Skip to article

Sanatatea la 40 de grade: cum iti dai seama ca esti deshidratata

Sanatatea la 40 de grade: cum iti dai seama ca esti deshidratata
Verile din Romania sunt tot mai toride in ultimii ani. Date fiind temperaturile care depasesc frecvent 40 de grade Celsius la umbra, protejarea impotriva neplacerilor provocate de caldura se impune cu varf si indesat. Una dintre cele mai periculoase si frecvente probleme este deshidratarea . Cum iti dai seama ca nu esti suficient de hidratata si ce masuri poti lua, afla in cele ce urmeaza.

Ce inseamna deshidratare?

Deshidratarea este o problema care apare in urma pierderii unei anumite cantitati de lichide corporale, cu precadere apa, ce o depaseste pe cea cu care organismul este aprovizionat. In momentul in care se pierde o cantitate prea mare de apa, echilibrul organsimului se rupe si deshidratarea se instaleaza.

Ce provoaca deshidratarea corpului?

Deshidratarea corpului poate lua doua forme, acuta si cronica, si este determinata de cauze multiple, precum gripa, voma, diareea, pierderea de sange, malnutritia si, nu in ultimul rand, absenta aprovizionarii organismului cu o cantitate suficienta de lichide, pentru a compensa apa eliminata prin respiratie, transpiratie, urina si materii fecale. Este important de retinut faptul ca deshidratarea severa poate duce la deces.

Simptomele deshidratarii

In prima faza a deshidratarii corporale, vei resimti senzatia de sete, pentru ca, ulterior, daca nu iei masurile necesare, simptomele sa devina tot mai grave. Simptomele initiale ale deshidratarii apar in momentul in care organismul a pierdut aproximativ 2% din cantitatea totala a fluidelor sale.

Iata, asadar, care sunt simptomele deshidratarii si cum pot fi indepartate:

Setea - Daca resimti senzatia de sete, inseamna ca organismul tau s-a deshidratat. Daca este vorba despre o deshidratare usoara, solutia rapida de remediere a problemei este aprovizionarea organismului cu lichide suficiente. Ideal ar fi sa optezi pentru apa plata. Somnolenta - Un alt simptom este starea de somnolenta si de oboseala, aparent fara niciun motiv. Peste vara, cand organismul pierde mai bine de 2,5 litri de lichide din cauza transpiratiei in exces, mareste cantitatea de apa pe care o consumi, atat ca metoda preventiva, cat si pentru a remedia o eventuala deshidratare usoara instalata. Pielea si buzele uscate - Deshidratarea iti va lasa buzele si pielea uscate. Pe langa apa, poti opta pentru rehidratare si pentru ceaiuri de fructe, evitand, insa, bauturile cu cofeina si alcoolul care nu vor face decat sa te deshidrateze si mai mult. Urina inchisa la culoare sau cantitatea redusa de urina - Vizitele rare la toaleta, insotite de prezenta urinei inchise la culoare, sunt alte simptome ale deshidratarii. Pentru a compensa pierderea de saruri si zaharuri prin urina, hidrateaza-te consumand sucuri naturale de fructe si legume.

Simptomele deshidratarii severe

In situatia in care nu iei masurile care se impun la instalarea deshidratarii usoare, vei remarca aparitia unor noi simptome care marcheaza evolutia catre deshidratarea medie si severa. In acest caz, este posibil sa fie nevoie sa consulti medicul:

Batai rapide ale inimii Transpiratie foarte abundenta Febra Oboseala accentuata Crampe musculare Dureri de cap Greata Furnicaturi la nivelul membrelor

O pierdere a 10% din lichidele corpului va duce la simptome foarte periculoase, precum:

Voma Vedere incetosata Urinare dureroasa Confuzie Dificultatea de a respira Convulsii Dureri abdominale si la nivelul pieptului Pierderea constientei

Foto: postnoon.com

Autor: D.S.

Articole recomandate

Ce obiceiuri trebuie sa adopti pentru o stare de sanatate optima in 2022 Ce obiceiuri trebuie sa adopti pentru o stare de sanatate optima in 2022
Acum ca perioada sarbatorilor de iarna a luat sfarsit si mesele copioase nu mai stau in calea planurilor tale pentru un stil de viata mai sanatos, a venit momentul perfect sa te gandesti cum vrei sa iti imbunatatesti obieciurile din viata de zi cu zi pentru a obtine o stare de sanatate optima in
Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata
Carnea de pui se poate altera foarte usor, de aceea trebuie sa fii foarte atent atunci cand cumperi acest produs din supermarket sau de la piata. Exista cateva detalii pe care trebuie sa le urmaresti inainte de a achizitiona acest aliment din magazine. Daca vei tine cont de aceste sfaturi, cu
5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum! 5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum!
In urma cu cateva decenii, persoanele cu dintii aflati in pozitii nefiresti nu aveau suficiente solutii la indemana pentru rezolvarea acestei probleme. Pe de o parte, solutiile tehnice erau reduse, iar purtarea unui aparat dentar costa foarte mult, necesita o perioada indelungata pentru a aduce
Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale
Aftele bucale sunt mici ulcerații, care se formează doar la nivelul țesuturilor moi din cavitatea orală și provoacă discomfort în timp ce mâncăm sau vorbim. Acestea sunt de cele mai multe ori superficiale și trec de la sine, însă
Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna
Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta