Skip to article

Trecerea la ora de iarna: 4 moduri in care ne afecteaza starea psihica

Anual, in ultimul weekend din luna octombrie dam ceasul inapoi cu o ora. Aceasta schimbare pare ca nu ne afecteaza in niciun fel starea psihica, insa studiile arata ca unele persoane pot suferi din cauza ei.

Trecerea la ora de iarna poate declansa un tip de depresie temporara. Este vorba despre tulburarea afectiva sezoniera.




Ce inseamna tulburarea afectiva sezoniera

Depresia de iarna sau tulburarea afectiva sezoniera incepe sa se manifeste odata cu scurtarea zilelor. Cand te trezesti dimineata, afara este intuneric. Cand iesi de la serviciu, afara este intuneric. Acest fapt, coroborat cu trecerea la ora de iarna si dereglarea ceasului biologic, iti poate afecta starea psihica in diverse moduri.

La unele persoane, aceasta tulburare poate dura cateva zile, pana cand organismul se obisnuieste cu noul program, la altele poate dura pana in primavara. Iata cateva efecte negative ale trecerii la ora de iarna.

1. Ai un apetit crescut

Tulburarea afectiva sezoniera se poate manifesta prin cresterea apetitului. Iarna, simti nevoia sa mananci mai mult, iar poftele alimentare nu sunt dintre cele mai sanatoase. In general, in aceasta perioada a anului poti simti nevoia de a consuma mai multi carbohidrati. Printre produsele dupa care tanjesti se numara painea, cartofii, pastele fainoase, fasolea, produsele de patiserie, merele si bananele.

2. Esti lipsita de energie

Trecerea la ora de iarna iti da peste cap ceasul biologic, ceea ce inseamna ca organismul tau devine confuz si reactioneaza ca atare. O singura ora in plus de somn, intr-o singura zi, te poate face sa fii lipsita de energie in zilele urmatoare. De obicei, in a doua parte a zilei nu mai dai randament la serviciu, obosesti mai repede si nu te mai poti concentra.

O cura cu fructe si legume proaspete poate reda organismului tau energia de care are nevoie pentru a functiona normal intreaga zi. De obicei, organismul se acomodeaza destul de repede cu noul program, iar nivelul de energie revine la normal.

3. Esti somnoroasa si te enervezi usor

Trecerea la ora de iarna te poate face sa te enervezi usor, din tot felul de nimicuri, si sa fii somnoroasa in cea de-a doua parte a zilei. Medicii sustin ca multe persoane se culca mai devreme dupa trecerea la ora de iarna, dar se trezesc mai tarziu. Aceasta lipsa de constanta te bulverseaza si iti strica dispozitia.

Pentru a combate acest efect al trecerii la ora de iarna, este recomandat sa respecti programul de somn. Daca inainte de schimbarea orei obisnuiai sa te culci la ora 22, este bine sa mentii acest program si dupa ce dai ceasul cu o ora inapoi.

4. Esti stresata

Odata cu trecerea la ora de iarna este posibil sa fii mai stresata. Gandul ca zilele sunt mai scurte te face sa crezi ca nu vei mai avea timp sa-ti indeplinesti toate sarcinile si ca vei avea mai putin timp la dispozitie pentru familie. Evita sa-ti dai peste cap rutina zilnica si organismul tau va accepta mai usor trecerea la ora de iarna.

Trecerea la ora de iarna nu se manifesta la fel pentru toata lumea si nu ar trebui sa te ingrijoreze, decat in momentul in care simptomele mentionate devin alarmante.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare
Reprezentantii Facebook au anuntat ca vor lua masuri in ceea ce priveste raspandirea postarilor anti-vacccinare.  Facebook şi Google au fost atenţionate printr-o scrisoare publică de senatorul american Adam Schiff cu privire la răspândirea curentului anti-vaccinare
Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale
Dureri de dinti. Carii, abcese, plombe cazute, toate acestea pot duce la dureri de masea insuportabile. Iata ce sa faci cand te doare maseaua. Acestea sunt cele mai bune remedii naturale pentru durerile de masea.  1. Ulei de cuisoare Cuisoarele sunt un remediu traditional pentru amortirea
Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat
Dupa cateva luni bune in care raceala doar te-a incercat, acum s-a lipit cu adevarat de tine. Nasul ti-e infundat, tusea abia daca te lasa sa lucrezi si sa dormi si, ca “meniul” sa fie complet, te-ai trezit si cu o durere suparatoare in gat. Asa ca, inainte de a porni la drum spre
1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata 1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata
Infectia urinara este una dintre cele mai des intalnite probleme de sanatate care apare in special la femei, peste 50% dintre acestea suferind cel putin o data in viata de infectie urinara. In peste 80% din cazuri, infectia este provocata de bacteria Escherichia coli ( E.coli ) si poate afecta
Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia
Leucemia produce simptome care sunt foarte ușor de confundat cu anemia. Identificarea lor la timp este importantă pentru ca medicul să determine tratamentul corect. Cuvântul cancer produce deja o frică profundă. Asociem cuvântul tumoare cu un set de celule maligne
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda