Skip to article

Spune-mi cum stai pe scaun sa iti spun ce-o sa te doara!

Ai o activitate de birou? Trebuie sa stai pe scaun? Pozitiile simetrice sunt plictisitoare si obositoare?

Ai un scaun prost sau nu stii sa iti folosesti scaunul ergonomic? Esti tanar si ai impresia ca nu vei avea niciodata probleme de coloana si nu dai importanta cuvenita pozitiei de lucru zilnice?


Iata tot atatea motive sa te trezesti intr-o dimineata cu dureri de cap, ceafa, torace sau lombare si te intrebi DE CE EU?

Uneori raspunsul poate fi simplu - pentru ca ai stat prost zi de zi, ani de zile, pe scaun!

Iata 9 situatii care iti pot genera in timp deviatii si suprasolicitari ale coloanei vertebrale cu efecte, uneori ireversibile:

Daca stai pe marginea scaunului si mentii spatele perfect drept cambrand coloana lombara si ducand umerii pe spate si capul usor inainte pentru a vedea la monitor - nu te mira daca vei dezvolta dureri de baza de craniu, sau la baza coloanei cervicale, contracturi intre omoplati sau dureri la jonctiunea dintre coloana si bazin!

Daca stai cocosat cand lucrezi nu te mira daca te doare mijlocul spatelui (zona dintre omoplati) sau zona lombara!

Daca te sprijini doar pe cotul stang cand lucrezi cu mouse-ul, mentinandu-l pe cel drept in aer (in conditiile in care esti dreptaci) - nu te mira daca o sa ai junghiuri sub omoplati sau dureri de ceafa, dureri pe umarul drept, torticolis pe dreapta sau dureri de baza de craniu cu jumatate de cap!

Daca te sprijini pe masa pe ambele coate si duci barbia inainte cand scrii nu te mira sa ai dureri de ceafa, la baza craniului sau ca iti apare in timp o "galma" dureroasa la zona de jonctiune dintre gat si torace!

Daca stai prea drept pe scaun fara sa te sprijini de spatar nu te mira sa ti se schimbe curburile spatelui (radiologul va zice - stergerea curburii lombare, cervicale sau toracice) si sa ai dureri la zonele de tranzitie - partea inferioara a cefei sau la baza coloanei vertebrale, la zona de prindere a coloanei lombare de bazin!

Ai sub 1,65 m inaltime sau peste 1,85 m si nu stii cat si cum sa iti reglezi inaltimea scaunului sau a mesei corespunzator cu inaltimea ta, de ce accesorii ai nevoie sau daca le ai si nu le folosesti corespunzator - poti dezvolta tot felul de dureri de cap, torace sau lombare!

Stai permanent picior peste picior, mai mult cu unul dintre ele deasupra (celalalt cand este deasupra iti da o senzatie de disconfort si imediat il schimbi) - nu te mira sa apara pe radiografie ca ai o deviatie de bazin, cu soldul piciorului care sta deasupra mai ridicat cu posibilitatea de a dezvolta in timp o discopatie lombara!

Daca ai monitorul situat lateral si nu te rotesti cu scaunul de fiecare data cant ai nevoie sa il folosesti ducand doar mainile capul si o parte din trunchi spre acea directie - sa nu te mire daca la radiografie se va pune in evidenta o scolioza cu rotatie vertebrala fie toracica fie lombara cu dureri ulterioare deasupra sau dedesubtul vertebrelor rotate!

Daca stai pe marginea scaunului si te sprijini cu spatele in acelasi timp pe spatar - nu te mira daca te doare capul, te-ai cocosat si ti-e greu sa te mai indrepti sau dureri la baza coloanei vertebrale!

CLAUDIU ANDRON
--------------------------------------
KINETOTERAPEUT
Tel: 0728238023
CLINICA MEDICALA METRAQI
http://jurnalkineto.wordpress.com/
https://www.facebook.com/CabinetKinetoteapie?fref=ts



Articole recomandate

5 probleme de sanatate pe care PLANSUL le poate rezolva 5 probleme de sanatate pe care PLANSUL le poate rezolva
Femeile din SUA plang de aproximativ 3,5 ori pe lună, în timp ce bărbații de aproximativ 1,9 ori pe lună, potrivit datelor. Cu toate acestea, societatea vede adesea plânsul ca un semn al slăbiciunii. Dar dacă simțiți că trebuie sa plangi
Cum sa tii herpesul sub control cu remedii naturale Cum sa tii herpesul sub control cu remedii naturale
Herpesul se poate activa oricand odata de a intrat in organismul virusul care il produce. El ramane in stare “latenta” in celulele nervoase, pana cand ceva (stres, oboseala, expunere la soare etc.) il “trezeste. Cercetatorii au descoperit ca unele alimente contribuie la activarea
Metode eficiente care te ajuta sa iti relaxezi trupul si mintea Metode eficiente care te ajuta sa iti relaxezi trupul si mintea
Programul zilnic incarcat, orele suplimentare la birou sau agitatia orasului sunt doar cativa dintre factorii declansatori care iti pot perturba linistea. Pentru a sta departe de presiunea stresului, iti recomandam cele mai usoare metode de relaxare. Pentru a te deconecta de la stresul zilnic, dar
Tratamente care combat efectele negative ale soarelui asupra tenului Tratamente care combat efectele negative ale soarelui asupra tenului
Daca vara vrem sa fim suple si bronzate, o data cu trecerea anotimpului aceste provocari se schimba. Cat de temeinic ti-ai ingrijit si protejat pielea in lunile calduroase ale anului vei observa, cu siguranta, toamna, privindu-te in oglinda. Te simti dezamagita in privinta texturii si sanatatii
8 lucruri pe care le faci zilnic si te strezeaza la maximum, fara sa stii 8 lucruri pe care le faci zilnic si te strezeaza la maximum, fara sa stii
Stresul face parte din viata noastra. E pretutindeni si atat de mult incat a devenit ceva obisnuit. Nici nu te mai mira faptul ca esti stresat. Ceea ce nu stii este ca te sabotezi singur. Iata care sunt obiceiurile care te streseaza la maximum si nici macar nu-ti dai seama de asta. 1. Nu razi Daca
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda