Skip to article

Statul pe scaun iti scurteaza viata!

Statul pe scaun iti scurteaza viata!
Petreci patru sau mai multe ore pe zi asezata pe scaun in fata unui ecran? Cunosti pe cineva care nu face asta?

Din pacate, cercetatorii spun ca timpul petrecut in fata ecranului televizorului sau computerului iti scurteaza viata.

Potrivit unui nou studiu, oamenii care petrec mai mult de 4 ore in fata ecranului au un risc de infarct mai mare cu 113%! De asemenea, riscul de moarte prin orice cauza creste cu 50%, indiferent de numarul de ore petrecute in sala de gimnastica.

Asadar, exercitiile zilnice nu compenseaza raul facut prin petrecerea unui timp atat de lung pe scaun, in fata unui ecran.

Statul pe scaun nu numai ca nu arde calorii, dar reduce si nivelul de lipoprotein-lipaza, o enzima vitala pentru transformarea grasimii din sange in energie - si distruge metabolismul glucozei.

Studiul s-a concentrat asupra statului pe scaun recreational, desi multi oameni in ziua de azi lucreaza 8 ore minimum in fata calculatorului. Studiul nu spune nimic despre posibilitatea minimizarii riscului daca se citeste o carte in locul privirii ecranului!

El ne-a aratat totusi ca oamenii nu sunt facuti pentru a sta in fata unui ecran pe perioade mari de timp si ca cei care fac asta pot suferi consecinte serioase.

In primul rand, numarul de calorii arse in timp ce stam este extrem de scazut, iar cei care stau jos perioade mari de timp sunt predispusi la obezitate.

Chiar si cele 30 minute de mers zilnic, recomandate de medici, nu sunt de ajuns pentru a anula efectele negative ale unui job de birou.

Reducerea activitatii lipoprotein-lipazei duce la circularea in sange a unei concentratii mai mari de trigliceride, ceea ce explica legatura dintre stilul de viata inactiv si bolile cardiovasculare.

Impiedicarea metabolismului glucozei, un alt efect al lipsei de miscare, ii predispune pe oamenii sedentari la riscul de a face diabet zaharat.

Lista efectelor negative ale sedentarismului este doar la inceput, caci studiile vor continua sa scoata la iveala si altele in anii urmatori.
Dar daca totusi ai un astfel de job care te impiedica sa faci miscare, cum te poti proteja? In primul rand evita sa mananci in timp ce te preocupa alte lucruri, foloseste-ti pauza de masa pentru a te plimba, pedaleaza la o bicicleta (daca lucrezi de acasa) sau incordeaza-ti periodic muschii.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru" Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru"
Epidemiologul Emilian Imbri vine cu un avertisment dur dupa ce specialistii din intreaga lume au intrat in alerta dupa depistarea noii tulpini de coronavirus din Africa de Sud. Medicul avertizeaza ca aceasta noua varianta este foarte periculoasa. De asemenea, specialistul este de parere ca va
De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate
Anumite persoane nu se imbolnavesc niciodata de Covid, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate. Oamenii de stiinta au analizat acest aspect si au aflat raspunsul. Cercetatorii au descoperit care este explicatia in acest caz. Potrivit cercetarilor facute, aceste persoane au o memorie imuna
Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta
Viata este un amalgam de sentimente, de trairi si experiente. Partea mai putin placuta este ca nu toate sunt placute, unele pot fi chiar traumatizante. Poate ca divortul parintilor te-a afectat foarte mult, poate ca au existat violente in familie sau poate chiar tu ai trecut la randul tau prin
Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma? Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma?
Consumul de ouă ajută la reducerea colesterolului, la scăderea riscului de boli de inimă și conțin proteine de calitate, fiind în același timp sărace în calorii. Unele oua au insa pete sau umflaturi pe coaja, iar multe persoane se intreaba ce
Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie
Povestea tineretii fara batranetii nu se aplica in realitate. Sunt intr-adevar moduri prin care putem tine in frau semnele imbatranii precoce. Femeile mai au la indemana si diverse trucuri cosmetice si estetice prin care pot pacali varsta. Cu toate acestea, imbatranirea este etapa fireasca in viata