternarea celor doua tipuri de incaltari, pentru picioare cu o circulatie buna si mereu odihnite!

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care
Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator
Eucaliptul este o planta medicinala recomandata in cazul bolilor care afecteaza tractul respirator, cum ar fi gripa, astmul sau racelile. Exista mai mult de 700 de specii din acest copac, originar din Australia si Tasmania, care este distribuit in toate partile lumii. Datorita capacitatii sale mari
VIDEO Infectia cu coronavirus 3D VIDEO Infectia cu coronavirus 3D
Medicii americani au reusit sa surprinda in imagini 3D plamanii unui barbat in varsta de 50 de ani, care prezenta infectie cu coronavirus. Videoclipul VR al cavitatii sale toracice arata cum se raspandeste in ambii plamani infectia cu coronavirus (culoarea galbena). Cu doar cateva zile inainte de
Cum iti intaresti si protejezi plamanii de infectia cu coronavirus Cum iti intaresti si protejezi plamanii de infectia cu coronavirus
Cea mai buna modalitate de a te proteja de coronavirus, pe langa respectarea masurilor recomandate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), este sa ai grija de sanatatea ta generala, astfel incat sistemul tau imunitar sa fie in cele mai bune conditii. COVID-19 afecteaza in principal plamanii si
Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii
Pe masura ce noul coronavirus se raspandeste, medicii pot vedea mult mai clar cum se manifesta aceasta boala si cum reactioneaza organismul dupa infectarea cu SARS CoV-2. Cercetarile medicilor au aratat ca pacientii infectati cu coronavirus prezinta mai intai simptome usoare, cum ar fi o tuse