Skip to article

Zilnic pentru sanatate

Zilnic pentru sanatate
De cate ori nu ne-a trecut pe la urechi urarea aceasta : "Multa sanatate!"... Multumim frumos, cateodata o repetam si noi la randul nostru, dar de multe ori la modul mecanic, fara a fi patrunsi intr-adevar de importanta notiunii de sanatate...

Poate suna ca un sablon, dar sanatatea chiar este unul dintre acele lucruri pe care il apreciem doar cand il pierdem... Sa meditam putin cat de mult ne-ar afecta linistea imbolnavirea copilului, cat de mult ne-ar afecta jobul imbolnavirea noastra, ca sa nu mai vorbim de cat de afectat ar fi bugetul nostru in cazul in care am fi nevoiti sa ne confruntam cu o spitalizare, cu o interventie chirurgicala, cu un tratament recuperatoriu de lunga durata...

Aceste sfaturi medicale general valabile le cunoastem cu totii dar cati dintre noi le aplicam?

Alimente
Sa bem minimum 2 litri de lichide pe zi,
sa consumam mai ales vara multe fructe si legume,
sa alegem carnea de peste, de vita slaba sau de pui (dar atentie la gripa aviara!) in locul celei de porc,
sa ocolim pe cat posibil ciocolata (nu numai pentru ca ingrasa, dar si pentru ca solicita foarte mult bila in procesul de digerare),
sa consumam sucuri preparate de noi din fructe in locul celor din comert care contin conservanti,
sa ocolim mezelurile,
carnea sa o consumam fiarta sau la gratar,
lactatele sa isi faca loc zilnic in alimentatia noastra
si in general mesele sa fie mai putin bogate dar mai dese.

Din pacate spitalele sunt pline de bolnavi care regreta modul nesanatos in care s-au hranit ani de zile si prin care si-au agravat singuri starea sanatatii si s-au condus catre sala de operatii...
Desigur, nu toate bolile existente sunt de nutritie sau le facem din vina noastra, dar trebuie tras un semnal de alarma pentru ca in marea majoritate a cazurilor asa stau lucrurile.

Sa nu uitam si de somnul recomandat de 7-8 ore pe noapte, de regulile de igiena care pe langa aspectul estetic ingrijit pe care ni-l ofera, ne feresc si de multe infectii si boli contagioase, de stresul care este un factor recunoscut de risc in tot mai multe boli si care poate fi combatut cu un strop de intelegere, veselie si optimism si cu cate o partida buna de sex in special dimineata, de analizele medicale anuale, de controalele bianuale stomatologice, ginecologice...

In vartejul ritmului alert al vietii cotidiene si al grijilor legate de servici, familie, finante, cine mai are timp sa mediteze si la sanatate? Mai bine insa meditam in fiecare zi cate un singur minutel pe acest subiect decat sa meditam indelung prea tarziu intr-un pat de spital...

Sanatate!

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!