Skip to article

Sanatatea ovarelor: ce dieta e bine sa urmezi

Sanatatea ovarelor: ce dieta e bine sa urmezi
Sanatatea ovarelor tale inseamna mai mult decat o buna capacitate de reproducere in momentul ideal pentru tine pentru a deveni mama.

De ea depinde longevitatea, frumusetea si vigurozitatea organismului tau, dorinta de a face dragoste si de a-ti privi viitorul cu entuziasm.




Dieta pe care o urmezi influenteaza in mod direct sanatatea ovarelor, semn ca anumite alimente ar fi bine sa se regaseasca pe toate listele tale de cumparaturi.


O dieta inteligenta, adaptata necesitatilor aparatului genital feminin, iti protejeaza sanatatea ovarelor si succesul implinirii de a fi mama. Iata ce este bine sa consumi in fiecare zi, de dragul uterului si al ovarelor tale.

Ghimbirul

Chiar daca romanii nu sunt consumatori fideli de ghimbir, ai putea fi chiar tu intiatoarea acestui trend sanatos. Radacina plantei stimuleaza circulatia sanguina si sprijina transferul oxigenului catre tesuturi, astfel incat celulele aparatului reproducator sa se mentina perfect functionale. Mai mult decat atat, ghimbirul energizeaza si vitalizeaza, pentru un libido excelent. Consuma-l in orice forma, pe post de condiment la mancaruri, bauturi sau ceaiuri.

Portocalele

Ce legatura au portocalele cu bunastarea ovarelor tale? Daca te gandesti sa le folosesti coaja, exista anumite beneficii popularizate de specialisti in privinta sanatatii ovarelor. Marea calitate a acestor citrice sunt compusii PMF (flavonoizi polimetoxilati), care reduc colesterolul si accelereaza circulatia. Uleiurile volatile din coaja portocalelor stimuleaza sistemul nervos central, deci productia eficienta de hormoni. Cea mai buna forma de a consuma coaja este sa o usuci, apoi sa o folosesti pentru prepararea ceaiurilor ca pe o planta obisnuita.

Fructe si legume

Toate fructele si legumele, in special cele portocalii, au antioxidanti extrem de benefici pentru ovare si uter. Ele pot ajuta chiar si in tratamentul endometriozei, prevenind aparitia diverselor afectiuni ginecologice. Vitaminele si mineralele din fructele si legumele oranj actioneaza ca un scut protector pentru organele de reproducere, impotriva tuturor bolile asociate lor. Morcovii, cartofii dulci, pepenele galben sau dovleacul sunt optiuni excelente in acest sens.

Spanacul

Nu ai nicio justificare daca eviti sa consumi spanac cat mai frecvent. In afara de faptul ca te ajuta sa slabesti si sa iti mentii silueta, mineralele pe care le furnizeaza (fierul, magneziul, calciul) sunt medicamente naturale pentru ovarele tale. Spanacul se numara printre remediile naturiste de baza in tratamentul infertilitatii.

Fasolea neagra

Bogata in nutrienti si saraca in calorii, fasolea neagra are un continut impresionant de antioxidanti, substante care intarzie procesul de imbatranire a ovulelor, accelereaza refacerea celulelor si ajuta sistemul imunitar sa lupte cu toate tipurile de afectiuni. Fasolea neagra abunda in estrogen, de aceea este un adjuvant pretuit de chinezi in terapiile asociate bolilor de reproducere.

Grasimile esentiale

In timp ce limitezi consumul de grasimi saturate din carnea rosie, lactatele grase si semipreparate, ai grija sa ii asiguri organismului aportul de grasimi esentiale, de care ovarele tale au nevoie pentru a fi apte de reproducere si mentinerea echilibrului hormonal. Le poti prelua din peste, nuci, ulei de masline sau avocado.

Complexul de vitamine B6

Carentele in complexul de vitamine B6 provoaca productia exagerata de estrogen, ceea ce deregleaza menstruatia si activitatea normala a ovarelor.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Se poate transmite coronavirusul prin respiratie? Se poate transmite coronavirusul prin respiratie?
Oamenii de stiinta incearca sa descopere daca coronavirusul se poate raspandi prin aerul respirat. Pana acum, s-a stabilit ca aerosolii pot transmite virusul.Rezultatele nu sunt definitive, insa in conditiile actuale nicio precautie nu e prea mult. Organizatia Mondiala a Sanatatii spune ca nu sunt
Am fost infectat cu coronavirus si nu am stiut? Este posibil? Am fost infectat cu coronavirus si nu am stiut? Este posibil?
Specialistii avertizeaza ca foarte multe persoane ar fi putut sa fi fost infectate cu noul coronavirus si sa nu fi stiu acest lucru, deoarece nu au fost diagnosticate oficial si nici nu au avut simptome severe sau foarte evidente. Simptomele coronavirusului variaza de la o persoana la alta. Mai
Un medicament antiparaziti omoara coronavirusul in 48 de ore Un medicament antiparaziti omoara coronavirusul in 48 de ore
Un medicament folosit pentru deparazitar omoara coronavirusul in 48 de ore, au descoperit cercetatorii australieni de la Universitatea Monash din Melbourne. Este vorba despre Ivermectina, pusa pe piata in 1975. Medicamentul folosit de australieni, avea pana nu demult un destin modest, fiind
Se poate lua coronavirus prin aer? Se poate lua coronavirus prin aer?
Se poate lua coronavirus prin aer? Este una dintre intrebarile pe care si le-au pus foarte multe persoane in ceea ce priveste modurile de transmitere ale noului  coronavirus . Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca acest virus nu se poate transmite prin aer. Noul coronavirus NU SE
Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru