Skip to article

Sarbatori sanatoase!

Este din nou acel moment din an: simti ca ai mancat deja tone la mesele de Craciun ale prietenilor si inca nu s-a terminat. Vine si familia in vizita, si nu stii cum sa te pregatesti mai repede si mai bine. Te ingrijoreaza si banii... In aceste conditii, e imposibil sa nu creasca nivelul de stres. Iata cateva tipsuri pentru a petrece sarbatorile de iarna in mod sanatos si economicos!

Sarbatori fericite!

Un studiu recent a demonstrat ca fericirea este contagioasa. Simpla apropiere de o persoana care se simte fericita te poate ajuta sa te simti la fel. De aceea, petrecerile de sarbatori repezinta cea mai buna modalitate de raspandire a fericirii. Ai grija sa fii acolo!

Asculta muzica

Terapia prin muzica, folosita adesea in recuperarea oamenilor bolnavi, este utila tuturor. Ascultarea muzicii sau crearea ei poate reduce stresul, usura durerile, ascuti memoria si imbunatati comunicarea. Tipul muzicii nu este important, atata timp cat iti place. Canta pentru a-ti exersa muschii stomacului si ai gatului, si da tonul la colinde!

Sarbatori sanatoase!

Cadouri handmade

Confectionarea de cadouri nu este doar o idee excelenta pentru portofelul tau, ci si un mod de relaxare si de eliberare de stres. Pictatul, impletitul si bricolajul sunt folosite dintotdeauna pentru oamenii bolnavi fizic si psihic. Se pare ca repetitia si concentrarea necesara in aceste arte dimineaza anxietatea si stresul.

Fa-ti timp pentru somn

Beneficiul ascuns al acestor zile de vacanta este ca nu mai trebuie sa te trezesti la ora fixa. Cantitatea optima de somn depinde in functie de persoana, dar majoritatea expertilor sunt de acord ca ar trebui sa dormim cam 7-8 ore pe noapte. Un somn bun iti aduce o gramada de beneficii: iti imbunatateste memoria si concentrarea, reduce stresul, regleaza apetitul, scade riscul de depresie, scade tensiunea.

Da-te cu sania

Visezi la un Craciun cu zapada? Cativa centimetri de nea pot constitui un motiv de a face un pic de activitate fizica. Ia-ti iubitul, prietenii, copiii si gaseste cea mai apropiata partie, chiar si in parc. Se pot arde pana la 400 de calorii pe ora cu saniuta pe deal.

Alimente sanatoase pentru masa de Craciun

Curcanul are semnificativ mai putina grasime decat porcul, mai ales daca scapi si de piele.

Pestele: in Italia, traditia din Ajunul Craciunului cere ca pe masa sa se afle 7 feluri de peste, si italienii nu gresesc! Pestele este slab caloric si contine grasimi sanatoase (acizi grasi omega-3 ).

Dovleacul este bogat in fibre si in vitamina A si este slab caloric.

Articole recomandate

Ai grija! Ce se intampla daca mananci alimente expirate Ai grija! Ce se intampla daca mananci alimente expirate
Desi pericolul este foarte mare, multi oameni au consumat, la un moment dat, alimente expirate. Producatorii trec un termen de valabilitate pe produs pentru a se proteja in cazul in care cineva are de suferit. Mai mult sintagma “valabil pana la data de…” se refera la perioada in
Somnul pierdut nu se poate recupera niciodata si mai si ingrasa. Iata ce spun cercetatorii Somnul pierdut nu se poate recupera niciodata si mai si ingrasa. Iata ce spun cercetatorii
Sa ai un somn sanatos este din ce in ce mai greu. Tinand cont de viata agitata pe care o avem, este dificil sa reusesti sa dormi 8 ore in fiecare noapte. Plecam tarziu de la serviciu, iar cand ajungem acasa gasim noi treburi casnice de facut sau pur si simplu ramanem prinsi in fata televizorului
Oul, prieten sau dusman? Cand, cat si cum sa mananci oua Oul, prieten sau dusman? Cand, cat si cum sa mananci oua
Ouale sunt un plus pentru o alimentatie sanatoasa, contin aminoacizi, vitamine, minerale si proteine. Totusi, ouale sunt bogate in colesterol si daca le mananci prea des, atunci poti avea probleme. Iata ce optiuni ai atunci cand vrei sa mananci oua, fara a avea probleme cu colesterolul din
Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul! Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul!
Primul lucru la care te gandesti dimineata ca sa te trezesti este sa-ti faci o cafea. Dar stii cum sa cresti rapid nivelul energiei, fara sa bei cafea. Incearca aceste trucuri si vei vedea ca nici cafeaua nu-si face efectul atat de repede. Iata cum sa cresti rapid nivelul energiei.  1. Iesi la
Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE
Multa lume se fereste de usturoi din cauza mirosului sau intepator. Insa toata lumea recunoaste ca adaugat o savoare deosebita mancarurilor. Poate nu stiai, dar usturoiul contine carbohidrati si proteine, minerale si vitamine esentiale sanatatii. Usturoiul pastreaza inima sanatoasa si protejeaza
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda