Skip to article

10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea

10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea
Ai grija ca urmatoarele super alimente care te apara de cancer, te ajuta sa ai o memorie mai buna si care cresc imunitatea organismului, sa se regaseasca foarte des in meniul tau.

Niciodata nu iti poti menaja suficient de mult sanatatea, inteligenta si rezistenta in fata stresului. Daca esti ceea ce mananci, cantareste cu grija continutul din farfurie!


Atunci cand introduci cele mai sanatoase super alimente in dieta, te bucuri de combinatii nutritive care sa iti mearga la inima, la modul propriu. Ele iti pot reduce predispozitia spre cancer, fortifica memoria, ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva bolilor cu maxima eficienta.

Autor: Adelina Dobrin



10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


1. Somonul
Somonul nu iti este recomandat inutil de fiecare specialist in nutritie din lumea intreaga. Continutul de grasimi esentiale omega-3, cu proprietati benefice precum: imbunatatirea dispozitiei generale, protectia impotriva sindromului Alzheimer si reducerea riscului de cancer.

Mananca 2 portii pe saptamana si beneficiezi de toate acestea.



10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


2. Fructele de padure
Afinele, merisorul, zmeura, murele si toate tipurile de fructe de padure pe care Mos Martin le consuma cu pofta ar trebui sa se regaseasca si in meniul tau. Primul argument este acela ca antioxidantii lor speciali diminueaza riscul de cancer, in special cel de tip ovarian.

Merisorul te scapa de infectiile urinare, zmeura imbunatateste vederea, iar afinele previn tulburarle de memorie, reduc tensiunea arteriala si previn imbatranirea prematura.




10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


3. Ovazul
Ovazul este cunoscut pentru efectul sau de reducere a nivelului de colesterol. Bogat in fibre solubile si insolubile, ajuta la controlul eficient al apetitului si imbunatateste digestia.



10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


4. Legumele verzi
Toate legumele verzi sunt bogate in acid folic, substanta care nu permite deteriorarea celulelor sanatoase ale organismului. Fierul, vitaminele si celelalte minerale pretioase pe care le contin sunt o adevarata hrana pentru creier si iti ajuta organismul sa lupte eficient cu bolile.

Bogat in estrogen, broccoli poate sa previna cancerul mamar!




10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea

5. Nucile
Nucile sunt o sursa accesibila si delicoasa de grasimi sanatoase, care te apara de colesterol in exces si iti protejeaza inima si creierul de diversele tulburari.

Nucile, alunele, migdalele si "surorile" lor iti furnizeaza totodata proteine, minerale esentiale si vitamine, pentru o sanatate fara cusur.



10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


6. Avocado
Grasimile sanatoase continute de fructele de avocado contin acizi grasi monosaturati care ajuta la reducerea stratului de grasime abdominala (factor de risc pentru bolile cardiace sau infertilitate).

Potasiul, magneziul, acidul folic, poteinele si vitaminele B6, E si K pe care le contine sunt argumente suficiente sa mananci aproximativ jumatate de avocado in fiecare zi.



10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


7. Fasolea rosie
Cercetatorii atrag atentia asupra proprietatilor deosebite pe care fasolea rosie le detine, comparativ cu celalalte tipuri: ajuta corpul sa arda grasimile mai usor, induce rapid starea de statietate persistenta, controleaza nivelul glicemiei si reduce riscul de a dezvolta orice tip de cancer.




10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


8. Legumele portocalii
Legumele galbene si portocalii sunt bogate in betacaroteni si potasiu. Te protejeaza de cancer mamar si ovarian.




10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


9. Iaurtul
Ai nevoie de cel putin 4 cani de iaurt saptamanal pentru a beneficia de protectia sistemului digestiv si fortificarea oaselor, doua calitati esentiale ale acestui super aliment.




10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


10. Ciocolata neagra

Iata un super desert din care te poti infrupta din plin: iti protejeaza inima, sistemul osos, libidoul si supletea pielii!

Articole recomandate

Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie
Pandemia COVID-19 ne-a schimbat vietile radical si se pare ca lucrurile nu vor reveni prea curand la normalitatea pe care o stiam. Numarul de cazuri este in continua crestere de saptamani bune, iar nevoia de a preveni infectarea cu noul coronavirus impune ca orice tinuta sa fie "accesorizata" cu
Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19 Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19
Medicul Virgil Musta a dezvaluit cum poate fi tratata o forma usoara de COVID-19 acasa. Doctorul recomanda persoanelor infectate cu coronavirus, care sufera de o forma usoara, sa isi intareasca in primul rand imunitatea prin alimentatie si cu suplimente alimentare.  „Evident, nu se
Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare
Ozonoterapia este o posibila solutie pentru noua categorie de pacienti Daca despre infectia cu Covid-19 auzim noutati la fiecare buletin de stiri, despre efectele secundare ale bolii (sau ale tratamentului), se vorbeste mult mai putin. Sau chiar deloc. De asemenea, miile de infectati zilnic sunt
Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus
Cancelarul german Angela Merkel a recomandat de curand o masura simpla de protectie impotriva infectiei cu coronavirus, la indemana oricui: aerisirea frecventa a incaperilor.  Silviu Gurlui, profesor la Facultatea de Fizică din Iaşi, a explicat la Digi24 de ce această
Implant dentar de la Dental Premier sau dintii perfecti - nimeni nu isi poate da seama ca nu sunt dintii tai naturali Implant dentar de la Dental Premier sau dintii perfecti - nimeni nu isi poate da seama ca nu sunt dintii tai naturali
Pierderea dintilor definitivi este una din cele mai complexe probleme stomatologice, tinand cont de implicatii. Nu mai doresti sa intri in contact cu oameni, sa mai vorbesti, nu mai poti manca, te feresti de privirile curioase si esti mai afectat ca oricand. Exista solutii stomatologice pentru