Skip to article

Sanatatea ovarelor: ce dieta e bine sa urmezi

Sanatatea ovarelor tale inseamna mai mult decat o buna capacitate de reproducere in momentul ideal pentru tine pentru a deveni mama.

De ea depinde longevitatea, frumusetea si vigurozitatea organismului tau, dorinta de a face dragoste si de a-ti privi viitorul cu entuziasm.




Dieta pe care o urmezi influenteaza in mod direct sanatatea ovarelor, semn ca anumite alimente ar fi bine sa se regaseasca pe toate listele tale de cumparaturi.


O dieta inteligenta, adaptata necesitatilor aparatului genital feminin, iti protejeaza sanatatea ovarelor si succesul implinirii de a fi mama. Iata ce este bine sa consumi in fiecare zi, de dragul uterului si al ovarelor tale.

Ghimbirul

Chiar daca romanii nu sunt consumatori fideli de ghimbir, ai putea fi chiar tu intiatoarea acestui trend sanatos. Radacina plantei stimuleaza circulatia sanguina si sprijina transferul oxigenului catre tesuturi, astfel incat celulele aparatului reproducator sa se mentina perfect functionale. Mai mult decat atat, ghimbirul energizeaza si vitalizeaza, pentru un libido excelent. Consuma-l in orice forma, pe post de condiment la mancaruri, bauturi sau ceaiuri.

Portocalele

Ce legatura au portocalele cu bunastarea ovarelor tale? Daca te gandesti sa le folosesti coaja, exista anumite beneficii popularizate de specialisti in privinta sanatatii ovarelor. Marea calitate a acestor citrice sunt compusii PMF (flavonoizi polimetoxilati), care reduc colesterolul si accelereaza circulatia. Uleiurile volatile din coaja portocalelor stimuleaza sistemul nervos central, deci productia eficienta de hormoni. Cea mai buna forma de a consuma coaja este sa o usuci, apoi sa o folosesti pentru prepararea ceaiurilor ca pe o planta obisnuita.

Fructe si legume

Toate fructele si legumele, in special cele portocalii, au antioxidanti extrem de benefici pentru ovare si uter. Ele pot ajuta chiar si in tratamentul endometriozei, prevenind aparitia diverselor afectiuni ginecologice. Vitaminele si mineralele din fructele si legumele oranj actioneaza ca un scut protector pentru organele de reproducere, impotriva tuturor bolile asociate lor. Morcovii, cartofii dulci, pepenele galben sau dovleacul sunt optiuni excelente in acest sens.

Spanacul

Nu ai nicio justificare daca eviti sa consumi spanac cat mai frecvent. In afara de faptul ca te ajuta sa slabesti si sa iti mentii silueta, mineralele pe care le furnizeaza (fierul, magneziul, calciul) sunt medicamente naturale pentru ovarele tale. Spanacul se numara printre remediile naturiste de baza in tratamentul infertilitatii.

Fasolea neagra

Bogata in nutrienti si saraca in calorii, fasolea neagra are un continut impresionant de antioxidanti, substante care intarzie procesul de imbatranire a ovulelor, accelereaza refacerea celulelor si ajuta sistemul imunitar sa lupte cu toate tipurile de afectiuni. Fasolea neagra abunda in estrogen, de aceea este un adjuvant pretuit de chinezi in terapiile asociate bolilor de reproducere.

Grasimile esentiale

In timp ce limitezi consumul de grasimi saturate din carnea rosie, lactatele grase si semipreparate, ai grija sa ii asiguri organismului aportul de grasimi esentiale, de care ovarele tale au nevoie pentru a fi apte de reproducere si mentinerea echilibrului hormonal. Le poti prelua din peste, nuci, ulei de masline sau avocado.

Complexul de vitamine B6

Carentele in complexul de vitamine B6 provoaca productia exagerata de estrogen, ceea ce deregleaza menstruatia si activitatea normala a ovarelor.

Autor: Adelina Dobrin


Articole recomandate

5 probleme de sanatate pe care PLANSUL le poate rezolva 5 probleme de sanatate pe care PLANSUL le poate rezolva
Femeile din SUA plang de aproximativ 3,5 ori pe lună, în timp ce bărbații de aproximativ 1,9 ori pe lună, potrivit datelor. Cu toate acestea, societatea vede adesea plânsul ca un semn al slăbiciunii. Dar dacă simțiți că trebuie sa plangi
Cum sa tii herpesul sub control cu remedii naturale Cum sa tii herpesul sub control cu remedii naturale
Herpesul se poate activa oricand odata de a intrat in organismul virusul care il produce. El ramane in stare “latenta” in celulele nervoase, pana cand ceva (stres, oboseala, expunere la soare etc.) il “trezeste. Cercetatorii au descoperit ca unele alimente contribuie la activarea
Metode eficiente care te ajuta sa iti relaxezi trupul si mintea Metode eficiente care te ajuta sa iti relaxezi trupul si mintea
Programul zilnic incarcat, orele suplimentare la birou sau agitatia orasului sunt doar cativa dintre factorii declansatori care iti pot perturba linistea. Pentru a sta departe de presiunea stresului, iti recomandam cele mai usoare metode de relaxare. Pentru a te deconecta de la stresul zilnic, dar
Tratamente care combat efectele negative ale soarelui asupra tenului Tratamente care combat efectele negative ale soarelui asupra tenului
Daca vara vrem sa fim suple si bronzate, o data cu trecerea anotimpului aceste provocari se schimba. Cat de temeinic ti-ai ingrijit si protejat pielea in lunile calduroase ale anului vei observa, cu siguranta, toamna, privindu-te in oglinda. Te simti dezamagita in privinta texturii si sanatatii
8 lucruri pe care le faci zilnic si te strezeaza la maximum, fara sa stii 8 lucruri pe care le faci zilnic si te strezeaza la maximum, fara sa stii
Stresul face parte din viata noastra. E pretutindeni si atat de mult incat a devenit ceva obisnuit. Nici nu te mai mira faptul ca esti stresat. Ceea ce nu stii este ca te sabotezi singur. Iata care sunt obiceiurile care te streseaza la maximum si nici macar nu-ti dai seama de asta. 1. Nu razi Daca
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda