Skip to article

10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea

Ai grija ca urmatoarele super alimente care te apara de cancer, te ajuta sa ai o memorie mai buna si care cresc imunitatea organismului, sa se regaseasca foarte des in meniul tau.

Niciodata nu iti poti menaja suficient de mult sanatatea, inteligenta si rezistenta in fata stresului. Daca esti ceea ce mananci, cantareste cu grija continutul din farfurie!


Atunci cand introduci cele mai sanatoase super alimente in dieta, te bucuri de combinatii nutritive care sa iti mearga la inima, la modul propriu. Ele iti pot reduce predispozitia spre cancer, fortifica memoria, ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva bolilor cu maxima eficienta.

Autor: Adelina Dobrin



10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


1. Somonul
Somonul nu iti este recomandat inutil de fiecare specialist in nutritie din lumea intreaga. Continutul de grasimi esentiale omega-3, cu proprietati benefice precum: imbunatatirea dispozitiei generale, protectia impotriva sindromului Alzheimer si reducerea riscului de cancer.

Mananca 2 portii pe saptamana si beneficiezi de toate acestea.



10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


2. Fructele de padure
Afinele, merisorul, zmeura, murele si toate tipurile de fructe de padure pe care Mos Martin le consuma cu pofta ar trebui sa se regaseasca si in meniul tau. Primul argument este acela ca antioxidantii lor speciali diminueaza riscul de cancer, in special cel de tip ovarian.

Merisorul te scapa de infectiile urinare, zmeura imbunatateste vederea, iar afinele previn tulburarle de memorie, reduc tensiunea arteriala si previn imbatranirea prematura.




10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


3. Ovazul
Ovazul este cunoscut pentru efectul sau de reducere a nivelului de colesterol. Bogat in fibre solubile si insolubile, ajuta la controlul eficient al apetitului si imbunatateste digestia.



10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


4. Legumele verzi
Toate legumele verzi sunt bogate in acid folic, substanta care nu permite deteriorarea celulelor sanatoase ale organismului. Fierul, vitaminele si celelalte minerale pretioase pe care le contin sunt o adevarata hrana pentru creier si iti ajuta organismul sa lupte eficient cu bolile.

Bogat in estrogen, broccoli poate sa previna cancerul mamar!




10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea

5. Nucile
Nucile sunt o sursa accesibila si delicoasa de grasimi sanatoase, care te apara de colesterol in exces si iti protejeaza inima si creierul de diversele tulburari.

Nucile, alunele, migdalele si "surorile" lor iti furnizeaza totodata proteine, minerale esentiale si vitamine, pentru o sanatate fara cusur.



10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


6. Avocado
Grasimile sanatoase continute de fructele de avocado contin acizi grasi monosaturati care ajuta la reducerea stratului de grasime abdominala (factor de risc pentru bolile cardiace sau infertilitate).

Potasiul, magneziul, acidul folic, poteinele si vitaminele B6, E si K pe care le contine sunt argumente suficiente sa mananci aproximativ jumatate de avocado in fiecare zi.



10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


7. Fasolea rosie
Cercetatorii atrag atentia asupra proprietatilor deosebite pe care fasolea rosie le detine, comparativ cu celalalte tipuri: ajuta corpul sa arda grasimile mai usor, induce rapid starea de statietate persistenta, controleaza nivelul glicemiei si reduce riscul de a dezvolta orice tip de cancer.




10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


8. Legumele portocalii
Legumele galbene si portocalii sunt bogate in betacaroteni si potasiu. Te protejeaza de cancer mamar si ovarian.




10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


9. Iaurtul
Ai nevoie de cel putin 4 cani de iaurt saptamanal pentru a beneficia de protectia sistemului digestiv si fortificarea oaselor, doua calitati esentiale ale acestui super aliment.




10 super alimente: te apara de cancer, ai o memorie mai buna, cresc imunitatea


10. Ciocolata neagra

Iata un super desert din care te poti infrupta din plin: iti protejeaza inima, sistemul osos, libidoul si supletea pielii!

Articole recomandate

10 beneficii MIRACULOASE ale usturoiului. Punctul 6 te va convinge sa-l consumi ZILNIC 10 beneficii MIRACULOASE ale usturoiului. Punctul 6 te va convinge sa-l consumi ZILNIC
Usturoiul este un condiment traditional romanesc mereu la indemana, il stim dintotdeauna si il folosim pentru gustul bun pe care il poate da anumitor mancaruri. Uneori ne ferim de usturoi inainte de intalnirile la care vrem sa lasam o impresie buna, din pricina mirosului neplacut al respiratiei ce
Pepene rosu: 10 beneficii uluitoare care il transforma in vedeta alimentatiei de vara Pepene rosu: 10 beneficii uluitoare care il transforma in vedeta alimentatiei de vara
Unele alimente sunt provoaca o reala placere cand sunt mancate iar pepenele rosu este cu siguranta printre primele in acest sens. Combinatia unica de verde-alb-rosu si gustul dulce inconfundabil parca nici nu ne dau voie sa luam viata in serios si ne fac sa strigam: „este varaaaa!!”. Si
Crema de protectie solara - cum o alegem si cum o folosim corect? Crema de protectie solara - cum o alegem si cum o folosim corect?
Cand vine vorba de alegerea unui produs de protectie solara, multe persoane considera ca cel mai important aspect este ca acesta sa prezinte un nivel de SPF cat mai inalt. Domnul doctor Laurentiu Vladau, specialist dermatolog in cadrul Clinicii Hebra Dermatologie, spune insa ca nu toate produsele
Ai alergie la ambrozie sau astm? Iata cum sa scapi de tusea sacaitoare cu tehnica Buteyko Ai alergie la ambrozie sau astm? Iata cum sa scapi de tusea sacaitoare cu tehnica Buteyko
Daca suferi de alergie la ambrozie sau astm, cu siguranta stii cat de greu iti este cand te confrunti cu tusea sacaitoare. Alergia la ambrozie se manifesta diferit de la un om la altul, insa majoritatea simptomelor corespund. Acestea sunt stranut frecvent, manarimi de nas/ochi, secretii nazale
Creeaza povesti si adormi usor Creeaza povesti si adormi usor
Daca nu te numeri printre cei care adorm imediat ce pun capul pe perna, e posibil ca aceasta metoda sa-ti fie de ajutor. Foloseste-ti imaginatia si creeaza povesti. Astfel iti vei lua gandul de la problemele de pestezi si te vei elibera de stres intr-un mod simpatic si creativ. Si, cine stie, poate
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda