Skip to article

Sanatatea unui `couch potato`

Sanatatea unui `couch potato`
Toata lumea are nevoie de relaxare din cand in cand, dar prea mult timp petrecut cu telecomanda si canapeaua poate duce la probleme serioase de sanatate.

Organismul uman functioneaza cel mai bine atunci cand este activ in mod regulat. Iata cum activitatea fizica efectuata cu regularitate poate imbunatati sanatatea:

Reduce riscul de boli cardiace

Reduce riscul de accident cerebral

Scade nivelul de colesterol si triglyceride si creste numarul de lipoproteine (numite si colesterol "bun")

Scade riscul de crestere a presiunii sangelui

Scade riscul de aparitie a diabetului tip 2

Reduce riscul de a dezvolta cancer de colon

Ajuta oamenii sa atinga si sa mentina o greutate corporala sanatoasa

Reduce sentimentele de depresie si anxietate

Sanatatea unui `couch potato`

Promoveaza starea de bine psihologic si reduce stresul

Ajuta la constuirea si mentinerea unor oase sanatoase, muschi si incheieturi

Ii ajuta pe adultii mai in varsta sa devina mai puternici si mai capabili de a se misca fara sa cada sau sa oboseasca excesiv

Daca duci o viata sedentara nu inseamna ca vei dezvolta toate aceste afectiuni, sau poate nici macar jumatate, insa riscul este mult mai mare decat la persoanele active. Activitatea fizica zilnica - chiar si mersul timp de o jumatate de ora zilnic - poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta multe probleme medicale majore.

O metoda ideala de a ramane sanatoasa este sa ramai activa

Fie ca inoti, te cateri pe stanci, depui efort la sala, dansezi, te plimbi prin cartier, urci pe scari inloc sa iei liftul, parchezi masina putin mai departe sau cobori din autobuz cu o statie inainte.

Poti sa te pui in miscare in atat de multe moduri ca, daca incerci, cu siguranta vei gasi o activitate care sa-ti placa si sa ramai la ea.

Orice te face sa lasi jos telecomanda si sa te ridici de pe canapea este un pas in plus catre o viata mai sanatoasa, mai implinita si mai lunga. Porneste incet, gaseste ceva care iti face placere, si continua sa te misti.

Articole recomandate

Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care
Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator
Eucaliptul este o planta medicinala recomandata in cazul bolilor care afecteaza tractul respirator, cum ar fi gripa, astmul sau racelile. Exista mai mult de 700 de specii din acest copac, originar din Australia si Tasmania, care este distribuit in toate partile lumii. Datorita capacitatii sale mari