Skip to article

Sanatatea unui `couch potato`

Sanatatea unui `couch potato`
Toata lumea are nevoie de relaxare din cand in cand, dar prea mult timp petrecut cu telecomanda si canapeaua poate duce la probleme serioase de sanatate.

Organismul uman functioneaza cel mai bine atunci cand este activ in mod regulat. Iata cum activitatea fizica efectuata cu regularitate poate imbunatati sanatatea:

Reduce riscul de boli cardiace

Reduce riscul de accident cerebral

Scade nivelul de colesterol si triglyceride si creste numarul de lipoproteine (numite si colesterol "bun")

Scade riscul de crestere a presiunii sangelui

Scade riscul de aparitie a diabetului tip 2

Reduce riscul de a dezvolta cancer de colon

Ajuta oamenii sa atinga si sa mentina o greutate corporala sanatoasa

Reduce sentimentele de depresie si anxietate

Sanatatea unui `couch potato`

Promoveaza starea de bine psihologic si reduce stresul

Ajuta la constuirea si mentinerea unor oase sanatoase, muschi si incheieturi

Ii ajuta pe adultii mai in varsta sa devina mai puternici si mai capabili de a se misca fara sa cada sau sa oboseasca excesiv

Daca duci o viata sedentara nu inseamna ca vei dezvolta toate aceste afectiuni, sau poate nici macar jumatate, insa riscul este mult mai mare decat la persoanele active. Activitatea fizica zilnica - chiar si mersul timp de o jumatate de ora zilnic - poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta multe probleme medicale majore.

O metoda ideala de a ramane sanatoasa este sa ramai activa

Fie ca inoti, te cateri pe stanci, depui efort la sala, dansezi, te plimbi prin cartier, urci pe scari inloc sa iei liftul, parchezi masina putin mai departe sau cobori din autobuz cu o statie inainte.

Poti sa te pui in miscare in atat de multe moduri ca, daca incerci, cu siguranta vei gasi o activitate care sa-ti placa si sa ramai la ea.

Orice te face sa lasi jos telecomanda si sa te ridici de pe canapea este un pas in plus catre o viata mai sanatoasa, mai implinita si mai lunga. Porneste incet, gaseste ceva care iti face placere, si continua sa te misti.

Articole recomandate

Studiu: Vizierele din plastic nu previn infectarea cu coronavirus Studiu: Vizierele din plastic nu previn infectarea cu coronavirus
Cercetatorii japonezi au realizat o simulare la unul dintre cele mai rapide supercomputere privind eficacitatea purtarii vizierelor impotriva infectiei cu coronavirus. Rezultatul: se pare ca aceste viziere sunt total ineficiente în blocarea aerosolilor respiratori, potrivit modelelor studiate
Boala Alzheimer: simptome precoce Boala Alzheimer: simptome precoce
Alzheimerul este o boala care produce degenerarea creierului, provocând dementa si generând simptome precum pierderea progresiva a memoriei, dificultati de gândire si vorbire, precum si de necunoastere a obiectelor si a functiilor acestora. Boala Alzheimer se agraveaza in timp.
Iti poate afecta praful sanatatea? Iti poate afecta praful sanatatea?
Puțini oameni cunosc efectele nocive pe care praful casnic îl poate avea asupra sănătății. Rinita alergică însoțită de strănuturi, dermatită atopică, mâncărimile oculare și nazale sunt doar câteva dintre
Simti ca ti-e frig mereu? 4 probleme de sanatate de care ai putea suferi Simti ca ti-e frig mereu? 4 probleme de sanatate de care ai putea suferi
Daca simti ca iti estef frig chiar si in zilele calduroase, este posibil sa te confrunti cu o problema de sanatate fara sa stii.  Mainile si picioarele reci  Daca simti ca ai picioarele si mainile reci mereu poate fi vorba despre o anemie, deoarece lipsa fierului in sange, principala
Cancerul pulmonar: primele simptome Cancerul pulmonar: primele simptome
Simptomele cancerului pulmonar se pot confunda usor cu cele altor boli respiratorii, cum ar fi emfizemul pulmonar, bronșita și pneumonia. În faza inițială a cancerului pulmonar nu există de obicei simptome prezente, ele apar doar atunci când este într-un