Skip to article

Statul pe scaun iti scurteaza viata!

Statul pe scaun iti scurteaza viata!
Petreci patru sau mai multe ore pe zi asezata pe scaun in fata unui ecran? Cunosti pe cineva care nu face asta?

Din pacate, cercetatorii spun ca timpul petrecut in fata ecranului televizorului sau computerului iti scurteaza viata.

Potrivit unui nou studiu, oamenii care petrec mai mult de 4 ore in fata ecranului au un risc de infarct mai mare cu 113%! De asemenea, riscul de moarte prin orice cauza creste cu 50%, indiferent de numarul de ore petrecute in sala de gimnastica.

Asadar, exercitiile zilnice nu compenseaza raul facut prin petrecerea unui timp atat de lung pe scaun, in fata unui ecran.

Statul pe scaun nu numai ca nu arde calorii, dar reduce si nivelul de lipoprotein-lipaza, o enzima vitala pentru transformarea grasimii din sange in energie - si distruge metabolismul glucozei.

Studiul s-a concentrat asupra statului pe scaun recreational, desi multi oameni in ziua de azi lucreaza 8 ore minimum in fata calculatorului. Studiul nu spune nimic despre posibilitatea minimizarii riscului daca se citeste o carte in locul privirii ecranului!

El ne-a aratat totusi ca oamenii nu sunt facuti pentru a sta in fata unui ecran pe perioade mari de timp si ca cei care fac asta pot suferi consecinte serioase.

In primul rand, numarul de calorii arse in timp ce stam este extrem de scazut, iar cei care stau jos perioade mari de timp sunt predispusi la obezitate.

Chiar si cele 30 minute de mers zilnic, recomandate de medici, nu sunt de ajuns pentru a anula efectele negative ale unui job de birou.

Reducerea activitatii lipoprotein-lipazei duce la circularea in sange a unei concentratii mai mari de trigliceride, ceea ce explica legatura dintre stilul de viata inactiv si bolile cardiovasculare.

Impiedicarea metabolismului glucozei, un alt efect al lipsei de miscare, ii predispune pe oamenii sedentari la riscul de a face diabet zaharat.

Lista efectelor negative ale sedentarismului este doar la inceput, caci studiile vor continua sa scoata la iveala si altele in anii urmatori.
Dar daca totusi ai un astfel de job care te impiedica sa faci miscare, cum te poti proteja? In primul rand evita sa mananci in timp ce te preocupa alte lucruri, foloseste-ti pauza de masa pentru a te plimba, pedaleaza la o bicicleta (daca lucrezi de acasa) sau incordeaza-ti periodic muschii.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Se poate lua coronavirus prin aer? Se poate lua coronavirus prin aer?
Se poate lua coronavirus prin aer? Este una dintre intrebarile pe care si le-au pus foarte multe persoane in ceea ce priveste modurile de transmitere ale noului  coronavirus . Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca acest virus nu se poate transmite prin aer. Noul coronavirus NU SE
Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care