Skip to article

Stresul de vina pentru durerea de stomac?

Stresul nu are repercusiuni doar aspra somnului si moralului. El este de asemenea la originea durerilor de stomac cronice, caracterizate prin balonari, arsuri, probleme de tranzit. Iata ce inseamna stresul digestiv!

Ce este stresul digestiv?

Tulburarile functionale digestive (TFD) reprezinta un ansamblu de probleme medicale (arsuri, balonari, diaree, senzatie de greutate) foarte frecvente, fiind o adevarata boala a omului modern. Aceste tulburari foarte frecvente sunt de fapt consecinta stresului. Probabil ca imediat ti-a zburat gandul la orele de munca prelungite, la presiunea somajului, lipsa somnului, zgomot si poluare. Acest stres pe care incercam sa-l combatem prin sedinte de yoga este un devorator puternic de rezerve energetice ale organismului si un mare fabricant de tulburari digestive.

Stresul alimentar si stresul ambiant

Stresul digestiv este de fapt denumirea mai larga pentru a grupa cele doua componente ale sale: stresul alimentar si stresul ambiant. Prin stres alimentar se inteleg proastele obiceiuri nutritionale, iar prin stres ambiant, bolile psihosomatice sau igiena de viata precara. Acest factori combinati conduc la unele persoane la aparitia TFD, care se localizeaza, in functie de sensibilitatea personala, fie la nivelul ficatului, fie pe esofag, intestin sau colon.

Astfel, s-a constatat ca la barbati predomina tulburarile gastrice-esofagiene, in schimb ce la femei sunt mai intalnite problemele de colon si de intestin datorate stresului.

Aceste TFD sunt patologii benigne, desi cronice, pot provoca dureri vii insotite de scaderea in greutate si de oboseala. Ele sunt si reversibile, adica le putem veni de hac urmand sfaturile urmatoare.

Greseli de evitat si sfaturi de urmat

Mananca bine

O alimentatie adaptata este indispensabila pentru o digestie buna. Asta inseamna sa nu consumi in exces, in lipsa sau sa poftesti la alimente pe care stii ca nu le tolerezi. Evita grasimile care incetinesc digestia, provoaca diaree sau crize de ficat. Pentru a reduce balonarile, mai renunta la fainoase si la cruditati. De asemenea, renunta la lapte sau gluten daca prezinti intolerante alimentare.

Respecta-ti bioritmul

Pentru ca tubul digestiv sa poata alterna perioade de munca si de repaus, cel mai important lucru e sa mananci regulat si la ore fixe. De evitat rontaielile, gustarile intre mese care obosesc tubul digestiv sau care te pot tenta sa sari peste mese. Mananca incet si mergi la toaleta cand simti nevoia.

Evacueaza stresul

Pentru a tine stresul la distanta, adopta un mod de viata calm si optimist. Practica relaxarea, gimnastica lenta sau inotul, terapia prin muzica sau yoga.

Adopta o igiena buna de viata

Dormi bine si suficient, practica o activitate fizica, evita tutunul, alcoolul, excitantele, fa apel la medicina clasica si la cea alternativa.

Articole recomandate

Tuse seaca. Ce o cauzeaza si cum scapi de ea Tuse seaca. Ce o cauzeaza si cum scapi de ea
Daca te confrunti cu tuse seaca si nu mai stii cum sa scapi de ea, citeste in continuare. Acest articol iti prezinta cauzele care duc la tuse seaca, precum si ce ai de facut ca sa scapi de ea. Tuse seaca. Ce este? Tusea este un reflex al organismului care elibereaza caile respiratorii de mucus si
Petele albe de pe unghii ar putea fi un simptom al unei boli cronice Petele albe de pe unghii ar putea fi un simptom al unei boli cronice
Pielea, parul și unghiile pot spune multe despre starea ta de sanatate. Chiar daca acorzi o atentie mare ingrijirii unghiilor tale si incerci sa le mentii puternice, uneori pe acestea pot aparea pete albe.  Aceste pete albe sunt in general inofensive, insa in cazul in care apare mai
Managementul furiei. Trei pasi SIMPLI ca sa scapi de furie! Managementul furiei. Trei pasi SIMPLI ca sa scapi de furie!
Furia este un sentiment care, pana la un punct, poate fi mobilizator si construtiv. Ne poate ambitiona si antrena in rezolvarea cu succes a unor lucruri importante. Cand depaseste aceasta limita, devine un factor autodistructiv. Putine sunt persoanele care nu au experimentat-o in acest fel, macar o
3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa 3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa
Cand vorbim despre cum obtinem o viata sanatoasa, ne gandim la obiceiuri negative la care trebuie sa renuntam. Si gandul ne duce la fumat, la consumul de alcool sau prajeli. Insa nu sunt singurele obiceiuri care dauneaza. Iata 3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa    
Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta
Pe langa faptul ca ne ajuta sa ne energizam dimineata, cafeaua are si proprietati vasoconstrictoare, ameliorand astfel durerile de cap, combate inflamatia si suprasolicitarea musculara.  Astăzi, cafeaua este a doua cea mai consumată băutură naturală din lume, în
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda