Skip to article

Secretele celor mai sanatoase femei din lume

Secretele celor mai sanatoase femei din lume
Iata cum se mentin in forma femeile din intreaga lume si ce putem invata de la ele!

Femeile traiesc cel mai mult in:

1. Japonia
2. Monaco
3. Andorra
4. Australia
5. Spania

Ce poti invata din Japonia?

A) Sa mananci multa soia! Cel putin 40% din populatia japoneza mananca o supa facuta din boabe de soia in fiecare zi, la micul dejun. Studiile arata ca femeile care mananca soia cel putin o data pe saptamana au cu 50% mai putine riscuri sa dezvolte un cancer la san. Ai grija insa: consumul de soia procesata are exact efectul invers.

B) Inlocuieste cafeaua cu ceaiul. Italienii au espresso, rusii au vodka, iar japonezii au ceai verde. Mai mult de jumatate din populatie bea in fiecare zi ceai verde, iar expertii cred ca acesta contine un nivel ridicat de catehine (un antioxidant puternic) ce distrug celulele canceroase si scad colesterolul.

Femeile sufera rar atacuri de cord in:

1. Kiribati
2. Franta
3. Japonia
4. Monaco
5. Coreea de Sud

Ce poti invata din Franta?

Sa bei vin sau sampanie cel putin o data pe zi. Francezii beau un pahar de vin rosu zilnic, ceea ce scade riscul de boli cardiovasculare cu pana la 40%.

Ce poti invata din Coreea de Sud?

Sa mananci mai mult usturoi. Nicio masa coreeana nu este completa fara kimchi, o mancare ce contine foarte mult usturoi crud. Secretul efectului protector al usturoiului asupra inimii consta intr-o enzima continuta in acesta, care previne lipirea colesterolului de pereti arterelor. Aceasta enzima este eliberata doar atunci cand cateii de usturoi sunt taiati sau striviti, fara sa fie procesati termic.

Femeile nu se ingrasa (desi exista mancare din plin) in:

1. Japonia
2. Norvegia
3. Suedia
4. Italia
5. Danemarca

Ce poti invata din Italia?

Sa dormi dupa-amiaza! In Italia, magazinele si birourile se inchid zilnic intre orele 13 - 16, pentru ca oamenii sa se poata odihni. Siestele ajuta corpul sa-si refaca energia, si astfel vei evita sa mananci dulciuri inainte de culcare. Se pare ca somnul in cantitate mica favorizeaza producerea hormonului "grelin", numit si "hormonul foamei", vinovat de poftele alimentare.

Ce poti invata din Suedia?

Sa mergi mai mult cu bicicleta, si mai putin cu masina. Desi suedezii sunt innebuniti dupa ciocolata si branza, nu se ingrasa. Asta din cauza ca doar 38% merg cu masina, restul cu bicicleta sau pe jos.

Femeile fac rar cancer de colon in:

1. Senegal
2. Gambia
3. Fiji
4. Guineea
5. Camerun

Ce poti invata din Camerun?

Sa mananci cat mai multe vegetale verzi si alimente fermentate. Dieta e foarte importanta in prevenirea cancerului de colon. Camerunezii au multe mancaruri compuse din verdeturi bogate in folati, care scad riscul de cancer la colon cu pana la 60%. De asemenea, probioticele din alimentele fermentate (lapte, bere) sunt bacterii care protejeaza colonul.

Femeile sunt cele mai fericite in:

1. Danemarca
2. Suedia
3. Austria
4. Islanda
5. Bahamas

Ce poti invata din Danemarca?

Sa iubesti viata, nu lucrurile materiale! Locuitorii Danemarcei cred ca experientele, nu posesiunile materiale, sunt cele care aduc fericirea. Studiile spun ca oamenii care isi cheltuie banii pe bilete la concerte si pe cine romantice sunt mult mai fericiti decat cei care cumpara bunuri materiale.

Ce poti invata din Islanda?

Sa mananci mult peste! Islandezii consuma 10 kg de peste oceanic pe persoana, pe an, mai mult decat orice alt popor. Ideea e ca daca mananci peste de doua ori pe saptamana vei reduce riscul de depresie cu pana la 50%.

Articole recomandate

Studiu: Care sunt cele mai eficiente masti de protectie Studiu: Care sunt cele mai eficiente masti de protectie
Mastile chirurgicale sunt cele mai eficiente in ceea ce priveste eficienta lor in fata raspandirii virusurilor si microbilor. Potrivit unui studiu comparativ a 14 tipuri de măşti, mastile chirurgicale opresc peste 90% dintre particulele emise în timpul vorbirii. 
Tot ce trebuie sa stii despre Zona Zoster Tot ce trebuie sa stii despre Zona Zoster
Zona Zoster este o tulburare cauzata de virusul varicelo-zosterian, cel care provoaca si varicela, boala cunoscuta popular si sub denumirea de varsat de vant. Persoanele cele mai predispuse la a dezvolta Zona Zoster sunt cele care au suferit de varicela in copilarie, cele care au un sistem imunitar
Semne ca ai lipsa de omega-3 Semne ca ai lipsa de omega-3
Studiile de specialitate au aratat ca omega-3 este un nutrient esential pentru un organism sanatos. Pe masura ce oamenii inteleg importanta acidului gras omega-3, incep sa includa alimente sau suplimente in dieta lor astfel incat sa nu se confrunte cu o deficienta de omega-3. Omega-3 este un acid
Ceaiul de ghimbir poate calma tusea si intareste sistemul imunitar. Ce beneficii mai are pentru sanatate Ceaiul de ghimbir poate calma tusea si intareste sistemul imunitar. Ce beneficii mai are pentru sanatate
Ceaiul de ghimbir este un remediu excelent pentru ameliorarea tusei, mai ales că ghimbirul are proprietăți expectorante și antiinflamatorii, ajutând la reducerea secretiilor care se produc în timpul gripei sau racelii. Cu toate acestea, tusea poate fi
Dieta anti-matreata. Ce trebuie sa mananci ca sa ai un par sanatos Dieta anti-matreata. Ce trebuie sa mananci ca sa ai un par sanatos
Un scalp uscat, cu mâncărime, poate fi frustrant, iar matreata poate fi jenanta. Pentru a avea insa un scalp si un par sanatos, nu trebuie sa faci mari eforturi, a explicat tricologul Stephanie Sey, pentru Daily Mail. Stephanie a marturisit ca dieta este extrem de