Skip to article

Spune-mi cum stai pe scaun sa iti spun ce-o sa te doara!

Spune-mi cum stai pe scaun sa iti spun ce-o sa te doara!
Ai o activitate de birou? Trebuie sa stai pe scaun? Pozitiile simetrice sunt plictisitoare si obositoare?

Ai un scaun prost sau nu stii sa iti folosesti scaunul ergonomic? Esti tanar si ai impresia ca nu vei avea niciodata probleme de coloana si nu dai importanta cuvenita pozitiei de lucru zilnice?


Iata tot atatea motive sa te trezesti intr-o dimineata cu dureri de cap, ceafa, torace sau lombare si te intrebi DE CE EU?

Uneori raspunsul poate fi simplu - pentru ca ai stat prost zi de zi, ani de zile, pe scaun!

Iata 9 situatii care iti pot genera in timp deviatii si suprasolicitari ale coloanei vertebrale cu efecte, uneori ireversibile:

Daca stai pe marginea scaunului si mentii spatele perfect drept cambrand coloana lombara si ducand umerii pe spate si capul usor inainte pentru a vedea la monitor - nu te mira daca vei dezvolta dureri de baza de craniu, sau la baza coloanei cervicale, contracturi intre omoplati sau dureri la jonctiunea dintre coloana si bazin!

Daca stai cocosat cand lucrezi nu te mira daca te doare mijlocul spatelui (zona dintre omoplati) sau zona lombara!

Daca te sprijini doar pe cotul stang cand lucrezi cu mouse-ul, mentinandu-l pe cel drept in aer (in conditiile in care esti dreptaci) - nu te mira daca o sa ai junghiuri sub omoplati sau dureri de ceafa, dureri pe umarul drept, torticolis pe dreapta sau dureri de baza de craniu cu jumatate de cap!

Daca te sprijini pe masa pe ambele coate si duci barbia inainte cand scrii nu te mira sa ai dureri de ceafa, la baza craniului sau ca iti apare in timp o "galma" dureroasa la zona de jonctiune dintre gat si torace!

Daca stai prea drept pe scaun fara sa te sprijini de spatar nu te mira sa ti se schimbe curburile spatelui (radiologul va zice - stergerea curburii lombare, cervicale sau toracice) si sa ai dureri la zonele de tranzitie - partea inferioara a cefei sau la baza coloanei vertebrale, la zona de prindere a coloanei lombare de bazin!

Ai sub 1,65 m inaltime sau peste 1,85 m si nu stii cat si cum sa iti reglezi inaltimea scaunului sau a mesei corespunzator cu inaltimea ta, de ce accesorii ai nevoie sau daca le ai si nu le folosesti corespunzator - poti dezvolta tot felul de dureri de cap, torace sau lombare!

Stai permanent picior peste picior, mai mult cu unul dintre ele deasupra (celalalt cand este deasupra iti da o senzatie de disconfort si imediat il schimbi) - nu te mira sa apara pe radiografie ca ai o deviatie de bazin, cu soldul piciorului care sta deasupra mai ridicat cu posibilitatea de a dezvolta in timp o discopatie lombara!

Daca ai monitorul situat lateral si nu te rotesti cu scaunul de fiecare data cant ai nevoie sa il folosesti ducand doar mainile capul si o parte din trunchi spre acea directie - sa nu te mire daca la radiografie se va pune in evidenta o scolioza cu rotatie vertebrala fie toracica fie lombara cu dureri ulterioare deasupra sau dedesubtul vertebrelor rotate!

Daca stai pe marginea scaunului si te sprijini cu spatele in acelasi timp pe spatar - nu te mira daca te doare capul, te-ai cocosat si ti-e greu sa te mai indrepti sau dureri la baza coloanei vertebrale!

CLAUDIU ANDRON
--------------------------------------
KINETOTERAPEUT
Tel: 0728238023
CLINICA MEDICALA METRAQI
http://jurnalkineto.wordpress.com/
https://www.facebook.com/CabinetKinetoteapie?fref=ts


Articole recomandate

Micul dejun: sursa de energie pentru intreaga zi Micul dejun: sursa de energie pentru intreaga zi
Chiar daca dimineata suntem in graba si avem multe lucruri de facut inainte de a pleca la scoala sau la serviciu, este important sa nu sarim peste cea mai importanta masa a zilei, micul dejun. Pentru ca alimentatia corecta este esentiala pentru o viata sanatoasa si pentru a avea energie pe tot
Cum iti dai seama ca esti infectat cu virusul West Nile. Medicul Virgil Musta a explicat simptomele Cum iti dai seama ca esti infectat cu virusul West Nile. Medicul Virgil Musta a explicat simptomele
Autoritatile au anuntat clar ca in Capitala exista tantari purtatori ai virusului West Nile. Pentru ca foarte multe persoane sunt deja in panica, medicul Virgil Musta, seful sectiei de Boli Infectioase Victor Babes din Timisoara, a explicat care sunt simptomele ce pot aparea in urma infectiei cu
Ce nu stiai despre stomatologie si merita sa stii Ce nu stiai despre stomatologie si merita sa stii
Medicii stomatologi practica una dintre cele mai vechi specializari medicale din lume. In Italia este expus un dinte care a fost curatat partial cu un instrument de silex, ce dateaza de peste 14.000 de ani si care este considerat ca fiind cea mai veche lucrare stomatologica cunoscuta, in timp ce
Medicul Virgil Musta, avertisment. Ce trebuie sa faci imediat daca esti muscat de o capusa Medicul Virgil Musta, avertisment. Ce trebuie sa faci imediat daca esti muscat de o capusa
Medicul Virgul Musta atrage atentia ca in ultimele saptamani au ajuns la spital foarte multe persoane muscate de capuse. Seful sectiei de Boli Infectioase din Timisoara avertizeaza ca acestea sunt foarte periculoase si a explicat ce trebuie sa faci imediat ce ai fost muscat de o capusa. 
8 lucruri pe care ar trebui sa le stii despre alimentatia fara gluten 8 lucruri pe care ar trebui sa le stii despre alimentatia fara gluten
Cu toate că doar 1% din populaţia globului suferă de boala celiacă, se pare că aproape 30% dintre oameni încearcă să evite glutenul. Dacă la început erau disponibile puţine alimente şi produse fără gluten, şi mai puţine