Skip to article

Soarele te ajuta sa fii sanatoasa!

Soarele te ajuta sa fii sanatoasa!
Pentru acelea dintre noi care stiu sa-l stapaneasca, soarele este o adevarata sursa de energie.

Soarele iti curata pielea de acnee, iti face oasele mai puternice, te ajuta sa slabesti, sa dormi mai bine si sa fii mai fericita.


Asadar, profita de el, insa cu moderatie! Iata care sunt beneficiile aduse de soare asupra corpului tau!

Ten curatat

Infrarosiile au efect antiseptic asupra pielii, ele o "dezinfecteaza". Din pacate, efectul lor trece odata cu vara. Desi infrarosiile calmeaza acneea, ultravioletele agraveaza pustulele si fragilizeaza sistemul imunitar al pielii. De aceea este de preferat sa te protejezi cu un spray non-gras.

Boli de piele ameliorate

Soarele este benefic contra psoriazisului, o boala de piele in care pielea se reinnoieste foarte repede, adica in 10 zile in loc de 20, cum ar fi normal. Soarele incetineste acest proces. De asemenea, razele solare sunt benefice si in ameliorarea eczemelor, dar face rau lupusului.

Oase mai solide

Calciul este o molecula esentiala in arhitectura osoasa. Metabolismul si concentratia sa in sange sunt reglate de vitamina D sau calciferol. Dar pentru a se sintetiza, vitamina D are nevoie de soare, in special de radiatii ultraviolete de tip B. De aceea, vitamina D se mai numeste si "vitamina soarelui".

Nu e nevoie sa te expui ore in sir: 15 minute pe zi de soare pe fata si pe maini sunt de ajuns pentru a declansa sinteza vitaminei D si a contribui la constructia de oase puternice.

Pro silueta

Iarna, serotonina (hormonul fericirii) este secretata in cantitati mai mici de organismul uman. Din aceasta cauza, moralul scade si avem pofta de bunatati dulci. Vara, datorita luminii puternice, serotonina e secretata din plin, esti mai putin tentata sa rontai tot felul de gustari nesanatoase.

Somn de calitate

Soarele te ajuta sa dormi mai bine. Gratie receptorilor situati pe retina, lumina stimuleaza secretiile de melatonina, hormon ce ne regleaza somnul, dar nu numai. Melatonina este "sefa" ceasului nostru biologic, caci de buna sa functionare depinde cea a celorlalti hormoni.

Moralul ridicat

In zilele noroase, moralul nostru e la pamant, mai ales iarna. Ceasul nostru biologic are atunci nevoie de lumina. Ea favorizeaza secretiile de melatonina, iar acestea, la randul lor, influenteaza alti hormoni, cum sunt serotonina (hormonul fericirii) si dopamina (hormonul placerilor). Asadar, 10-15 minute pe zi de soare pe fata sunt necesare pentru starea ta interioara.

Articole recomandate

5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza 5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza
Tot mai multe studii sustin ideea ca un pui de somn dupa amiaza aduce o multime de beneficii organismului. Cu toate acestea, sunt si oameni care se indoiesc de evidentele oferite de oamenii de stiinta legate de un somn scurt dupa amiaza. Poate si pentru ca exista o multime de mituri gresite despre
Gestul banal care te poate feri de coronavirus Gestul banal care te poate feri de coronavirus
Cercetatorii vin cu noi informatii despre raspandirea infectiei cu coronavirus. Potrivit ultimei descoperiri, zonele in care zgomotul este reudus in spatiile inchise sunt mai sigure in ceea ce priveste posibilitatea infectarii cu noul coronavirus.  Scăderea volumului vocii contribuie la
Cum dezinfectezi corect telefonul mobil Cum dezinfectezi corect telefonul mobil
Telefonul mobil este unul dintre obiectele pe care le folosim foarte mult pe parcursul zilei. Cercetarile realizate pana acum au demonstrat ca pe acest gadget se strang foarte multe bacterii, de aceea este foarte important sa il dezinfectam corect, de mai multe ori pe zi.  In plus, potrivit
Leguma care absoarbe toate toxinele din corp Leguma care absoarbe toate toxinele din corp
Varza este una dintre cele mai sanatoase legume! Este supranumita chiar leguma aspirator de toxine, de aceea este recomandat sa o introduci in meniul tau cat mai des. Te poate ajuta sa slabesti in mod natural si sanatos, dar absoarbe si toate toxinele din organism. Are multe beneficii pentru
Totul despre hiperhidroza axilara - cel mai eficient tratament impotriva transpiratiei excesive Totul despre hiperhidroza axilara - cel mai eficient tratament impotriva transpiratiei excesive
Atunci cand afara este foarte cald, facem sport, sau suntem foarte nervosi, organismul nostru se supraincalzeste si transpiram. Oricat ar fi de neplacuta, transpiratia reprezinta sistemul natural de raciere al corpului, deci nu numai ca este foarte importanta pentru sanatate, ci este vitala!