Skip to article

7 motive pentru care femeile japoneze se mentin tinere si sanatoase

7 motive pentru care femeile japoneze se mentin tinere si sanatoase
Naomi Moriyama este autoarea cartii "Japanese Women Don't Get Old or Fat", o lucrare in care este expus modul de viata al femeilor japoneze, dar si motivele pentru care acestea reusesc sa isi pastreze tineretea si silueta fara eforturi prea mari.

Femeile japoneze sunt recunsocute pentru longevitatea lor, dar si pentru modul placut in care arata.

Iata care sunt secretele frumusetii lor, conform autoarei Naomi Moriyama.



1. Femeile japoneze consuma o varietate mare de alimente . Acestea consuma zilnic produse precum:

- peste
- vegetale marine (alge)
- legume proaspete
- soia
- fructe
- orez
- ceai verde.

2. Femeile japoneze se bucura de mancarurile preparate in casa

O masa traditionala japoneza consta intr-un peste la gratar, un bol de orez si supa miso. Pentru desert, femeile japoneze consuma fructe proaspete, iar apoi beau o cana cu ceai verde.

Japonezii consuma 10% din pestii din lume, iar portia zilnica de omega 3 mentine prospetime si tineretea femeilor japoneze.

In plus, femeile japoneze consuma de 5 ori mai multe alimente crucifere (broccoli, varza, conopida etc.) spre deosebire de americani.

3. Femeile japoneze consuma alimente proaspete, de sezon

In Japonia sunt evitate alimentele procesate sau congelate. Pentru o stare de sanatate impecabila, femeile japoneze incearca sa consume doar alimente proaspete, de sezon. Potrivit autoarei cartii, supermarketurile din Japonia ofera cantitati mari de legume proaspete. Produsele ambalate nu au termen de valabilitate zile intregi, ci doar cateva ore si sunt ambalate in ziua respectiva, ceea ce inseamna ca produsele sunt 100% naturale.

4. Femeile japoneze consuma portii mici din alimente variate

Japonezii sunt invatati inca din copilarie sa manance incet si sa savureze fiecare inghititura. In plus, mancarurile sunt servite pe farfurii foarte mici, iar femeile tin cont de o serie de reguli:

- nu umple farfuria cu mancare
- nu manca foarte mult dintr-un singur produs
- fiecare aliment este servit in vasul sau
- mai putin este intotdeauna mai mult
- proaspat este mai bun.

5. Alimentele sunt preparate usor

In general, in Japonia se prepara mancarea la abur, la gratar sau la wok, iar mancarea se amesteca mereu in timpul prepararii. Bucatarii de acolo prepara intotdeauna mancarurile cu uleiuri naturale si aromate, dar niciodata nu folosesc acest alimente pentru prajeala.

6. Femeile japoneze consuma orez in loc de paine

Consumul de grau rafinat constituie o cauza importanta a obezitatii in intreaga lume. Pentru ca japonezii nu consuma paine, ci inlocuiesc acest aliment cu orezul fiert, obezitatea nu constituie o problema pentru ei. Asadar, in loc sa consumi paine la fiecare masa, incearca sa optezi pentru o ceasca cu orez brun fiert.

7. Femeile japoneze consuma rar dulciuri

Spre deosebire de tarile europene si de America unde dulciurile inlocuiesc uneori o masa, femeile japoneze consuma foarte rar dulciuri. Si nu este vorba despre faptul ca ciocolata, produsele de patiserie sau prajiturile si inghetata nu sunt produse apreciate in Japonia. Dulciurile sunt respectate si tratate exact ca ceea ce sunt: alimente care pot provoca daune puternice organismului daca sunt consumate in exces.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce