Skip to article

Sarbatori sanatoase!

Este din nou acel moment din an: simti ca ai mancat deja tone la mesele de Craciun ale prietenilor si inca nu s-a terminat. Vine si familia in vizita, si nu stii cum sa te pregatesti mai repede si mai bine. Te ingrijoreaza si banii... In aceste conditii, e imposibil sa nu creasca nivelul de stres. Iata cateva tipsuri pentru a petrece sarbatorile de iarna in mod sanatos si economicos!

Sarbatori fericite!

Un studiu recent a demonstrat ca fericirea este contagioasa. Simpla apropiere de o persoana care se simte fericita te poate ajuta sa te simti la fel. De aceea, petrecerile de sarbatori repezinta cea mai buna modalitate de raspandire a fericirii. Ai grija sa fii acolo!

Asculta muzica

Terapia prin muzica, folosita adesea in recuperarea oamenilor bolnavi, este utila tuturor. Ascultarea muzicii sau crearea ei poate reduce stresul, usura durerile, ascuti memoria si imbunatati comunicarea. Tipul muzicii nu este important, atata timp cat iti place. Canta pentru a-ti exersa muschii stomacului si ai gatului, si da tonul la colinde!

Sarbatori sanatoase!

Cadouri handmade

Confectionarea de cadouri nu este doar o idee excelenta pentru portofelul tau, ci si un mod de relaxare si de eliberare de stres. Pictatul, impletitul si bricolajul sunt folosite dintotdeauna pentru oamenii bolnavi fizic si psihic. Se pare ca repetitia si concentrarea necesara in aceste arte dimineaza anxietatea si stresul.

Fa-ti timp pentru somn

Beneficiul ascuns al acestor zile de vacanta este ca nu mai trebuie sa te trezesti la ora fixa. Cantitatea optima de somn depinde in functie de persoana, dar majoritatea expertilor sunt de acord ca ar trebui sa dormim cam 7-8 ore pe noapte. Un somn bun iti aduce o gramada de beneficii: iti imbunatateste memoria si concentrarea, reduce stresul, regleaza apetitul, scade riscul de depresie, scade tensiunea.

Da-te cu sania

Visezi la un Craciun cu zapada? Cativa centimetri de nea pot constitui un motiv de a face un pic de activitate fizica. Ia-ti iubitul, prietenii, copiii si gaseste cea mai apropiata partie, chiar si in parc. Se pot arde pana la 400 de calorii pe ora cu saniuta pe deal.

Alimente sanatoase pentru masa de Craciun

Curcanul are semnificativ mai putina grasime decat porcul, mai ales daca scapi si de piele.

Pestele: in Italia, traditia din Ajunul Craciunului cere ca pe masa sa se afle 7 feluri de peste, si italienii nu gresesc! Pestele este slab caloric si contine grasimi sanatoase (acizi grasi omega-3 ).

Dovleacul este bogat in fibre si in vitamina A si este slab caloric.

Articole recomandate

4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate 4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate
Mierea este doar cel mai popular produs apicol, insa beneficii importante pentru sanatate au si laptisorul de matca, propolisul sau pastura. Mai mult, proprietatile lor sunt potentate de combinatii cu alte ingrediente naturale. Iata ce propuneri are Vegis.ro, cel mai mare magazin online de produse
Tensiometrul: un prieten de nadejde! Tensiometrul: un prieten de nadejde!
M-am întrebat de multe ori ce s-ar fi întâmplat dacă aș fi uitat să îmi pun în bagaj tensiometrul? Probabil că nu m-aș fi simțit la fel de în siguranta, așa cum mă simt cand știu că el este alături de mine. Mă
Tipul de peste care distruge sanatatea. Mii de romani il consuma Tipul de peste care distruge sanatatea. Mii de romani il consuma
Unul dintre tipurile de peste pe care mii de romani il consuma frecvent este foarte nociv pentru sabatate.  Este vorba despre pestele pangasiusu, care provine din crescatorii si nu are nicio valoare nutritiva pentru organism. Acesta provine in general din ape murdare si este hranit cu saci de
Scapa de celulita de pe burta. Iata cum o elimini usor si sanatos Scapa de celulita de pe burta. Iata cum o elimini usor si sanatos
Daca vrei sa scapi de celulita de pe burta trebuie sa stii ca exista cateva trucuri care te pot ajuta sa o elimini sau cel putin sa ii atenuezi prezenta ei piele. Celulita de pe burta este una dintre cele mai dificile de eliminat, in special cea care se acumuleaza in zona stomacului si deasupra
Cum sa iti mentii sanatos sistemul digestiv. Iata ce trebuie sa faci ca sa ai nu ai probleme cu stomacul Cum sa iti mentii sanatos sistemul digestiv. Iata ce trebuie sa faci ca sa ai nu ai probleme cu stomacul
Sanatatea sistemului digestiv este foarte importanta pentru functionarea normala a intregului organism. Modul in care intestinele afecteaza diferite aspecte ale  sanatatii, inclusiv sistemul imunitar si echilibrarea hormonilor, este important sa il mentinem intr-o starea buna de sanatate. Iata
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda