Skip to article

Soarele te ajuta sa fii sanatoasa!

Soarele te ajuta sa fii sanatoasa!
Pentru acelea dintre noi care stiu sa-l stapaneasca, soarele este o adevarata sursa de energie.

Soarele iti curata pielea de acnee, iti face oasele mai puternice, te ajuta sa slabesti, sa dormi mai bine si sa fii mai fericita.


Asadar, profita de el, insa cu moderatie! Iata care sunt beneficiile aduse de soare asupra corpului tau!

Ten curatat

Infrarosiile au efect antiseptic asupra pielii, ele o "dezinfecteaza". Din pacate, efectul lor trece odata cu vara. Desi infrarosiile calmeaza acneea, ultravioletele agraveaza pustulele si fragilizeaza sistemul imunitar al pielii. De aceea este de preferat sa te protejezi cu un spray non-gras.

Boli de piele ameliorate

Soarele este benefic contra psoriazisului, o boala de piele in care pielea se reinnoieste foarte repede, adica in 10 zile in loc de 20, cum ar fi normal. Soarele incetineste acest proces. De asemenea, razele solare sunt benefice si in ameliorarea eczemelor, dar face rau lupusului.

Oase mai solide

Calciul este o molecula esentiala in arhitectura osoasa. Metabolismul si concentratia sa in sange sunt reglate de vitamina D sau calciferol. Dar pentru a se sintetiza, vitamina D are nevoie de soare, in special de radiatii ultraviolete de tip B. De aceea, vitamina D se mai numeste si "vitamina soarelui".

Nu e nevoie sa te expui ore in sir: 15 minute pe zi de soare pe fata si pe maini sunt de ajuns pentru a declansa sinteza vitaminei D si a contribui la constructia de oase puternice.

Pro silueta

Iarna, serotonina (hormonul fericirii) este secretata in cantitati mai mici de organismul uman. Din aceasta cauza, moralul scade si avem pofta de bunatati dulci. Vara, datorita luminii puternice, serotonina e secretata din plin, esti mai putin tentata sa rontai tot felul de gustari nesanatoase.

Somn de calitate

Soarele te ajuta sa dormi mai bine. Gratie receptorilor situati pe retina, lumina stimuleaza secretiile de melatonina, hormon ce ne regleaza somnul, dar nu numai. Melatonina este "sefa" ceasului nostru biologic, caci de buna sa functionare depinde cea a celorlalti hormoni.

Moralul ridicat

In zilele noroase, moralul nostru e la pamant, mai ales iarna. Ceasul nostru biologic are atunci nevoie de lumina. Ea favorizeaza secretiile de melatonina, iar acestea, la randul lor, influenteaza alti hormoni, cum sunt serotonina (hormonul fericirii) si dopamina (hormonul placerilor). Asadar, 10-15 minute pe zi de soare pe fata sunt necesare pentru starea ta interioara.

Articole recomandate

3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există
Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie
Medicul Tudor Ciuhodaru a atras atentia ca tot mai multe persoane ajung la spital din cauza alergiei la ambrozie. Doctorul spune ca aceasta reactie se poate agrava si uneori poate fi fatala. Pentru a ajuta cat mai multe persoane care sufera de aceasta afectiune, medicul a facut cateva recomandari
Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide
Acneea este o afecțiune a pielii care apare din păcate în diferite părți ale corpului, atat pe fața, cat si piept, umeri sau spate. Pentru acneea de pe spate, care este cel mai dificil de tratat, exista mai multe solutii naturale, pe care le poti aplica chiar tu
Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele
Igiena intima sta la baza unei vieti sanatoase pentru orice femeie. De aceea, educatia din sanul familiei si de la scoala este importanta pentru formarea obiceiurilor de zi cu zi. Industria de produse pentru igiena intima este variata, iar multe produse sunt folosite in exces sau intr-un mod
Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea
Tulpina Delta a devenit dominanta in Romania, iar numarul infectiilor este intr-o crestere accelerata. Autoritatile au inceput sa raporteze deja peste 1000 de cazuri covid zilnic. Specialistii spun ca aceasta mutatie este mult mai contagioasa si, astfel, la un contact foarte rapid cu o persoana