Skip to article

Stresul de vina pentru durerea de stomac?

Stresul nu are repercusiuni doar aspra somnului si moralului. El este de asemenea la originea durerilor de stomac cronice, caracterizate prin balonari, arsuri, probleme de tranzit. Iata ce inseamna stresul digestiv!

Ce este stresul digestiv?

Tulburarile functionale digestive (TFD) reprezinta un ansamblu de probleme medicale (arsuri, balonari, diaree, senzatie de greutate) foarte frecvente, fiind o adevarata boala a omului modern. Aceste tulburari foarte frecvente sunt de fapt consecinta stresului. Probabil ca imediat ti-a zburat gandul la orele de munca prelungite, la presiunea somajului, lipsa somnului, zgomot si poluare. Acest stres pe care incercam sa-l combatem prin sedinte de yoga este un devorator puternic de rezerve energetice ale organismului si un mare fabricant de tulburari digestive.

Stresul alimentar si stresul ambiant

Stresul digestiv este de fapt denumirea mai larga pentru a grupa cele doua componente ale sale: stresul alimentar si stresul ambiant. Prin stres alimentar se inteleg proastele obiceiuri nutritionale, iar prin stres ambiant, bolile psihosomatice sau igiena de viata precara. Acest factori combinati conduc la unele persoane la aparitia TFD, care se localizeaza, in functie de sensibilitatea personala, fie la nivelul ficatului, fie pe esofag, intestin sau colon.

Astfel, s-a constatat ca la barbati predomina tulburarile gastrice-esofagiene, in schimb ce la femei sunt mai intalnite problemele de colon si de intestin datorate stresului.

Aceste TFD sunt patologii benigne, desi cronice, pot provoca dureri vii insotite de scaderea in greutate si de oboseala. Ele sunt si reversibile, adica le putem veni de hac urmand sfaturile urmatoare.

Greseli de evitat si sfaturi de urmat

Mananca bine

O alimentatie adaptata este indispensabila pentru o digestie buna. Asta inseamna sa nu consumi in exces, in lipsa sau sa poftesti la alimente pe care stii ca nu le tolerezi. Evita grasimile care incetinesc digestia, provoaca diaree sau crize de ficat. Pentru a reduce balonarile, mai renunta la fainoase si la cruditati. De asemenea, renunta la lapte sau gluten daca prezinti intolerante alimentare.

Respecta-ti bioritmul

Pentru ca tubul digestiv sa poata alterna perioade de munca si de repaus, cel mai important lucru e sa mananci regulat si la ore fixe. De evitat rontaielile, gustarile intre mese care obosesc tubul digestiv sau care te pot tenta sa sari peste mese. Mananca incet si mergi la toaleta cand simti nevoia.

Evacueaza stresul

Pentru a tine stresul la distanta, adopta un mod de viata calm si optimist. Practica relaxarea, gimnastica lenta sau inotul, terapia prin muzica sau yoga.

Adopta o igiena buna de viata

Dormi bine si suficient, practica o activitate fizica, evita tutunul, alcoolul, excitantele, fa apel la medicina clasica si la cea alternativa.

Articole recomandate

Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si
Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite
Pietrele la rinichi sunt o afectiune foarte frecventa. Sunt bucati solide de materiale multiple care se formeaza in rinichii nostri din cauza mineralelor din urina. Acestea apar de obicei din cauza consumului redus de apa si depunerea de minerale in interiorul rinichilor.  Corpul genereaza
10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra 10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra
Cand vine vorba de multitudinea de metode de contraceptie, poti fi foarte confuza. Care sunt pilulele contraceptive potrivite pentru tine? Care este cea mai eficace metoda de contraceptie?  Multe intrebari cu multe variante de raspuns?  Iata cateva dintre cele mai des utilizate metode de
Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie
Homeopatia reprezinta o alternativa la sistemul traditional existent, care presupune tratarea unui individ cu substante diluate provenite din plante, minerale sau animale. In functie de simptomel specifice si starea generala a corpului, homeopatia identifica cel mai potrivit remediu pentru fiecare
STUDIU Mirosul iubitului te ajuta sa dormi mai bine STUDIU Mirosul iubitului te ajuta sa dormi mai bine
Mirosul iubitului sau iubitei ne ajuta sa dormim mai bine, arata un studiu realizat de oamenii de stiinta de la de la Universitatea Columbia Britanică. „Descoperirile noastre oferă noi dovezi că doar faptul că dormi având mrosul partenerului lângă tine