Skip to article

Sanatatea femeilor ocupate: ce dileme au si rezolvarea lor

Sanatatea femeilor ocupate: ce dileme au si rezolvarea lor
Femeile ocupate, care au un job stresant, tind sa-si ignore sanatatea si sa nu tina cont de simptomele care le dau batai de cap si le trag un semnal de alarma cu privire la afectiunile organismului.

Fiecare femeie are dilemele ei legate de sanatate, iar noi am incercat sa le deslusim pe cele mai importante si mai comune dintre ele.


1. Statul toata ziua in picioare sau jos?

Statul in picioare sau jos reprezinta una dintre cele mai frecvente dileme ale femeilor care lucreaza la birou in mare parte a timpului. Statul in picioare poate duce la aparitia durerilor, in special in zona gambelor si a talpilor. Acest lucru este cauzat de greutatea corpului, care se lasa pe partea de jos a picioarelor.

Statul jos este din nou problematic, mai ales ca poate duce in timp la dureri acute de spate sau la dezvoltarea hemoroizilor. Si atunci ce ai de ales, te intrebi. Expertii spun ca pentru un organism sanatos, este indicat sa imbini ambele pozitii. Cu alte cuvinte, femeile ocupate, care isi petrec majoritatea timpului in sezut, ar trebui sa faca exercitii fizice in fiecare zi, pentru a-si indrepta coloana si a-si incalzi muschii.

2. Asimilarea vitaminei D de la soare sau din alimente?

Expunerea la soare este principala sursa naturala de vitamina D in organism, insa de cand razele soarelui au devenit atat de periculoase, iar numarul cancerelor de piele a crescut vertiginos, statul la soare a devenit riscant. Lipsa vitaminei D poate duce la stari depresive, sistem imunitar slabit si declin cognitiv.

Femeile ocupate isi pot lua doza de vitamina D si din unele alimente, cum ar fi somon, ulei de ficat de cod, galbenus de ou, lapte, cereale integrale, portocale si ciuperci, printre altele.

3. Exercitii de flexibilitate inainte sau dupa sala?

In functie de antrenorul pe care il ai la sala de fitness, esti invatata sa faci exercitiile de flexibilitate inainte sau dupa ora de sport. Totusi, una dintre variante este mai indicata decat cealalta.

Strechingul este indicat in special dupa efortul pe care il depui in timpul exercitiilor fizice, deoarece ajuta la eliberarea tensiunii din muschi si imbunatateste circulatia sangelui. Daca faci exercitiile de flexibilitate la inceput, risti sa reduci contractiile muschilor.

4. Tocuri sau balerini?

Ei bine, iata o dilema clasica in randul femeilor ocupate. Ce ar trebui sa poarte la birou? Pantofi cu tocuri sau balerini? Raspunsul este cat se poate de simplu si rezolva misterul din jurul incaltarilor de job. Un celebru chirurg ortoped din Statele Unite a explicat ca nu este bine ca femeile ocupate sa poarte tot timpul acelasi tip de incaltari - doar incaltari cu tocuri sau doar balerini/alte tipuri de incaltari fara talpa.

In momentul in care o femeie poarta o singura gama de incaltaminte, piciorul se obisnuieste cu ea si devine "imun" la celelalte. Cu alte cuvinte, daca o femeie poarta doar balerini, risca sa nu mai poata purta tocuri nici macar pentru o ora, intrucat muschii nu mai sunt flexibili.

Cea mai buna cale este calea de mijloc, adica alternarea celor doua tipuri de incaltari, pentru picioare cu o circulatie buna si mereu odihnite!

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum treci mai usor peste alergiile de vara? Iata ce aparat poti utiliza acasa! Cum treci mai usor peste alergiile de vara? Iata ce aparat poti utiliza acasa!
Vara este anotimpul în care alergiile afectează milioane de oameni din lumea întreagă. Cel mai adesea, ne referim la alergii cauzate de polen. Poate cel mai deranjant tip de alergie este cel la ambrozie, care afectează din ce în ce mai multe persoane în fiecare
Cum sa ai dinti perfecti? 3 metode perfecte pentru tine Cum sa ai dinti perfecti? 3 metode perfecte pentru tine
Cu toții ne dorim un zâmbet perfect, de un alb strălucitor, curat și estetic. Cu toate acestea, nu totul se poate rezolva printr-o albire profesională a dinților. Ce te faci atunci când problemele cu care te confrunți sunt de altă natură, cum ar fi
ENROUSH, compania romaneasca ce a transformat produsele menstruale ENROUSH, compania romaneasca ce a transformat produsele menstruale
În ultimii ani, femeile din toată lumea au devenit mai atente la nevoile propriului corp. Yoga, meditația, sportul și alimentația sănătoasă sunt subiecte pe care le discutăm des, însă cum rămâne cu menstruația? Brandul
Un Sactuar al Sanatatii Un Sactuar al Sanatatii
Centrul INFRAFIT detox & medicina biologica este o clinică dedicată preventiei, îmbunătățirii si recupararii sanatatii și mai ales mentinerii starii de bine. Reprezinta fuziunea perfecta a tehnologiilor futuriste, tehnicilor biomedicale revolutionare si
Cum se scoate corect o capusa. Pasii pe care trebuie sa ii urmezi Cum se scoate corect o capusa. Pasii pe care trebuie sa ii urmezi
Muscaturile de capuse pot fi foarte periculoase. Nu toate transmit temuta boala Lyme, insa trebuie sa iei masuri de precautie in cazul in care esti muscat de o capusa. Medicii recomanda sa actionam imediat, deoarece pot aparea probleme grave de sanatate.  Pentru a dezvolta boala Lyme trebuie