Skip to article

Sanatatea unui `couch potato`

Sanatatea unui `couch potato`
Toata lumea are nevoie de relaxare din cand in cand, dar prea mult timp petrecut cu telecomanda si canapeaua poate duce la probleme serioase de sanatate.

Organismul uman functioneaza cel mai bine atunci cand este activ in mod regulat. Iata cum activitatea fizica efectuata cu regularitate poate imbunatati sanatatea:

Reduce riscul de boli cardiace

Reduce riscul de accident cerebral

Scade nivelul de colesterol si triglyceride si creste numarul de lipoproteine (numite si colesterol "bun")

Scade riscul de crestere a presiunii sangelui

Scade riscul de aparitie a diabetului tip 2

Reduce riscul de a dezvolta cancer de colon

Ajuta oamenii sa atinga si sa mentina o greutate corporala sanatoasa

Reduce sentimentele de depresie si anxietate

Sanatatea unui `couch potato`

Promoveaza starea de bine psihologic si reduce stresul

Ajuta la constuirea si mentinerea unor oase sanatoase, muschi si incheieturi

Ii ajuta pe adultii mai in varsta sa devina mai puternici si mai capabili de a se misca fara sa cada sau sa oboseasca excesiv

Daca duci o viata sedentara nu inseamna ca vei dezvolta toate aceste afectiuni, sau poate nici macar jumatate, insa riscul este mult mai mare decat la persoanele active. Activitatea fizica zilnica - chiar si mersul timp de o jumatate de ora zilnic - poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta multe probleme medicale majore.

O metoda ideala de a ramane sanatoasa este sa ramai activa

Fie ca inoti, te cateri pe stanci, depui efort la sala, dansezi, te plimbi prin cartier, urci pe scari inloc sa iei liftul, parchezi masina putin mai departe sau cobori din autobuz cu o statie inainte.

Poti sa te pui in miscare in atat de multe moduri ca, daca incerci, cu siguranta vei gasi o activitate care sa-ti placa si sa ramai la ea.

Orice te face sa lasi jos telecomanda si sa te ridici de pe canapea este un pas in plus catre o viata mai sanatoasa, mai implinita si mai lunga. Porneste incet, gaseste ceva care iti face placere, si continua sa te misti.

Articole recomandate

Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza? Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza?
Menopauza este un fenomen natural, pe care multe femei îl traversează cu dificultate și care ridică multe întrebări. Trebuie reținut că menopauza, momentul instalării menopauzei, nu apare brusc, fiind precedat de premenopauză și
Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire
Un nou studiu publicat in revista medicală si realizat de savantii chinezi arata ca pacientii cu COVID-19 prezintă cel puțin un simptom activ la șase luni după ce ce s-au îmbolnăvit. Cele mai frecvente simptome care persistă este oboseala sau slăbiciunea
Au aparut primele cazuri de gripa in Romania Au aparut primele cazuri de gripa in Romania
In saptamana 28 decembrie - 3 ianuarie au fost confirmate in tara 15 cazuri de gripa, a anuntat, vineri, Centrul Național de Supraveghere și Control al Bolilor Transmisibile. Anul trecut in aceeasi perioada erau 500 de cazuri de grippa.La nivel național, numărul total de cazuri
Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul
Dupa vaccinare exista posibilitatea infectarii cu noul coronavirus, sustin medicii epidemiologi. Imunizarea ajuta insa organismul sa lupte cu boala. Astfel, persoanele vaccinate vor suferi o forma mai usoara de Covid-19.  Vaccinul impotriva infectiei cu noul coronavirus ofera imunitate la un
Cum remediezi dereglarile de somn Cum remediezi dereglarile de somn
Un somn odihnitor este foarte important pentru starea de bine si de sanatate a fiecaruia dintre noi. Totusi ce putem face atunci cand nu ne putem bucura de efectele binefacatoare ale somnului? Exista numerosi factori care pot cauza dereglari ale somnului, printre care bolile cronice, precum