Skip to article

Sarbatori sanatoase!

Este din nou acel moment din an: simti ca ai mancat deja tone la mesele de Craciun ale prietenilor si inca nu s-a terminat. Vine si familia in vizita, si nu stii cum sa te pregatesti mai repede si mai bine. Te ingrijoreaza si banii... In aceste conditii, e imposibil sa nu creasca nivelul de stres. Iata cateva tipsuri pentru a petrece sarbatorile de iarna in mod sanatos si economicos!

Sarbatori fericite!

Un studiu recent a demonstrat ca fericirea este contagioasa. Simpla apropiere de o persoana care se simte fericita te poate ajuta sa te simti la fel. De aceea, petrecerile de sarbatori repezinta cea mai buna modalitate de raspandire a fericirii. Ai grija sa fii acolo!

Asculta muzica

Terapia prin muzica, folosita adesea in recuperarea oamenilor bolnavi, este utila tuturor. Ascultarea muzicii sau crearea ei poate reduce stresul, usura durerile, ascuti memoria si imbunatati comunicarea. Tipul muzicii nu este important, atata timp cat iti place. Canta pentru a-ti exersa muschii stomacului si ai gatului, si da tonul la colinde!

Sarbatori sanatoase!

Cadouri handmade

Confectionarea de cadouri nu este doar o idee excelenta pentru portofelul tau, ci si un mod de relaxare si de eliberare de stres. Pictatul, impletitul si bricolajul sunt folosite dintotdeauna pentru oamenii bolnavi fizic si psihic. Se pare ca repetitia si concentrarea necesara in aceste arte dimineaza anxietatea si stresul.

Fa-ti timp pentru somn

Beneficiul ascuns al acestor zile de vacanta este ca nu mai trebuie sa te trezesti la ora fixa. Cantitatea optima de somn depinde in functie de persoana, dar majoritatea expertilor sunt de acord ca ar trebui sa dormim cam 7-8 ore pe noapte. Un somn bun iti aduce o gramada de beneficii: iti imbunatateste memoria si concentrarea, reduce stresul, regleaza apetitul, scade riscul de depresie, scade tensiunea.

Da-te cu sania

Visezi la un Craciun cu zapada? Cativa centimetri de nea pot constitui un motiv de a face un pic de activitate fizica. Ia-ti iubitul, prietenii, copiii si gaseste cea mai apropiata partie, chiar si in parc. Se pot arde pana la 400 de calorii pe ora cu saniuta pe deal.

Alimente sanatoase pentru masa de Craciun

Curcanul are semnificativ mai putina grasime decat porcul, mai ales daca scapi si de piele.

Pestele: in Italia, traditia din Ajunul Craciunului cere ca pe masa sa se afle 7 feluri de peste, si italienii nu gresesc! Pestele este slab caloric si contine grasimi sanatoase (acizi grasi omega-3 ).

Dovleacul este bogat in fibre si in vitamina A si este slab caloric.

Articole recomandate

Cum corectezi pielea lasata de pe brate Cum corectezi pielea lasata de pe brate
Pe langa o alimentatie sanatoasa, flaciditatea poate fi combatuta cu ajutorul activitatii fizice. Muschii tonifiati schimba total aspectul corpului si te intineresec.   Lasarea pielii, in special in zona bratelor, se datoreaza lipsei de exercitii fizice, cresterii in greutate, sarcinii,
Durerea de stomac: Cand ar trebui sa te trimita direct la medic! Durerea de stomac: Cand ar trebui sa te trimita direct la medic!
Balonarea, arsurile, refluxul sau flatulenta pot fi manifestari comune si fara consecinte, produse de multe ori de o schimbare a obiceiurilor alimentare sau din cauza unor medicamente. In unele situatii insa, aceste simptome pot ascunde o boala grava si ar trebui sa te prezinti cat mai repede la
Cum scapi de pietrele la rinichi in mod natural Cum scapi de pietrele la rinichi in mod natural
Pietrele la rinichi, afectiune cunoscuta medical sub denumirea de litiaza renala, se formeaza in urma acumularii de saruri si minerale la nivelul rinichilor. Marimea lor variaza de la dimensiunea unui cristal de zahar pana la cea a unei mingi de ping-pong. Statisticienii au stabilit faptul ca
Risc mare de leucemie: Mii de romani mananca aceste produse zilnic Risc mare de leucemie: Mii de romani mananca aceste produse zilnic
Mezelurile sunt cele mai toxice alimente. Consumul acestora creste riscul de aparitie a leucemiei cu pana la 74%. Vinovati pentru aparitia cancerului sunt nitritii si nitrozaminele din carnea procesata. Un studiu efectuat de oamenii de stiinta din Taiwan a scos la iveala aceste date socante.
Tu cand ai fost ultima data la medic? Tu cand ai fost ultima data la medic?
ASIROM Vienna Insurance Group anuntă implementarea unui nou sistem de programări online pentru clienții săi, posesori de asigurări de sănătate. În parteneriat cu dezvoltatorii Docbook - prima aplicație din România pentru programări la medic
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda